هل تشعر أن الآخرين يركزون أكثر على ما يريدون تحقيقه أثناء الانجراف في الحياة؟ هل يقود من حولك بأقصى سرعة لتحقيق هدفهم بينما تشعر بالضياع؟ الخبر السار هو أنك مؤلف قصتك.

يمكنك توجيه السيارة في الاتجاه الذي تختاره ، أو قيادة السيارة في اتساع البحر ، أو حتى تمهيد الطريق حيث لا توجد طرق. الطريق لا نهاية له ، ويرجع ذلك كله إلى مدى رغبتك في كتابة قصتك.

توقف عن التشكيك في الحياة وابدأ في السيطرة على ما فقدته. فيما يلي ثلاث رؤى للرجوع إلى المسار الصحيح عندما تكون في مقعد الراكب وجائعًا لقيادة عجلة القيادة.

1. لماذا تشكك في الحياة؟

تأتي الحاجة إلى التكهن بقرارات حياتك ، سواء كانت كبيرة أو صغيرة ، من الحاجة الأكبر إلى التحكم. يمكن أن يكون كل يوم صراعًا مستمرًا عندما تحاول إدارة كل دقيقة. يمكنك وضع أفكار الآخرين تحت المجهر ، أو يمكنك الابتعاد ، والاستسلام لفكرة أن رفض الإفراط في التفكير يمكن أن يحررك.

وفقًا لأستاذ علم النفس تيم ويلسون ،

'تشتيت انتباه الأشخاص لبضع دقائق ينتج قرارات أفضل'.

إذا كان التراجع عن موقف معقد يبدو غريبًا بالنسبة لك ، ناهيك عن أنه أمر ساحق ، فلا بأس أن تبدأ صغيرًا. ربما تتماشى مع غريزتك الأولى في المرة القادمة التي تخرج فيها لتناول الغداء مع صديق. ربما يمكنك البدء في التفكير بشكل أقل في أي متجر بقالة ستزوره بعد العمل. ^[1]

تحرك للأمام

يمكن أن يؤدي التخلي عن السيطرة إلى فتح حياتك لتجارب جديدة. ربما كنت دائمًا ما تذهب إلى متجر التخفيضات ، لكنك تفوتك فرصة تسليم مؤخرًا للهامور الطازج في المتجر الأكثر تكلفة. يمكن أن يؤدي الضغط الناتج عن تصحيح الأمور دائمًا إلى إبقائك في عبودية حلقة مفرغة من التفكير السلبي. يسمح لك التفكير المنفتح بالاسترخاء والاستمتاع بنفسك.

عندما يتعلق الأمر بالتواصل مع الآخرين ، فإن راحة البال تتبعك عندما تتبنى تجارب جديدة بدلاً من القتال من أجل السيطرة. غالبًا ما نفتقد الإشارات غير اللفظية أو الخلفية الدرامية التي قد تساعدنا في تجنب وضع افتراضات حول الآخرين. هل علاقاتك مليئة بالتوتر؟

ربما تحاول جاهدًا أن تجعل الآخرين سعداء. عندما تكون قلقًا دائمًا بشأن قول وفعل الأشياء الصحيحة ، فإن المنطق يخرج من النافذة. بدلاً من السماح لخيالك بالاندفاع مع كل السيناريوهات التي يمكن أن تسوء ، استعد قوتك وركز على ما هو أمامك مباشرةً.

بدلاً من الاستحواذ على الفيلم الذي سيتم اختياره ، لا بأس في السماح للشخص الآخر بالاختيار. أو في المرة القادمة التي تذهب فيها لتناول العشاء ، ارمِ قطعة نقود لتقرر. عندما تتعلم التوقف عن التحليل المفرط ، ستكون قادرًا على المضي قدمًا بثقة الآن بعد أن أصبح لديك عقل واضح.

2. لماذا تستجوب نفسك؟

إذا كنت تسأل نفسك ، 'لماذا أتساءل عن كل شيء في حياتي؟' اعلم أنك لست وحدك. الكثير منا يفشل في العيش في الوقت الحالي فقط ليكون عالقًا فيما كان أو ما يمكن أن يكون.

عندما تلاحظ أنك تركز على المستقبل ، فقد يكون من الصعب أن تكون حاضرًا هنا والآن. ربما تجد نفسك تتساءل باستمرار عن مواقف في حياتك تبدو خارجة عن إرادتك.

بالفشل أتركك تسأل:

• ما خطبي؟
• لماذا أنا مثل هذا؟
• لماذا يفعل الآخرون الأشياء بشكل مختلف؟
• لماذا لم أحقق ما أريد؟
• لماذا اشكك في الحياة؟

إذا كان الأمر كذلك ، فتوقف لحظة وفكر في أنه ربما توجد خطة أكبر لحياتك. لقد شعرنا جميعًا باللدغة التي تأتي عندما لا يتم اختيارنا للفريق. في المرة القادمة التي تتحمل فيها انتكاسة ، فكر في المجهول.

• هل كانت هناك ظروف خلف الكواليس أثرت على عملية اتخاذ القرار؟
• هل هناك جانب إيجابي في خيبة أملك؟

لم تحصل على ما تريد ، ولكن ربما يمكنك إكمال مشروع أو التفكير في اتجاه وظيفي جديد. الشيء المهم هو أن تدع خيالك يطير.

ماذا بعد؟ لا تحد من فرصك بالابتعاد عن الاحتمالات الجديدة. من الأفضل احتضان هذه اللحظات. استخدم نكساتك كضوء إرشادي للتحضير لمغامرتك التالية.

منافسة

يمكنك أن تصبح أكبر عقبة أمامك عندما تقارن نفسك بالآخرين. عندما ترى من حولك يخطون خطوات نحو أهدافهم ، فمن الطبيعي أن تفكر في مدى قصورك.

ربما تستقر مجموعة الأصدقاء الخاصة بك وتبدأ العائلات ، أو يبدو أنهم يتقدمون في حياتهم المهنية. من السهل أن تشعر وكأنك شخص غريب الأطوار عندما يبدو أن كل من حولك يحصل على ما يرغبون فيه.

بدلا من أن يصبح ارباك ودع المرارة تتجذر ، خذ لحظة لمعالجة أفكارك. هل تشعر بالعزلة لأنك تريد حقًا أن تكون في علاقة أو فقط لأنك ترى أن جميع أصدقائك في علاقة؟

بدلاً من ضرب نفسك ، استخدم هذه اللحظات للمساعدة في وضع حياتك في منظورها الصحيح وأنت تتجه نحو مصيرك. مسارك هو تجربة فردية وفريدة من نوعها.

3. لماذا تشكك في غرضك؟

هل سبق لك أن أعطيت وقتًا للتفكير في شغفك الحقيقي؟ عندما لا تكون واثقًا من مكانك في الحياة ، يمكنك أن تسأل نفسك:

• من أنا لنفسي أو لأصدقائي أو لعائلتي؟
• ما هو هدفي ، وماذا أفعل للوصول إلى هناك؟
• ما الذي يدفعني وما الذي يوقظني في الصباح؟

إن التشكيك في وجودك يدفعك فقط إلى دوامة هبوط. كل شخص يعاني من الفشل وخيبات الأمل ، ولكن أولئك الذين يعرفون كيفية العودة يصنعون الفرق.

عندما تعرف ما تريده في الحياة ، يمكنك التفكير في الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للوصول إلى هناك. من الأسهل القيام بالأشياء عندما تعرف إلى أين أنت ذاهب. هل لديك الأدوات اللازمة لجعل تطلعاتك حقيقة؟

إلتزامات

ليست كل 'أداة' في الصندوق واضحة. تحتاج إلى استثمار وقتك وأموالك. ستحتاج أيضًا إلى دعم واتصال من أشخاص آخرين في حياتك.

الكثير من الناس لديهم أحلام في الحياة يريدون تحقيقها. ما يفتقر إليه معظم الناس ليس الموارد أو المساعدة من الآخرين ولكن الالتزام و الدافع لبدء الذهاب . اسأل نفسك هذه الأسئلة:

• هل يمكنك تخصيص ساعات كل يوم للعمل على هدفك؟
• هل يمكنك العثور على مرشدين يمكنهم مساعدتك في الوصول إلى هناك؟
• هل الخدمات والبرامج التدريبية متوفرة لمساعدتك؟
• هل يمكنك تقديم تضحيات صغيرة أو حتى كبيرة؟
• هل أنت مستعد لمواجهة خيبات الأمل؟

إذا كنت تفتقر إلى الإثارة التي تأتي مع التحية كل يوم جديد ، فربما تحتاج إلى معرفة إحساسك بالهدف. عندما تستطيع حدد ما تريد ، من الأسهل وضع خطة لعبك والاستمتاع برؤية خطتك تتجلى في حياتك.

روابط

ربما العمل ليس هو المشكلة. ربما تكون القطعة المفقودة عبارة عن اتصال مفقود ، أو جزء مهمل من حياتك ، أو علاقة فاشلة. يمكن للمشاعر التي لم يتم حلها أو القضايا العائلية أن تجلب لنا الألم وحتى الشعور بالذنب. تساعد الروابط الاجتماعية أيضًا على تعزيز الحالة المزاجية وإدارة العواطف. ^[اثنين]

ضع في اعتبارك صلاتك بالآخرين وما هو الدور الذي تلعبه في حياتهم.

• هل ستقول عائلتك أنك الشخص الذي يبقي الجميع في حالة معنوية جيدة؟
• هل يسعى أفراد العائلة والأصدقاء للحصول على الدعم والمشورة عندما تكون الأوقات عصيبة؟
• هل تنبض الغرفة بالحيوية عند دخولها أم أنها تؤدي إلى شعور سلبي للجميع؟

لا يجب أن يكون العثور على دافعك في الحياة دائمًا حول الإنجازات أو النجاحات المادية. بمجرد التعرف على البصمة التي تمتلكها على الآخرين ، استفد إلى أقصى حد من الفرص لتوسيع مجال نفوذك والتأثير على من حولك. ^[3]

مرة أخرى ، لا بأس أن تبدأ صغيرًا. لست مضطرًا دائمًا إلى تحقيق أهداف كبيرة ، ويمكنك البدء ببساطة عن طريق:

• ترك ملاحظات تشجيعية لأصدقائك أو عائلتك فقط لإضفاء البهجة على يومهم.
• اتصل بهم كثيرًا ، ليس لأنك بحاجة إلى شيء ولكن لأنك تريد أن تطمئن على أحبائك وأنت قلق بشأن سلامتهم.
• السعي للحصول على المصادقة والموافقة على الأشياء التي تحتاج إلى اتخاذ قرار بشأنها. لا يتعين عليك دائمًا أن تأخذ بنصيحتهم ، ولكن من الجيد أن تعترف برأي الفرد في الأمور.
• دعوتهم لتناول العشاء أو لقاء بسيط في منزلك.

أحيانًا يكون الاختلاف الشخصي الذي تحدثه في حياة الآخرين هو القوة التي تدفعك إلى الأمام.

3 أسئلة تطرحها على نفسك لتجد الوضوح والغرض

افكار اخيرة

يمكن أن يؤدي طرح الأسئلة الصحيحة بدلاً من التساؤل عن كل شيء إلى توضيح حياتك. قد تتطلب إعادة فحص حياتك التخلي عن الحاجة للسيطرة.

عندما يأتي الرفض ، تعلم أن تنظر إليه كفرصة وليس خسارة. بدلاً من مجرد قول 'كل شيء يحدث لسبب ما' ، حاول اكتشاف السبب واستخدم هذه الانتكاسة كفرصة لتحسين حياتك.

بمجرد اكتشاف ما يرضيك ، لن تنظر إلى الوراء. ستبتكر خطوات عملية لتحقيق أحلامك بشغف. بينما تستكشف من أنت ، فإن تصميمك الذي لا يلين سوف يكون لك قهر الحياة بهدف .

رصيد الصورة المميز: مايكل Heuser عبر unplash.com

المرجعي