هل تستيقظ وتضغط على زر الغفوة؟ حسنًا ، هذا طبيعي إلى حد ما ، لذا لا تقلق.

ولكن إذا كنت تفتقر إلى الدافع للاستيقاظ كل صباح - حتى بعد الاستحمام على قدميك - فربما تكون هذه علامة. علامة على أنك تعيش حياة غير مكتملة وأنك غير راضٍ.

يشعر معظم الناس بالارتباك في مرحلة ما من حياتهم ، ولكن إذا شعرت بعدم الرضا وعدم الرضا عن حياتك بشكل يومي ، فقد حان الوقت للقيام بشيء حيال ذلك.

ربما تشعر أنك معني بشيء أكبر ، أو ربما تريد فقط أن تفعل شيئًا مختلفًا في حياتك ، أو ربما ليس لديك أي فكرة عما تريد ، أو لماذا تشعر بعدم الرضا.

ستأخذك هذه المقالة من خلال 7 أسباب قد تجعلك غير راضٍ عن حياتك وستساعدك على اتخاذ خطوة نحو حياة مُرضية وسعيدة.

1. أنت لا تدرك أنك تضيع الوقت

من السهل القول أنك ستفعل شيئًا. شيء آخر هو فعل ذلك. لقد حاولنا جميعًا تأجيل شيء ما لليوم التالي وقلنا: سأفعل ذلك غدًا. ولكن إذا كنت تفعل هذا كثيرًا ، فقد يتحول إلى عادة.

إذا كنت تشعر بأنك معني بشيء أكبر ، لكنك لا تتحرك للأمام على الإطلاق ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على يومك وإدارة وقتك. قد لا تدرك حتى أنك كذلك تضيع وقتك .

في بعض الأحيان ، يقول الناس لأنفسهم أنه يكفي الخروج من الباب في الصباح والجلوس في المكتب حتى يغادروا.

لسوء الحظ ، لا يكفي أن تضيع وقتك خلال النهار. بعض أكثر الأشخاص الذين يسرقون الوقت شيوعًا هم Instagram و Facebook و Twitter. بمعنى آخر ، ألق نظرة على مقدار الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم. ستتمكن على الأرجح من معرفة ما إذا كانت لديك مشكلة.دعاية

أو ربما تخطط للعمل في مشاريعك الشخصية ليلاً أو خلال عطلة نهاية الأسبوع (ربما كلاهما إذا كنت رائد أعمال طموحًا) ، لكن ينتهي بك الأمر على Netflix أو تستمتع فقط مع أصدقائك وعائلتك.

إذا أعدت فحص حياتك ، فستكتشف ما تفعله بشكل صحيح وما هو خاطئ ، وكيف يمكنك وضع خطة يومية وأسبوعية أفضل لنفسك.

لا يتعلق الأمر بإهمال الناس أو القدرة على فعل شيء واحد فقط. يتعلق الأمر بفهم نفسك وعاداتك بشكل أفضل.

2. لقد فقدت الاتصال مع نفسك

يفعل الناس أشياء مختلفة ليشعروا بالرضا عن أنفسهم. بالنسبة للبعض ، هذا يعني الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة.

أظهرت دراسة أجرتها سيرين دوغان من قسم الدراسات النفسية والاجتماعية بكلية بيركبيك بجامعة لندن وجود علاقة بين الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والشعور بالرضا عن أنفسهم بأكثر من طريقة:^[1]

بشكل عام ، يُقال إن ممارسة الرياضة بالنسبة للعديد من المشاركين هي أكثر من مجرد تدريب بدني ؛ إنه أيضًا تدريب مدى الحياة. استنادًا إلى تحليل موضوعي لـ 32 مقابلة شبه منظمة ، يُقال إن تمرين الصالة الرياضية هو وسيلة لإنشاء نسخ أفضل للذات على ثلاثة مستويات بشكل أساسي.

أولاً ، يرى المشاركون في الصالة الرياضية أنفسهم فعالين ومنتجين بشكل عام. ثانيًا ، يُعتقد أن تدريب الصالة الرياضية يزيد من سيطرتهم على حياتهم. ثالثًا ، يربط أعضاء الصالة الرياضية تمارينهم الرياضية بالمرونة العاطفية المتضخمة ، معتقدين أن تمارين اللياقة البدنية لا تجعلهم أكثر لياقة بدنية فحسب ، بل يجعلهم أيضًا أكثر لياقة وأفضل تجهيزًا بالمعنى النفسي.

في هذه الحالة ، الصالة الرياضية هي مجرد مثال. النقطة المهمة هي أن لدينا جميعًا شيئًا نفعله يجعلنا نشعر بالرضا ، وإذا أهملناه ، فيمكننا أن نفقد الاتصال بأنفسنا وكيف نشعر.

إذا توقفت فجأة عن فعل كل ما تفعله لتشعر بالرضا ، أو أنه يقع في قائمة أولوياتك ، فقد يتسلل إليك لاحقًا.دعاية

3. أنت تمارس الكثير من الضغط على نفسك

في حين أنه من الجيد أن تضع خطة وأن تكون طموحًا ، إلا أنها قد تأتي بنتائج عكسية أيضًا إذا وضعتها كثير من الضغظ على نفسك.

الهدف الواضح يساعدك على المضي قدمًا في الاتجاه الصحيح. ولكن إذا مارست ضغطًا شديدًا على نفسك لتحقيق ذلك ، فستشعر ببطء أن الدافع يختفي يومًا بعد يوم.

أو ربما تكون قد حملت الكثير من الوزن على كتفك في العمل والمنزل في نفس الوقت.

إذا كنت بحاجة إلى التركيز على مشروع مهم في العمل ، فتحدث إلى عائلتك وأخبرهم أنك بحاجة إلى التركيز على ذلك خلال الأشهر القليلة المقبلة ، ولكن أوضح أنه لن يستمر إلى الأبد.

إذا كان الأمر معكوسًا ، فلا تأخذ أكثر مما تستطيع في العمل. تختلف كل حالة عمل ، ولكن إذا كان من الممكن ألا تأخذ مناوبة إضافية ، أو أن تعمل متأخرًا طوال الوقت ، أو تضع نفسك في مشروع صعب ، فافعل ذلك ، وركز على عائلتك لفترة من الوقت.

4. أنت لا تنهي الأشياء

كثير من الناس لديهم أفكار. البعض منهم رائع. البعض منهم ليسوا كذلك. لكن غالبًا لا يتعلق الأمر بالفكرة نفسها. إذا قررت القيام بشيء ما ، ولكنك لم تكمله ، فلن يأتي ذلك بدون تكلفة.

في عقلك ، قد تكون مجرد فكرة لا تذهب أبعد من ذلك. في الواقع ، يمكن أن يكون الأمر أكثر من مجرد عدم إنهاء المشروع.

البشر مخلوقات من العادة. إذا قررت أن تفعل شيئًا ما ثم لم تتمكن من إنهائه عدة مرات - فإنه يتحول ببطء إلى عادة - عادة سيئة. بمجرد أن تبدأ في الشعور بعدم قدرتك على فعل أي شيء ، فإنك ستشعر بأنك لم تتحقق.

الخبر السار هو أننا قادرون على ذلك كسر العادات وخلق عادات جديدة . استعد السيطرة وأكمل مشاريعك (كبيرة كانت أم صغيرة).دعاية

5. ليس لديك حياة اجتماعية

البشر حيوانات اجتماعية ، نحتاج جميعًا إلى نوع من الحياة الاجتماعية لنشعر بالسعادة والرضا.

حتى إذا كنت تفضل شركتك الخاصة في معظم المواقف ، فهذا لا يعني أنك لست بحاجة إلى نوع من الحياة الاجتماعية.

ربما تكون وحيدًا دون أن تدرك ذلك ، لكنك أخبرت نفسك أنك لست بحاجة إلى شريك في الحياة لأنك كنت بمفردك لسنوات عديدة.

أو ربما لم يكن لديك أي أصدقاء جيدين من قبل ، لذا فقد تخلت عن مقابلة أشخاص جدد والتواصل الاجتماعي.

في كلتا الحالتين ، لم يفت الأوان بعد لتغييره. صحيح أنك لست بحاجة إلى شريك وصديق جيد معًا ، لكنك تحتاج إلى شخص ما.

لا أحد من المفترض أن يعيش حياة منعزلة تمامًا. ضع نفسك في الخارج أو التواصل مع شخص فقدت الاتصال به.

6. أنت تفتقر إلى الغرض

من السهل الاستيقاظ كل صباح والذهاب إلى العمل. حسنًا ، ربما ليس سهلاً تمامًا ، لكن يمكننا جميعًا القيام بذلك. بنفس الطريقة التي يمكننا بها الخروج والابتسام ، ولكن من الداخل قد لا نشعر بالرغبة في الابتسام.

إذا كنت تفتقر إلى الهدف ، فمن المحتمل ألا يكون شيئًا يتسلل إليك طوال الليل. سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى تدرك أن هذا هو سبب شعورك بعدم الرضا وعدم الرضا.

سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى تدرك ذلك لأنه يمكنك بسهولة أن تعيش حياة جيدة في الخارج ولا تزال تفتقر إلى الهدف. يمكنك الحصول على وظيفة جيدة وعائلة رائعة.دعاية

قد يجعلك هذا تشعر بالسوء حيال الشعور بعدم الرضا ، لكن لا يجب عليك ذلك. الهدف متعلق بك ولا بأس في أن تريد شيئًا ربما نسيت أمره على طول الطريق.

انت تستطيع دائما غير الاتجاه وابحث عنه.

7. تشعر أنك بعيد

يمكن أن يحضر الكثير من الناس بدون حقا التواجد. إذا كنت تشعر بأنك بعيد عن حياتك ، فحينئذٍ تحصل على الفكرة. يمكنك الذهاب إلى العمل والمناسبات ومقابلة الأصدقاء بينما عقلك ليس موجودًا على الإطلاق.

يمكن أن يأتي من شيء أعمق مثل عدم وجود هدف ، ولكنه قد يكون أيضًا بسيطًا مثل تذكر سبب قيامك بالأشياء التي تقوم بها يوميًا.

يستخدم Peter H. Diamandis أسلوب التحدث مع النفس عندما يشعر بالفوضى:^[2]

إنها ستعود إلى ' لماذا أعتقد أن هذا مهم؟ ' إنه، ' انظر إلى أي مدى قطعته حتى الآن.

استخدم هذا الحديث الذاتي لتسأل نفسك نفس الأسئلة حول حياتك بشكل عام. انظر إلى وظيفتك وعاداتك وحياتك الاجتماعية وما إلى ذلك. ألق نظرة فاحصة على حياتك بشكل عام واسأل نفسك هذه الأسئلة .

قد تكون هذه مكالمة إيقاظ أو تساعدك في العثور على ما رأيته وفقدت رؤيته.

في النهاية ، فإن الحياة التي لم تتحقق تأتي لتطرح على نفسك بعض الأسئلة الصعبة وتتفاعل مع ما تكتشفه. اكتشف سبب عدم رضائك وقم بتغييره.دعاية

رصيد الصورة المميز: مارك الكسندروفيتش عبر unplash.com

المرجعي