تؤثر أنماط التعلق التي عشناها كأطفال فينا بطرق قوية طوال حياتنا. إن فهم ارتباطاتنا بوالدينا أو غيرهم من مقدمي الرعاية المؤثرين يمكن أن يقدم لنا نظرة ثاقبة لا تصدق عن سبب عيشنا حياتنا اليوم بالطريقة التي نعيشها ، وعلى وجه الخصوص ، كيف نعمل في علاقاتنا. كانت علاقاتنا المبكرة بمثابة نماذج للطريقة التي نتوقع أن يعمل بها العالم وكيف نتوقع أن يتصرف الآخرون. دون أن ندرك ذلك ، ننجذب لإعادة إنشاء هذه الأنماط والديناميكيات القديمة من ماضينا في الوقت الحاضر. إذا واجهنا نمط ارتباط غير آمن (متجنب أو متناقض أو غير منظم) ، فمن المرجح أن نعاود تجربة انعدام الأمن في أقرب علاقاتنا ، خاصة مع الشركاء الرومانسيين ومع أطفالنا.

كثير منا ممن عانوا من نمط التعلق غير الآمن في وقت مبكر من الحياة سيستمرون عن غير قصد في إعادة تكوين تجارب متوترة أو مؤلمة أو مؤلمة في علاقات لاحقة. نظرًا لأن نماذج التعلق لدينا تركتنا نشعر بعدم الأمان وعدم الحساسية تجاه أنفسنا ، فربما لم نتخذ أفضل الخيارات فيما يتعلق بمن اخترناه كشركاء. غالبًا ما نختار الأشخاص الذين يمكننا إعادة تمثيل ديناميكيات العلاقة من ماضينا معهم أو نقوم بتشويههم أو استفزازهم لإعادة إنشاء المناخ العاطفي المألوف الذي نشأنا فيه.

لفهم أنماطنا ، من المفيد استكشاف فئات مختلفة من المرفقات . على سبيل المثال ، إذا لم يكن القائم على رعايتنا متاحًا عاطفياً ولم يستجب لتعبيرنا عن الاحتياجات ، فربما نكون قد طورنا أنماط ارتباط متجنبة. قد نميل إلى الانفصال عن احتياجاتنا ، والشعور بالعار من وجود احتياجات ، والتفكير السيئ في الأشخاص الذين يعبرون عن احتياجاتنا. إذا كان للتكيف لدينا تجنب / رفض أنماط التعلق ، فإننا نميل إلى أن نكون شبه مستقلين وغالبًا ما نغلق عاطفياً. في علاقة ما ، قد نقاوم التقارب أو ننكر احتياجاتنا الخاصة ونفشل في تلبية احتياجات شريكنا.

من ناحية أخرى ، إذا كان أحد الوالدين يستجيب بشكل غير متسق لاحتياجاتنا ، فقد يكون لدينا أنماط تعلق قلقة. استجاب هذا النوع من الآباء لاحتياجاتنا في بعض الأحيان ، ولكن في أوقات أخرى ، تصرفوا بناءً على احتياجاتهم الخاصة من خلال الجوع العاطفي نحونا. لقد تعلمنا أن ننقل بقوة احتياجات التعلق لدينا ، والتعبير عن الضيق بصوت عالٍ والتشبث بوالدينا ، وغالبًا ما نصرخ ونصرخ لجذب انتباههم ، ومع ذلك فقد تركنا نشعر بالفراغ. ربما نكون قد كبرنا وأصبحنا بالغين مع تعلق مشغول ولدينا ميل للشعور بالقلق وعدم الأمان وعدم الثقة و / أو رد الفعل في علاقاتنا البالغة. في كل حالة من هذه الحالات ، يمكننا أن نرى كيف يمكن أن تستمر تكيفاتنا المبكرة في إيذاءنا أو تقييدنا في كيفية تعاملنا مع أنفسنا وكيفية ارتباطنا بالآخرين.