الشعور بعدم التقدير؟ 7 طرق لإنهاء هذا الألم

هل سبق لك أن نظرت إلى الأشخاص الذين تحبهم وتريد البكاء لأنهم لا يرون مقدار ما تفعله لجعلهم بخير؟

هل أردت يومًا أن تصرخ في وجه أحد أفراد أسرته وتقول ، بعد كل ما أفعله أو فعلته من أجلك ، أنت تعاملني بهذه الطريقة؟

هل سبق لك أن كنت في وضع يسمح لك بعمل شيء من أجل أحد أفراد أسرتك ولم تتردد ليس لأنك لا تريد مساعدتهم ولكن لأنك تعلم أنهم لن يقدروا ذلك؟

هل سبق لك أن وجدت نفسك تفكر في فصل نفسك عن أحد أفراد أسرتك لأنه من المؤلم أن تبذل كل نفسك في العناية بهم ولا تحصل على أي شيء في المقابل؟

هل تريد يومًا أن تتوقف عن القيام بهذا العمل الرائع لأنه بينما تقوم في الغالب بتغطية تقييمات الأشخاص الذين يتخلفون عن السداد ، وتضيف قيمة إلى الشركة ، فإنك لا يلاحظها أحد؟

إذا صدمتك هذه الأسئلة ، فأنت تشعر بعدم التقدير وهذا صحيح ، لكن هذا ليس جيدًا.

ليس من الجيد أن تشعر بعدم التقدير

من الصواب أن تشعر بعدم التقدير عندما لا يتم تقديرك ، لكن ليس من المقبول أن تشعر بهذه الطريقة لأن هذا الشعور يأتي مع الكثير من الألم - الألم الذي تفضل الاستغناء عنه.

هناك الكثير من المشاعر الفظيعة التي يمكن أن تصيب البشر ، مثل الشعور بعدم الحب ، والشعور بالتقليل من الأهمية ، والشعور بالرفض ، وغيرها الكثير. ومع ذلك ، فإن أحد أسوأ المشاعر هو الشعور بعدم التقدير.

يعتبر الشعور بعدم التقدير من أسوأ المشاعر لأنه لا ينبع أبدًا من الشعور بالوجود حول أشخاص غريبين. إنه شعور ينبع من التواجد حول أشخاص تعرفهم ، سواء أكانوا من العائلة أم في العمل.

الأذى لا يزول أبدا. إنه يستمر في النمو والنمو حتى يوم واحد ، تغمره المشاعر السيئة والأذى الذي لا يمكنك التخلص منه.

عندما تبدأ في الشعور بهذه الطريقة ، تبدأ في الانفصال عن الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بهذه الطريقة. يمكن أن يشمل ذلك أحد أفراد العائلة أو صديقًا أو زوجًا أو طفلًا. يمكن أن يكون أيضًا زملائك في العمل أو رئيسك في العمل.

هذا الشعور بعدم التقدير الكافي يمكن أن يأتي فقط من الاهتمام بالموارد والعواطف تجاه شيء ما أو شخص ما. عندما تستثمر عواطفك ومواردك في أشخاص معينين ويستديرون ولا يقدرون لفتاتك اللطيفة ، فإن هذا يبدو وكأنه طعنة في القلب.دعاية

أنت تفعل كل ما في وسعك لجعل عائلتك وأصدقائك مرتاحين. لجعلهم يشعرون بتحسن فقط أن يكونوا جاحدين - هذا هو جحيم من الخيانة.

يجب ألا تندم أبدًا على الأشياء التي فعلتها من أجل الحب. يمكن أن يقودك الشعور بعدم التقدير إلى هذه النقطة. إذا كان عليك أن تندم يومًا على الأشياء التي فعلتها من أجل الحب ، فإن هذا الحب لا يستحق كل هذا العناء ، ولا يهم من أظهر هذا الحب.

نريد جميعًا أن نشعر بالتقدير لأننا نستحق الفضل على كل الخير الذي نقدمه لأحبائنا. ومع ذلك ، عندما لا تأتي هذه التقديرات ، نشعر أننا لم نفعل الأشياء بشكل صحيح.

أولا، امسح هذا الشعور من عقلك . لقد فعلت كل شيء بشكل صحيح. إنهم الأشخاص الذين لا يعرفون ما لديهم وما الذي سيخسرونه ، إذا انسحبت.

مرة أخرى ، من الصواب أن تشعر بعدم التقدير. ولكن إذا كنت ترغب في المضي قدمًا في الحياة ، فقد يكون الوقت قد حان للتخلي عن هذا الشعور والألم المصاحب له.

7 طرق للتخلص من الشعور بعدم التقدير

فيما يلي 7 طرق يمكنك من خلالها التخلص من هذا الشعور المروع بعدم التقدير وأن تكون أكثر سعادة في الحياة.

1. افعل أشياء لنفسك

تقول إحدى الميمات في يوم من الأيام ، ستخبر الناس أنك فعلت كل شيء من أجلهم ، وسيخبرونك أنهم لم يطلبوا منك مطلقًا وسيكونون على حق.

الحقيقة الصعبة هي أن هؤلاء الأشخاص الذين تقوم بتحريك الجبال وكسر الحدود من أجلهم لم يطلبوا منك فعل ذلك من أجلهم. لقد فعلت ذلك لأنه في أعماق قلبك ، شعرت أنه على حق.

قد تكون تعمل بجد وتفعل كل الأشياء الصحيحة في العمل ولكن إذا كنت تفعلها لمجرد أن يتم ملاحظتك ، فأنت تفعل كل شيء بشكل خاطئ.

عندما تفعل أشياء لنفسك ، فإنك تشعر بتحسن. قد تتساءل لماذا يتعين عليك العمل بجدية أكبر وتحمل الفريق بأكمله على ظهرك لنفسك في العمل. أنت تساعد نفسك على النمو والدفع بحياتك المهنية أكثر من خلال القيام بذلك.

قد تتساءل أيضًا عن سبب وجوب القيام بأشياء لأفراد عائلتك في حين أنهم لا يقدرون ذلك. لكنك ببساطة تضع نفسك في مكانة تجعل الكون أكثر لطفًا.

هناك قاعدة غير معلنة حول فعل الأشياء لنفسك ، وهي تقول ، إذا كنت لا تشعر بالرضا حيال ذلك ، فلا تفعل ذلك.دعاية

2. تقدر نفسك

هناك قول مأثور نيجيري مضحك عن السحلية. يذهب ، السحلية تومئ برأسها في كل مرة تقوم فيها بقفزة كبيرة لأنها تقول لنفسها 'إذا لم يقدرني أحد ، فسوف أقدر نفسي'.

عندما تنتهي من هذه المهمة الضخمة في العمل ، لا تنتظر حتى يخبرك أحدهم ، مرحبًا يا كاتي ، لقد أبليت بلاءً حسنًا أو يا دانيال ، لقد كانت هذه مهمة رائعة. ببساطة اصطحب نفسك إلى كنتاكي فرايد تشيكن واشترِ لنفسك دلوًا صغيرًا من الدجاج. تناول كل ذلك واحتفل بمكاسبك الصغيرة.

يمكنك أيضًا شراء زجاجة نبيذ جيدة وتشغيل بعض الموسيقى وشرب كوب منها. لقد قمت بعمل عظيم. امنح نفسك مكافأة لأنك تستحقها. لا يمكنك الانتظار حتى يعاملك الناس بشكل أفضل. عامل نفسك بشكل أفضل أولاً.

قال أحدهم ذات مرة ، أنت المثال الأول لما يجب أن تبدو عليه المحبة. بالتاكيد! أنت المثال الأول لما يجب أن يبدو عليه التقدير.

عندما يرى الناس أنك تقدر نفسك إلى أقصى حد ، فمن الأفضل أن يفعلوا ما هو أفضل عندما يريدون تقديرك. لقد رأوا في هذه المرحلة أنك لا تهتم كثيرًا بتقديرهم وأنه يمكنك القيام بذلك بنفسك.

3. كن مقدرا للآخرين

قد يكون من السهل أن ترغب في معاملة الناس بالطريقة التي عوملت بها ؛ إنه أمر مغري حقًا. لماذا يجب أن تكون ممتنًا عندما لا يتم تقديرك بشكل صارخ؟

ولكن هناك قاعدة يتبعها الأشخاص الطيبون ، وهي دائمًا ما تفعل بالآخرين كما تريد أن تفعلها معك. عش حياتك دائمًا من خلال هذا التوجيه.

سبب عدم تقدير الناس لك هو أنهم لا يعيشون حياتهم وفقًا لهذا التوجيه. إنهم يتوقعون أشياء جيدة ، لكنهم لا يظهرون هذا الخير.

لتضع مثالا. كن الفارق انهم مشتت جدا. كن الشخص الأكبر والأفضل ، وقل شكرك مع كل التقدير الذي يمكنك حشده.

أنت لست هم ، وهم ليسوا أنت. يجب ألا تدع الأشخاص الذين لا يعرفون بشكل أفضل يؤثرون عليك ويجعلونك تميل إلى اتجاههم. ننسى إذا لم تتمكن من التغلب عليهم ، انضم إليهم ، وانتقل إلى إذا لم تستطع التغلب عليهم ، علمهم.

يتعلم الأطفال أن يقولوا لك الشكر من والديهم ، ثم يواصلوا تكرار هذا السلوك الجيد. يشكر والتقدير من عادات الإنسان الكريم. كن إنسانًا لائقًا.

4. ضع في اعتبارك أن الحياة ليست عادلة

عزيزتي ، الحياة ليست عادلة. سوف يتم أخذك كأمر مسلم به ، وسوف تتأذى. كل هذه الأشياء هي كيف توازن الطبيعة الأم نفسها.دعاية

هناك أشياء جيدة وسيئة وفي بعض الأحيان قد تكون في الجانب السيئ من التوازن.

من المؤلم أن تعتقد أنك ترسل الخير ولا تحصل على ذلك في المقابل. أوه ، هذا مؤلم. لكن عندما تدرك أن الحياة تحدث وأنها ليست عادلة دائمًا ، فسوف تخلق هبوطًا سلسًا.

الأغنية ، 'شاب إلى الأبد' لها سطر يقول أتمنى الأفضل ، لكن نتوقع الأسوأ. هكذا يجب أن ترى الحياة. كن متفائلاً بأن الأشياء العظيمة ستحدث ، لكن اجعل عقلك في الخلف أن الأشياء المجنونة ستحدث أيضًا.

كن متفائلًا بأن الناس سيقدرونك ، ولكن أيضًا احتفظ بها في الجزء الخلفي من عقلك أن الناس قد لا يقدرونك.

عندما تتمكن من القيام بذلك باستمرار ، ستشعر بالرضا عندما يتم تقديرك ، ولكنك أيضًا لن تشعر بالسوء عندما لا تكون كذلك. جئت مستعدة.

5. ركز على الصالح فقط

العبء الذي يأتي مع الشعور بعدم التقدير هو الاكتئاب. ويمكن أن يحدث هذا فقط إذا واصلت التفكير في المسارات المظلمة التي تحتاج إلى الخروج منها.

إذا واصلت التفكير في كل ما تستحقه وكيف لا تحصل عليه ، فستصبح أكثر حزنًا وحزنًا حتى يتم حبسك في غرفتك ، وتحاضن في السرير ، وتعانق وسادتك ، وتكره حياتك.

هل تم أخذك كأمر مسلم به؟ هي الحياة. ليس كل الخوخ والورود. انظر للجانب المضئ. انظر إلى كل ما حققته عندما كنت تفعل أشياء لم تكن موضع تقدير من أجلها.

شاهد كل الخطوات العملاقة التي تم اتخاذها. ركز عليهم ، هم كل ما تحتاجه لتحافظ على تفكيرك. لا تحتاج إلى إبقاء عقلك على أي شيء آخر.

سيجد الشخص الذي يحدق في الضوء باستمرار صعوبة في ملاحظة أن هناك ظلامًا في كل مكان. كن ذلك الشخص. ركز على الجيد والخير وحده ، ودع الشرير ينزلق من كتفك مثل قطرات المطر على صخرة.

لا أسهب في الحديث عنها. لا أحد ولا شيء يستحق عقلك. سيساعدك التركيز على الأشياء الجيدة في الحفاظ على عقلك والقتال من أجل الاحتفاظ بها.

6. انظر إلى أهمية ما تفعله واستمتع به

لذا فهم لا يرون أهمية ما تفعله. حسنًا ، إنهم بحاجة إلى أخصائي بصريات وحتى يحصلوا على واحد ، كن أنانيًا ببصرك.دعاية

انظر إلى أهمية ما تفعله ، وافهم مدى أهميتك. قد لا يعرف رئيسك ذلك ولكن إذا غادرت المكتب اليوم ، فستشعر الشركة بذلك. قد لا يعرف صديقك ذلك ، ولكن إذا خرجت من حياته اليوم ، فسيكون في حالة من الفوضى.

لاحظ أهمية حقيقة أنه لسبب وحيد لوجودك في حياتهم ومكان عملك ، كل شيء على ما يرام. أنت الصمغ الذي يربط كل ذلك معًا - الدبوس.

عندما لا تحظى بالتقدير ، قم ببساطة بتدوير عينيك وقل أن البشر لا يقدرون أبدًا وجود الطاقة الجيدة. يقول المثل ، لا يتم احترام الشخص الصالح في قريته أو قريتها.

إنهم لا يعرفون ما لديهم ، لكنك تعرفه. استمتع بالمعرفة ، ولا تدع أي شيء أو أي شخص يجعلك تشعر بأنك أقل.

أنت مهم ، مهم جدا. سيحتاجون إلى التركيز لرؤيتها. حتى ذلك الحين ، امشِ مع رفع كتفيك عالياً.

7. كن على ثقة

الشيء الآخر الذي يسببه لك الشعور بعدم التقدير هو جعلك تشعر بأنك صغير ، مما يجعلك تفقد الثقة.

قد تعتقد أنه إذا لم يتمكنوا من رؤية كل العمل الذي أقوم به لجعل الحياة أسهل للجميع ، فإنهم لا يعرفون حتى أنني موجود. بعد ذلك ، تبدأ في الانكماش في قوقعتك وتجنب المحادثات والأشخاص.

مهلا! هذا محزن ومثير للشفقة ، وليس أنت. تخلص من هذه العقلية على الفور وابدأ في السير بثقة.

من قال لا أحد يرى ما تفعله؟ ألا ترى ماذا تفعل؟ هل تعتبر نفسك غير مهم؟

لا تنكمش ولا تفقد نيرانك ولا تفقد ثقتك بنفسك. قف منتصبًا وذقن لأعلى وكتفيًا مرتفعًا. حافظ على ثقتك بنفسك . ابق على قمة لعبتك.