الحياة في 21^شارعالقرن مليء بالابتكارات ووسائل الراحة. إن نطاق هذه التغييرات وتأثيرها على تجاربنا واسع من الطعام الذي نتناوله إلى كيفية قيامنا بمهامنا اليومية. يمكننا القيام بالعديد من الأشياء بشكل أسرع وأكثر كفاءة وأكثر راحة. الطعام ألذ ، والترفيه أكثر سهولة ، ومحفزًا وإثارة. في حين أن هذه قد تكون مفيدة ، بصفتي طبيبة نفسية تعمل مع الأطفال ، فإنني أرى العديد من التحديات التي تصاحب هذا التقدم في العصر الحديث.

وسائل الراحة التي تجعل حياتنا أسهل من أفران الميكروويف والأطعمة الجاهزة إلى الأجهزة المزودة بمحركات البحث ، فقد ألغينا العديد من الخطوات لتحقيق النهاية. بينما ندعم أساليب حياتنا السريعة ، يبدو أن التخطيط والتسلسل وتنفيذ المهام يحدث بدون جهد تقريبًا. حان الوقت الضائع للتفكير ، والنظر في الإيجابيات والسلبيات ، وممارسة حل مشكلات التجربة والخطأ ، والانخراط في محادثة قصيرة ، وتجربة الانتظار. هناك توقع إشباع فوري. يمكننا الحصول على إجابات ومعلومات على هواتفنا في لحظة. يمكننا الآن تناول الطعام أثناء التنقل ، مما يجعل الوقت معًا في المطبخ أو على مائدة العشاء أقل ضرورة.

في عالم الترفيه ، تنتشر الوسائط في كل مكان. إنه في سياراتنا وطائراتنا وعلى أجهزتنا المحمولة. بينما نشعر بالارتياح كآباء من الأنين اللانهائي 'هل وصلنا بعد؟' لقد فقدنا بعض الأشياء الجيدة. إن النظر من النافذة إلى التضاريس أو التحدث أو ممارسة ألعاب مثل 'I Spy' لم يعد جزءًا من السفر اليوم. في الأماكن العامة ، لم نعد بحاجة حتى إلى النظر إلى الأشخاص من حولنا ، ناهيك عن التحدث إليهم. يمكننا الآن السفر في فقاعتنا الشخصية وعدم التفاعل مع أي شخص آخر.

وسائل التواصل الاجتماعي لها فوائدها في مشاركة الاتصال. ومع ذلك ، على الجانب السلبي ، يمكن للمستخدمين إنشاء الهوية التي يريدونها وقول الأشياء دون النظر إلى الشخص الذي يتلقى الرسالة. بينما يستكشف المراهقون الهوية والعلاقات الرومانسية ، فهي ساحة لعب مفتوحة بدون الكثير من التعليقات. يمكن أن يكون موسمًا مفتوحًا لإرسال الرسائل النصية والانفصال والتفاخر والتسلط.

تعد العوالم الافتراضية في سياق هذه الألعاب مثيرة بصريًا وتوفر ملاحظات فورية. قهر المهمة ، وتفجير اللصوص ، والقيام بالتقلبات ، وبناء عالمك الخاص ، والانتصارات الملحمية كلها أكثر إرضاءً من القيام بالواجبات المنزلية ، وتنظيف الأسنان ، والاستحمام أو الذهاب إلى الفراش.

أخيرًا ، الوجبات الخفيفة والحلوى والأطعمة الجاهزة متوفرة على نطاق واسع مع الملح والسكر والمواد الكيميائية التي تزيد من تجربة تناول الطعام. وبالتالي ، فإن هذه الأطعمة المكملة تبعث على السرور وتتحدث مباشرة إلى مركز المتعة في الدماغ ، وتغذي الرغبة الشديدة والشبع. نحن نعلم أن السمنة تمثل تحديًا صحيًا كبيرًا يواجه بلدنا.

بصفتنا آباء وأطباء ومجتمع ككل ، نحتاج إلى التفكير في كيفية تشكيل كل هذا لأطفالنا وعقولهم ووظائفهم المستقبلية ومجتمعهم. هل جعلنا الأشياء محفزة للغاية بحيث يكون مد وجذر الحياة في حالة من الإنحطاط؟ هل هناك توقع بأننا يجب أن نستمتع في كل الأوقات؟ هل الإشباع الفوري بنقرة زر يخلق الاعتقاد بأن كل شيء يجب أن يكون فوريًا؟ هل الافتراض الآن أننا لسنا بحاجة إلى التحدث مع الآخرين أو التواصل أو تبادل الخبرات المشتركة أو مناقشة الأفكار والتعاون؟ ماذا عن التخطيط والتسلسل وإثارة الترقب؟

أرى العديد من التحديات الأساسية. يمكن أن يتآكل نسيج الاتصال بين الأشخاص عندما لا نحتاج إلى التفاعل أو الاهتمام بالآخرين. يمكن تخفيف الشعور بالانتماء إلى المجتمع وتصبح المهارات الاجتماعية غير ذات صلة. الثقة والتعاطف والاتصال والمشاركة أمور ضرورية لعمل المجتمع المدني والبقاء الاجتماعي ، لا سيما في هذه الأوقات الصعبة. كأفراد ، يمكن أن يؤدي عدم التواصل أيضًا إلى زيادة الشعور بالوحدة وقد يؤدي إلى القلق والاكتئاب. ثانيًا ، يمكن أن يؤدي الاعتماد على التجربة الخارجية إلى تخدير انتباه الفرد إلى تجاربه الداخلية ، مثل أحاسيس الجسم مثل الشبع أو الأفكار والأفكار والعواطف والإبداع. الابتكار يأخذ الإلهام والعرق. عندما تكون هناك حاجة قليلة لتحمل الإحباط أو الصراع مع حقائق العالم الملموس ، يمكن أن تكون التكلفة هي غياب المثابرة والإبداع والابتكار. أخيرًا ، يمكن أن يؤدي انقطاع الأنشطة التي توفر إشباعًا فوريًا أو مكافأة عالية إلى الانسحاب. يبدو الأمر كما لو أنه يتم إزالة الملح من الوصفات المألوفة ، فإن التجربة هي أنه باهت ولا طعم له. يستغرق الأمر بعض الوقت للبدء في تقدير المشاعر الخفية المرتبطة بانحسار الحياة اليومية وتدفقها. يمكن أن تشمل هذه العملية الحزن والحزن والتهيج والملل المؤلم.

كآباء ، من المهم النظر في العواقب طويلة المدى وقصيرة المدى لكيفية إشراكنا في ابتكارات اليوم. كوننا مسؤولين عن سعادة أطفالنا ونجاحهم بالإضافة إلى الجيل القادم ، علينا مساعدتهم على اكتساب مهارة الإدارة. فيما يلي بعض الاقتراحات المحددة التي يجب مراعاتها:

1) احصل على وقت فراغ للجهاز عندما يضع كل فرد في العائلة جميع الأجهزة بعيدًا.

2) حدد التوقعات بأن أوقات الوجبات مخصصة للحديث.

3) الخبز / مشاريع الطبخ مع طفلك

4) العب ألعاب الطاولة

5) حظر التكنولوجيا من الرحلات القصيرة بالسيارة

6) الانخراط في تناول الأطعمة اللذيذة معًا

7) اجعل طفلك يحزم غدائه

8) قم بعمل ألغاز الصور المقطوعة معًا

9) ناقش النهايات البديلة للأفلام أو الكتب أو البرامج التلفزيونية.

10) مشاهدة الناس. قم بتكوين قصص حول مكان وجودهم ، وماذا يريدون الآن ، وكيف يشعرون وكيف تنتهي القصة.

في حين أن هناك جانبًا إيجابيًا لجميع وسائل الراحة والابتكارات في الحياة الحديثة ، فمن الواضح أن هناك العديد من العواقب غير المقصودة. بصفتنا آباء مدروسين ، من المهم أن نأخذ في الاعتبار المقايضات التي تزن الفوائد قصيرة وطويلة الأجل. بصفتنا أبًا ، نريد أن نفكر في مدى ضعف علم أعصاب أطفالنا وكيف تشكل تجاربهم من هم وكيف يعملون. يمكن أن تصبح تجارب المكافأة العالية أفضل من تجارب العالم الحقيقي وتضعف الحكم والوظيفة. لدعم تنمية المرونة ، علينا مساعدة أطفالنا على مواجهة تحديات الحياة اليومية والتعرف على ذواتهم العاطفية. يمكن أن تكون الابتكارات ووسائل الراحة بمثابة دعم ولكن يمكن أن يكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة!