العقل الواعي مقابل العقل الباطن: كيفية تحسينهما؟

العقل هو أحد أروع وأقوى جوانب أنفسنا. إنه أقوى من أي كمبيوتر عملاق أنشأناه على الإطلاق ويمكنه تخزين كمية لا حصر لها من المعلومات عمليًا.

كيف نحصل على كل تلك المعلومات ينبع من مستويات العقل. هناك ثلاثة في المجموع ، ولكن هنا سيكون التركيز على العلاقة بين عقلنا الواعي مقابل العقل الباطن. من خلال الكشف عن ما يجري في رؤوسنا ، يمكننا تحقيق أهدافنا بشكل أفضل من خلال الاستفادة من العقول المختلفة.

العقل الواعي مقابل العقل الباطن

للكشف عن الاختلافات بشكل أفضل ، من المفيد أولاً فهم المستويات المختلفة للعقل. لذلك ، سوف نتوجه إلى سيغموند فرويد ، الرجل الذي أسس المفهوم.

في نظريته ، استخدم تشبيه الجبل الجليدي وأن فكرة أن العقل يمكن أن يشكل ثلاثة أجزاء من هذا الجبل الجليدي.

العقل الواعي هو الجليد فوق الماء. هذا لا يشكل سوى جزء صغير من الجبل الجليدي لأن معظم الجليد تحت الماء.

كل شيء تحت الماء ينقسم إلى قسمين آخرين. العقل الباطن هو أي شيء أسفل خط الماء بينما يكون العقل الباطن أقل بكثير.

قد لا يكون هذا التشبيه منطقيًا على السطح ، ولكن عندما تنظر إلى استنتاجات فرويد لما يفعله كل عقل ، يمكن العثور على بعض الحقيقة.

العقل الواعي هو المكان الذي يتم فيه تخزين كل أفكارنا ومشاعرنا وآمالنا وذكرياتنا. هذا هو الجزء الذي نستخدمه للتفكير والتحدث. بالعودة إلى تشبيه جبل الجليد ، يمكنك القول إن هذه كلها أشياء تتطلب القليل من الجهد لرؤيتها.
العقل ما قبل الوعي هو أي شيء ليس في طليعة أذهاننا ولكن يمكننا أن نخرجه إلى السطح بقليل من الجهد.
أخيرًا هو العقل الباطن ، الذي يخزن المشاعر والحث والذكريات التي تتجاوز عقلنا الواعي. هذه عادة أشياء نقوم بقمعها مثل الألم أو القلق أو الصراعات. هذه الأحداث هي التي توجه سلوكنا العام ودوافعنا وقراراتنا.

الاختلافات في الرأي

كما يمكنك أن تقول ، فإن العقل الواعي والعقل الباطن على مستويات مختلفة ويخزنان أجزاء مختلفة من المعلومات. ومع ذلك ، هناك اختلافات أخرى. أكبرها هو الاختلافات في الآراء.

يشير هذا إلى حقيقة أن كلا من العقل الواعي والعقل الباطن لهما معتقدات مختلفة.^[1] دعاية

كما هو الحال مع الحيوانات ، يوجد العديد من سائقي اتخاذ القرار لدينا تحت السطح. لا يقرر الحيوان الطيران أو الصيد أو النوم أو القتال بالطريقة التي نتخذ بها العديد من خياراتنا الخاصة لما يجب القيام به - إنه ببساطة يتبع التعليمات التي تأتي من أجزاء العقل الباطن من دماغه.

هذه الأنواع من التعليمات تأتي إلينا من نفس أجزاء أدمغتنا ، أحيانًا لأسباب تطورية جيدة وأحيانًا على حسابنا. تدفع مخاوفنا ورغباتنا اللاواعية دوافعنا وأفعالنا من خلال العواطف مثل الحب والخوف والإلهام. إنه فسيولوجي. الحب ، على سبيل المثال ، عبارة عن مزيج من المواد الكيميائية (مثل الأوكسيتوسين) تفرزه الغدة النخامية.

في حين أن بعض أجزاء العقل الباطن من أدمغتنا تكون حيوانية بشكل خطير ، فإن البعض الآخر أكثر ذكاءً وأسرع من عقولنا الواعية. غالبًا ما تنبثق أعظم لحظات الإلهام من عقلنا الباطن. نختبر هذه الاختراقات الإبداعية عندما نكون مسترخين ولا نحاول الوصول إلى جزء الدماغ الذي يقيمون فيه ، وهو القشرة المخية الحديثة عمومًا. عندما تقول ، لقد فكرت للتو في شيء ما ، لاحظت أن عقلك الباطن يخبر عقلك الواعي بشيء ما. من خلال التدريب ، من الممكن فتح دفق الاتصال هذا.

لذلك ، في حين أن أذهاننا لديها وجهات نظر مختلفة ، هناك إمكانية لهم للعمل معًا.

هذا على غرار المماطلة في مهمة فقط بالنسبة لك للحصول على فكرة مصباح كهربائي. لم تأت هذه الفكرة من أي مكان محدد ، بل من عقلك الباطن.

مثال آخر يجب مراعاته هو السيناريوهات التي تتعارض فيها الأحداث مع المعتقدات الراسخة.

على سبيل المثال ، لنفترض أن لديك اعتقادًا بأنه لا يمكنك إقامة علاقات حقيقية طويلة الأمد مع أشخاص آخرين. أي حدث يمكن أن يوحي بخلاف ذلك سوف يرسل عقلك إلى حد ما في دوامة.

تخيل أنك تحضر لقاء عمل. الأشخاص الذين لديهم هذا الاعتقاد سيتجنبون عن قصد التحدث إلى الناس ، أو سيبقونها في حديث قصير ، لا يبحثون حقًا عن الارتباط بالناس.

هذا السلوك له ما يبرره لأنهم ، في رؤوسهم ، سيفعلون أي شيء لثني أنفسهم أو لتخريب أنفسهم من تكوين صديق.دعاية

يحدث كل هذا بسبب تجاربهم السيئة أو الأفكار التي ترتبط بمهاراتهم الاجتماعية.

نشط مقابل سلبي

يتمثل الاختلاف الأخير في مدى مشاركة كل جزء من أذهاننا ، وأفضل طريقة لشرح ذلك هي من خلال مثال يمكننا جميعًا الارتباط به.

هل تشعر أحيانًا أنك لا تستطيع النوم لأن عقلك شارد؟

يرجع جزء من سبب ذلك إلى العقل الباطن. عندما تغفو ، فإن عقلك الواعي يرتاح ؛ ومع ذلك ، فإن عقلك الباطن ليس كذلك.

في الواقع ، عقلك الباطن لا ينام أبدًا. إنه يعمل طوال اليوم ، كل يوم يتحكم في جسمك ، ويتنفس ، ويحافظ على وظائف الأعضاء ونمو الخلايا.

العقل الباطن لدينا هو السبب لماذا نحلم ولماذا لا يمكننا إلا تذكر التفاصيل الحية للحلم المذكور.

بهذه الطريقة ، يكون العقل الباطن سلبيًا. تستمر في العمل ، ولكن في كثير من الأحيان دون علمنا. ومع ذلك ، يمكننا بالطبع تعميق هذا الارتباط.

كيفية تحسين الوعي والعقل الباطن

الآن بعد أن أصبح لديك فهم أفضل لما يفعله كل عقل ، فإن الخطوة التالية بالنسبة لنا هي تحسين الاتصال بين عقولنا. هناك عدد من الطرق لتحسين هذا الاتصال ، ومعظمها ينبع من العادات التي يمكن أن يخلقها عقلك الواعي لتقوية عقلك الباطن بمرور الوقت.

1. النظر في البيئة

بينما يجب أن نعتني ببيئتنا العالمية ، فإن بيئتنا الداخلية مهمة أيضًا. الاحتمالات هي أن معظم الناس لم يفكروا في بيئة عقلهم الباطن.دعاية

هذا مهم لأن عقلنا الباطن ، مرة أخرى ، نشط دائمًا ويستوعب كل شيء

المعتقدات لا تأتي من العدم. تنمو معتقداتنا بناءً على المعلومات التي نراها ، والاستنتاجات التي نستخلصها ، والطريقة التي نقارنها بباقي واقعنا. نحن نفعل هذا باستمرار.

المهم في هذا هو أن بيئتنا اليومية بها موجة من العواطف. أبرزها السلبية والفتنة.

إنه أمر محبط عندما نستهلكه ، لكنه يؤثر على سلوكنا بمرور الوقت. لهذا السبب ، من المهم أن تضع في اعتبارك ما تستهلكه من معلومات.

تجنب الاستماع إلى الأخبار إلا إذا كنت بحاجة لذلك. لا تقضي الوقت مع أولئك الذين يجرونك إلى أسفل أو يتسمون بالسموم. ركز أكثر على المعلومات الإيجابية من خلال وسائل مختلفة.

2. تصور المزيد

تذكر أن عقلنا الباطن هو العقل الذي يقف خلفنا في الحلم. إذا كان بإمكانه فعل ذلك ، فمن المنطقي أن العقل الباطن يحب الصور.

أفضل طريقة لإرسال الصور من وعينا إلى العقل الباطن هي من خلال التصور .

تكمن الفكرة في قضاء فترة زمنية صغيرة - حوالي 15 دقيقة يوميًا - في تصوير مشاهد إيجابية لك ولتجارب حياتك.

يمكنك تخيل أي شيء تريده ، مثل الإجازات والعلاقات الجيدة والتمارين الرياضية وغير ذلك.دعاية

الفكرة هي القيام بذلك باستمرار ، وبمرور الوقت ، ستبدأ هذه الصور في استبدال أي أفكار سلبية لديك حول هذه الجوانب. ستختفي أي مخاوف أو شكوك أو مخاوف ببطء.

لتأثير أكبر ، تخيل أيضًا المشاعر الإيجابية القوية. على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا بشأن التمرين في صالة الألعاب الرياضية ، فتخيل تمرينك. تخيل كيف ستشعر بنهايته أو كيف ستشعر عندما تحقق هدفك الصحي.

3. التأكيدات

الطريقة الأخيرة التي أريد التحدث عنها هي التأكيدات . تشبه هذه التقنية التخيل ، لكنك هنا تركز على الكلمات والأفكار. كما ذكرت أعلاه ، يتم استيعاب جميع المعلومات والأفكار في عقلنا الباطن.

إذا غرسنا كلمات إيجابية بشكل منتظم ، فإن نغمتنا ستتغير بمرور الوقت.

مع التأكيدات ، هناك بعض القواعد التي يجب تجاوزها حتى تعمل بفعالية:

استخدم المضارع

تبحث لتكون أكثر ثقة؟ قل لنفسك ، أنا واثق. حتى لو لم تكن واثقًا ، يمكنك خداع عقلك الباطن لأنه لا يمكنه التنبؤ بالمستقبل. إنها تعرف فقط هذه اللحظة بالذات. أيضًا ، التزم بالبيانات الإيجابية فقط.

اربط كلماتك بالمشاعر

على الرغم من أن البيان الذي تم الإدلاء به قد يكون خاطئًا في الوقت الحالي ، إلا أن أحد المحفزات الكبيرة هو تذكير أنفسنا بما سنشعر به مع هذا الواقع الجديد. إذا كنت تريد صحة أفضل ، ابدأ في جلب المشاعر التي تجعلك تشعر بصحة جيدة.

كرر العملية

لا يجب عليك القيام بذلك يوميًا فحسب ، بل من المفيد أيضًا تكراره على مدار اليوم.

افكار اخيرة

العلاقة بين العقلين قوية ، وإجراء تغييرات صغيرة في نمط الحياة يمكن أن يؤثر على موقفك وحياتك بمرور الوقت. يتضح هذا كثيرًا عندما تنظر إلى كيفية عمل عقلنا الواعي مقابل العقل الباطن.دعاية

تذكر أن عقلنا الواعي هو العقل النشط وسوف ينجز الأشياء. إنه خط المواجهة لدينا. طوال الوقت ، ينظر اللاوعي لدينا حوله باستمرار ، ويمتص كل ما في وسعه ، ويصوغ واقعنا. قم بتربية هذين بشكل جيد ، ويمكنك تغيير حياتك.