هل شعرت يومًا أن النسخة الروحية من نفسك تقاتل النسخة المادية من نفسك؟

كلما كبرت الفجوة بين من أنت وماذا تريد ، ستشعر بمزيد من القلق والقلق والتوتر. كيف يمكنك سد الفجوة بين الاثنين لتعيش أعلى نسخة من نفسك؟

سبب حدوث هذه الفجوة هو أن قيمك شيء لا يمكنك لمسه جسديًا - لا يمكنك حملها في يدك. يمكنك تجربتها فقط من خلال الخبرة والمشاركة والسعي. الأهداف المادية التي نطاردها أسهل بكثير ليس فقط بالنسبة لنا لنرى ونشعر ، ولكن للآخرين أن يراها ويشعر بها أيضًا. هذا يجعلها أكثر واقعية بالنسبة لنا ومرغوبة أكثر.

هل سبق لك أن قضيت وقتًا طويلاً ليس فقط لطرح أسئلة مثل هذه على نفسك ، ولكن للإجابة عليها بالفعل؟ أسئلة مثل:

• ماذا اريد ان اكون؟
• من اريد ان اكون؟
• ما هو مهم بالنسبة لي؟
• ما الذي يهمني حقًا في حياتي؟

فكر في هذا للحظة. ماذا حدث في المرة الأخيرة التي لم تحقق فيها هدفًا محددًا لنفسك؟ ربما كنت مستاء قليلا. فكر الآن في المرة الأخيرة التي خالفت فيها قيمة شخصية حددتها لنفسك: ربما كنت غير أمين وكذبت على شخص قريب منك ، أو سرقت شيئًا ما ، أو انتقدت شخصًا ما. أراهن أن هذا كان شعورًا أسوأ بكثير من السابق.دعاية

إذن كيف يمكنك سد الفجوة بين قيمك وأهدافك وجعلها تعمل معًا لإنشاء نسخة أفضل من نفسك؟

الاتساق أولاً ، الشدة ثانيًا

من السهل مهاجمة الأشياء التي تريدها أكثر في الحياة مثل الخفافيش. ربما تريد أن تفقد 20 رطلاً هذا الشهر ، لذا قررت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية 7 أيام في الأسبوع ، والركض لمسافة 5 أميال في اليوم ، ولا تأكل شيئًا سوى الدجاج والبروكلي. الشيء التالي الذي تعرفه ، لقد أمضيت أسبوعًا ، وأنت مرهق ، وغاضب ، وآلام جسمك بالكامل لأنك لم تكن نشطًا منذ سنوات.

يتباطأ قليلا . أنا مؤمن بشدة بمهاجمة الحياة ببعض الحماسة الجادة ولكن معظم الأشياء لن تحدث بين عشية وضحاها. جهز نفسك للنجاح من خلال وضع خطة يمكنك الحفاظ عليها على المدى الطويل.

تأكد من أن خطتك للهجوم هي شيء يمكنك المشاركة فيه بنشاط كل يوم . اصنع مكاسب صغيرة لنفسك كل يوم لبناء الثقة والزخم. إذا كنت ترغب في كتابة كتاب ، التزم بكتابة 1000 كلمة في اليوم بدلاً من كتابة كل شيء.

ما هي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها بدء يومك وإنهائه والتي يمكن أن تساعدك على مواكبة الزخم؟ قد تجد أن ممارساتك اليومية قد لا تكون مرتبطة حتى بما تحاول تحقيقه. شخصيًا ، إذا بدأت يومي بالتمرين والتأمل وبعض القراءة ، فأنا أشعر بالإنجاز بالفعل. أجد أن لدي المزيد من الطاقة والحماس للتعامل مع بقية اليوم.دعاية

تقبل التقلبات

هناك مقولة رائعة في كتاب التفاهم: تصنع طريقك إلى الحرية .

… إنه مستعد لتدمير الورود فقط لتجنب الأشواك.

كل طريق إلى النشوة له طريق بديل للعذاب . لا تتجنب أن تكون الشخص الذي أنت عليه حقًا لأن الجانب الآخر من المسار قد يكون صعبًا ؛ اقبل أن الطريق سيكون صعبًا ، لكن كن واثقًا من قدرتك على تحمله. انظر إلى التجربة السابقة حيث تغلبت على المواقف الصعبة ، واستخدمها كعلامات لما أنت قادر حقًا عليه.

تدرب على المواقف الصعبة . اعتد على أن تكون مرتاحًا مع غير المريح. شارك في تحديات شخصية منتظمة تخرجك من منطقة راحتك وتجبرك على رؤية وتجربة أشياء جديدة ، مثل:

• الاستحمام البارد
• تناول الغداء مع شخص غريب
• الرقص في وسط مكان مزدحم

إنه ليس دائمًا شيء مقابل آخر

إنه ليس جيدًا دائمًا مقابل سيئ ، أنت ضد العالم ، الشوكولاتة الداكنة مقابل شوكولاتة الحليب. هذه مجرد تعريفات نعطيها للظروف من أجل تقليل القلق لأنفسنا. عندما لا نفهم شيئًا ما أو نشعر بالارتباك ، نشعر بالقلق والتوتر. أسهل ما يمكنك فعله عند مواجهة القلق ، وأفضل استجابة له هو تحديده حتى تتمكن من محاولة إعطائه معنى بأسرع ما يمكن.دعاية

هناك مليون طريقة واحدة لتفسير موقف أو ظرف أو حدث. ركز على استجابتك للموقف سواء كان جيدًا أو سيئًا أو في مكان ما بينهما. ما هي خطوتك التالية؟ ما الذي يمكنك فعله في هذه اللحظة بما يتماشى مع الشخص الذي تريد أن تكونه ، ويبني الزخم في الاتجاه الذي تريد أن تذهب إليه؟

لا يمكنك دائمًا التحكم في نتيجة الموقف ، ولكن يمكنك ذلك دائما السيطرة على ردك.

عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، فهذه دعوة للاستيقاظ

في بعض الأحيان قد تشعر وكأن لا شيء يسير على ما يرام. خذ هذا على أنه دعوة للاستيقاظ لا تعيش وتتخذ قراراتك بناءً على قيمك والأهم بالنسبة لك. هذا هو وقت التحقق من حدسك: اسأل نفسك عما تفعله وما هي القرارات التي تتخذها باستمرار والتي أدت إلى هذه النتائج.

تجنب إلقاء اللوم على الآخرين أو الظروف - حيث أن مكانك ومن أنت الآن هو عبارة عن مجموعة من القرارات والخيارات والعادات التي تعرضها على أساس يومي.

كن مسؤولاً ، لكن ليس بالمعنى التقليدي

عندما أسمع كلمة مسؤول ، أفكر في الأشياء التي يجب أن أفعلها ، لكن الحقيقة لا أحد لديها لتفعل أي شيء. دائما يكون لديك خيار. في بعض الأحيان يكون القيام بهذا الاختيار أكثر صعوبة من غيره ، لكنك دائمًا تملكه. في اللاتينية ، أن تكون مسؤولاً يعني أن تعد بشيء مقابل شيء آخر. وعد نفسك بأن تعيش حياة تسترشد بالأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك - قيمك ، مهما كانت.دعاية

خذ وقتًا طويلاً لتحديد ما هي قيمك واعد بأن تعيش كل يوم وفقًا لها مقابل سعادتك. بنفس الطريقة التي نحتاج فيها إلى الهواء والماء للبقاء على قيد الحياة ، نحتاج إلى النمو الشخصي لتجنب الإحباط. من المتأصل فينا كبشر أن نرغب في أن نكون أكثر ، ونحقق المزيد ، ونفعل المزيد ، ونتعلم أكثر. لا تحارب الرغبة - احتضنها - وافعل ذلك بطريقة تتماشى مع أعلى مستوياتك.