كم مرة سمعت أحدهم يقول إنه لا يمكنه العيش بدون الشخص الذي أحب؟ بعد كل شيء ، تستمر الحياة حتى لو انتهت العلاقات. لكن بالنسبة لبعض الناس ، لا يزال هناك المزيد من الحقيقة في هذا البيان المنبوذ.

على الرغم من جمال هذا الحب الشديد والدوار ، إلا أن هناك خطًا ثابتًا بين ذلك والاعتماد المشترك.

الاختلافات الرئيسية: الاعتماد على الآخرين مقابل الحب الشديد

غالبية الناس الذين يقعون في الحب سيعرفون متى يحدث ذلك. لقد اختبروا موجة الفراشات التي اختلطت في النشوة في البداية. مع مرور الأيام ، يجب أن تستقر هذه المشاعر في شيء أكثر هدوءًا ولكن في الغالب مضمون.

مع الاعتماد المشترك ، غالبًا ما يكون الحب متجذرًا في مشاعر تدني احترام الذات وانعدام الأمن وعدم الكفاية. ينتج عنه فقدان شخص للإحساس بنفسه والتركيز بشكل كامل على احتياجات الشخص الآخر.دعاية

تدمير الاعتماد المشترك

هناك من يجادل بأن قدرًا معينًا من التبعية المشتركة ليس سيئًا في العلاقة. إذا كان هناك أي شيء ، يتم تشجيعه إلى حد ما. أن تكون مع شخص ما يعني أنه يجب عليك ، في بعض الأحيان ، أن تكون غير أناني وأن تضع احتياجات الشخص الآخر في المرتبة الأولى. بعد كل شيء ، هذا هو الحب - أليس كذلك؟

علاوة على ذلك ، فإن كونك مع شخص ما يعني أنك لست مضطرًا لأن تكون مستقلاً تمامًا. جزء من وجود علاقة هو معرفة أن هناك شخصًا بجانبك.

إن الضرر المدمر للاعتماد المشترك الحقيقي هو عدم وجود عناصر من الثقة واحترام الذات والاطمئنان التي من شأنها أن تصاحب علاقة صحية. بالنسبة للشخص الذي يعتمد على الآخرين ، يجب أن يشعر بالحاجة إلى الشعور بالقبول أو الجدارة. يمكن أن يتفاقم هذا غالبًا بسبب الخوف المستمر من الرفض.

هذا لا يعني أن الأشخاص في علاقات التبعية المشتركة لا يختبرون بعض فوائد العلاقة الصحية. ومع ذلك ، فإن هذه المشاعر الأمنية غالبًا ما تكون قصيرة العمر وغير مستقرة.دعاية

تقول نظرية التعلق أنه عندما يكون الأطفال رضعًا ، فإن الأشخاص يخلقون ارتباطات صحية مطلوبة بشدة لمقدم رعاية واحد على الأقل مما يساعدهم على النمو ليكونوا آمنين في الحب والمودة والقدرة على التعامل مع الرفض. من المرجح أن يصبح الأطفال الذين لم يبنوا أي ارتباط من هذا القبيل معتمدين على الآخرين مثل البالغين. نتيجة لذلك ، يمكن أن ينتهي بهم الأمر في كثير من الأحيان في علاقات مسيئة تمتد إلى الاعتداء العاطفي أو العقلي أو الجسدي أو الجنسي.

إذا كنت تعتقد أنك تعتمد على الآخرين ، فإليك 5 نصائح للمساعدة

توقف عن إرضاء الناس

اعلم أنه ليس من الممكن إرضاء الجميع طوال الوقت. نتيجة لذلك ، من المحتم أن يصاب شخص ما بخيبة أمل أو انزعاج.

ربما أراد شريكك أن يراك لكنك مريض وفي الفراش. لا تسمح لنفسك بالشعور بالذنب لرفض العرض والتركيز على صحتك بدلاً من ذلك. تذكر أنه مع العلاقات توجد دائمًا فرص لإعادة جدولة الأشياء.دعاية

عندما تحدث الخلافات ، فقط ابتعد أولاً

لا تجعل سعادتك تعتمد على ما إذا كان شخص آخر سعيدًا أم لا. قد يسعدك أحدهم يومًا ما ويتشاجر معك في اليوم التالي. عندما تحدث الخلافات ، حاول ألا تأخذها على أنها شخصية وابتعد. دع الغبار يهدأ قبل معالجة المشكلة مرة أخرى بطريقة أكثر عقلانية.

ركز على نفسك وأحب نفسك أولاً

مشكلة كبيرة تتعلق بالاعتماد المشترك هي أن التركيز ينصب في الغالب على الشخص الآخر. تعلم أن تحب نفسك وتعانقها لأن هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الحب الحقيقي في النهاية. يمكنك القيام بذلك عن طريق قضاء المزيد من الوقت مع من يحبونك مثل الأصدقاء أو العائلة. أو ربما من خلال تبني هواية جديدة أو القيام بشيء لطالما أردت تجربته.دعاية

احذر من الدخول في علاقات مع المتعاطين أو المدمنين

مثال على ذلك هو الشخص الذي يرفض ترك شريك يغش باستمرار. بدلاً من ذلك ، يقنعون أنفسهم بأنهم يستطيعون تغيير شريكهم أو ربما إجراء تغييرات داخل أنفسهم لمنع الغش.

في كثير من الأحيان ، يمكن للأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين أن يجدوا أنفسهم في علاقات لا تخدم مصالحهم الفضلى ويمكن أن يقعوا بسهولة في علاقات مع المسيئين أو المدمنين. اعلم أنه يمكنك الابتعاد ، وإذا كنت خائفًا من القيام بذلك ، احصل على الدعم من شخص يمكنه مساعدتك في اتخاذ الخطوة الأولى.

تحدث إلى معالج: لا عيب في طلب المساعدة الخارجية دعاية

بالنسبة لأية مشكلات أساسية ، من الجيد دائمًا التحدث إلى أخصائي قد يكون قادرًا على تقديم المزيد من المساعدة لك. ليس هناك وصمة عار أو عار في السعي لتصبح أفضل نسخة من نفسك بأي وسيلة ضرورية.

رصيد الصورة المميز: Pexels عبر pexels.com