7 علامات تدل على أنك مشغول للغاية (وتحتاج إلى تغيير ذلك)

كان 'مشغول' وصفًا عادلاً للجدول الزمني المعتاد. ومع ذلك ، فالمزيد والمزيد ، على الرغم من ذلك ، لا يؤدي الانشغال ببساطة إلى حل المشكلة.

تم استبدال Busy بـ مشغول جدًا أو مشغول جدًا أو مدفون تمامًا. صحيح أن كونك منتجًا غالبًا ما يعني أن تكون مشغولًا ... ولكن هذا صحيح فقط إلى حد ما.

كما تعلم على الأرجح من التجربة الشخصية ، يمكنك أن تصبح مشغولاً لدرجة أنك تصل إلى نقطة تحول ... نقطة تكون فيها حياتك ينقلب وينهار لأنه لم يعد بإمكانك تحمل ثقل التزاماتك.

بمجرد أن تصل إلى هذه النقطة ، يصبح من الواضح تمامًا أنك أفرطت في الالتزام.دعاية

لكن الحيلة تكمن في التعرف على علامات الانشغال الشديد قبل أن تصل إلى نقطة التحول تلك. يمكن أن يمنعك القليل من التقييم الذاتي وبعض التقليل من الجدول الزمني الاستباقي من التعرض لهذا الانهيار.

لمساعدتك في هذا التقييم الذاتي ، إليك 7 علامات تدل على أنك مشغول جدًا:

1. لا يمكنك تذكر آخر مرة أخذت فيها يومًا إجازة

فترات الراحة العرضية ليست غير منتجة ، فهي كذلك أساسيا للإنتاجية. تؤدي الفترات الممتدة من النشاط المستمر إلى التعب ، وينتج عن الإرهاق إنتاج أقل جودة. كما قال سيدني جيه هاريس ذات مرة ،

وقت الاسترخاء هو عندما لا يكون لديك وقت لذلك.

2. أولئك الأقرب إليك قد توقفوا عن طلب وقتك

لماذا ا؟ إنهم يعرفون ببساطة أنه ليس لديك وقت لمنحهم. سيظل أحباؤك مثابرين لفترة طويلة ، ولكن بمجرد وصولك إلى النقطة التي توقفوا فيها عن السؤال ، تكون قد وصلت إلى مستوى خطير من الانشغال.

3. أنشطة مثل الأكل تتم دائمًا جنبًا إلى جنب مع المهام الأخرى

إذا وجدت نفسك باستمرار تستخدم أوقات الوجبات ، وركوب السيارة ، وما إلى ذلك كأوقات لمتابعة رسائل البريد الإلكتروني أو المكالمات الهاتفية أو تعديلات التقويم ، فقد حان الوقت لتخفيف العبء.

يعد استخدام وقتك بكفاءة أمرًا واحدًا. إنها لعبة كرة مختلفة تمامًا ، عندما يكون لديك القليل من الوقت بحيث لا يمكنك حتى التركيز على إطعام نفسك.

4. تكون متعبًا دائمًا عندما تستيقظ في الصباح أكثر مما تشعر به عندما تنام

الإرهاق الصباحي من أكثر العلامات التي تدل على زيادة الحمل على الجدول الزمني. هذا مؤشر جيد على أنك لم تحصل على قسط جيد من الراحة أثناء الليل ، وهي علامة جيدة على أنك تفكر كثيرًا في التفكير.دعاية

إذا كان لديك الكثير لتفعله بحيث لا يمكنك حتى أن تغلق عقلك عندما تستلقي في السرير ، فأنت مشغول للغاية.

5. أكثر التمارين التي تحصل عليها هي الركض من التزام إلى آخر

لقد ثبت أن التمرين يعزز الحياة الصحية. إذا كنت لا تهتم بذلك ، فهذا شيء واحد. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، ولكن ليس لديك وقت لممارستها ، فأنت مشغول جدًا.

إذا كان أقرب شيء تمارسه هو الجري من مكتبك إلى سيارتك لأنك تأخرت عن موعدك التاسع في اليوم ، فقد حان الوقت للإبطاء.

جرب هذا 5 طرق لإيجاد الوقت لممارسة الرياضة .دعاية

6. تخشى الاستيقاظ في الصباح

إذا كانت أيامك مزدحمة للغاية لدرجة أنك تخشى فعليًا حتى من بدايتها ، فأنت مشغول جدًا. يجب أن يحتوي اليوم الجديد على مستوى صغير على الأقل من المرطبات والإثارة. عد إلى الوراء حتى تجد هذا المكان مرة أخرى.