5 طرق بسيطة لفصل الجهاز عن الكهرباء وتكون أكثر وعيًا في حياتك

في عالم مدفوع بالابتكار المستمر في التكنولوجيا وحاجتنا الفطرية إلى الرغبة في المزيد والمزيد في الحياة ، في أي نقطة يصل المجتمع إلى هضبة أو يشعر بالراحة في ما هو؟ ربما أبدا! هل تتذكر اللعب في الخارج حتى غروب الشمس ، والقيام برحلات ممتعة إلى المكتبة المحلية لاختيار الكتب للأسبوع ، والاضطرار إلى البحث عن الأشياء في الموسوعة؟ في الوقت الحاضر ، يبدو أن العالم في متناول أيدينا مما يجعل الحياة أسهل بكثير. أو هو؟

تمر الحياة بسرعة كبيرة

في أي نقطة يصبح الأمر أكثر من اللازم؟ لم نعد نلهث عندما يكون الطفل الصغير الذي لا يستطيع التحدث حتى الآن قادرًا على التنقل على جهاز Ipad أو الهاتف الخلوي بشكل أفضل من بعض البالغين. لم نعد نتساءل عما إذا كان من المقبول أخذ إجازة من العمل بإرسال رسالة نصية سريعة إلى رئيسك. شيئًا فشيئًا تتغير آدابنا الاجتماعية ، ولكن بأي ثمن؟دعاية

الكثير من الإجهاد ناتج عن الحمل الزائد للتحفيز. كمية المعلومات الواردة إلى الناس مقلقة. لم تتطور أجسامنا حتى الآن لتكون قادرة على التعامل معها ، لذلك من الضروري أن تضع في اعتبارك مقدار الكثير. التبسيط والتقليل والإبطاء كلها طرق يمكننا من خلالها خلق المزيد من السلام في حياتنا اليومية وتقليل الضغط الذي نضعه على أنفسنا لمواكبة ذلك.

أصبحت الهواتف المحمولة امتدادًا لأنفسنا

في الحفلات الموسيقية ، بدلاً من توهج الولاعات ، يتم تسجيل المصبوب من الضوء الأبيض إلتقاط اللحظة تضيء الحشد. تتضاءل قدرتنا على التفاعل والتواصل مع الأشخاص واللحظات في الحياة مع الحاجة المستمرة لنشر تجاربنا وتسجيل الوصول وهاشتاجها.دعاية

تفقد الأجيال الجديدة رؤيتها المحيطية ، ويؤذي الناس أنفسهم أثناء المشي والرسائل النصية ، ولا يتم تطوير المهارات الاجتماعية بين شبابنا بشكل مناسب لأعمارهم. بدلاً من صنع الذكريات في أذهاننا ، نعتمد على محركات الأقراص الثابتة لتخزينها لنا. أصبح فن الخطاب أو البطاقة المكتوبة بخط اليد أو حتى تعلم كيفية كتابة السيناريو شيئًا من الماضي. بينما ساعدت وسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا والابتكار حياتنا اليومية ، فإن الوعي بتأثيرها على علاقاتنا ونوعية الحياة ومستويات التوتر يمكن أن يشجعنا جميعًا على فصل أنفسنا وإعادة شحن أنفسنا في كثير من الأحيان.

من نواح كثيرة ، نحن جميعًا تحت رحمة التكنولوجيا. من أجل خلق التوازن ونمط الحياة الذي يسمح لك أن تكون حاضرًا في حياتك ، من الضروري أن تخلق عادات صحية.دعاية

5 طرق بسيطة لتصبح أكثر حضوراً في الحياة

إليك بعض النصائح التي ستساعدك على إدارة ذلك بالضبط ؛

خصص وقتًا خالٍ من الخلايا في يومك - غالبًا ما يؤدي وجود هاتفك بجوارك في جميع الأوقات إلى الحاجة إلى تسجيل الوصول كثيرًا. من الصعب جدًا الابتعاد عن ضوء الإشعار الأخضر أو الأزرق الوامض بعيدًا! خصص فترات راحة من الوقت حيث يكون هاتفك الخلوي بعيدًا عن الأنظار ، حتى تتمكن من التركيز والتواجد حقًا مع الناس خلال يومك. أنشئ مجموعة من القواعد الشخصية ، مثل عدم وجود تفاعلات هاتفية على مائدة العشاء ، أو أثناء وجودك في الشركة ، أو أثناء تواجدك في مكان عام.
إسكات الإخطارات - عندما لا يُطلب منك الرد على رسالة نصية أو مكالمة أو بريد إلكتروني ، قم بتشغيل هاتفك في الوضع الصامت حتى تتمكن من تجنب الإلهاء المستمر وعدم الانجذاب للرد على الفور. يمكن أن يكون سبب الإجهاد هو الضغط الذي تشعر به من خلال الاضطرار إلى الإجابة على الفور أو القيام بمهام متعددة. نحن أكثر كفاءة في القيام بمهمة واحدة في كل مرة!
تناغم مع الطبيعة - واحدة من أفضل الطرق للتأكد من أنك تتمحور حول الحاضر وتشارك فيه هي أن تكون في الطبيعة. إن الاستمتاع بالأصوات والحصول على بعض الهواء النقي والتعرض لأشعة الشمس أمر رائع للعقل والجسد والروح.
اقرأ كتاب - يؤدي قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة إلى إحداث فوضى في أعيننا ووقفتنا وأدمغتنا. يعد أخذ فترات راحة من الشاشة لقراءة كتاب طريقة لطيفة للاستمرار في الحصول على المعلومات والاستمتاع ، ولكن بدون إجهاد جسدي ناتج عن جهاز إلكتروني. إذا كنت تحب القراءة في السرير ، ضع وسادة خلف رأسك حتى لا تنظر إلى أسفل الكتاب ، فهذا يضمن أن رقبتك في وضع محايد.
تشغيل الموسيقى - بدلاً من تشغيل التلفزيون طوال اليوم في عطلة نهاية الأسبوع ، اختر تشغيل الموسيقى بدلاً من ذلك. يمكن للموسيقى أن تعزز التركيز وتعزز الإبداع وتريح العقل.