بالنسبة للعديد من النساء ، لا يعانين من أعراض الحمل إلا بعد أسابيع قليلة من بدء الحمل. من الشائع ملاحظة أعراض الحمل في 4 أسابيع عندما يبدأ الجسم في إجراء تغييرات جسدية وعقلية ملحوظة. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ الخلايا في الانقسام في جسم الطفل والتي ستشكل فيما بعد دماغ الطفل والحبل الشوكي وأجزاء أخرى من الجسم.

قد تكون معرفة أعراض الحمل الأكثر شيوعًا في الأسبوع الرابع من الحمل أمرًا أساسيًا لتجربة حمل سعيد وصحي. والأهم من ذلك ، أن أي أم تريد أن تعرف مدى جودة نمو طفلها لأن التغييرات الرئيسية تبدأ في الحدوث في حياة الطفل في غضون أسابيع قليلة فقط.دعاية

لذلك ، دعونا نلقي نظرة على بعض التغييرات الرئيسية للأم والطفل خلال 4 أسابيع من الحمل بالإضافة إلى بعض النصائح للتأكد من تقدم الحمل بسهولة.

1. ماذا تعرف عن الطفل في 4 أسابيع

دعاية

بعد 4 أسابيع من الحمل ، يكون طفلك الصغير حقًا صغيرًا. حجم شائع للجنين (أو الكيسة الأريمية في هذه المرحلة من الحمل) يبلغ طولها حوالي 3 مم. إذا كنت بحاجة إلى رؤية أفضل ، يكون طفلك بحجم حبة الخردل أو بذور الخشخاش أو أصغر. خلال هذه الفترة ، تتطور أشياء كثيرة للطفل. أولاً ، بدأت الخلايا في الانقسام إلى 3 أجزاء مختلفة. هذه الأجزاء الثلاثة ستصبح في النهاية هذه الأجزاء الرئيسية من الجسم:

• الدماغ والنخاع الشوكي والظهر
• نظام الدورة الدموية
• الرئتين والمعدة والجهاز البولي

بقدر ما هو الطفل ، هو أو هي الآن ينمو في كيس السائل الأمنيوسي الخاص بك والذي سيكون منزلهم للأشهر العديدة القادمة. تتطور المشيمة أيضًا في هذا الوقت على طول جدران الرحم. ترسل المشيمة الفيتامينات والمواد المغذية والأكسجين إلى الطفل في الكيس الأمنيوسي عبر الحبل السري.دعاية

2. كيف يتغير جسمك وأعراض الحمل الشائعة في 4 أسابيع

أعراض الحمل في 4 أسابيع غير موجودة عند بعض الأمهات لكنها تضرب مثل طن من الطوب بالنسبة لأخريات. في 4 أسابيع ، أحد الأعراض الأكثر شيوعًا هو قلة الدورة الشهرية أو ظهور متقطع جدًا. إذا كان هذا الأخير ، فمن المحتمل أن يكون هذا بسبب انفصال الجنين عن بطانة الرحم. ومن ثم ، لماذا قد ترى بقعًا خفيفة على عكس تدفق دم الحيض المعتاد.

جسديا ، قد تواجه موجة من التعب. ما هو عادة 8 ساعات من النوم العادي يتحول إلى 13. في حين أن هناك أسباب طبية متضاربة للإرهاق أثناء الحمل ، فإن الكثير من الناس يلومونه على مستويات أعلى من المعتاد من البروجسترون.دعاية

يمكن أن تعني المستويات الهرمونية المتقلبة أيضًا ثديًا أكبر حجمًا وألمًا. تعمل مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون الصاعدة في السماء على تحضير ثدييك لإنتاج الحليب ، لذا من المتوقع حدوث تورم في الثدي.

أخيرًا ، قد تجد نفسك تنجذب إلى الجميع! الحالة المزاجية هي أيضًا أحد أكثر أعراض الحمل المتوقعة شيوعًا في الأسبوع الرابع. تعني المستويات المرتفعة من الهرمونات أن الناقلات العصبية في دماغك تتفاعل بشكل مختلف مع محفزات معينة.دعاية

3. نصائح يجب مراعاتها عندما تكونين حاملاً في 4 أسابيع

بعيدًا عن التغييرات الجسدية العديدة التي تمر بها أنت وطفلك في 4 أسابيع ، هناك العديد من النصائح التي يمكنك الاستفادة منها لضمان تقدم هذه المرحلة بسلاسة.

• تخلص من العادات السيئة الآن! نظرًا للتطورات الحاسمة التي تحدث مع طفلك ، من الضروري أن تتوقف عن عاداتك البغيضة الآن. التدخين والشرب هما أول ما يجب شطبهما من قائمتك. يمكن أن يتسبب أول أكسيد الكربون والكحول في إلحاق أضرار جسيمة بالنمو العصبي للطفل ، لذلك عليك ترك فرجينيا سليمز وبوربون على الفور! إذا كنت تستمتع بالتمارين الشاقة ، خفف قليلاً. ضع في اعتبارك المشي السريع إلى الجري المفرط النشاط. استبدل دروس رفع الأثقال بممارسة اليوجا أو التمارين الرياضية. جسمك يرضي كائنات حساسة ، لذا فقد حان الوقت بالتأكيد لبدء التعامل مع الأمر بسهولة.

• خذ الفيتامينات على محمل الجد . في الأسبوع الرابع ، ستحتاجين أنت وطفلك إلى العديد من العناصر الغذائية لضمان حمل صحي خلال الأشهر العديدة القادمة. ابدأ بتناول المزيد من حمض الفوليك للوقاية من العيوب الخلقية العصبية. ارتقِ بلعبة الكالسيوم لتقوية عظام طفلك وعظامك أيضًا. تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الحديد طريقة رائعة لضمان حصول طفلك على الكثير من الأكسجين الإضافي عبر مجرى الدم. أخيرًا ، فكر في تناول مكملات اليود. اليود مفيد في الوقاية من التشوهات العقلية والجسدية الشديدة ، وكذلك منع الإجهاض والإملاص. طريقة سهلة للحصول على كل هذه الفيتامينات وأكثر من خلال مكملات ما قبل الولادة. يمكن لـ OBGYN توفيرها أو يمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبية.

• خفف من تناول الوجبات السريعة . يستمتع الجميع بتناول البرغر اللذيذ والبطاطا المقلية من حين لآخر ، ولكن حان الوقت الآن لترك ماكدونالدز وبرغر كينج في قدر القلي. قلل من البرجر وقم بالترقية إلى اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج الأبيض والأسماك في 4 أسابيع. وسترغب في الحفاظ على نظام غذائي صحي طوال فترة الحمل. توفر اللحوم الخالية من الدهون والخضروات الورقية والفواكه كمية وفيرة من العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك تلك المذكورة أعلاه. غالبًا ما تأتي الوجبات السريعة محملة بالصوديوم والسكر والدهون (ليست من النوع الجيد!) وغيرها من المواد السيئة التي يمكن أن تلحق الضرر بصحة قلبك. وما يؤثر على جسمك سيؤثر على طفلك.

• احصل على موعد استحقاق . بينما ينصح بعض المهنيين الطبيين بعدم زيارة طبيب النساء والتوليد في 4 أسابيع (يقول البعض لتحديد موعد أول في 8 أسابيع) ، قد يكون من الجيد الحصول على موعد الاستحقاق التقريبي في 4 أسابيع . سيكون هذا مفيدًا عند التفكير في الأحداث الكبرى الأخرى في حياتك. هل تشتري منزلا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تعلم أن لديك شيئًا كبيرًا بما يكفي لك ولأسرتك المتنامية في عيد ميلاد الطفل. ستوفر لك معرفة تاريخ تقديم الطفل الإطار الزمني لبدء التخطيط المالي لإضافتك الجديدة. يأخذ العديد من الآباء هذا الوقت في التفكير في 529 حسابًا تعليميًا لأطفالهم ، ووثائق التأمين على الحياة ، وشبكات الأمان المالي الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تعرفي على سياسة إجازة الحمل في العمل. ستمنحك معرفة مقدار الوقت المتاح لك للإجازة راحة البال عند التخطيط لوصول طفلك الصغير.