20 فكرة غداء مقتصد

يعد تغليف غدائك باللون البني طريقة رائعة لتقليل الإنفاق اليومي عن طريق تجنب أسعار المواد الغذائية المعبأة أو المجمعة مسبقًا. يمكن أن يكون صديقًا للبيئة إذا كنت تستخدم حاويات وأكياس قابلة لإعادة الاستخدام. ومع ذلك ، قد يكون التفكير في مجموعة متنوعة من أفكار الوجبات أمرًا صعبًا ومحبطًا ، وقد ينتهي بك الأمر إلى إنفاق المزيد من الإنفاق في إعداد وجبة غداء مرزومة أكثر مما لو كنت قد اشتريته للتو معبأة مسبقًا.

إذا كان هذا هو الحال ، فإن وجبات الغداء المعبأة لا توفر لك الكثير من المال - ولا تزال تذوق جيدًا - كما ينبغي. المحبطون ذوو الأكياس البنية ، هذا من أجلك ، وجميع أولئك الذين لم يحاولوا أبدًا التبديل إلى وجبات الغداء ذات الأكياس البنية لأنك لا تعرف من أين تبدأ. فيما يلي بعض الأفكار اللذيذة وبأسعار معقولة حول كيفية الاستمتاع بوجبات الغداء ذات اللون البني:

1. لفائف شطائر الديك الرومي

لحم غداء تركيا عادة ما يكون غير مكلف ، ومذاقه رائع مع عدد من الجبن المختلفة.

المصدر: rockYOface عبر فليكر

2. الفلفل الحار (محلي الصنع أو المشتراة من المتجر) والمقرمشات

من السهل نسبيًا إعداد الفلفل الحار ، حتى لو لم تكن طاهيًا خبيرًا. يمكن صنعه على دفعات كبيرة بحيث يمكنك تجميده وإزالته لاحقًا. أو يمكنك الذهاب إلى الطريق المعلب وإحضار بعض البسكويت للغطس.

المصدر: بول جوييت عبر فليكر

3. خبز عربي محشي بالحمص والخضروات

خبز البيتا رائع لأنه يحتوي على جيب بالفعل ، لذا لا يتعين عليك وضع قطعتين من الخبز معًا! ضع بعض الحمص والخضار غير المكلفة هناك وستحصل على شطيرة جيب سريعة.دعاية

المصدر: roboppy عبر Flickr

4. لحم الخنزير والجبن على كرواسون

يعتبر Ham & cheese مزيجًا كلاسيكيًا ورخيصًا ، ولكن قد تشعر بالملل منه بسرعة. التقط كيسًا من الكرواسان الجاهز من متجر البقالة أو أي خبز آخر غير عادي إذا كنت ترغب في ذلك.

المصدر: Mon555 عبر فليكر

5. PB & J ، استبدل P

هناك جميع أنواع الأطعمة القابلة للدهن ذات المذاق الرائع مع الجيلي / المربى إذا كنت تشعر بالملل من هذا الغذاء الأساسي. بذور عباد الشمس واللوز وزبدة الكاجو هي الأكثر شعبية.

المصدر: mysoslife.com

6. ساندويتش PB والعسل

ومع ذلك ، إذا كنت تحب الزبدة الخاصة بك مع الفول السوداني (كما أفعل) ، استبدل الجيلي / المربى بدلاً من ذلك. العسل وزبدة الفول السوداني يصنعان شطيرة لذيذة.

المصدر: jazzijava عبر فليكر

7. ساندويتش PB ورقائق البطاطس

إذا لم تكن قد جربت لعبة الطفولة الكلاسيكية هذه من قبل ... حسنًا ، فلا تقرعها حتى تجربها! (أنا حقًا أحب زبدة الفول السوداني ، إذا كنت لا تستطيع معرفة ذلك).

المصدر: LinguistAtLarge عبر ويكيبيديا

8. كب كيك البيض المخفوق

من الواضح أنك يجب أن تصنعها قبل صباح اليوم ، لكن هذه الكيشات الزائفة الصغيرة لذيذة وغير مكلفة. ها هي وصفة .دعاية

المصدر: chasingthefirefly.wordpress.com

9. لفائف الموز وزبدة الفول السوداني

تركيا ليست الشيء الوحيد الذي مذاقه رائعًا في خبز التورتيلا! (حسنًا ، أقسم أنني انتهيت من زبدة الفول السوداني ...)

المصدر: vegancrunk.blogspot.com

10. الأوعية المقاومة للحرارة (من أي نوع)

واحد آخر يجب عليك إعداده مسبقًا ، لكن قضاء أمسية في صنع طبق خزفي يوفر وجبات غداء لأيام. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد كبير من وصفات الكسرولة المتاحة عبر الإنترنت ، لذا يمكنك تغييرها كما تشاء.

المصدر: جوليا فروست عبر فليكر

11. الفاصوليا المطبوخة والنقانق

قطّع بعض الهوت دوج ورميها في علبة فاصولياء مطبوخة. سخن واستمتع.

المصدر: serveupwithlove.blogspot.com

12. مرق العدس محلي الصنع

أكياس العدس المجفف رخيصة جدًا ، وتُصنع يخنة رائعة مع لحم الخنزير أو عظم لحم الخنزير والنقانق والاسكواش ومجموعة متنوعة من التوابل. ابحث عن بعض الأفكار للوصفات هنا .

المصدر: youasamachine عبر فليكر

13. ساندويتش التونة مع الكرفس / الخيار

حتى شطيرة سمك التونة الجيدة يمكن أن تصبح مملة. يُضفي الكرفس المفروم أو الخيار إضافة بسيطة رائعة ، ويُضاف إليه القليل من الفلفل حسب الرغبة.دعاية

المصدر: ديفيد ليفسون عبر فليكر

14. سلطة المعكرونة

قم بطهي كمية كبيرة من المعكرونة ، ثم بردها في الثلاجة وأضف أي خضار وجبن ومكسرات تريدها. فيما يلي بعض الأفكار للوصفات ، والتي يمكنك تعديلها بناءً على ما هو أكثر بأسعار معقولة في متجر البقالة.

المصدر: مايكل فيرهوف عبر فليكر

15. رقائق التورتيلا والجبن الجاهزة للميكروويف

سوف يشم أخصائيو الناتشو أنوفهم في هذا ، ولكن عندما تحاول توفير المال ، فإن الميكروويف هو أفضل صديق لك. بعض الجبن المبشور فوق رقائق التورتيلا في الميكروويف سريع وغير مكلف.

المصدر: garlicmysoul.com

16. البطاطا المخبوزة والطبقة المفضلة

اخبز بعض البطاطس في الليلة السابقة وقم بتعبئة واحدة أو اثنتين مع طبقة كلاسيكية مثل الكريما الحامضة والجبن المبشور والثوم المعمر أو البصل.

المصدر: curryand Comfort.yummly.com

17. استمتع في ممر الحساء المعلب

من قال أن الحساء في العلبة يجب أن يكون مملًا؟ هناك العديد من النكهات من الحساء ومحلات البقالة التي غالبًا ما تقدم عروض خاصة على الحساء المعلب ، لذا تفرّع وجرب بعضها!

المصدر: NPR.org

18. شراء العروض الخاصة للمدير من قسم المخبوزات

قد لا يتم تسميتها بالعروض الخاصة للمدير في متجر البقالة المحلي لديك ، ولكن عادةً ما يكون هناك قسم به سلع مخبوزة عمرها يوم مخفضة لا تحتوي على أي خطأ سوى عدم خبزها طازجًا. انقر فوق هذا القسم للحصول على الخبز للسندويشات والكعك للحلوى.دعاية

المصدر: howtohaveitall.net

19. اصنع المزيد عند طهي العشاء

اصنع زوجين إضافيين من البوريتو أو فطائر البرجر لتناول العشاء ، وخذ الإضافات لتناول الغداء في اليوم التالي.

المصدر: ديميتريدف عبر فليكر

20. قم بترقية بقايا الطعام المتنوعة الخاصة بك

هل سبق لك استخدام الطعام المتبقي من عطلة كبيرة لصنع السندويشات والحلوى في اليوم التالي؟ استمر في ذلك طوال العام واجعل غدائك مع بقايا عشاء الليلة السابقة. السلطات واللفائف والشطائر كلها حلول سريعة للطعام الذي يتطلب القليل من التجديد.