15 سببًا لعدم قدرتك على تحقيق أهدافك

الحقيقة حول العديد من أهدافنا الفاشلة هي أننا لم نحققها لأننا لم نكن نعرف كيفية تحديد الأهداف وإنجازها بفعالية ، بدلاً من عدم امتلاكنا لقوة الإرادة أو التصميم أو الثبات الكافية. هناك سلاسل من الأخطاء تقف في طريقنا لتحقيق الأهداف.

لحسن حظنا ، ليس علينا أن نقع ضحية لهذه الأخطاء لهذا العام. هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي نرتكبها عند تحديد الأهداف ، ولكن هناك أيضًا طرق مؤكدة لإصلاحها أيضًا.

تحديد الأهداف

1. أنت تجعل أهدافك غامضة للغاية.

بدلاً من أن يكون لديك هدف غامض يتمثل في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، اجعل أهدافك محددة - مثل الجري لمسافة ميل حول المسار الداخلي كل صباح.

2. ليس لديك طريقة لمعرفة مكانك مع أهدافك.

من الصعب أن تعرف أين وصلت إلى هدفك إذا لم تكن لديك طريقة لقياس مكانك به. بدلاً من ذلك ، اجعل هدفك قابلاً للقياس بأسئلة مثل ، إلى أي مدى؟ أو كم عددها؟ بهذه الطريقة ، تعرف دائمًا موقفك من أهدافك.

3. أنت تجعل من المستحيل تحقيق أهدافك.

إذا كان من المستحيل الوصول إليه ، فأنت ببساطة لن تصل إليه. في بعض الأحيان ، يمكن لسلوكنا السابق أن يتنبأ بسلوكنا المستقبلي ، مما يعني أنه إذا لم يكن لديك أي علامة على تغيير سلوك ما في غضون أسبوع ، فلا تضع هدفًا يريد تحقيق ذلك. بينما يمكنك القيام بالعديد من الأشياء التي تضعها في ذهنك ، سيكون الأمر أسهل بكثير إذا أدركت قدراتك وحكمت على أهدافك من هناك.دعاية

4. أنت تسرد فقط أهدافك طويلة المدى.

تميل الأهداف طويلة المدى إلى التلاشي لأننا عالقون في منظور أوسع بدلاً من ما نحتاج إلى تحقيقه هنا والآن للوصول إلى هناك. بدلاً من ذلك ، قم بإدراج جميع الأهداف قصيرة المدى المرتبطة بهدفك طويل المدى. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في البحث عن ناشر لكتاب كتبته ، فقد تتضمن أهدافك قصيرة المدى تسويقك لكتابتك وكتابتك لمزيد من المجلات من أجل تحقيق هدفك في النشر. من خلال سرد الأهداف قصيرة المدى المرتبطة بهدفك طويل المدى ، ستركز أكثر على فعل ما هو أمامك.

5. تكتب أهدافك على هيئة بيانات سلبية.

من الصعب الوصول إلى هدف تمت صياغته على النحو التالي ، لا تقع في هذا الفخ الغبي. هذا ليس مصدر إلهام ، وعندما تبدأ لأول مرة ، تحتاج إلى مصدر إلهام للبقاء ملتزمًا بهدفك. بدلاً من ذلك ، اجعل أهدافك إيجابية ، مثل ، كن صديقًا يقول نعم أكثر من ، توقف عن كونك غبيًا لأصدقائك.

6. تترك أهدافك في رأسك.

لا تترك أهدافك عالقة في رأسك. اكتبهم في مكان ما واحتفظ بهم مرئيًا. إنها طريقة لجعل أهدافك حقيقية وتحمل نفسك المسؤولية عن تحقيقها.

تحقيق الاهداف

7. أنت تركز فقط على تحقيق هدف واحد في كل مرة ، وتكافح في كل مرة.

من أجل الاستمرار في تحقيق أهدافك وفهمككيف تحقق الأهداف، واحدًا تلو الآخر مباشرةً ، تحتاج إلى بناء عادات صحية للقيام بذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في كتابة كتاب ، فقم بتطوير عادة الكتابة كل صباح. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن وتشغيل ماراثون في نهاية المطاف ، فقم بتطوير عادة الجري كل صباح. ركز على عادات البناء ، وستصبح أهدافك الأخرى في المستقبل أسهل.

تشير الدراسات إلى أن الأمر يستغرق حوالي 66 يومًا في المتوسط لتغيير أو تطوير عادة.^[1]إذا ركزت على تكوين عادة واحدة كل 66 يومًا ، فهذا سيقربك من تحقيق أهدافك ، كما ستبني القدرة على تحقيق المزيد والمزيد من الأهداف لاحقًا بمساعدة عاداتك التي تم تشكيلها حديثًا.دعاية

8. أنت تعيش في بيئة لا تدعم أهدافك.

غاري كيلر وجاي باباسان في كتابهما ، شيء واحد ، ذكر أن البيئات مكونة من أشخاص وأماكن. يذكرون أن هذين العاملين يجب أن يصطفوا لدعم أهدافك. خلاف ذلك ، سوف يتسببون في احتكاك بأهدافك. لذا تأكد من أن الأشخاص الذين يحيطون بك وموقعك يضيفون شيئًا إلى أهدافك بدلاً من أن يبتعدوا عنها.

9. تتعثر في النتيجة النهائية مع أهدافك.

يقترح جيمس كلير ببراعة أن تركيزنا يجب أن يكون على الأنظمة التي نطبقها للوصول إلى أهدافنا بدلاً من النتيجة النهائية الفعلية. على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول أن تكون أكثر صحة مع نظامك الغذائي ، فركز أكثر على الالتزام بخطة نظامك الغذائي بدلاً من التركيز على النتيجة النهائية المرجوة. ستجعلك أكثر تركيزًا على ما هو أمامك مباشرةً بدلاً من ما هو في السماء.

الحفاظ على الدافع

10. تثبط عزيمتك بسبب الفوضى.

عندما أستيقظ كل صباح ، أركز كل جهودي في بناء مكسب صغير لنفسي. لماذا ا؟ لأننا نحتاج إلى الثقة والزخم إذا أردنا الاستمرار في تخطي عقبات تحقيق أهدافنا. يساعدني بدء يومي بمكاسب صغيرة على نسيان الفوضى التي مررت بها بالأمس ، وأن أكون قادرًا على إعادة ضبطها.

يمكن أن يكون فوزك صغيرًا مثل النهوض من السرير لكتابة فقرة في كتابك. مهما كانت الحالة ، سلط الضوء على الانتصارات عندما تأتي ، ولا تولي الكثير من الاهتمام لأي فوضى حدثت بالأمس.

11. أنت تقلل من شأن انتصاراتك.

عندما يأتي الفوز ، لا تقلل من شأنها أو تكون متواضعا جدا بشأنه. بدلاً من ذلك ، اجعلها صفقة كبيرة. احتفل في كل مرة تقترب فيها من هدفك مع حفلة أو قضاء وقت ممتع في فعل ما تحب.دعاية

12. تشعر بالإحباط بسبب كل العمل الذي يجب عليك القيام به لتحقيق أهدافك.

ما يحدث عندما تركز على كل ما هو أمامك هو أنه يمكنك إغفال الصورة الكبيرة - ما الذي تفعله في الواقع من أجله ولماذا تريد تحقيقه. من خلال تعلم كيفية تصفية الصورة الكبيرة من خلال أهدافك اليومية الصغيرة ، ستتمكن من الحفاظ على حافزك على المدى الطويل. لا تتخلى عن الصورة الكبيرة.

13. أنت تضيع وقت التوقف الخاص بك.

عندما آخذ قسطًا من الراحة ، عادةً ما أقوم بملء وقت التوقف عن العمل بالأنشطة التي تساعدني في تحقيق أهدافي. على سبيل المثال ، أستمع إلى البودكاست حول الكتابة أو ريادة الأعمال خلال أوقات الغداء. هذا يجعل ذهني يركز على الهدف ، ويستخدم أيضًا وقت التوقف عن العمل مع الدافع لمواصلة محاولة تحقيق أهدافي.

أتساءل ماذا يمكنك أن تفعل أثناء وقت فراغك؟ هنا 20 طرق مثمرة لاستخدام الوقت .

14. ليس لديك نظام للمساءلة.

إذا أعلنت عن هدفك علنًا ، أو وعدت بتقديم شيء ما للناس ، فإن هؤلاء الأشخاص يعتمدون فجأة على إنجازاتك. لقد أصبحوا قلقين فجأة بشأن أهدافك ، ويساعدون في التأكد من تحقيقها. لا تنظر إلى هذا على أنه عبء. بدلاً من ذلك ، استخدمه لتغذية عملك الشاق. اجعل الناس يعتمدون عليك وستكون متحمسًا لعدم تخذلهم.

15. تقع ضحية لكل سلوكياتك السلبية التي تحاول تجنبها بأهدافك.

بدلاً من عمل قائمة مهام ، ضع قائمة بجميع السلوكيات والأنماط والتفكير الذي تحتاج إلى تجنبه إذا كنت ترغب في الوصول إلى هدفك. على سبيل المثال ، قد ترغب في التخطيط لأسفل أو تجنب Netflix أو عدم التفكير بشكل سلبي في قدرتي. من خلال القيام بذلك ، سيكون لديك تذكير مرئي بجميع السلوكيات التي تحتاج إلى تجنبها من أجل تحقيق أهدافك. لكن تأكد من موازنة هذه القائمة مع أهدافك المدرجة على أنها عبارات إيجابية.دعاية

كيف تتوقف عن فشل هدفك؟

إذا كنت تريد التوقف عن الفشل في تحقيق هدفك والوصول إليه أخيرًا ، فلا تفوّت هذه النصائح العملية التي شرحها Jade في هذه الحلقة من برنامج Lifehack Show:

الحد الأدنى

التغلب على أخطائنا هو الخطوة الأولى لبناء أنظمة صحية لأهدافنا. إذا وجدت أحد هذه التروس يشوش التروس على نظام تحديد الأهداف الخاص بك ، آمل أن تتبع هذه الحلول للحفاظ على نظامك سليمًا وقادرًا على تحقيق المزيد من الأهداف.

اجعل هذا العام حيث تحقق أخيرًا ما كنت تحلم به فقط.