12 شيئًا مذهلاً سيحدث عندما تتوقف عن شرب المشروبات الغازية

المشروبات الغازية موجودة منذ عقود. إنها مشروب أساسي في الحفلات والمطاعم وفي العديد من المنازل. لسوء الحظ ، المشروبات الغازية ضارة للغاية بصحتك وهي مسببة للإدمان بشكل كبير. لا تحتوي المشروبات الغازية على مادة الكافيين فحسب ، بل غالبًا ما تكون مليئة بالسكر. حتى المشروبات الغازية المخصصة للحمية ، على الرغم من احتوائها على مواد تحلية بدلاً من ذلك ، فهي غير صحية بشكل لا يصدق.

في الواقع ، إنها سيئة للغاية بالنسبة لك ، لدرجة أنها تلحق الضرر بجسمك بالكامل ، ولكن إذا تمكنت من التخلص من الرغبة والتخلي عن المشروبات الغازية من أجل الخير ، فستحدث أشياء مذهلة.

1. سوف تستمتع بطعامك أكثر.

تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السكر لدرجة أنها تطغى على براعم التذوق لديك ، كما أن المشروبات الغازية الخاصة بالحمية الغذائية أسوأ. معظم المُحليات أحلى من السكر بـ 400 إلى 8000 مرة! في الواقع ، إنها حلوة جدًا لدرجة أنها في الواقع تغير المستقبلات الحلوة في عقلك ، مما يجعلك تشتهي السكر أكثر! بالتخلي عن المشروبات الغازية ، ستعود براعم التذوق إلى طبيعتها وسيصبح الطعام لذيذًا مرة أخرى.دعاية

2. تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

شرب المشروبات الغازية بانتظام يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 26٪ وفقًا لدراسة أجريت في عام 2010 في مجلة رعاية مرضى السكري. ووجدت الدراسة نفسها أن شرب ثلثي مشروب غازي خاص بالحمية قبل الوجبة أعد البنكرياس لإفراز الأنسولين. من خلال الإقلاع عن المشروبات الغازية ، ستقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

3. سوف تفقد الوزن أسهل.

أسهل طريقة لفقدان الوزن هي التوقف عن تناول المشروبات الغازية. يمكن أن تحتوي 12 أونصة واحدة على 39 جرامًا من السكر و 90 سعرًا حراريًا! سيوفر لك التحول إلى الماء كمية كبيرة من السعرات الحرارية والسكر طوال حياتك. حتى المشروبات الغازية الخاصة بالحمية ، على الرغم من أنها لا تحتوي على سعرات حرارية ، تؤدي إلى إفراز الأنسولين ، مما يزيد من كمية الدهون في البطن لديك.

4. سوف تساعد كليتيك.

لقد وجدت الدراسات أن الإقلاع عن المشروبات الغازية يمكن أن يساعد في إنقاذ الكلى من خطر الإصابة بالأمراض والفشل. عندما تشرب المشروبات الغازية ، فأنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى وفقًا لدراسة أجريت عام 2013.دعاية

5. سيكون لديك قلب أكثر صحة.

وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2012 أن المشروبات الغازية ، من بين المشروبات السكرية الأخرى ، تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة. استهلاك المشروبات الغازية يرفع ضغط الدم. لتحسين صحة قلبك وخفض ضغط الدم ، توقف عن شرب المشروبات الغازية!

6. سيكون لديك ابتسامة أكثر بياضا.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، فإن شرب الكثير من المشروبات الغازية سيؤدي إلى تآكل أسنانك لدرجة أنه يمكن مقارنته بمتعاطي الميثامفيتامين! وغني عن القول أن المشروبات الغازية تدمر أسنانك. يتآكل حمض الستريك الموجود في الصودا بمينا الأسنان ، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان والاصفرار. للحصول على ابتسامة أكثر بياضًا وصحة ، ابتعد عن المشروبات الغازية!

7. سوف تكون أكثر ذكاء.

يمكن أن يجعلك الإقلاع عن المشروبات الغازية أكثر ذكاءً لأن تناول السكر لفترة طويلة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على عقلك. بمجرد الإقلاع عن التدخين ، ستتمكن من التفكير بشكل أكثر وضوحًا والتركيز بشكل أسهل وتحسين ذاكرتك. إذا كنت تعتقد أنك بأمان من خلال شرب المشروبات الغازية الدايت ، فأنت مخطئ. المواد الكيميائية الموجودة في الأسبارتام قد تغير المواد الكيميائية في الدماغ والإشارات العصبية ، وتسبب الصداع والقلق والأرق.دعاية

8. سوف تستخدم الحمام أقل.

تعتبر المشروبات الغازية من المواد المدرة للبول ومهيجة للمثانة. هذا يعني أنك ستحتاج إلى التبول كثيرًا. تتسبب المشروبات الغازية أيضًا في تهيج المثانة ، ويمكن أن تزيد من التهابات المثانة والتهابات المسالك البولية.

9. سوف تحسن جهاز المناعة لديك.

المشروبات الغازية الخاصة بالحمية الغذائية ضارة بشكل خاص لأن المحليات الصناعية تؤثر على بكتيريا الأمعاء الصحية ، والتي يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم ، وإدارة الوزن ، وانقباض المرض. الحموضة في جميع المشروبات الغازية ضارة أيضًا بالجهاز الهضمي.

10. سيكون لديك المزيد من الطاقة.

تمامًا كما هو الحال مع القهوة ، تحتوي المشروبات الغازية على مادة الكافيين ، ولهذا السبب يشربها الكثير من الناس - يريدون أن يصطحبوني. ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الكافيين يجعلك أكثر إرهاقًا!دعاية

11. سيكون لديك عظام أكثر صحة.

أظهرت الدراسات أن هناك صلة بين المشروبات الغازية وهشاشة العظام. وجدت دراسة أجريت في عام 2014 أن تناول المشروبات الغازية بانتظام يزيد من فرصة الإصابة بكسور الورك لدى النساء بعد سن اليأس بنسبة 14٪.