هل تريد أن تشعر بالسعادة - أو حتى أكثر - على أساس يومي؟دعاية

الحل البسيط هو الانغماس في 101 طريقة سريعة وسهلة ومجانية لتجعلك تشعر بالسعادة الآن. سيساعدونك في الحصول على الصورة الكبيرة لكيفية البحث بنشاط عن السعادة والبدء في الشعور بالسعادة كل يوم.

بمجرد أن تبدأ ، يمكنك إضافة المزيد من الأفكار الخاصة بك للتأكد من حصولك على جرعتك اليومية من السعادة. الحياة أقصر من أن تكون بائسة وهناك طرق لا حصر لها للشعور بالسعادة ، إنها مجرد حالة لمعرفة ما يجعلك تشعر بالسعادة على الفور وأخذ لحظة للاستمتاع بهذه الأشياء كل يوم.دعاية

لقد قرأت ما يكفي من كتب المساعدة الذاتية والتنمية الشخصية لملء صندوقين من الشاي ، وقد سافرت في جميع أنحاء العالم بحثًا عن السعادة والوفاء حتى لا تضطر إلى ذلك.

على المدى الطويل أن تعيش حياة تتماشى مع قيمك ، فإن القيام بالعمل الذي تحبه وإحاطة نفسك بأشخاص ملهمين سيساعد في زيادة سعادتك.دعاية

ولكن على المدى القصير ، يتعلق الأمر بالقيام بأشياء صغيرة لإرضاء نفسك ، واختيار الأنشطة التي ترفع مستويات سعادتك ببطء ولكن بثبات ثم إبقائها هناك عن طريق تكرار العملية بانتظام.

إليك أهم الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لتعيش اللحظة وتشعر بالسعادة كل يوم في قائمة واحدة سريعة:دعاية

1. يبتسم .
2. تواصل مع الطبيعة.
3. احط نفسك بأناس إيجابيين شخصيًا أو عبر الإنترنت.
4. افعل شيئًا طالما استمتعت به.
5. افعل شيئًا لم تفعله من قبل ولكنك أردت دائمًا تجربته.
6. تعلم شيئا جديدا.
7. شم شيء يجعلك سعيدًا: الماندرين ، عطر حبيبك ، الشوكولاتة ، أنت من يقرر.
8. كافئ نفسك لعاداتك الجيدة.
9. تناول شيئًا يجعلك سعيدًا ، ولكن ليس كثيرًا إذا كان يسمن.
10. اقضِ الوقت مع صديق جيد.
11. المس شيئًا يجعلك سعيدًا: قطة ، مخمل ، لحاء شجرة؟ خذ وقتك لتلاحظ.
12. لا تقلق الآن ، تقلق لاحقًا.
13. قل أو غني شيئًا يجعلك سعيدًا.
14. تحدي نفسك ، أتحداك.
15. انظر إلى شيء يجعلك سعيدًا.
16. توقف عن التسويف ، افعل شيئًا.
17. اتخذ خطوة صغيرة نحو هدفك.
18. هنئ نفسك.
19. أخبر أحدا أنك تحبه.
20. اعمل عملا صالحا .
21. واجه مخاوفك .
22. اقرأ كتابًا تحبه.
23. إذهب الى الخارج.
24. اقضِ وقتًا مع أشخاص ملهمين أو اقرأ عن شخص يلهمك.
25. تخلص من القمامة الخاصة بك ، حرفيا.
26. تخلص من الذكريات السلبية.
27. أسهب في الحديث عن الأشياء الإيجابية من ماضيك.
28. كن مبدعا.
29. تجرأ على فعل شيء ما.
30. امنح شخصًا ما هدية غير متوقعة.
31. قم بتغيير عاداتك مرة واحدة فقط ، افعل شيئًا غير متوقع.
32. شاهد غروب الشمس.
33. انهض لشروق الشمس.
34. فتح حساب التوفير.
35. كن فعالا.
36. خطة للنجاح.
37. تناول شيئًا صحيًا.
38. ثق بغرائزك.
39. اتبع مشاعرك.
40. أقام حفلا ، أو تخطط قريبًا.
41. تجنب ملكات الدراما ومصاصي الطاقة ، فأنت تعرف من هم.
42. اكتب الأشياء ، واحتفظ بمذكرات.
43. ضع هدف.
44. نظف منزلك شيئًا فشيئًا.
45. قل لا.
46. اقضِ يومًا بمفردك.
47. خصص يومًا للعائلة.
48. ارفع الهاتف واتصل بشخص لم تتحدث معه منذ فترة.
49. ارتدي زيك المفضل.
50. كن متواجد.
51. اذهب لركوب الدراجة.
52. افعل شيئًا تحبه كطفل لم تفعله من أجله سنوات .
53. اغفر لشخص ماوخاصة نفسك.
54. سير ببطء.
55. تناول وجبة في مكان مختلف: جرب النزهة .
56. تجنب الإعلانات.
57. اختر باقة من الزهور وضعها في منزلك.
58. حظر جميع وسائل الإعلام لهذا اليوم.
59. دع شيئًا ما ينزلق.
60. اعرض وعاء فاكهة ملونًا وتناول قطعة أو قطعتين يوميًا.
61. كن رومانسيا.
62. إلعب لعبة : جرب Uno أو Monopoly مع الأطفال والشطرنج أو البوكر مع أصدقائك.
63. اصنع عصير.
64. احصل على قيلولة.
65. افعل شيئًا كنت تؤجله.
66. إطمح للكثير.
67. تبدأ صغيرة.
68. ابحث عن الأشخاص الداعمين وذوي التفكير المماثل.
69. افهم أن كل الأشياء تنتهي.
70. إطعام البط.
71. المثابرة: التقط شيئًا تخليت عنه.
72. ابدأ عادة جديدة ، واحدة جيدة.
73. انظر إلى نفسك في المرآة ، واختر ما تفضله وتفاخر به.
74. ابحث عن الأنشطة الحسية واستمتع بها.
75. انظر حولك بحثًا عن أشياء مضحكة واضحك .
76. الراحة حتى.
77. غيّر روتينك.
78. التقط صورة ، وانظر للخلف إلى الصور القديمة.
79. شد جسمك.
80. يتأمل .
81. اكتب تعويذة.
82. ركز.
83. لا تشتري شيئًا - وشاهد ما إذا كنت قد فاتته. ضع النقود في حساب توفير بدلاً من ذلك.
84. لاحظ ما يجعلك سعيدًا واستخدمه في الأوقات الحزينة.
85. تجاهل الأشخاص الذين يضايقونك ، وتوقف عن التواجد معهم.
86. العب الغميضة مع بعض الأطفال.
87. ضع صورة لشيء تريده على حائطك.
88. أخبر أحدا أحلامك.
89. حب نفسك.
90. كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل.
91. تصور.
92. رفع الحظر.
93. استخدم عقلك : جرب الكلمات المتقاطعة أو سودوكو.
94. قم باختيار جيد.
95. اعترف بمشاعرك.
96. اذهب في رحلة طويلة أو قصيرة.
97. تحدث إلى شخص لا تتواصل معه عادةً .
98. كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل لأجل الحياة .
99. أكتب قصيدة.
100. علم شخصًا ما تعرفه جيدًا.
101. اختر أن تكون سعيدًا كل يوم .

إذا لم تكن قد حصلت بالفعل على الحل السعيد اليوم ، أو إذا كنت تريد أن تشعر بسعادة أكبر ، فجرّب هذه الأفكار الـ 101 السريعة والبسيطة. لكن ربما ليس كل شيء في نفس اليوم.

ما الذي يجعلك سعيدا على الفور؟ دعاية

(رصيد الصورة: امرأة مع ابتسامة على الورق عبر شترستوك)