10 طرق بسيطة لإيجاد التوازن واستعادة حياتك

يبدو أن توازن الحياة هو الموضوع الذي يشغل بال الجميع مؤخرًا. لقد اكتشفنا أن الحفاظ على توازن صحي في الحياة ليس فقط ضروريًا للسعادة والرفاهية ؛ يمكن أن يكون دفعة هائلة لإنتاجيتك ونجاح حياتك المهنية أو عملك أيضًا. يتمتع الشخص المتوازن بقدرة أكبر بكثير على تركيز انتباهه وطاقته على تحقيق أهدافه ، واتخاذ إجراءات مثمرة والمضي قدمًا بطريقة هادفة.

السؤال الكبير هو ... ماذا يعني توازن الحياة حقًا؟ كيف ستبدو الحياة المتوازنة بالنسبة لنا؟ والأهم من ذلك ، كيف يمكننا تحقيق ذلك في خضم جداولنا المجنونة؟

هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتغيير ما لا يعمل واستعادة بعض التحكم والتوازن في حياتك. وبمجرد أن تبدأ في رؤية النتائج ، ستكون مستعدًا بشكل أفضل للحفاظ على هذا التوازن الجديد.

المفتاح ليس محاولة تغيير كل شيء دفعة واحدة ، ولكن إجراء تعديلات صغيرة بمرور الوقت لتحديد ما يناسبك. في النهاية سيكون لديك مجموعة جديدة كاملة من عادات الحياة الإيجابية ولن تنظر إلى الوراء أبدًا!

إليك 10 طرق بسيطة تعمل:دعاية

1. إيقاف تشغيله

قطع الاتصال في عطلة نهاية الأسبوع. أسمع الأعذار بالفعل ، لكن جربها ، على الأقل ليوم واحد أو حتى بضع ساعات كل ليلة.

ضع الهاتف لأسفل وأوقف تشغيل الكمبيوتر. امنح دماغ عملك راحة. المكافأة: اقض وقتًا إضافيًا في التفاعل مع عائلتك وأصدقائك!

2. تقليم ، تقليم ، تريم

من المسلم به أنه إذا كانت حياتك تفيض ، فلن تكون قادرًا على تحقيق التوازن وإدارة كل شيء. هذا غير ممكن.

قل لا لكل ما هو غير أساسي أو لا يضيف شيئًا ذا قيمة إلى حياتك. كن قاسيا!

3. انتبه لصحتك

نسمع هذا مرارًا وتكرارًا ، لكننا عادة ما نتحدث عنه فقط. نحن نعلم ما يتعين علينا القيام به ، لكنه لن يكون أولوية حتى نواجه أزمة صحية.دعاية

تؤثر صحتنا حقًا على جودة حياتنا وعملنا. نكون أكثر إنتاجية وسعادة عندما نحصل على قسط كافٍ من النوم ، ونتناول القليل من الطعام الصحي ونكون أكثر لياقة في نوع من النشاط.

4. التقليل من السموم

من خلال ذلك ، لا أقصد المواد الكيميائية (رغم أن ذلك قد يساعد أيضًا.) قلل من التأثيرات السلبية من حولك.

تجنب الأشخاص السامين (المتذمرون ، المتذمرون ، المواقف السيئة.) إذا لم تتمكن من تجنبهم تمامًا ، على الأقل قلل من الاتصال وقم بضبطهم قدر الإمكان. أحِط نفسك بأشخاص إيجابيين وداعمين وقادرون على فعل الأشياء كلما أمكن ذلك

5. قضاء الوقت وحده

ربما يكون تخصيص الوقت من أجلك هو أصعب شيء يمكن القيام به بالنسبة للشخص العادي الذي يعاني من إرهاق أو إرهاق ، ولكنه أمر بالغ الأهمية لتقليل التوتر وزيادة السعادة وتشجيع الإبداع.

بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها: التأمل ، والكتابة ، والرسم ، وممارسة بعض اليوجا أو ببساطة الجلوس بهدوء لبضع دقائق كل يوم ولا تفعل شيئًا على الإطلاق.دعاية

هنا 10 أشياء تحدث عندما تبدأ في الاستمتاع بالوحدة . يمكنك أن تفعل ذلك!

6. العلاقات مهمة

خصص وقتًا ممتعًا مع عائلتك وأصدقائك. لا تجلس أمام التلفزيون فحسب ، بل تواصل وانتبه لمن تهتم لأمرهم.

حدد موعدًا مع شريك حياتك ، وتناول القهوة مع صديق ، والعب مع طفل. تعرف حقًا على الأشخاص من حولك.

7. تعامل مع نفسك

احصل على باديكير أو فيشل. والأفضل من ذلك ، حدد موعدًا للتدليك. لا داعي لأن تكون مكلفة. كوب من النبيذ ، أو قهوتك أو شايك المفضل ، أو شمعة معطرة مبهجة أو زهور جميلة سيكون لها تأثير كبير.

8. اكتشف العالم

تمشى وانتبه لما يحدث من حولك. اسلك طريقًا جديدًا أو قم بزيارة مدينة جديدة أو حاول أن تكون سائحًا بمفردك. احضر عرضًا محليًا أو العب دور مصور هاوٍ أو اذهب إلى الحديقة وشاهد الأطفال يلعبون. إنهم يعرفون حقًا كيف يستمتعون بالحياة!دعاية

9. توسيع وعيك

احضر فصلًا دراسيًا ، وتعلم الرسم أو جرب شيئًا جديدًا لطالما أردت تعلمه. اقرأ كتابًا يثير اهتمامك أو حاول الاستماع إلى موسيقى رائعة. اكتشف ما يثير اهتمامك.

10. تذكر المرح

اضحك ، امزح ، العب ، ابحث عن حس الفكاهة لديك ، اشترك في نكتة يومية أو احصل على تقويم سريع. لا شيء يجعل الإحساس أفضل بسرعة الضحك القديم الجيد على البطن.