يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي أداة رائعة للبقاء على اتصال مع الناس وتكوين صداقات جديدة والتواصل الاجتماعي بشكل فعال. لسوء الحظ ، لا يستخدمه الجميع بهذه الطريقة. بالنسبة للكثيرين ، أصبح التحقق من Facebook بمثابة وظيفة تقريبًا. إنهم ينشرون لإبداء الإعجاب ، ويرون ما يفعله الآخرون ، ويصبحون تقريبًا مهووسين بمعرفة ما يحدث بالضبط في كل مكان دفعة واحدة. يلعبون جميع الألعاب ويشاركون في جميع البدع (مثل الاختبارات القصيرة). قد تكون أنت أو أي شخص تعرفه. إذا كان هذا هو الوقت المناسب ، فربما حان الوقت للإقلاع عن التدخين. إليك 10 أشياء ستحدث بمجرد التوقف عن التحقق من Facebook طوال الوقت.

1. سوف تصبح أقل موتاً دماغياً.

أستخدم عبارة دماغ ميت مجازيًا هنا. عندما تكون مدفونًا في شاشة تتفقد Facebook ، فأنت لا تهتم بالعالم من حولك. قد تحتاج حيواناتك إلى إطعامها أو السماح لها بالخروج لاستخدام الحمام. ستفعل ذلك ولكن فقط بعد الانتهاء من صفحتك على Facebook. يمكنك الذهاب إلى أماكن ولكن لا تزال على هاتفك طوال الوقت. إذا حدث ذلك ، فأنت لا تعاني حتى مما تركت منزلك لتختبره. عندما تترك Facebook ، ترفع رأسك وتبدأ في النظر إلى ما يجري من حولك وستكون أكثر إدراكًا لكل شيء. بالنسبة لحيواناتك الأليفة الجائعة أو لأصدقائك الذين يريدون التسكع معك ، فهذا شيء جيد.

2. ستنجز المزيد من العمل.

دعاية

بصفتي مدونًا ، فأنا على الإنترنت بشكل متكرر إلى حد ما (اقرأ: باستمرار). عدوي الأكبر هو وسائل التواصل الاجتماعي. من السهل تصغير علامة التبويب التي تحتوي على عناصر التدوين الموجودة فيها وتصفح Facebook أو Google+ لبضع دقائق. بضع دقائق تتحول إلى ربع ساعة وقبل أن أعرف ذلك ، فقدت 30 دقيقة من الإنتاجية. بفضل الهواتف الذكية وتحسين سرعات بيانات الجوال ، يمكنك التحقق من Facebook في أي مكان ويشمل ذلك في العمل. عندما تضعه في مكانه ، سيتعين عليك القيام بشيء آخر لتجنب الشعور بالملل وهذا يعني عادةً القيام بعمل فعلي. إذا قمت بتثبيته ، فتوقع أن ترتفع إنتاجيتك.

3. يمكنك التركيز على أشياء أخرى.

يستغرق التواجد على Facebook الكثير من الوقت. يمكنك إضاعة كميات مجنونه من الوقت مجرد التمرير خلال التحديثات. هذا صحيح بشكل خاص لأن Facebook لم يعد يلتزم بتنسيق النشر الزمني بعد الآن. يعني إغفال Facebook أنك ستوفر الكثير من الوقت. هذا هو الوقت الذي يمكن قضاءه في القيام بأشياء أخرى. يمكنك قضاء المزيد من الوقت مع شريكك وتقوية علاقتكما. يمكنك قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء وإعادة الاتصال بهم على مستوى مختلف. يمكنك الركوب على جهاز المشي وفقدان بعض الأرطال والعودة إلى الشكل الصحيح والشعور بالراحة تجاه نفسك. الاحتمالات لا حصر لها حرفيًا لأنك ستقضي الوقت في فعل ما تريد القيام به.

4. يمكنك معرفة من هم أصدقاؤك الحقيقيون.

من السهل الحصول على صداقة جيدة عبر الإنترنت. لا يستغرق إبداء الإعجاب بمشاركات الأشخاص والتعليق على صورهم سوى لحظات. الشخص الذي يعلق على جميع صورك ويحب جميع تحديثات الحالة الخاصة بك قضى 45 ثانية في فعل ذلك ولكن يبدو أنه مهتم حقًا وأنه صديق حقيقي مهتم بك. بمجرد مغادرة Facebook ، سيختفي الكثير من ذلك. الأشخاص الوحيدون الذين يريدون التسكع معك هم الأشخاص الذين يهتمون بك ويريدونك. سيساعدك ترك Facebook في العثور على هؤلاء الأشخاص بسرعة كبيرة.دعاية

5. سوف تتعلم كلمة مثل لا معنى لها.

أودرا راندل من هافينغتون بوست قدم نقطة مذهلة بخصوص هذا. صرحت أن الإعجاب بالأشياء على Facebook لم يعد مسألة الإعجاب بالمنشور بالفعل. إنه إجراء إلزامي لإظهار أنك شاهدت المنشور والإقرار بوجوده. كثير من الناس قريبون جدًا من المشكلة بحيث لا يمكنهم رؤيتها مباشرة. يمكن أن يوضح لك اتخاذ خطوة بعيدًا مدى عدم جدوى الزر 'أعجبني' الآن وكيف أن قلة من الأشخاص يهتمون فعلاً بالأشياء التي يحبونها.

6. سوف تشعر أنك أكثر إنجازا.

السمة المميزة لـ Facebook هي أنك لم تنتهِ منه أبدًا. هناك دائمًا المزيد للقيام به ، والمزيد لتراه ، والمزيد للتفاعل معه. يمكن أن يكون التعامل مع هذا الشعور بعدم القيام به طوال اليوم أمرًا مرهقًا عاطفياً وعقلياً. يمكن أن يؤدي القيام بأشياء خارج Facebook إلى حل هذه المشكلة. يمكنك إنهاء كتاب. يمكنك إنهاء زراعة حديقة. يمكنك إنهاء غسل الأطباق. إلى حد كبير أي مهمة في العالم الحقيقي هي شيء يمكنك إنهاؤه. نحن كبشر نشعر بشعور مرتفع تقريبًا من الإنجاز. لا تسلب نفسك من هذا الشعور. اخرج من Facebook وقم بإنهاء شيء ما.دعاية

7. سوف تتخلص من الملاحقين.

عمليا كل من يستخدم الفيسبوك لديه مطارد. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت امرأة. يمكن للأشخاص الاطلاع على صورك وتحديثاتك وكل شيء دون إذنك ويقوم بعض الأشخاص بذلك بالفعل. سيتصفح الرجال المخيفون بشكل متكرر صور سحقهم. ستفعل النساء المخيفات نفس الشيء (وإن كان ذلك في كثير من الأحيان). الأشخاص الذين ليسوا أصدقاء ، ويمكن للأشخاص الذين لا تريد أن يكونوا أصدقاء معهم رؤية معلوماتك. حتى لو لم يتمكنوا من رؤيتك مباشرة ، يمكنهم رؤية من ترتبط به. قد ينشر صديقك الأقل اهتمامًا بالخصوصية أنه سيذهب معك إلى المركز التجاري. الآن يعرف الملاحقون مكانك ، إذا تركت Facebook ، فستكون محصنًا تمامًا ضد هذا النوع من الأشخاص المخيفين.

8. في الواقع سوف تشعر بتحسن تجاه نفسك.

ل أجريت الدراسة وقد أثبت إلى حد كبير بما لا يدع مجالاً للشك أن Facebook يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك. هناك أسباب كثيرة لذلك. عندما تنشر حالة ولا يحبها أحد ، تشعر أن الجميع يعتقد أنك غبي. عندما تنشر صورًا ولا يعلق أفراد الجنس الآخر على حسن مظهرك ، فأنت تشعر بالقبح. تتعرض باستمرار لأشخاص أكثر سعادة منك ، وأكثر نجاحًا منك ، ولديهم علاقات أقوى منك. كيف لا يفترض أن يجعلك ذلك تشعر بالنقص أو الاكتئاب التام طوال الوقت؟ لماذا تريد أن تضع نفسك من خلال ذلك؟ هناك طريقة سهلة للتوقف وهي أخذ استراحة من Facebook.دعاية

9. ستشعر بتحسن حيال الأشياء التي تمتلكها.

رويترز نشرت المراسل بيليندا جولدسميث مقالاً حول بعض الأبحاث التي أجريت في ألمانيا حول شعور الناس على Facebook. كانت النتيجة النهائية أن الناس أصبحوا أكثر غيرة وحسدًا مما لدى الآخرين على Facebook. قد يكون شخصًا ما ينشر معلومات حول هاتفه الجديد أو سيارته أو منزله أو أي ممتلكات أخرى. هناك البعض الذين يشعرون بالغيرة عندما يرون أشخاصًا في علاقات سعيدة سواء كانوا أصدقاء أو صديق / صديقة أو زوج / زوجة أو علاقات عائلية. يعد Facebook مكانًا رائعًا للتباهي بما لديك وهذا يعني أنه أيضًا مكان رائع للقراءة عن كل الأشياء التي لا يمتلكها الأشخاص. كما سألت سابقًا ، لماذا تريد أن تضع نفسك من خلال ذلك؟

10. ستدرك أن كل ما ذهبت إليه على Facebook كان عبارة عن جزء من البيانات التي شاهدت الإعلانات.

ليس لدينا شك في أن هناك أشخاصًا على Facebook يهتمون بك بشكل شرعي. ومع ذلك ، ليس لدينا شك أيضًا في أن Facebook نفسه لا يهتم بك كثيرًا. بالنسبة لمارك زوكربيرج ، فأنت جزء من البيانات في قاعدة بياناته العملاقة ليتم التنقيب عنها واستغلالها. وظيفتك على Facebook هي عرض الإعلانات ، وإنفاق الأموال على ألعاب Facebook ، وجعل الموقع ثريًا. ما يحدث لك بعيدًا عن ذلك لا يهم حقًا Facebook. لن تبقى على علاقة مع شخص عاملك بهذه الطريقة ، فلماذا تبقى على علاقة مع Facebook؟

أعلم أن هذا يبدو وكأنه منشور باش على Facebook وهو بالتأكيد إلى حد ما. ومع ذلك ، تم إنشاء مواقع الشبكات الاجتماعية لسبب ما وفي مكان ما في السنوات العشر الماضية ، فقد نسينا جميعًا ما هو هذا السبب. وهذا يشملك وأنا وحتى شبكات التواصل الاجتماعي نفسها. لا يتعلق الأمر بالعثور على أشخاص أو التواصل وإنشاء أصدقاء مدى الحياة بعد الآن. يتعلق الأمر بالموضة. يتعلق الأمر بتحديثات حالة الإعجاب المتسلسل مثل المدخن المتعاقب. إنه إدمان وهو عمل ولا تحصل منه حقًا على أي شيء. نحن لا نقول إنه يجب عليك ترك Facebook إلى الأبد. هذا قليلا عنيف. ومع ذلك ، يجب أن يكون لديك بالتأكيد القليل منه في حياتك. لا يفوتك الكثير من خلال عدم الذهاب إلى Facebook 30 مرة في اليوم. نحن نعد.دعاية

رصيد الصورة المميز: فيكتور كيرلو عبر vanishingnewyork.blogspot.com