في علاقة صحية ، يجتمع شخصان بالغان لبناء شيء أفضل. للاستكشاف معا. لتنمو وتخلق أسرة وتستمتع بالحياة.ولكن ليس عندما يكون شخص ما في العلاقة الاعتماد .

كيف تعرف ما إذا كنت تعتمد على الاعتماد المشترك وما هو بالضبط الاعتماد على الآخرين؟

يمكنك مراجعة استبيان مفصل نشرته Mental Health America لتحديد علامات الاعتماد على الآخرين هنا . ولكن إليك بعض الأسئلة السريعة التي يمكنك طرحها على نفسك:

• هل أجد أنني أضحي كثيرًا في علاقاتي ، لكني أشعر أنني أتقاضى القليل في المقابل؟

• هل أبذل قصارى جهدي لتغيير الجدول الزمني واليوم لشريكي وللآخرين؟

• هل أشعر أنه إذا لم يكن شريكي سعيدًا فلن أكون سعيدًا؟ هل أشعر بالتوتر إذا كان الناس مستائين مني؟

  
  
  

• هل أحاول إنقاذ شريكي من الكثير من مشاكله ومشاكله العقلية؟

إذا أجبت بنعم على هذه الأسئلة وتلك الواردة في الاستبيان ، فقد تكون معتمدًا على العلاقة. لكن لا تقلق: يمكنك التغيير وفي هذه المقالة ، ستتعرف على السبب قد تكون تختار لك الشركاء الخاطئين ، ومن يجب أن تختارهم بدلاً من ذلك. دائمًا ما ينتهي الأمر بالمعتقلين إلى بائسة أو في علاقات سيئة ، واختيار الشركاء الخطأ لأن ...دعاية

1. يحاولون إعادة إنشاء أنماط عائلية مختلة مألوفة طوال حياتهم كلها ، مما يخلق علاقات بائسة.

يبدأ الاعتماد على الآخرين عندما تكون طفلاً. تم التستر على بعض أفراد الأسرة الذين يعانون من مشاكل عقلية أو جسدية أو إدمان. احتشد الجميع لدعم هذا الفرد من الأسرة. في حين أن هذا قد يكون مفيدًا في بعض الأحيان لشيء مثل إصابة الألم المزمن ، إلا أنه يمكن القيام به أيضًا في المشكلات السلبية مثل إدمان الكحول ، للتستر على الإحراج المحتمل من العالم الخارجي. هذا الاختباء يدفع الشخص إلى القيام بسلوكه السلبي فقط إذا لم يحدث أي تدخل - فالأسرة تمكنه من الاستمرار في مساره المدمر مع الاعتقاد بأنه قد يساعده أو ينقذه من نفسه.

أدرك الموكلون ، برؤية ذلك ، أن هذا النمط يجب أن يتكرر في علاقاتهم الحميمة والوثيقة ، وأن إخفاء شيء ما أمر جيد.

2. يريدون أن يلعبوا دور المنقذ ، فهذا يجعلهم يشعرون بالرضا.

يبحث المبرمجون عن شركاء يمكنهم إنقاذهم ويغرقون في رعاية شركائهم بينما لا يعتنون بأنفسهم أبدًا. مثل زوج من قطع الألغاز المختلة التي تتلاءم تمامًا مع بعضها وتطفو عبر بحر من البؤس ، يجذب الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين أولئك الذين يرغبون في مقدمي الرعاية والممكّنين ( مصاصي دماء ). من خلال الطفولة ، يعتقد الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين أن العلاقة الحميمة تتشكل من خلال رعاية الأشخاص المتضررين وقبولهم. لذا ، إذا التقوا بشريك يتمتع بصحة جيدة من الناحية العاطفية ، فلن يشعروا بنفس الجاذبية ، لأنهم معتادون على الدراما التي جلبها مصاصو الدماء (ما مدى سوء ذلك؟).

بدون الدراما ، لا يشعرون بأنهم على قيد الحياة أو بهرمونات الجاذبية التي اعتادوا عليها.دعاية

على سبيل المثال ، قد تنجذب امرأة إلى متعاطي المخدرات وتعتقد أنها تستطيع إنقاذه أو تغييره عندما يأتي وهو يبكي لها ، وتقول إنه لا بأس. ولكن بعد ذلك ، فعلها مرة أخرى. تشكو المرأة بعد ذلك من اجتذاب الرجال الخطأ دائمًا ، لكنها ستستمر في الدورة إلى الأبد ما لم تدرك القاسم المشترك الوحيد في جميع علاقاتها التي تحتاج إلى الإصلاح: لها.

3. يعتقدون أن حجب احتياجاتهم وعواطفهم سيجلب لهم الحب والعاطفة.

نظرًا لأنهم لم يكونوا أبدًا مركزًا للرعاية أو الاهتمام ، وكانت احتياجات شخص آخر دائمًا أكثر أهمية ، فعادة ما يسحق الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين احتياجاتهم الخاصة من الحب والمودة والدعم والعلاقة الحميمة لمساعدة مصاصي الدماء. إنهم يعتقدون أنه طالما أن مصاص الدماء سعيدًا ، فإنهم والعلاقة جيدة. على الرغم من أنهم يشعرون في أعماقهم بشعور من عدم التوازن ، مثل العلاقة بالكاد 50-50 على الإطلاق ، فقد رأوا أن إعطاء مصاص الدماء كل الرعاية والدعم كان ضروريًا.

على الرغم من ذلك ، مع مرور الوقت ، يشعر الشخص الاعتمادي بأنه غير مسموع ، ويخجل ، ويشعر بالتوتر ، والوحدة في العلاقة و. إنهم يشعرون بالإرهاق والضرائب ، بدلاً من قضاء الوقت مع شركائهم في النشاط والنشاط. لم يتعلموا أبدًا كيفية توصيل ما يريدون وكيف شعروا في العلاقة ، ولذا قرروا عدم التعبير عن رغباتهم العميقة أو حتى السطحية للحصول على تدليك الظهر.

شخصان لا يخلقان شيئًا أكبر معًا هنا. الاعتماد المشترك فقط يجعل مصاص الدماء أسوأ.دعاية

4. يحددون ويؤسسون إحساسهم بالقيمة الذاتية من الإطراء.

نظرًا لأن الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين رأوا أن مصاص الدماء هو مركز الرعاية ، فقد ربطوا بقوة تقديرهم لذاتهم بكيفية رعاية ذلك الشخص. إنهم يربطون مصاص دماء لإخبارهم أنهم يقومون بعمل جيد في العناية ، أو أن الآخرين يقدرونهم ، على أنهم جيدون. رأيهم في أنفسهم أقل أهمية بكثير.

لذا بدلاً من أن يكونوا قادرين على تحديد إحساسهم بقيمة الذات من خلال ما يفعلونه وكيف يتصرفون ، يجب عليهم استخلاصه مما يفعلونه للآخرين. هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا من حيث تقديم الخدمة ، لكن الاعتمادي المشترك سيؤمن بقوة أكبر بآراء الآخرين عن أنفسهم بدلاً من ما يؤمنون به. إنهم يتأثرون بشدة بالنقد ، وهم حساسون وحتى محتاج عندما يتعلق الأمر بتلقي الثناء وإعادة التنفيذ. يمكن أن يؤدي هذا في الواقع إلى إبعاد الأشخاص الأصحاء ، الذين لا يفهمون سبب سعي الشخص الاعتمادي إلى الكثير من الموافقة أو يتطلب الكثير من الاهتمام.

5. يعتقدون أنهم بحاجة إلى علاقة ليشعروا بأنهم مفيدون وجيدون.

يستمد الأشخاص المعتمدين قدرًا كبيرًا من احترام الذات واحترام الذات من رعاية مصاصي الدماء. بهذا المعنى ، إذا لم يكن لديهم علاقة مصاص دماء ، فلن يشعروا بالرضا. لديهم مشاكل في أن يكونوا عازبين ، وحدهم ، وسعداء ، وعلى هذا النحو ، يفضلون أن يأخذوا علاقة كريهة أو يبقون في علاقة بدلاً من الشعور بعدم الجدوى ، أو التخلي عنهم وتركهم وحدهم.

في حين أن الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين ليس لديهم أسهل وقت في الحياة ، يمكنهم البدء في تغيير معتقداتهم والشفاء للعثور على شركاء أكثر صحة. أنت تجذب ما تطرحه وما تبحث عنه ، وإذا كنت تتطلع دائمًا إلى إعادة إنشاء العلاقات المختلة في الماضي ، فهذا كل ما ستجده.دعاية

يمكن أن يساعد الذهاب إلى العلاج وتغريم الموارد على العلاقات الصحية في التعافي ، حتى يتمكنوا من التعامل مع المواعدة والعلاقات من وجهة نظر أكثر صحة وتوجيهًا. سوف يتعلمون أنه يمكن لشخصين الاعتناء بأنفسهم ، ولكن أيضًا لبعضهم البعض.

رصيد الصورة المميز: ناتو عبر flickr.com