عندما تسمع كلمة اجازة ، ما الذي يخطر ببالك؟ يعني ذلك بالنسبة لمعظم الناس الاستمتاع أو التدليل أو التدليل إلى حد ما أو مجرد الاسترخاء والاستمتاع بالنوم. يعتبره معظم الناس وقتًا للاسترخاء وإعادة الشحن بعيدًا عن العمل وضغوط الحياة.

ومع ذلك ، فإن الواقع بالنسبة للبعض هو أنهم في نهاية المطاف يشعرون بالتوتر والإرهاق أكثر مما كانوا عليه قبل ذهابهم في إجازة. الآن ، كيف هذا ممكن؟

إجازة الطريق الخاطئ

من المفاهيم الخاطئة الشائعة لدى الناس عن الذهاب في إجازة أنهم بحاجة إلى تحقيق أقصى استفادة من رحلتهم. يذهبون في كل جولة يمكنهم الضغط عليها أو البحث عن 101 مكانًا لزيارتها أثناء تواجدهم في وجهتهم ثم حزم 98 من تلك الاقتراحات في خط سير الرحلة. في حين أن الاستفادة القصوى من وقتك بعيدًا - خاصة عند زيارة مواقع غريبة أمر مهم ، فإن معظم الناس يفرطون في جدول أعمالهم ويثقلون أنفسهم بالانشغال مما يؤدي إلى مزيد من التوتر وقلة الراحة.

في وسائل التواصل الاجتماعي ذات التعريض الزائد وثقافة التكنولوجيا الفائقة اليوم ، أصبح من الأسهل نسيان المعنى الحقيقي لكلمة عطلة. لقد بالغت التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي في الترويج والمشاركة بشكل طبيعي في كل تجربة لدينا - خاصة أثناء الإجازة. القول ، إذا لم تنشر عنه ، فهل حدث بالفعل؟ تدفع ثقافتنا الحالية لتوثيق ومشاركة كل شيء.

يمكنك استخدام جميع وجباتك على Instagram ، والدردشة السريعة في كل لحظة من وقتك في كل جولة وتحقق من كل مكان على بعد 100 ميل حتى يكون لديك الكثير للنشر على Facebook. في الواقع ، تقضي وقتًا أطول في التقاط صورة سيلفي مثالية في كل محطة مما تقضيه بالفعل في النشاط. ينتهي بك الأمر بالتضحية بجودة الرحلة مقابل كمية المنشورات التي تحصل عليها.دعاية

تؤدي عقلية الإجازة المعيبة هذه إلى:

حزم الكثير من الأنشطة في الرحلة

لقد كنت ترغب في زيارة إيطاليا لأطول فترة ولديك أسبوعان. تريد تحقيق أقصى استفادة من رحلتك ، لذا يمكنك الضغط في كل نشاط (قمت بالبحث فيه على المدونات ومواقع السفر) الذي يمكنك القيام به. تبدأ أيام إجازتك في الصباح الباكر وتنتهي في الساعات الأولى من الصباح. لذا ، تستيقظ مبكرًا ، وتخلد إلى النوم متأخرًا وتمشي أو تجري طوال اليوم ... وتتساءل أن جسمك مرهق جسديًا؟

حجز الرحلات الجوية في توقيت غريب

من أجل زيادة وقت إجازتك إلى الحد الأقصى ، يمكنك حجز أول رحلة طيران تغادر عند بزوغ الفجر وتلتحق بآخر رحلة إلى الوطن ، مع توفير بضع ساعات فقط قبل التوجه إلى العمل في اليوم التالي. تعود إلى العمل في فوضى منهكة ومرهقة وغير منتجة.

فشل في قطع الاتصال

أثناء إجازتك ، كنت تتحقق باستمرار من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل وترد عليها أو تُكمل المهام. ليس فقط أنك تدمر عطلتك لأنك لست حاضرًا بالكامل وتعيش في الوقت الحالي ولكنك تديم التوتر الذي كنت تحاول الهروب منه!

وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الدردشة السريعة أو Facebooking أو Instgramming - التحديث والتباهي لجميع أصدقائك ومتابعيك - فأنت ، مرة أخرى ، تفتقد الكثير من اللحظات الجميلة.دعاية

اختيار النوع الخاطئ من الإجازة

إذا كنت تريد عن قصد أخذ قسط من الراحة للاسترخاء وإعادة الشحن ، فعليك اختيار مكان أو نشاط لا يتطلب طاقة جسدية مكثفة (مثل المشي لمسافات طويلة إلى معسكر قاعدة جبل إفرست) أو يستنزف عقليًا للتخطيط الذي يصد عملية الاسترخاء .

بدلاً من ذلك ، افعل شيئًا تستمتع به أو تسافر إلى وجهة هادئة وبها حد أدنى من مصادر التشتيت.

الاجازة بالطريقة الصحيحة

إن تعلم تقدير وقت الإجازة أو الإجازة هو فرصة للاسترخاء وأنه لا يجب أن تشعر بالإرهاق في التخطيط ومحاولة إنشاء إجازة مثالية هو المفتاح الأول للاستمتاع بينما لا تزال منتعشًا.

إنها لفكرة رائعة أن تستمتع بالمواقع الهامة والمعالم السياحية والمطاعم والأنشطة الموصى بها ، لكن عليك أن تفهم وتقبل أنه سيكون هناك أنشطة أكثر مما لديك من الوقت - لا تحاول القيام بكل ذلك.

خطط لعطلة توفر لك المرونة. إن التخلص من ضغوط الاضطرار إلى القيام بكل شيء سيجعلك تشعر بالانتعاش والتحفيز عندما يحين وقت العودة إلى العمل.دعاية

سيساعدك وضع ما يلي في الاعتبار على تقدير وقت إجازتك بشكل أفضل:

تعال إلى المنزل مبكرا بيوم

من الجيد دائمًا أن تمنح نفسك يومًا ما للتعويض قبل العودة إلى العمل بعد الإجازة. يسمح هذا لجسمك وعقلك بالتكيف مع العودة إلى المنزل والعودة إلى أخدود روتين عملك. إن العودة إلى المنزل قبل يوم واحد على الأقل من العودة إلى العمل يسمح لك أيضًا بالاستقرار وتفريغ الأمتعة والقيام ببعض اللحاق بالعمل - التحقق من رسائل البريد الإلكتروني - قبل العودة إلى المكتب. يمنحك هذا مساحة للتنفس ويقلل من القلق والتوتر المرتبطين بعبء العمل الوشيك.

خذ وقتك

الغرض من الإجازة هو الاسترخاء والاستمتاع بنفسك. لذلك عندما تحصل أخيرًا على تلك الرحلة التي كنت تتطلع إليها ، خذ وقتك واعمل لتكون حاضرًا تمامًا خلال كل تجربة. اقبل حقيقة أنه سيكون هناك دائمًا الكثير لتراه وتفعله أكثر مما يمكن أن تتناسب معه في عطلتك. استرخ واستمتع.

الحصول على قسط كاف من النوم

مرة أخرى ، تريد الذهاب في إجازة لإعادة شحن طاقتك ، لذلك لا تفرط في جدولك بالأنشطة في وقت متأخر من الليل وفي الصباح الباكر. تأكد من حصولك على قسط كاف من الراحة والنوم. لا بأس في تحديد يوم كسول أثناء إجازتك حيث يمكنك النوم فيه وعدم الالتزام بخط سير الرحلة.

لا تكن كسولًا جدًا

تمامًا كما أنه من الضروري الاسترخاء ، يحتاج جسمك أيضًا إلى بعض النشاط لمساعدتك على محاربة التوتر والشعور باليقظة والحيوية. لذلك لا تفرط في النوم والاسترخاء. حاول أن تتناسب مع الحد الأدنى الموصى به من التمارين اليومية ، وإذا كنت لا تمارس الرياضة ، فاغتنم هذه فرصة لبدء عادة جديدة. ابدأ ببطء. هذا ينطبق أيضا على النوم. احصل على القدر المناسب من النوم لجسمك. يحتاج بعض الأشخاص إلى ثماني ساعات أو أكثر من النوم كل ليلة ، ومع ذلك ، كل ما هو معتاد بالنسبة لك ويتركك تشعر بالانتعاش هو القدر المناسب من النوم لك. الكثير من النوم يمكن أن يأتي بنتائج عكسية في الواقع ويجعلك تشعر بالخمول والضباب. كما هو الحال مع كل شيء ، التوازن هو المفتاح.دعاية

استرخ واهرب!

يستحق كل فرد إجازة أو استراحة بين الحين والآخر للهروب من ضغوط الحياة اليومية. من الأهمية بمكان التأكد من أن الإجازة التي تقضيها تخدم بالفعل غرضها المتمثل في السماح لك بالاسترخاء وإعادة الشحن مرة أخرى.

عندما تشعر بالانتعاش والتحفيز للعودة إلى العمل ، يمكنك الأداء بشكل أفضل والتطلع إلى الإجازة القادمة!

رصيد الصورة المميز: تصوير فلاديسلاف موسلاكوف على Unsplash عبر موقع unsplash.com