أفضل 25 تطبيق تجريب مجاني يجعل التدريبات المنزلية أسهل

هل تشعر بآثار حمى المقصورة أثناء الإغلاق؟

على الرغم من تمتعك بحرية البقاء في المنزل ، هل تشعر بأنك مطبوخ في عزلة اجتماعية؟ ربما أقل قدرة على الحركة من زيارة صالة الألعاب الرياضية المحلية؟

قامت صناعة اللياقة البدنية بإجراء تعديلات كبيرة في ظل هذه الظروف المؤسفة.

ومع ذلك ، فقد عزز تأثيره بالفعل أفكار اللياقة المنزلية والفصول الدراسية. لقد زادت اتجاهات ومعايير هذه الخدمات بالتأكيد. يقول بعض الناس إنهم لن يعودوا أبدًا إلى روتين حياتهم.

بينما يلتزم الأفراد بأن يصبحوا أكثر ذكاءً من الناحية التقنية ، فإنهم يشعرون أيضًا أنهم لن يلتزموا أبدًا بهذه الرحلة الطويلة إلى صالة الألعاب الرياضية مرة أخرى.

لقد أدى تفشي المرض بالفعل إلى قيام رواد الصالة الرياضية بتغيير الروتين ، لكن العديد من الأفراد أدركوا سبب اختيار الآخرين لهذه الخدمات قبل الوباء. يوفر الأشخاص الوقت والمال ، ويتجنبون دفع تكاليف إضافية مثل رسوم الصالة الرياضية ورسوم النقل والوجبات الخفيفة باهظة الثمن ، وما إلى ذلك.

بعد النظر في العديد من هذه الاتجاهات المثيرة في السوق ،^[1]لقد قمنا بتجميع القائمة النهائية لتطبيقات التمارين المنزلية لتحفيزك.

بعد ترشيح العديد من الفائزين ، اخترنا مجموعة متنوعة من اتجاهات اللياقة البدنية من العديد من الفئات لمساعدتك في اختيار ما يناسبك.

دعونا نلقي نظرة على أفضل 25 تطبيقًا ومواقع ويب مجانية للتمارين الرياضية.

1. فصيلة

التصنيف: غزل

كل شيء عن مفرزة أمر مثير للإعجاب. جودة الدراجة ، وتجربة مدربي الدوران ، والعرض على الشاشة ، والقائمة تطول.

مع كل شيء يعمل بسلاسة ، لا يبدو الأمر مختلفًا عن فصل الاستوديو المفضل لديك. بعد لحظات من المشاهدة ، هذا هو المكان الذي تشعر فيه بالضبط.

ستجلب هذه الدروس الحية طاقة صالة الألعاب الرياضية مباشرة إلى غرفة المعيشة الخاصة بك. شاشة العرض واسعة للغاية ، مما يسمح لك بمراقبة معلمك والمشاركين الآخرين في الفصل عن كثب.

إذا كنت تنافسيًا بطبيعتك ، فهذا بالتأكيد سيبقيك متحمسًا وتعمل بجد لتسلق لوحة الصدارة حتى النهاية!

تُقام الفصول الدراسية في جميع أوقات اليوم.
من السهل تصفية التدريبات حسب الطول والصعوبة والنوع.
الطاقة المذهلة والموسيقى والمدربون بصوت عالٍ.
تنزيل التطبيق لـ ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

2. نادي نايكي للتدريب

التصنيف: التمارين العامة

نادي نايكي للتدريب ربما يكون أحد أشهر تطبيقات التمارين المجانية. إنه تطبيق لياقة محسّن سيجعلك تتحرك وتتعرق وتزدهر.

تقدم هذه المنصة خدمة متميزة مجانية. بعض الميزات مرنة للغاية. تم تصميم الفصول الدراسية بشكل جيد وتم تصويرها من مكتبة موسعة ، وتقدم تدريبات منخفضة إلى عالية الكثافة.

تشمل التدريبات معدات اللياقة البدنية الثقيلة والخفيفة. تتوفر أيضًا خيارات لفصول HIIT وفصول وزن الجسم للأشخاص الذين ليس لديهم هذا في المنزل.

تقدم Nike دروسًا تتراوح مدتها من 15 إلى 45 دقيقة ، مع التأكد من عدم وجود أعذار لتفويت الجلسة. سواء كنت تهدف إلى تدريب أجزاء معينة من الجسم أو تستهدف أهدافًا معينة للياقة البدنية ، فسيقوم التطبيق بتجميع هذه المعلومات وتقديم توصيات للبدء.

حديث ، سهل المتابعة ، جيد التوجيه.
تشمل البرامج من 4-6 أسابيع ، تقديم مشورة الخبراء في التغذية.
قم بتنزيل التطبيق مجانًا ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

3. اليوغا مع أدريان

التصنيف: اليوغا

مواطن تكساس لديه متابعون راسخون عبر الإنترنت. من خلال استضافة قناة على YouTube تضم أكثر من 6 ملايين متابع ، نشر Adrienne مكتبة افتراضية تضم أكثر من 500 مقطع فيديو للأشخاص لتعلم أساسيات اليوغا ، والتقدم إلى المراحل اللاحقة.

سواء كنت من الوافدين الجدد إلى اليوجا أو كنت في فترة توقف طويلة ، فإن Adrienne إيجابي للغاية ومجتهد ويسهل متابعته عند العودة إلى المسار الصحيح. تحقق من أحد مقاطع الفيديو الخاصة بها من مكتبتها على الإنترنت.

يسهل التنقل في قناة YouTube عند الاقتراب منها لأول مرة.
الفصول مجانية ومناسبة لجميع المستويات.
تحقق من مقاطع الفيديو الخاصة بها عليها قناة يوتيوب .

4. Sworkit

التصنيف: التمارين العامة

تأسست عام 2012 ، Sworkit أصبح أحد أشهر تطبيقات التمارين على iTunes و Google Play.دعاية

إذا كان لديك من 5 إلى 10 دقائق لممارسة الرياضة ، فيمكن لـ Sworkit تحقيق ذلك. أدخل أهدافك (القلب ، والقوة ، والمرونة ، وما إلى ذلك) والوقت الذي لديك ، ثم سينشئ Sworkit تمرينًا في ثوانٍ. يكاد يكون مثل الوجبات السريعة للياقة البدنية.

تشمل الميزات الموسعة فصولاً وتحديات شهرية لتحفيزك ، ومجموعة من التدريبات المعدة مسبقًا من مدربك المفضل. تتيح لك المنصة أيضًا إنشاء تمارين لليوغا والبيلاتس والتمدد والتنقل.

يوفر الوقت جدًا للأشخاص الذين يعملون بجدول أعمال مزدحم
قم بتنزيل التطبيق مجانًا ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

5. رسم خريطة لياقتي من Under Armor

التصنيف: التمارين العامة

تعمل شركة Under Armor حقًا على تضخيم شعور مجتمع اللياقة البدنية من خلال خريطة لياقتي التطبيق ، مما يجعله أحد أفضل تطبيقات التمارين المجانية المتاحة. تدرب بثقة وأنت تخطط لأهدافك في سباق 5 كيلومترات أو 10 كيلومترات أو نصف ماراثون أو ماراثون.

انضم إلى العديد من المنتديات ومجموعات المناقشة لمشاركة النصائح حول كيفية معالجة هذه الأهداف. اشترك في التحديات مع الاتصالات الأخرى التي أجريتها.

تم تصميم كل خطة في هذا التطبيق لتناسب أهدافك الفريدة.

اتصل بأكثر من 400 جهاز وبرنامج لتحليل إحصائيات لياقتك
قم بمزامنة التطبيقات الأخرى مثل Fitbit أو Google Fit لزيادة ميزاتك
قم بتنزيل التطبيق مجانًا ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

6. Freeletics

التصنيف: التمارين العامة

Freeletics هو تطبيق لياقة رائد لتخصيص رحلة لياقتك. يحتوي هذا المنتج على موسوعة كبيرة من تمارين وزن الجسم ، لذلك إذا لم يكن لديك معدات ، فهذا التطبيق مثالي.

يتيح لك Freeletics تنزيل إجراءات HIIT المجانية التي يمكن مراقبتها من خلال ساعة Apple الخاصة بك. إنشاء ملف التعريف الخاص بك والتدريب في أي مكان وفي أي وقت!

كما أنه يتميز بتدريب صوتي تحفيزي لتغيير طريقة تفكيرك وعاداتك الغذائية.

تطبيق متقدم للغاية للأشخاص الذين يتدربون بدون معدات
قم بتنزيل التطبيق مجانًا ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

7. headspace

التصنيف: تأمل

بالنظر إلى الأوقات الحالية ، سيكون من الضروري إضافة Headspace للتوعية. فراغ هو دليل معروف جيدًا لتخفيف التوتر والقلق ، ويكون مفيدًا بشكل خاص أثناء التباعد الاجتماعي.

يعلمك التطبيق الأساليب والتقنيات الصحيحة لممارسة التأمل واليقظة ، ويتضمن تمارين خفيفة.

تقديم جلسات تأمل مجانية لفترة محدودة.
تنزيل التطبيق لـ ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

8. جايا

التصنيف: اليوغا

هل أنت من كبار الشخصيات يوغي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت مضمون للعثور على ما تريد فيه جايا .

يستضيف الموقع مجموعة مختارة من أكثر من 8000 فصل (مقطع فيديو) جاهزة لك بلمسة زر واحدة. النظام الأساسي سهل الاستخدام للغاية ويمكن الوصول إليه بسهولة عبر الهاتف أو الكمبيوتر المحمول.

إذا كنت تحب ممارسة التمارين في المتنزه أو الحديقة أو غرفة المعيشة ، فسأولي غايا بعض الاهتمام. تجعل أوصاف الفيديو عملية اتخاذ القرار سهلة للغاية. يقدم كل فصل ملخصًا لمستوى الصعوبة والتركيز والأسلوب والشدة.

يتم أيضًا تلبية هذه الإحصائيات بتعليقات ومراجعات من المشتركين الحاليين. تمنح التقييمات النجمية المستخدم حقًا منظورًا شخصيًا حقيقيًا عند التنقل في التطبيق للحصول على فئات مناسبة.

يضم مكتبة شاملة للغاية من 8000 فصل دراسي من معلمين مشهورين
استفد من الإصدار التجريبي المجاني لمدة 7 أيام.

9. Aaptiv

التصنيف: التمارين العامة

آابتيف هو تطبيق رائع لأولئك الذين يرغبون في ممارسة الرياضة بشكل عفوي. إذا كنت شخصًا يحب الاستماع إلى البرامج بدلاً من متابعتها بصريًا ، فإن Aaptiv هو الخيار المناسب لك.

يطلعك التطبيق على كل نشاط ، ويضم موسيقى مرخصة من قبل الشركة. هذا يعني أنه لا داعي للقلق بشأن تشغيل تطبيقين في وقت واحد.

كما أنها توفر الكثير من التدريبات المختلفة - كل شيء من القوة والقلب إلى تسلق السلالم والتأمل. الأجواء من جميع المدربين مشجعة للغاية ومتسقة دائمًا.

Aaptiv مشجعة للغاية ولديها احتفاظ كبير بمشتركيها.دعاية

لا داعي للقلق بشأن إعداد موضع الشاشة على الهاتف أو الجهاز اللوحي.
يأخذ استشارة موجزة عن عادات أسلوب حياتك قبل أن تبدأ.
استفد من الإصدار التجريبي المجاني.
متاح لى دائرة الرقابة الداخلية .

10. نغمة الأمر

التصنيف: التمارين العامة

مجتمع النساء في قم بضبطه يستضيف مجموعة متنوعة من الفصول الدراسية الرائعة من خلال تطبيقهم الشامل. هناك تمارين تناسب جميع الحالات المزاجية للمستخدم.

احصل على نتائج رائعة من جلسة يوجا منخفضة التأثير أو جلسة يوجا أو جلسة kettlebell مكثفة واضبط النغمة بأي مستوى من الشدة. البرامج ممتعة وفعالة. يتم أيضًا تقديم وصفات مدعومة بالعلوم لدعم الحصول على أفضل شكل.

هذا خيار شائع جدًا للنساء اللواتي يتطلعن إلى الحصول على لياقتهن في المنزل أو أثناء التنقل.

مجموعة كبيرة من التدريبات منخفضة إلى عالية التأثير.
قم بالتسجيل للحصول على الإصدار التجريبي المجاني على موقع الويب الخاص بهم.

11. الحضري

التصنيف: اليوغا

ابق على ما يرام ولكن ابق في مكانك.

الحضاري لا يمكن أن أقول ذلك بشكل أفضل مع تطبيق اليوغا الذي تم إطلاقه حديثًا والذي يحمل العلامة التجارية stay at home club. يقدم هذا التطبيق الرائع جلسات بث مباشر للأشخاص من جميع المستويات مع مدربهم الخاص.

سواء كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا ، سيقوم الفريق بإقرانك بالمدرب المناسب لاستيعاب ممارستك.

يدعوك Urban أيضًا إلى تضمين أصدقائك في جلسات خاصة. ما عليك سوى السماح لمدرسك في وقت مبكر والحصول على فائدة رائعة مع كل جلسة مخصصة.

الفصول الدراسية خاصة ، والعديد من الأساليب المتاحة ومخصصة للحضور.
يمكن تضمين الأصدقاء بنفس السعر ، والذي يأتي بقيمة رائعة!
أفضل بث مباشر لليوجا مقابل تدريب 1-1

12. بيلاتيس في أي وقت

التصنيف: بيلاتيس

إذا كنت من محبي البيلاتيس النهمين ، إذن بيلاتيس في أي وقت هي الحزمة الكاملة.

يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من الفئات لجميع المستويات مع اهتمامات طموحة مختلفة. يتم تحديث مقاطع الفيديو الجديدة أسبوعيًا من قائمة المدربين العظماء.

موقع الويب سهل للعيون عند التنقل في عيادتك. اختر من بين أكثر من 3400 فصل والتزم بالتحديات الشهرية لتنتقل إلى الصف التالي.

أكثر من 120 مدرس بيلاتيس من ذوي الخبرة
منتديات المجتمع للنقاش مع المعلمين والمشاركين بيلاتيس.
اشترك في الإصدار التجريبي المجاني لمدة 15 يومًا.

13. كيلو

التصنيف: التمارين العامة

هؤلاء هم معلمو اللياقة البدنية الذين يروجون لأنفسهم على أنهم لياقة وظيفية للجميع. تقدم Keelo أكثر من 400 برنامج كامل من خلال تطبيقها الحديث والفعال.

هل تحتاج إلى تضييق نطاق أهداف لياقتك؟ سيقوم التطبيق بتصميم برامج مناسبة عند إدخال معلومات مثل الأهداف وتجربة اللياقة البدنية والتاريخ الصحي.

كيلو يقدم أيضًا أكثر من 180 مقطع فيديو تعليميًا لتحسين مستواك أثناء التمارين.

كما أنها توفر حافزًا لطيفًا يسمى Keelo Rewards. اعمل بجد وأكمل المهام واكسب نقاطًا للحصول على معدات مجانية وهدايا عبر الإنترنت.

تتبع المجالات الوظيفية المحسّنة ، واطلع على نسب القوة والسعرات الحرارية المحروقة
التطبيق عبارة عن Apple Watch محسّن لتتبع برامجك على معصمك
تنزيل التطبيق لـ ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

14. علم بيلاتيس

التصنيف: بيلاتيس

علم بيلاتيس هي خدمة بث مباشر تناسب احتياجاتك من خلال مجموعة واسعة من الموارد. يقدم هذا التطبيق كل شيء من حصيرة المبتدئين إلى أعمال الإصلاح المتقدمة.

المنصة تكرس نفسها لتعليم النمط الكلاسيكي للبيلاتس. تم تصميم التدريبات لتناسب جدولك الزمني ومستوى المهارة والمعدات المتوفرة لديك. استفد من تجربتهم المجانية وانغمس في بعض الفصول من بعض أشهر المدربين في هذا المجال.

تعد واجهة موقع الويب رائعة لتوجيه المبتدئين في الاتجاه الصحيح.
توفر فئة الملاحظة والتعلم موارد رائعة في النصائح والتقنيات وورش العمل ودراسات الحالة.

15. Yogateket

التصنيف: اليوغا

دعاية

تحية من السويد ، Yogateket يقدم ميزات متخصصة ضمن فصوله المتنوعة عبر الإنترنت. يوفر هذا الموقع برامج التأمل والبراناياما مصحوبة بجميع دروس اليوغا النموذجية التي تتوقعها.

براناياما هو فن التحكم في أنفاسك. هذه الممارسة معروفة على نطاق واسع لتحسين الصحة العقلية.

تم تصوير جميع الفصول الدراسية في استوديو اليوغا الساخن في Yogateket في أوبسالا. ستساعدك هذه الجلسات على الشعور بالاسترخاء واكتساب القوة والشعور بالمرونة أكثر من أي وقت مضى.

عظيم للفصول المتخصصة.
إنه يعزز المرونة حقًا في وضع اليوجا الساخن.
سجل للحصول على الإصدار التجريبي المجاني لمدة 14 يومًا.

16. خلاط اللياقة

التصنيف: التمارين العامة

خلاط اللياقة البدنية تحظى بتقدير كبير لمقاطع الفيديو الخاصة بها على الإنترنت ، وخاصة على موقع YouTube. ستجد هنا تمارين رائعة لاستهداف الأطراف السفلية من جسمك.

لقد جذبت القناة بالتأكيد انتباه العديد من النساء اللواتي يسعين إلى تدريب الساقين القاتلة أو المؤخرة. يقوم Fitness Blender بتحديث مقاطع الفيديو الجديدة عبر الإنترنت لفترة طويلة.

تأكد من إطلاعهم على خبرتهم الطويلة في اللياقة الافتراضية. إليك مثالاً على تمارين مميزة للجزء السفلي من الجسم .

قدامى المحاربين في مجال اللياقة البدنية الافتراضي.
تحقق من قناتهم على YouTube هنا .

17. تناسب في

التصنيف: التمارين العامة

ينتصر تدعي أنها صالة ألعاب رياضية كاملة في جيبك. هذا التطبيق هو أحد أفضل تطبيقات التمارين المجانية ويحظى بتقدير كبير من قبل جميع مستخدميه. سجّل الدخول وابحث عن المئات من التدريبات التي ستأخذك خلال العديد من تمارين القلب والتمارين عالية الكثافة وتمارين القوة.

يعد FitOn أيضًا رائعًا لتقديم تمارين مجانية وبعد الولادة. هذا يدعم بقاء المستخدمين الإناث نشيطات قبل الحمل وبعده.

من خلال توفير إعداد على غرار Netflix لمقاطع فيديو التمرين ، يقدم التطبيق قدرًا كبيرًا من التدريبات ومقاطع الفيديو التعليمية. تتوفر كل من Dance و Barre و Yoga و Pilates في هذه الخدمة المتميزة التي أصبحت مجانية تمامًا.

عظيم للنساء أثناء الحمل
تنزيل التطبيق لـ ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

18. 8 فيت

التصنيف: التمارين العامة

8 تناسب يجمع بين التدريب الشخصي وتخطيط الوجبات ببراعة. الأهداف الأساسية لهذا التطبيق هي زيادة الوزن وفقدان الوزن.

تبدأ الخدمة بتقييم للياقة البدنية ، يطابقك بجدول زمني لاستكمال برامج اللياقة البدنية والوجبات معًا. تكمن الفكرة في الربط بين التمارين والنظام الغذائي خطوة بخطوة للحصول على أفضل النتائج.

يركز 8Fit في الغالب على تمارين HIIT القصيرة وتتضمن تمارين وزن الجسم.

يعد تخطيط الوجبات ميزة رائعة ويمكن أن يساعد في تغيير العادات الغذائية.
تنزيل التطبيق لـ ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

19. StrongLifts 5 × 5

التصنيف: تدريب القوة

Stonglifts هو تطبيق مخصص للقوة والتكييف ، ومن هنا جاء اسمه. يركز على تقنيات رفع الأثقال 5 × 5.

يتبنى الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام تدريبات 5 × 5 لبناء كتلة العضلات وقوة النخبة. إنه مصمم لضرب مجموعة عضلية بقوة 2-3 مرات في الأسبوع.

تمثل Stronglifts 5 تمارين ، كل منها يتم إجراؤه على 5 مجموعات و 5 عمليات تكرار. التدريبات المتضمنة هي القرفصاء ، و deadlifts ، وضغط مقاعد البدلاء ، والصحافة العلوية ، و صف الحديد - كل ذلك يتم في ثلاثة إجراءات لمدة 45 دقيقة أسبوعيا

يقدم التطبيق عروضًا رائعة حول كيفية الرفع بشكل صحيح وكيفية التعافي بين التدريبات الخاصة بك. من خلال تسجيل الإحصائيات الخاصة بك كل أسبوع ، توفر لك StrongLifts 5 × 5 تقريرًا أسبوعيًا وشهريًا دقيقًا للغاية حول تقدمك.

إشارات وإرشادات واضحة جدًا حول كيفية إجراء المصاعد المركبة.
تنزيل التطبيق لـ ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

20. مدرب التمرين Skimble’s

التصنيف: التمارين العامة

سواء كنت مبتدئًا في اللياقة البدنية أو متمرسًا ، مقشور مدرب التمرين لديه الإجابة. التطبيق رائع للحفاظ على مشاركتك وخضوعك للمساءلة. يرسل لك تذكيرات وإشعارات وتقارير محدثة عن إحصائياتك المختلفة.

يمكن للمستخدمين أيضًا الاقتراب من المدربين الشخصيين بمجموعات مهارات مختلفة. قم بتخصيص التدريبات والبرامج الخاصة بك والتعامل مع مكتبة تضم أكثر من 100 برنامج مختلف.دعاية

هذا التطبيق يجعلك تحت المراقبة. يحملك المسؤولية.
تنزيل التطبيق لـ ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

21. C25k

التصنيف: الجري

التلميح في اسمه. ال تطبيق C25k تم تصميمه لإبعادك عن الأريكة وإكمال الجري لمسافة 5 كيلومترات.

البرنامج مخصص لأولئك الذين فكروا دائمًا في الجري. التدريبات متدرجة للغاية ، وتتكون من فترات ركض خفيفة لإعداد المبتدئين لإكمال تحديهم الأول الذي يبلغ طوله خمسة كيلومترات.

للوصول إلى هدفك ، ستتمرن لمدة نصف ساعة ، 3 مرات في الأسبوع لمدة 8 أسابيع متتالية.

عظيم للمبتدئين الجدد في الجري
يمر بإحماء شامل للغاية ويبرد لمنع الإصابة
تنزيل التطبيق لـ ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

22. سبعة

التصنيف: التمارين العامة

الحائز على جائزة سبعة لديها أكثر من 3 ملايين مشترك. انضم إلى الحركة وأكمل تمرينك لمدة 7 دقائق يوميًا للحفاظ على المستوى الأمثل من اللياقة البدنية والبقاء بصحة جيدة.

يعد تطبيق اللياقة البدنية القائم على الرسوم المتحركة خيارًا مفضلاً بصريًا لكثير من الأشخاص. تعتمد البرامج على دراسات علمية لتوفير أقصى فائدة في فترات قصيرة.

قم بإجراء اتصالات وتنافس مع الأصدقاء.

يحتوي Seven على ميزات ممتعة مثل فتح أنشطة جديدة لإكمال البرامج
الأدلة ثلاثية الأبعاد مفيدة جدًا لتعلم شكل التمارين.
قم بتنزيل التطبيق مجانًا ذكري المظهر أو دائرة الرقابة الداخلية .

23. قناة يوتيوب لوتي ميرفي

التصنيف: بيلاتيس

لوتي مدرب بيلاتيس نشيط ومتحمس من المملكة المتحدة. وهي معلمة أخرى صممت مجموعة استثنائية من الفصول الدراسية الرائعة على YouTube.

بدءًا من تمارين عضلات البطن القصيرة إلى تمارين المقاومة ، ستشعرك هذه الإجراءات الروتينية بأن قلبك أقوى ، ويشعر جسمك بالارتخاء والرشاقة. تحدد الموسيقى أيضًا النغمة بشكل جيد جدًا في جلساتها.

إجراءات رائعة مع عصابات المقاومة
التدريبات الأساسية استثنائية
تابع قناتها على يوتيوب هنا .

24. شريط لياقة

التصنيف: بري

شريط لياقة يحظى بتقدير كبير من قبل الزملاء والمراجعين. تحظى قناة YouTube بمتابعة كبيرة لصفوف Barre. من السهل متابعتها ، وجيدة التواصل ، ولها تدفق كبير.

يبلغ متوسط وقت الفصل 10 دقائق ، لذا يمكنك دائمًا تضمينه في جدولك أثناء التمرين في اليوم التالي. يقدم موقع الويب الخاص بهم برامج وخلوات مكثفة ، بما في ذلك دروس حية من الاستوديو الافتراضي الخاص بهم.

جرب إحدى جلساتهم القصيرة على YouTube واكتشف ما إذا كانت تثير اهتمامك.

التعليمات الواضحة والفصول الدراسية قصيرة إلى متوسطة الطول.

تحقق من قناتهم على YouTube هنا .

25. اللياقة البدنية في أي مكان

التصنيف: تدريب شخصي

اللياقة البدنية في أي مكان هي شركة تدريب شخصي داخل المنزل وعبر الإنترنت في المملكة المتحدة. من خلال استضافة جلسات مباشرة عبر الإنترنت ، يقدم المدربون أيضًا برامج تدريب وتغذية أسبوعية وشهرية يمكن تتبعها بشكل تعاوني من قبل العميل ومدربه عند الانتهاء.

تتمتع الخدمة بشعور كبير من الرفقة والمساءلة. إنهم يقدمون حاليًا نماذج من الخطط أثناء الإغلاق.