سواء كنت تخطط لخطاب عام أو حفلة عيد ميلاد لطفل ، فإن نوايانا تميل نحو النجاح بغض النظر عن المسعى. ومهما كان النجاح الذي نأمل في تحقيقه ، فمن المحتمل أن تكون هناك عقبات يجب أن نواجهها. عندما تظهر هذه العقبات ، يمكننا إما أن نخجل ونضيع فرصتنا أو نواجه هذه التحديات على علم وجاهز.

على الرغم من أن العقبات قد تبدو وكأن العالم الخارجي يتآمر ضدنا ، إلا أن هذه التحديات الخارجية في الواقع هي مجرد إطلاق عقبات موجودة بالفعل في الداخل. قد تكون ذكريات أو معتقدات لدينا عن أنفسنا تتصرف مثل الطين وتبطئ سرعتنا. يمكن أن نكون محاصرين بسبب تخريب أنفسنا.

ماذا يمكن أن يحدث إذا علمت بهذه العقبات واستعدت لها مسبقًا؟

إذا كنت تعرف ما كنت تواجهه ، فربما يمكنك الحصول على الأدوات المناسبة فقط لتجاوز أي شيء يهدد فرصتك في النجاح. ربما تستطيع تأخذ عقبة التي شعرت وكأنها جبل وتحويلها على الفور إلى مجرد تلة!

فيما يلي 8 من أكبر العقبات التي يجب عليك التغلب عليها في طريقك إلى النجاح:

1. الكمال

من أكثر العقبات شيوعًا التي نواجهها هي الحاجة إلى الكمال. إليزابيث جيلبرت في كتابها السحر الكبير: حياة إبداعية تتجاوز الخوف ، قالت أن والدتها كانت تقول دائمًا ، العمل أفضل من الخير. سيجد أي شخص يميل إلى الكمال صعوبة في البقاء على طريق النجاح إذا كان كل شيء يجب أن يكون كذلك طوال الوقت.

الكمال هو قاتل الإبداع والحيوية والاكتشافات العرضية! هناك العديد من الحالات التي يكتشف فيها الناس مصادفة أشياء نستخدمها كل يوم.^[1]إذا كانوا مهتمين جدًا بالكمال ، فربما لم يستمتعوا أبدًا بنجاح أخطائهم! زائد، التعلم من أخطائنا هي كيف نتطور وننمو طوال حياتنا. لذلك ، لن يوفر الكمال مطلقًا فرصة مباشرة للنجاح.

كيف يمكنك التوقف عن السعي نحو الكمال؟ تمامًا كما قد يستغرق الأمر سنوات من الممارسة لإتقان مهارة اكتسبتها ، فإن الأمر يتطلب ممارسة للتراجع عن المثالية.

حاول القيام بما يلي:دعاية

• جرب أشياء جديدة وتخلَّ عن توقعاتك.
• لا تفعل كل شيء في قائمة المهام الخاصة بك. انظر ماذا سيحدث عندما تتركه ليوم غد.
• تعرف على كيفية تحديد الأولويات (لا ، كل شيء لا يتساوى في الأهمية طوال الوقت).
• إذا كنت تشعر بالتمرد بشكل خاص ، أرسل رسالة بريد إلكتروني بها خطأ إملائي!

استمتع بهذا وتعلم كيف تضحك على نفسك. مرحبًا بكم في عالم رائع من البشر.

2. الخوف

ينطلق الخوف عندما يكون لدينا فكرة أو تصور أننا لسنا آمنين. هذه أداة مفيدة تمامًا عندما يكون هناك تهديد حقيقي لسلامتنا. ومع ذلك ، عندما يكون التهديد وهميًا ، يمكن للخوف في الواقع أن يمنعنا من القيام بالعمل الذي نحتاج إلى القيام به لتحقيق أهدافنا.

كما هو الحال مع الكمال ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع الخوف هي أن تصبح أكثر وعياً.

فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتغلب على الخوف:

1. اجلس مع شعور بالخوف ولاحظ أين تشعر به في جسدك. لاحظ الأفكار التي تصاحب الشعور.
2. اسأل نفسك عما تخشى حدوثه واكتب إجاباتك.
3. تخيل نفسك تواجه أسوأ مخاوفك. كيف شعرت بتخيل أسوأ مخاوفك تتحقق؟
4. اسأل نفسك متى شعرت بهذه الطريقة من قبل. كيف تعاملت معها في ذلك الوقت؟ ما هي نقاط القوة التي يمكنك استخدامها في تصورك السابق؟
5. تخيل نفسك تستخدم قوتك مع أسوأ خوف متخيل. كيف تشعر عندما تعرف أنه بغض النظر عما يحدث ، لديك الأدوات والموارد اللازمة للتعامل معها؟

في هذا التمرين ، نحاول أن نتعامل مع مشاعر الخوف. يحاول الخوف في الواقع المساعدة من خلال الحفاظ على سلامتك. إنها تستدعي ذكريات عندما تعرضت للتهديد في حياتك. ولكن عندما ننفق كل طاقتنا في محاولة لمنع الشعور بالخوف ، فإننا نجعله أقوى. كما نحرم أنفسنا من ذكريات كل الأوقات التي واجهنا فيها مخاوفنا وانتصرنا.

إن السماح للخوف بالتواجد واستدعاء ذكريات النجاة خلال الأوقات الصعبة يساعد في إقناع عقولنا بأن الشيء الوحيد الذي نخافه ، كما قال الرئيس فرانكلين روزفلت ، هو الخوف نفسه.

3. عدم الوضوح

تخيل أنك ذاهب في رحلة وتحتاج إلى حزم أمتعتك. حقيبتك بالخارج ، لكنك لا تعرف أي تفاصيل عن الرحلة. لم تقرر بعد إلى أين أنت ذاهب ، أو المدة التي ستذهب إليها ، أو ما الذي ستفعله. ما مدى سهولة حزم أمتعتك لهذه الرحلة؟

إذا كنا نحاول إدارة حياتنا المهنية أو حياتنا دون وضوح ، فقد يكون من المستحيل تقريبًا معرفة ما نحتاج إلى القيام به للوصول إلى وجهتنا للنجاح. إذن ، كيف نحصل على الوضوح؟

المؤلف والمتحدث ، Simon Sinek ، لديه بعض النصائح الممتازة للشركات حول كيفية الحصول على الوضوح ، وهي تنطبق بشكل جميل على أي مجال من مجالات الحياة. وفقًا لسينك ، عند توضيح رسالتك ، يجب أن تبدأ بالسبب.^[2]بمعنى آخر ، لماذا تفعل ما تفعله؟ بمجرد أن تكون واضحًا بشأن السبب ، سيكون من الأسهل بكثير معرفة كيف وماذا لديك.دعاية

دعنا نعود إلى تشبيه التعبئة. ربما يكون سبب قضاء الإجازة هو الحصول على قسط من الراحة التي تشتد الحاجة إليها لأنك تعرضت للتوتر مؤخرًا. يخبرك هذا أن إجازة هادئة قد تكون أفضل من إجازة بها الكثير من المتاحف وأماكن الجذب المزدحمة. يخبرك السبب الخاص بك أنك لا تريد أن تكون نشطًا للغاية ، ولكنك تريد الاهتمام بجسمك وعقلك وروحك ، ربما عن طريق قضاء بضعة أيام في منتجع صحي قريب. سفر أقل يعني إجهاد أقل. بالنظر إلى المنتجع الصحي ، ترى أن لديهم ملاذًا لمدة 3 أيام. الآن ، أنت تعرف كيف تحزم.

تعرف على مدى سهولة وضع هذه التفاصيل في مكانها بمجرد أن تتضح لماذا؟ تخيل ما هو النجاح الذي يمكن أن تحققه بمجرد الكشف عن السبب!

4. عمل مقارنات

من الطبيعي بالنسبة لنا أن نقارن أنفسنا بالآخرين. هذه هي الطريقة التي نعرف بها ما إذا كنا نقوم بالأشياء بشكل صحيح أم لا وكيف يمكننا مواصلة التحسين. عندما نتعود على إجراء المقارنات طوال الوقت والشعور بالسوء لعدم قدرتنا على مواكبة جونز ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى خفض طاقتنا. وعندما تنخفض طاقتنا ، يكون دافعنا كذلك لمواصلة العمل نحو أهدافنا.

كما هو الحال مع الكمال ، من المهم أن تضع في اعتبارك مدى الأهمية التي توليها لمواكبة ما تعتقد أن كل من حولك يفعله.

هل تريد التوقف عن تحديد حجم نفسك للآخرين؟ حاول القيام بما يلي:

• لاحظ المشاعر التي تخطر ببالك عندما تقارن نفسك بشخص آخر.
• اسأل نفسك ، ما هي المعلومات التي أحصل عليها حقًا من هذه المقارنة ، وما هو المفيد فيها؟
• احتفظ بالأجزاء المفيدة من هذا الخط من الأسئلة واترك الباقي.

تذكر أنك عندما تقارن نفسك بشخص آخر ، فإنك في كثير من الأحيان ترى الإمكانات الكامنة بداخلك بالفعل.^[3]

5. مناجاة داخلية جامحة

كيف تتحدث مع نفسك؟ هل تميل إلى قول أشياء ترفع من شأنك وتشجع نفسك؟ أم أن حديثك الذاتي في كثير من الأحيان سلبي؟ يمكن أن يكون المونولوج الداخلي الجامح عقبة كبيرة لكثير من الناس.

ينشأ الكثير من الناس على فكرة أن المونولوج الداخلي هو ما يدفعنا إلى أن نصبح أشخاصًا أفضل. نتعامل بصرامة مع أنفسنا لمنع الكسل أو التراخي. إذا لم يتم التحقق من ذلك ، يمكن أن تصبح المونولوجات سلبية وحرجة بحتة بسرعة. على الرغم من نوايانا في تحسين الذات ، فإن هذه العادة المستمرة في الإشارة إلى الخطأ فيما نفعله ومن نحن يمكن أن تصبح استنزافًا كبيرًا للطاقة.

وفقًا لمايو كلينك ، فإن التغلب على الحديث الذاتي السلبي مفيد لصحتنا.^[4]تتضمن بعض فوائد الحفاظ على الصوت الداخلي الرحيم مستويات أقل من الاكتئاب ، وتحسين وظيفة المناعة ، وتحسين مهارات التأقلم في الأوقات العصيبة.دعاية

تشمل الأنشطة التي تهدف إلى تطوير الوعي حول مونولوجك الداخلي وجعله أكثر تعاطفاً ما يلي:

• الاحتفاظ بمفكرة يومية (هناك العديد من التطبيقات الرائعة لهذا!).
• إعادة صياغة العبارات الذاتية السلبية بشكل محايد أو رحيم.
• اسأل نفسك عما قد يقوله لك صديق تثق به.
• التفكير فيما قد تقوله لصديق إذا كان في حذائك.
• مع مراعاة التنصت على التحويل الإلكتروني أو قول التأكيدات .
• السماح لنفسك باتباع الناقد الداخلي في مسار السيناريو الأسوأ (قد تجعلك هذه النسخة تضحك على مدى سخافة خيال ناقدك الداخلي حقًا).

6. حدود غير واضحة

لقد تناولنا حتى الآن عدة طرق تعتبر الحدود الداخلية ضرورية في طريق النجاح. يتضمن ذلك مراقبة مخاوفك ، أو الحد من حاجتك إلى الكمال ، أو الافتقار إلى الوضوح بشأن ما تريد ، أو إجراء مقارنات غير صحية مع الآخرين ، أو وجود مونولوج داخلي لئيم.

ماذا عن تلك الحدود التي نحتاج إلى توضيحها مع الآخرين في حياتنا؟ لكي نكون واضحين ، فإن الحدود لا تتعلق بقول لا لكل شيء وعزل نفسك عن الجميع. تتعلق الحدود الخارجية السليمة بالتواصل مع الآخرين حول ما تريد ، وكيف تريد أن تُعامل ، وما هي خططك.

إذا كانت لدينا حدود غير واضحة مع الآخرين ، فلن ينتج النجاح إلا عن طريق الصدفة ، هذا إذا حدث أصلاً.

يعرف الأشخاص الذين يسعدون ويتعاطفون بشكل خاص مدى صعوبة وضع الحدود مع الآخرين. يمكن أن تكون الرغبة في الانسجام قوية جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص لدرجة أنهم يقنعون أنفسهم بأنه من الأسهل السماح للآخرين باتخاذ القرارات بدلاً من المخاطرة بخلق الصراع.

تكمن المشكلة هنا في أنه بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا لتجنب الصراع مع الآخرين ، فإننا سنخلق صراعًا داخل أنفسنا ينتج عنه حواجز في طريق النجاح. إذا كنت تواجه مشكلة في وضع حدود واضحة مع الآخرين وتريد أن تكون ناجحًا ، فابدأ في بناء عضلاتك حول هذه المهارة ببطء.

فيما يلي بعض الخطوات:

1. حدد الأشياء الصغيرة التي تحبها وتريدها.
2. أخبر الناس بما تحب وتريده في حياتك.
3. لاحظ ما يحدث في جسدك عندما تقول هذا بصوت عالٍ.
4. حدد الأشياء التي لا تحبها أو لا تريدها.
5. لاحظ ما يحدث في جسدك عندما تفكر في هذه الأشياء. (جسدك ذكي حقًا عندما يتعلق الأمر بإخبارك بما لا تريده!)
6. أخبر الأشخاص الموثوق بهم بما لا تحبه أو لا تريده.
7. لاحظ كيف تشعر في جسدك أن تقول هذا بصوت عالٍ.
8. تدرب على قول لا لشيء صغير حقًا لا تريده واعمل على تحقيق أشياء أكبر.

بدون حدود ، يشبه الأمر كونك ماء ومحاولة الحفاظ على الشكل دون أن تكون في وعاء. يمكنك إنشاء حاوية خاصة بك ومشاهدة نجاحك يتشكل.

7. توقعات غير معقولة

من المهم أن تحلم بأحلام كبيرة. إنها الطريقة التي نسمح للإلهام والأفكار الكبيرة أن تظهر على سطح وعينا. لكن إذا لم تكن أحلامنا مبنية على واقع مواردنا الحالية ، فقد نكون متجهين إلى بعض خيبة الأمل أو حتى الأسوأ ، فقدان أحلامنا!دعاية

تحديد التوقعات المعقولة هو الخبز والزبدة للنجاح. إذا لم تكن قد تعرفت على الإعداد الأهداف الذكية في هذه المرحلة من حياتك ، ستكون فكرة جيدة أن تجربها.

قد لا يكون من الممكن دائمًا معرفة ما إذا كان هناك شيء معقول أم لا ، خاصة إذا كنت تحاول تجربة مشروع جديد تمامًا لك. إذا كان من المتوقع أن يعمل مشروع جديد دون أي عقبات أو مواطن الخلل ، فمن المحتمل أن يكون هذا غير معقول. قد تؤدي عواقب هذه التجربة إلى فقدان دافعك للنجاح.

إذا كانت التوقعات الخاصة بمشروع جديد تتضمن فكرة المطبات والمواطن التي تحمل بذور التعلم والنمو ، فعندئذٍ حتى الأخطاء المتصورة ستكون ناجحة. هذا له فائدة إيجابية تتمثل في تغذية حافزك لمواصلة العمل نحو المزيد من النجاح.

ضع في اعتبارك المكان الذي تضع فيه الشريط - ليس مرتفعًا جدًا ولا منخفضًا جدًا.

8. تعريف غير معقول للنجاح

ما هو تعريفك للنجاح؟ إذا سُئلت بطريقة أخرى ، من أي منظور تسعى للنجاح؟

من السهل التفكير في أن النجاح يعني تحقيق الهدف (الأهداف) التي حددتها لنفسك. لكن هناك الكثير طرق للنظر إلى النجاح . قد تفقد بعض الفرص لتشعر حقًا أنك تتألق في حياتك.

قد يكون التعريف غير المعقول للنجاح هو التعريف الذي يسمح فقط بنتيجة واحدة محددة. إذا لم يتم الوصول إلى هذه النتيجة ، فلن يكون النجاح هو النتيجة. ولكن إذا سمحنا بتعريفات متعددة للنجاح ، فقد نجد أن تحقيق النجاح أسهل بكثير مما كنا نظن سابقًا!

لتوسيع تعريفك للنجاح ، اسأل نفسك ما يلي:

• ما الذي يجب أن يحدث ليجعلني أشعر بالنجاح؟
• ما الذي يمكن أن يحدث أيضًا ليجعلني أشعر بالنجاح؟

استمر في العصف الذهني لجميع النتائج التي يمكن أن تواجهها لخلق شعور بالنجاح.دعاية

افكار اخيرة

يتطلب النجاح التغلب على الكثير من العقبات ، وسيفشل الكثير من الناس في مرحلة ما. المفتاح هو معالجة هذه العقبات خطوة بخطوة. على حد تعبير جويس براذرز ، النجاح هو حالة ذهنية. إذا كنت تريد النجاح ، ابدأ في التفكير في نفسك كنجاح.

مزيد من النصائح حول كيفية التغلب على العقبات

• 6 استراتيجيات للتغلب على العقبات التي تمنعك من النجاح
• 7 طرق قوية للتغلب على العقبات والفوز في الحياة
• 5 طرق للتغلب على حواجز النجاح

رصيد الصورة المميز: الموضوعات عبر unplash.com

المرجعي