غالبًا ما ننغلق على أنفسنا عندما تحدث أحداث صادمة في حياتنا ؛ بدلاً من ترك العالم يليننا ، نتركه يدفعنا إلى أعماق أنفسنا. نحاول تفادي الأذى والألم من خلال التظاهر بأنه غير موجود ، ولكن على الرغم من أنه يمكننا تجربة كل ما نريد ، في النهاية ، لا يمكننا الاختباء من أنفسنا. نحتاج أن نتعلم كيف نفتح قلوبنا لإمكانيات الحياة ونترك العالم يليننا.

عندما نبدأ في ترك مخاوفنا وجديتنا تتغلب علينا ، يجب أن نتراجع خطوة إلى الوراء ونعيد تقييم سلوكنا. العناصر المدرجة أدناه هي سبع طرق يمكنك من خلالها فتح قلبك بشكل كامل وكامل.

1. تنفس الألم

كلما ظهر موقف مؤلم في حياتك ، حاول أن تتقبله بدلاً من الهروب أو محاولة إخفاء الأذى. عندما يأتي الحزن ، خذ نفسًا عميقًا وانحن إليه. عندما نهرب من الحزن الذي يتجلى في حياتنا ، يصبح أقوى وأكثر واقعية. نأخذ عاطفة عابرة ونجعلها حدثًا قويًا ، بدلاً من شيء يمر من خلالنا.

من خلال استخدام أنفاسنا نخفف من خبراتنا. إذا قمنا بضربهم ، فإن حياتنا ستصاب بالركود ، ولكن عندما نبقيهم يتدفقون ، فإننا نسمح بمزيد من الحداثة وتجارب أكبر لتزدهر.

2. احتضان غير مريح

نعلم جميعًا كيف تبدو وخز القلق هذا. نحن نعرف كيف يشعر الخوف في أجسادنا: التوتر في أعناقنا ، وضيق في بطوننا ، وما إلى ذلك. يمكننا التدرب على الميل إلى مشاعر الانزعاج هذه والسماح لهم بإظهار المكان الذي نحتاج إلى الذهاب إليه.دعاية

الدافع الأولي هو الهروب - لمحاولة قمع هذه المشاعر من خلال عدم الاعتراف بها. عندما نفعل هذا ، فإننا ننغلق على أجزاء حياتنا التي نحتاج إلى تجربتها أكثر من غيرها. في المرة القادمة التي ينتابك فيها هذا الشعور بعدم الارتياح حقًا ، اسدِ لنفسك معروفًا واعتمد على الشعور. تصرف رغم الخوف.

3. اسأل قلبك عما يريد

غالبًا ما نشعر بالحيرة في الخطوة التالية التي يجب اتخاذها ، حيث نقوم بإعداد قوائم بالإيجابيات والسلبيات حتى تنزف أعيننا وتتألم أدمغتنا. بدلاً من اتباع هذا النهج دائمًا ، ماذا لو أشركنا جزءًا جديدًا من أنفسنا لا يشارك عادةً في عملية صنع القرار؟

أعلم أننا شعرنا جميعًا بالقرارات أو الإجراءات التي كان علينا اتخاذها ببساطة بسبب دوافعنا الغريزية: عندما سئلنا ، لا يمكننا شرح الأسباب الكامنة وراء القيام بذلك - مجرد معرفة عميقة بضرورة القيام بذلك. هذه الغريزة هي جزء من أنفسنا نتعامل معه للحصول على إجابات.

لبدء هذه العملية ، خذ أنفاسًا عميقة ثم اسأل ، أيها القلب ، ما هو القرار الذي يجب أن أتخذه هنا؟ ما هو العمل الأكثر صوابًا؟

انظر إلى ما سيأتي ، ثم شارك وقم بتقييم النتيجة.دعاية

4. إشراك ظلك

ينشغل الكثير منا ممن هم على طريق التطور الشخصي في تبني الخصائص التي نريد أن نمتلكها ، مثل السعادة والرحمة والحب والعاطفة. في هذا المسعى ينتهي بنا المطاف بفقدان أجزاء من أنفسنا تجعلنا متكاملين ، مثل قمع صفاتنا السلبية بدلاً من إشراكها. حاول أن تسأل نفسك بعض الأسئلة:

ما هي أجزاء من نفسي يمكنني الاستغناء عنها؟

كيف أحصل على طريقي الخاص؟

هل هناك شيء أخفيه عن نفسي؟

لا تخافوا مما يخرج. قد ترغب في الهروب من الإجابات ، ولكن بدلاً من ذلك ، اعترف بها وكن معهم قدر الإمكان. بمجرد أن تصبح أكثر وضوحًا بشأن ما كنت تخفيه بالضبط ، يصبح من السهل عليك تسليط الضوء عليه.دعاية

5. اتبع النعيم الخاص بك

بالنسبة لهذه الخطوة التالية ، سنأخذ تلميحًا من عالم الأساطير الشهير جوزيف كامبل. الخيط الذي يظل دائمًا صحيحًا طوال عمله هو فكرة اتباع النعيم الخاص بك. وهذا يعني الانخراط والثقة في أقصى درجات الإثارة لديك ، والسماح للسحب الأعمق بأخذك إلى اتجاه جديد ، حتى إذا كنت لا تعتقد أنك مستعد بعد.

مصطلح النعيم لا يعني السعادة المستمرة. بدلاً من ذلك ، يشير إلى استدعاء أعلى. ثق أن هذا سيحملك في أوقات الحاجة ، وافتح نفسك لتمتلئ بالنعيم الخاص بك.

6. قضاء الوقت بمفردك

معظم حياتنا محاطون بالناس: الأصدقاء والزملاء والأقران وأفراد الأسرة والأحباء والغرباء. كم مرة نقضي الوقت حقًا بمفردنا؟

عندما تقضي وقتًا في عزلة ، تكون بعيدًا عن تأثيرات الآخرين ، ويمكنك حقًا الانفتاح على نفسك واستكشاف ما تريد. انظر إلى أين تأخذك أفكارك. التذكرة الذهبية هنا هي ألا تدع نفسك يصرف انتباهك ؛ انظر فقط كيف يبدو أن تكون بمفردك.

قد يكون الأمر مؤلمًا أو حتى مخيفًا في البداية ، ولكن من خلال الانفتاح على هذه المشاعر الجديدة ، ستضيف طبقة جديدة كاملة من العمق والخبرة والفهم إلى حياتك.دعاية

7. اخرج من نفسك

قد يبدو هذا متناقضًا بعض الشيء مع النصيحة الأخيرة ، لكن في الواقع ، يعملون جنبًا إلى جنب. بعد أن تستكشف أعماق نفسك ، تحصل على فهم جديد.

حان الوقت الآن لمشاركة ذلك - ليس من خلال إخبار الآخرين ، ولكن من خلال التواجد مع الآخرين.

عندما تكون ضمن مجموعة من الأشخاص ، حاول أن تمنحهم كامل طاقتك واهتمامك حتى تتمكن من فهمهم تمامًا كما فعلت أنت بنفسك. قدِّر تفردهم ، كما لو كانوا امتدادًا لك. انغمس في جمال الآخرين ؛ انظر ماذا يمكن أن يعلموك عن نفسك.

تذكر ، ليست هناك حاجة للقيام بكل واحدة من هذه في نفس الوقت. خذ كل واحدة في اليوم في كل مرة ، وحدد الأفضل بالنسبة لك ، واطلع على ما يمكنك اكتشافه.