القهوة مقابل مشروبات الطاقة: لماذا تمنحك القهوة دفعة أفضل

القهوة مقابل مشروبات الطاقة: لماذا تمنحك القهوة دفعة أفضل

هل من الصعب عليك الذهاب في الصباح؟ هل تشعر غالبًا بالتعب والإرهاق؟ هل التركيز على عملك صراع؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة أو جميعها ، فلا داعي للقلق ، لأن غالبية الأشخاص يعانون أيضًا من هذه المشكلات.

يلجأ الكثير من الناس إلى مشروبات الطاقة مثل Monster و Red Bull. ومع ذلك ، في هذا المقال ، أريد أن أشارككم البديل الأفضل - القهوة. كما سأوضح لك ، عندما تختار القهوة المناسبة وتشربها في الوقت المناسب ، يمكن أن تصبح أفضل معزز للطاقة لعقلك وجسمك.

جدول المحتويات

  1. القهوة مقابل مشروبات الطاقة
  2. اختر القهوة للطاقة
  3. اجعل القهوة صديقك الصباحي
  4. المزيد من المقالات حول فوائد شرب القهوة

القهوة مقابل مشروبات الطاقة

دعونا نلقي نظرة على إيجابيات وسلبيات تناول القهوة ومشروبات الطاقة. يُرجى وضع أي أفكار مسبقة قد تكون لديك حول هذه المشروبات جانبًا ، ثم تابع القراءة لمعرفة إيجابيات وسلبيات كل مشروب مدعوم علميًا.



عيوب مشروبات الطاقة

جامعة هارفارد T.H. اكتشف باحثو كلية تشان للصحة العامة أن هناك العديد من الجوانب السلبية لاستهلاك مشروبات الطاقة ، وتشمل هذه حقيقة أنها:[1]



  • تحتوي على الكثير من السكر
  • يتم معالجتها بشكل كبير
  • يمكن أن يسبب الجفاف
  • يمكن أن يسبب الأرق
  • يمكن أن يسبب القلق
  • يمكن أن يسبب الصداع
  • يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان
  • يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم
  • يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي
  • يمكن أن تكون مسببة للإدمان

عادةً ما تكون مشروبات الطاقة باهظة الثمن ، مما يجعلها خيارًا سيئًا لأي شخص بميزانية محدودة. إنها أيضًا مشروب لا يمكنك صنعه في المنزل ولكن عليك شرائه من متجر بدلاً من ذلك. قد يكون هذا في بعض الأحيان غير مريح بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات الطاقة بانتظام.دعاية

في رأيي ، فإن تسويق مشروبات الطاقة من قبل شركات مشروبات الطاقة أفضل بكثير من المشروبات الفعلية نفسها ، خاصة عندما تفكر في أن مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية تُظهر أن استهلاك مشروبات الطاقة يمكن أن يكون له آثار صحية خطيرة - خاصة عند الأطفال والمراهقين ، والشباب.[اثنين]بعد قولي هذا ، لا تزال هناك بعض الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول مشروب طاقة من حين لآخر أو باعتدال.



مزايا مشروبات الطاقة

وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، يمكن لمشروبات الطاقة:[3]

  • توفير دفعة سريعة للطاقة
  • ساعد في توفير العناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامينات ب
  • تحسين القدرة على التحمل البدني
  • تعزيز اليقظة
  • زيادة وقت رد الفعل

وبالطبع ، يستمتع بعض الأشخاص بالطعم السكرية أو الفاكهي الذي يعد عادةً جزءًا من مشروب الطاقة. أنا شخصياً أعتقد أنه لا بأس إذا كنت ترغب في تناول مشروب الطاقة من حين لآخر ، لكني لا أوصي بأن تجعلها عادة.



عيوب القهوة

دعونا نحول انتباهنا الآن إلى القهوة. أولاً ، لنبدأ بإلقاء نظرة على بعض الجوانب السلبية لاستهلاكه:[4]

  • يمكن أن يسبب القلق
  • يمكن أن تعطل النوم
  • يمكن أن يرفع ضغط الدم
  • يمكن أن تكون مسببة للإدمان
  • يمكن أن تكون باهظة الثمن

على الرغم من أن العيوب المذكورة أعلاه قد تبدو مخيفة ومثيرة للقلق بعض الشيء ، في الواقع ، إذا تعلمت اختيار القهوة المناسبة وشربها في الوقت المناسب ، فلن يكون لديك ما يدعو للقلق. وكما سترى أدناه ، تحتوي القهوة على العديد من النقاط الإضافية مقارنة بمشروبات الطاقة ، ومزاياها تفوق بكثير العيوب.دعاية

مزايا القهوة

لحسن الحظ ، تتمتع القهوة بالعشرات من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية ، بما في ذلك:[5]

  • التزود بالعناصر الغذائية الأساسية
  • كونه مصدر رائع لمضادات الأكسدة
  • أن تكون محملة بالكافيين - وهو منبه يمكن أن يعزز وظائف المخ ويعزز عملية التمثيل الغذائي
  • توفير الحماية من مرض باركنسون
  • توفير الحماية من أمراض الزهايمر
  • تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
  • تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد
  • تقليل مخاطر الاكتئاب والانتحار
  • زيادة التمثيل الغذائي
  • مساعدة الناس على العيش لفترة أطول
  • توفير دفعة مستدامة للطاقة الجسدية والعقلية

بمقارنة مزايا وعيوب القهوة بمزايا وعيوب مشروبات الطاقة ، سترى لماذا دائمًا ما تكون القهوة أفضل. باستخدام المعدات المناسبة ، يمكن أيضًا صنع القهوة بشكل مريح وفعال من حيث التكلفة في المنزل - مما يجعلها النوع المثالي من مشروب الطاقة.

هذه ليست سوى بعض الفوائد العديدة لشرب القهوة ، ولكن كما سأوضح لك لاحقًا في هذه المقالة ، من المهم أن تشتري قهوة عالية الجودة وتستهلكها في الأوقات الصحيحة من اليوم للحصول على أقصى الفوائد الصحية والطاقة.

اختر القهوة للطاقة

بشكل عام ، عندما تقارن مشروبات الطاقة بالقهوة ، هناك فائز واحد واضح - القهوة! ذلك لأن القهوة تقدم أفضل دفعة طاقة مستدامة ، وإذا تم صنعها بشكل صحيح ، فإنها لا تحتوي على أكوام من السكر أو المحليات الاصطناعية التي تحتوي عليها معظم مشروبات الطاقة. القهوة أيضًا مشروب مُرضٍ في كل من المناخات الساخنة والباردة.[6]

أنا شخصياً وجدت فوائد هائلة من شرب القهوة للحصول على الطاقة. يساعدني على إيقاظي في الصباح ، ويساعدني على الحفاظ على تركيزي وعلى المسار الصحيح طوال يومي. بينما أحب أخذ استراحة من الكافيين خلال عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنني بالتأكيد أن أشهد على القوة المعززة للطاقة التي يوفرها لي خلال أسبوع العمل. إنها تمكنني من إكمال المهام والمشاريع الخاصة بي في الوقت المحدد وفي كل مرة.دعاية

نظرًا لتقديري لمذاق القهوة وتأثيراتها ، فقد أمضيت السنوات القليلة الماضية في البحث عن أفضل حبوب البن لتعزيز الطاقة ، وقد أدى ذلك إلى إطلاق منتج القهوة الخاص بي: Infuel Energy.

يحتوي Infuel Energy Coffee على حبوب قهوة من مصادر أخلاقية من إثيوبيا. يتم تحميص حبوب القهوة بشكل خفيف ، مما يضمن أنه يمكنك الاستفادة من أكبر قدر من الكافيين المعزز للطاقة. إنها أيضًا حبة قهوة لذيذة جدًا بنكهة الفواكه مع تلميحات من الشوكولاتة والكراميل التي سترفع على الفور مزاجك وتنعش يومك.

إن Infuel Energy PLUS Coffee عبارة عن مزيج متخصص عالي الكافيين يمنحك أقصى قدر من الطاقة التي تحتاجها للتعامل مع كل ما تريد القيام به أو تحقيقه. يتم الحصول على الفول أخلاقيا من تنزانيا والهند. على الرغم من أن هذه القهوة قوية بشكل متعمد ، إلا أنها لا تضحي بالنكهة. في الواقع ، أشعر أنه المزيج المثالي لقهوة ذات مذاق رائع مع قوة كبيرة لتعزيز الطاقة.

كلتا حبوب البن الممتازة هذه متاحة لك لتجربتها وشرائها اليوم. الاختيار بين هذين هو في الغالب مسألة تفضيل.

سواء اخترت Infuel Energy Coffee أو Infuel Energy PLUS Coffee ، فسوف تستفيد من عرض 'تحميص حسب الطلب' الخاص بنا. هذا يعني أننا ننتظر حتى نتلقى طلبك قبل أن نشعل المحمصة الخاصة بنا. بعبارة أخرى ، نقوم بتحميص قهوتك وإرسالها في نفس اليوم لنضمن أنها في ذروة نضارتها عندما تصل إلى منزلك.دعاية

أوصي بشدة أن تجرب قوة تعزيز الطاقة لهذه القهوة المتخصصة عن طريق طلب عبوة سعة 12 أونصة اليوم: قهوة إنفيول إنيرجي و قهوة إنفويل إنيرجي بلس .

لا تفوّت هذه الطريقة اللذيذة والصحية لتحسين تركيزك وتعزيز طاقتك. أضمن أنك ستلاحظ اختلافًا حقيقيًا في مستويات الطاقة لديك.

اجعل القهوة صديقك الصباحي

كلمة أخيرة عن شرب القهوة من أجل الطاقة:

من الأفضل أن تشرب القهوة في الصباح فقط. وذلك لأن الكافيين له نصف عمر - الوقت الذي يستغرقه الجسم للتخلص من نصف الكافيين - وهو حوالي 5 ساعات.[7]هذا يعني أنك إذا شربت فنجانًا من القهوة في الساعة 6 مساءً ، فسيظل لديك نصف الكافيين الموجود في القهوة في نظامك الساعة 11 مساءً. يمكنك أن ترى كيف يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على قدرتك على النوم والبقاء نائمين.

إذا التزمت بشرب القهوة في الصباح فقط ، فستحصل على الطاقة التي تحتاجها طوال اليوم ، وستظل قادرًا على النوم كطفل رضيع في الليل. آمل أن يكون هذا المقال قد ساعد في إقناعك بأن القهوة هي الخيار الأفضل عندما يتعلق الأمر باختيار مشروب طاقة يمكنك تناوله والاستمتاع به يوميًا.دعاية

رصيد الصورة المميز: ناثان دوملاو عبر unsplash.com

المرجعي

[1] ^ جامعة هارفارد T.H. تشان: مشروبات الطاقة: مساوئ صحية لا تستحق النفع الإضافي
[اثنين] ^ علم يوميا: مخاطر صحية خطيرة مرتبطة بمشروبات الطاقة
[3] ^ NCCIH: مشروبات الطاقة
[4] ^ MedicineNet: ما هي الآثار السلبية للقهوة؟
[5] ^ هيلث لاين: القهوة - جيدة أم سيئة؟
[6] ^ علم يوميا: استخدام الكيمياء لفك الاختلاف بين القهوة الباردة والساخنة
[7] ^ الأخبار الطبية اليوم: كم من الوقت يبقيك فنجان من القهوة مستيقظًا؟