حتى الأشخاص الأكثر طموحًا وتحفيزًا يواجهون أحيانًا صعوبات في إنجاز الأمور. الخبر السار هو أنه يمكننا غالبًا اكتشاف سبب ركودنا. والأفضل من ذلك ، أن هناك طرقًا للخروج من الركود واستعادة الحافز مرة أخرى.

إليك 6 طرق لتحفيزك عندما تشعر بعدم الرغبة في فعل أي شيء.

1. اكتشف لماذا أنت في ركود.

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك في حالة ركود:دعاية

• أنت تخشى شيئًا تعرف أنك بحاجة إلى القيام به. أنت تماطل في إنجاز الأشياء لأنك تكره تمامًا مهمة قادمة.
• انت متعب. كنت تفتقر إلى التغذية الجيدة ، والنوم ، والتمارين الرياضية ، أو كنت مريضًا ولا تشعر جيدًا بشكل عام.
• تفتقر إلى الثقة. أنت خائف من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والقيام بشيء ما.
• أنت في منتصف المشروع. لقد تجاوزت الإثارة في البداية ، ولم تقترب من النهاية بعد. أنت في الجزء الصعب - الوسط.

2. عندما تخاف من شيء ما ، اجعل من المستحيل تقريبًا عدم القيام بالمهمة.

على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أنك تريد ممارسة الرياضة في الصباح ، فحاول وضع ملابس التمرين بجوار سريرك حتى تكون أول شيء تراه عند الاستيقاظ. أيضًا ، اتصل بصديق وخطط لمقابلته في صالة الألعاب الرياضية في الصباح. إن وجود شريك مساءلة سيزيد من احتمالية نجاحك.

3. عندما تكون متعبًا ، اعتني بجسمك.

في بعض الأيام ، قد تحتاج إلى الراحة. في أيام أخرى ، قد يحتاج جسمك إلى ممارسة الرياضة. في بعض الأيام ، قد تحتاج فقط إلى الابتعاد عن مكتبك والحصول على بعض الهواء النقي. فكر في كيف كانت عاداتك مؤخرًا. هل حصلت على قسط كافٍ من الراحة؟ هل اخترت الأطعمة والمشروبات الصحية؟ هل أصبت بمرض مؤخرًا جعلك تشعر بالفوضى؟ فكر في الطريقة التي كنت تعالج بها جسمك. قد يساعدك الاعتناء بجسمك على الخروج من ركودك.

4. عندما تفتقر إلى الثقة ، فكر في سبب شكك في قدراتك.

هل تعاني من التفكير السلبي؟ هل كان هناك تعليق أو حدث سلبي مؤخرًا في حياتك يزعجك؟ هل تقارن نفسك بالآخرين؟ عندما تكافح مع التفكير السلبي ، امدح نفسك أو افعل شيئًا ممتعًا لتجديد فرحتك.

5. عندما تكون في منتصف رحلتك ، ثابر.

عندما تشرع في تحقيق هدف كبير ، فمن السهل عادة أن تكون متحمسًا جدًا في البداية. في البداية ، تفكر في النتيجة النهائية ، وأنت مليء بالترقب والحماس. من السهل أيضًا أن تكون متحمسًا في نهاية رحلة طويلة. بمجرد أن تلوح النهاية في الأفق ، فإن الإثارة برؤية خط النهاية يمكن أن تدفعك إلى الأمام.

في رأيي ، عادة ما يكون منتصف الرحلة هو الأصعب. في المنتصف ، تلاشت الإثارة الأولية ، لكنك لم تقترب من هدفك بعد. في المنتصف ، تدرك بالضبط مقدار الوقت والجهد المطلوبين لإكمال رحلتك. تشعر بالإحباط وتواجه كثيرًا صعوبة إخراج نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك للمضي قدمًا.

في المنتصف ، استمر في التفكير في السبب. ما هي الأسباب الشخصية والهادفة والقوية التي رغبت في تحقيق هدفك في المقام الأول؟ في كثير من الأحيان ، يمكن أن يساعد تذكر السبب في منحنا دفعة قوية عندما نكون في حالة ركود. تذكر أيضًا ما قاله كونفوشيوس ، لا يهم كم تسير ببطء ما دمت لا تتوقف. استمر في الحركة عندما تكون في المنتصف. التزم باتخاذ إجراءات يومية تجعلك أقرب إلى هدفك النهائي ، حتى لو كانت أفعالًا صغيرة للغاية. فقط الحفاظ على التحرك.دعاية

لتعلم المزيد، تحقق من هذه المقالة حول الوصول إلى الوسط .

6. تذكر أن الركود لن يستمر إلى الأبد ، واتخاذ إجراء على الفور لبدء الخروج منه.

ابدأ في المضي قدمًا بخطوات صغيرة جدًا. تذكر أن المثابرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في نجاحك. تذكر أن النجاح هو رحلة جامحة بها العديد من المطبات والانحناءات على الطريق ، وليس عادةً الخط المستقيم الذي يتصوره الناس. تذكر أن المضي قدمًا عندما لا تشعر بالتحفيز يساعدك على تجاوز مخاوفك ، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، والفوز بالمعارك العقلية التي لديك مع نفسك. تساعدك كل خطوة تقوم بها خلال الأوقات الصعبة على الشعور بمزيد من الثقة والقدرة ، وتمنحك الزخم للاستمرار في الخروج من ركودك.

في أي وقت تشرع فيه في تحقيق شيء ما في حياتك ، ستواجه مقاومة. هذه المقاومة يمكن أن تجعلك تشعر بعدم التحفيز وتسبب لك الانهيار. ومع ذلك ، فإن دفع المقاومة واتخاذ الإجراءات اللازمة للخروج من ركودك سيساعد في إعدادك لتحقيق النجاح على المدى الطويل. عندما تدرك أنه يمكنك حقًا تحفيز نفسك في أيامك السيئة ، ستعرف في المستقبل كيف تمر بأوقات عصيبة إضافية.

كل شخص يعاني من ركود عرضي. إن التعرف على سبب افتقارك إلى الحافز ، واتخاذ الإجراءات اللازمة للخروج سريعًا من ركودك سيساعد في تقليل وقت تعطلك وتحقيق أقصى قدر من النجاح.

رصيد الصورة المميز: إذا نظرنا إلى الوراء / Dextroannie عبر flickr.com