لقد سمعت كثيرًا أنه يجب أن تكون أكثر حزمًا في الحياة. يجب أن تدافع عن نفسك وتعبر عن رأيك ولكن ضع في اعتبارك ما يريده الشخص الآخر ويحتاجه أيضًا. يجب أن تكون لطيفًا ولكن لا تدع الناس يستغلونك.

الحزم يعني أيضًا أن تكون مباشرًا عند التواصل ، ولكن ليس لدرجة تجعل شخصًا آخر يشعر بالضيق. ومع ذلك ، فإن القيام بهذا الحق لا يحدث بين عشية وضحاها. لان توكيد هو مجرد أحد أساليب الاتصال الرئيسية ، وهو الأسلوب الموجود في المنتصف ، ومن السهل أن يضل المرء وأن يكون إما سلبيًا أو عدوانيًا في الحياة الاجتماعية. وغني عن القول ، أن ذلك قد يؤدي إلى إقامة علاقة أو فسخها ، ويسبب لك كل المشاكل في العمل ، ويقلل من ثقتك بنفسك بسبب عدم حصولك على ما تريد ، والحكم على نفسك بعد ذلك ، مما يؤدي إلى الشعور بالغضب وبدء الجدال ، وما إلى ذلك

التحسن في أن تكون حازمًا يمكن أن يخلصك من كل هذا. الآن ، سنركز أكثر على كيفية إيصال وجهة نظرك دون الحاجة إلى إلحاح إيذاء الآخرين بطريقة ما. التواصل الحازم هو الحل لتحسين العلاقات وتقدير الذات والاعتراف والاحترام والتوازن في كل مجال من مجالات حياتك بما في ذلك التنشئة الاجتماعية. لحسن الحظ ، إنها مهارة ، ومثل أي مهارة أخرى يمكن تعلمها بالممارسة.

إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها والتي ستجعلك واثقًا من نفسك دون أن تكون عدوانيًا:دعاية

1. لاحظ علامات الاتصال العدواني

لاحظ علامات التواصل العدواني ، واختر منهجًا أخف. تعرف على المزيد حول أنواع الاتصال ، وخاصة النوعين العدوانيين. إليك ما يجب أن تضعه في اعتبارك.

الأفراد العدوانيين كل شيء عن الهيمنة. إنهم ينتهكون حقوق الآخرين ويتغذون على طاقتهم. في النهاية ، يشعرون بأنهم أقوى ، وكأنهم قد فازوا. لكن هذا مجرد وهم وسرعان ما ينتهي بهم الأمر بالشعور بالإرهاق العاطفي من التواصل بهذه الطريقة.

لبعض الوقت ، تعمل طريقة التنشئة الاجتماعية هذه. قد تعتقد أنك تحصل على ما تريد ، ولكن ينتهي بك الأمر إلى عدم وجود علاقات ذات مغزى ، وأن تكون محاطًا بأشخاص يخشونك (سواء كان ذلك في العمل أو في الحياة الشخصية) وترك الخوف والكراهية والمشاعر السلبية الأخرى تعمي حكمك .

لكن كل شيء يتغير عندما تدرك ذلك ، اعترف لنفسك أنك وقعت في فخ العدوان ، وقررت التغيير. بعد ذلك ، ستكون قادرًا على التعرف على كل هذه السلوكيات السيئة التي طورتها والأنماط العقلية الضارة التي تملي أفعالك والتخلي عن كل هذه الأشياء.دعاية

إذا تعرفت على علامة على التواصل العدواني في اللحظة التي توشك على الظهور فيها ، فيمكنك رفضها وإما أن تفعل شيئًا أو تتصرف بحزم.

2. انتبه لهجتك

عند إبداء رأيك وبالتالي جعل الآخرين يأخذونك على محمل الجد ، على سبيل المثال ، قد تبدأ في الظهور وكأنك تنتقد الشخص الآخر ، أو أن رأيك أهم من رأيك. يمكن أن يؤدي التنغيم الخاص بك إلى ذلك حتى لو كنت لا تعني ذلك.

لذا تأكد من أن صوتك واضح ولكن هادئ. تحدث بطريقة محترمة.

3. ابحث عن أفضل حل

المتصلون العدوانيون أنانيون ، كلهم ​​يدورون حول الفوز وفعل ما هو مناسب لهم. لكن هذا يترك مشاعر وحقوق الشخص الآخر وراءه وينتهي به الأمر بالأذى.دعاية

ولكن مع الحزم ، فإنك تبحث عن الحل الأمثل لمشكلة ما. أنت تحدد بوضوح كيف تريد أن تكون الأمور ولكن أيضًا استمع بعناية لما يحتاجه الآخرون ويريدونه.

أن تكون حازمًا يعني أيضًا أن تكون عادلاً ومتعاطفًا. بمجرد وصولك إلى هناك ، ستحل المشكلات دون عناء وسيسعد الجميع بالقرار النهائي.

4. فكر دائما قبل أن تتكلم

عندما تكون على وشك إجراء محادثة جادة مع شخص ما حيث ستشارك برأيك وتريد أن تظهر واثقًا من نفسك وتحظى بالاحترام ، خذ بعض الوقت للتفكير في الأمر أولاً

السبب الذي يجعلك تفعل ذلك هو أنه من السهل البدء في إلقاء اللوم أو إصدار الأحكام أو المقاطعة أو الهجوم أو التصرف بوقاحة. ولكن إذا مارست الحوار في رأسك أولاً ، ستلاحظ أين تغير اتجاهك وتكون أكثر اندفاعًا مما تريد.دعاية

نحن أفضل نقاد لأنفسنا ، لذلك إذا كنت ستدافع أخيرًا عن نفسك ، فلنفعل ذلك بشكل صحيح ودون أن تترك للشخص الآخر مشاعر سلبية.

5. لا تخف من الغضب ، فليكن

عند العمل على تحسين مهارات الاتصال لديهم ، يعتقد الكثير من الناس أن الغضب هو هذا الشيء السيئ الذي يجب عليهم تجنبه بأي ثمن. لسوء الحظ ، ينتهي بهم الأمر بدفنها بعمق في الداخل ، حتى يصبح التعامل معها أكثر من اللازم وتركوها تخرج في الحال.

لذا غير نهجك تجاه الغضب. أولاً ، اسمح بحدوث ذلك. اعلم أنه شعور طبيعي وإنكاره لن يجعله يختفي. ثم افهمها. سيساعدك ذلك على استيعابها ومعرفة أسبابها. بمجرد أن تتصالح مع غضبك ، ستتمكن من تركه وتحريره. هذا عندما تعبر عن رأيك بحرية وتتواصل مع الآخرين دون الشعور بالحاجة إلى الصراخ أو المجادلة أو إلقاء اللوم بأي شكل من الأشكال.

استنتاج:

عندما تكون مستعدًا للبدء في أن تصبح حازمًا ، اعمل على أحد هذه الجوانب في كل مرة ، وابدأ صغيرًا. لا تتعجل للوصول إلى الهدف النهائي. الهدف من كل رحلة هو تطوير الشخصية واكتساب الخبرة خلالها. لذا تأكد من أنك تستمتع بها أيضًا.دعاية

إن مقابلة أشخاص جدد أو التحدث مع من حولك ولكن بعقلية أقوى ، سيسمح لك بتعلم شيء أو شيئين من الجميع. قريبا سوف تتحسن علاقاتك.