بعد قراءة الكلمات التالية لديفيد ألين ، هل تشعر بخيبة أمل أو ارتياح؟

كان رد فعلي الأول هو الارتياح - الارتياح لإدراك أنه ليس من الممكن أو الواقعي إنجاز كل شيء. ستكون هناك دائمًا أشياء في قائمة المهام الخاصة بك ودائمًا المشاريع التي لا يتم إنجازها. إن قبول هذا الواقع هو الخطوة الأولى لخلق حياة إنتاجية خالية من الإجهاد والتي يدعونا ألين إلى امتلاكها.

أنا أم ، ومدربة ، ومدربة ، ومدونة ، ومؤلفة ، ومشجعة كبيرة للتنس ، لذا فإن وقتي ضيق هذا الشهر (موسم ويمبلدون). الوقت ضيق دائمًا بالنسبة لمعظمنا ؛ تحديد ما يجب أن نركز عليه وقتنا المحدود هو المشكلة. لذا فإن السؤال هو هذا:دعاية

كيف نحدد ما هو أي شيء نريده في حياتنا ، وما هي أجزاء كل شيء - الأشياء التي يمكن إزالتها من قوائم الأهداف والمهام؟

1. تركيز واحد

مدونة هابيير انسان وصف البشر بأنهم آلات فشل. نحن متفائلون بشكل غير منطقي. نستمر بسذاجة في تحديد نفس الأهداف وعدم تحقيقها.

هل هذا يبدو مألوفا؟

على الرغم من أنني اعتقدت أن مرجع آلة الفشل كان قاسيًا بعض الشيء ، إلا أن هناك نقطة يجب توضيحها هنا. هل تحاول باستمرار أن تفعل كل شيء ، أو تحاول أن تفعل كل شيء (وتحقق كل شيء) الآن ، في حين أن هذا ليس ممكنًا بشريًا؟دعاية

اختار الخاص بك تركيز واحد - شيء أنت متحمس له ، شيء سيحدث فرقًا في جميع مجالات حياتك إذا كنت ستحققه ... والتزم به.

2. حذف وتفريغ

تخلص من كل الأشياء غير الضرورية في حياتك. قم بتفكيك منزلك ، وانتقل من غرفة إلى أخرى لإزالة كل الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها. توقف عن الأنشطة التي لا تضيف قيمة إلى حياتك. قم بمراجعة كل الوقت الذي تقضيه على التلفزيون أو الإنترنت أو أي نشاط آخر لا يحسن حياتك. من خلال خلق الوعي حول مقدار الوقت الذي تقضيه في هذه الأشياء ، سترغب قريبًا في التخلص من الخشب الميت. احذف الملفات غير المرغوب فيها ورسائل البريد الإلكتروني من جهاز الكمبيوتر الخاص بك. من خلال القيام بكل هذا ، ستوفر الوقت والمساحة لتركيز وقتك واهتمامك على أهدافك وأولوياتك والأشخاص المهمين في حياتك.

3. احصل على رجل!

ربما تحتاج فقط لرجل. أخبرني زميل مدرب ذات مرة أن جاره المسن اقترح ذات مرة أن ما يحتاجه هو رجل. ليس من أجل الرفقة ، ولكن للقيام بالأعمال المنزلية.

كانت فلسفتها تفعل فقط ما يمكنك القيام به. اطلب من شخص آخر جز العشب وتنظيف السيارة وغسل النوافذ والقيام بحساباتك. أي عمل يلفت انتباهك بعيدًا عن أفضل ما تفعله. (أعتقد أنني سأذهب وأحصل على العديد من الأشياء - أتمنى ألا يمانع زوجي!)دعاية

4. تأكيد نفسك

قل لا للمهام والعمل الذي سوف يثقل كاهلك. من الرائع دائمًا أن تقوم بواجبك للأعمال الخيرية أو مجموعة مجتمعية أو مدرسة طفلك ، لكن قل نعم فقط إذا كان لديك وقت إضافي للالتزام بها.

أعتقد أن هناك وقتًا في كل حياتنا للقيام بواجبنا ، ولكن ربما الآن ليس وقتك. إذا لم يحن وقتك فلا تشعر بالذنب تجاه رفض الناس. اشرح أنه في ظل ظروفك الحالية لا يمكنك تخصيص وقتك والابتسام والابتعاد.

5. صدق أنك تستطيع

لقد كنت أقوم ببعض الأعمال مؤخرًا مع شابات ليس لديهن أي إيمان بأنفسهن. أعتقد أنه نشأ في عالم سلبي حيث أصبح عدم القدرة على فعل شيء هو القاعدة في حياتهم. إنهم مشروطون بالفشل لدرجة أنهم لن يحاولوا حتى.

إنها مهمة صعبة ، ولكن شيئًا فشيئًا مع التشجيع والدعم والتعزيز الإيجابي ، لن أستطيع التغيير إلى سأحاول وفي النهاية أستطيع ذلك. يمكن التفكير في الإيجابية وإدخال التفاؤل ورعاية الثقة بالنفس.دعاية

عندما يتعلق الأمر بذلك ، نعلم جميعًا أن كلمات ديفيد ألين صحيحة. يمكنك حقًا فعل أي شيء في هذا العالم - ولكن فقط إذا كنت تعتقد أنك تستطيع ذلك.

(رصيد الصورة: كلمة مستحيلة تحولت عبر شترستوك)