هل تريد تحسين ذاكرتك أو تدريب نفسك على الاسترخاء؟ احصل على هاتفك الذكي - مع الآلاف من التطبيقات المثيرة للاهتمام لجميع الأجهزة ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تدريب عقلك باستخدام التكنولوجيا. فيما يلي عشرون من أكثر تطبيقات تدريب العقل إثارة للاهتمام لجميع أنواع الأهداف. تم تصنيفها أدناه حسب الفئة ، بما في ذلك التطبيقات التي تدرب عقلك على التركيز والاسترخاء والتعلم وتحقيق الأهداف وحتى الحفظ بشكل أفضل.

التطبيقات التي تدرب ذاكرتك

يمكن أن يكون تحسين ذاكرة الأسماء والوجوه والمعلومات والبيانات الأخرى مفيدًا في الحياة اليومية لأي شخص.

1. إيديتيك ( دائرة الرقابة الداخلية )

يهدف تطبيق Eidetic إلى المساعدة في تسهيل حفظ الأرقام والحقائق باستخدام التكرار المتباعد. يسمح للمستخدمين بإضافة بنوك لأرقام الهواتف أو اقتباسات أو حقائق أخرى لحفظها ، مع تنسيقات مضمنة للعديد من الفئات الشائعة. يقوم Eidetic بتعيين تذكيرات إعادة الاختبار بخيارات مختلفة ، مع فكرة أن المباعدة بين الاختبارات تساعد الذاكرة طويلة المدى. يتوفر Eidetic على نظام iOS ، ويمكن تجربته مجانًا ، لكن النسخة الكاملة تكلف 1.99 دولارًا.

2. Lumosity ( دائرة الرقابة الداخلية / ذكري المظهر )

تطبيق Lumosity لتدريب الدماغ معروف إلى حد ما ، ويستند إلى مبادئ علمية ، ويحصل على تقييمات جيدة للغاية. إنه يشتمل على ألعاب وتمارين مختلفة لتدريب مناطق مختلفة من عقلك بما في ذلك الانتباه والذاكرة وحل المشكلات. يقوم البرنامج بتعيين التذكيرات ويسمح لك بتتبع تقدمك. الوصول المحدود مجاني عبر تطبيقات iOS و Android والمتصفح. يمكن الوصول إلى مجموعة الوظائف الكاملة مقابل اشتراك شهري قدره 11.99 دولارًا.

3. الذروة ( دائرة الرقابة الداخلية )

على غرار Luminosity ، Peak هو تطبيق مصمم لتدريب عدة مناطق في الدماغ ، بما في ذلك الذاكرة والتركيز وحل المشكلات وخفة الحركة واللغة. يتضمن 21 لعبة ويخلق تمارين وأهداف ذهنية مخصصة للمستخدمين. يوفر Peak ملاحظات تحليلية ورسوم بيانية لتتبع الأداء ، ويحصل على تقييمات عالية جدًا من المستخدمين. Peak متاح لنظام iOS ، وهو مجاني للاستخدام. يتوفر وصول غير محدود والمزيد من الأدوات المتعمقة في الإصدار المحترف مقابل 4.99 دولارًا شهريًا.

4. مدرب الذاكرة ( ذكري المظهر )

يعد تطبيق Memory Trainer أحد أكثر ألعاب العقل شيوعًا على Android مع تقييمات جيدة جدًا. يتضمن جلسات تمرين مختلفة مصممة لممارسة الذاكرة المكانية والبصرية والتركيز والتركيز بأنشطة بسيطة مختلفة مثل المطابقة. برنامج Memory Trainer متاح على Android مجانًا مع الإعلانات.دعاية

التطبيقات التي تدرب دماغك على التعلم

تركز العديد من تطبيقات تدريب الدماغ على تطوير مرونة أفضل للدماغ ، أو القدرة على تحليل المواقف ، واتخاذ القرارات ، وتطبيق المنطق ، واستيعاب المعلومات الجديدة.

5 - ريل كاكورو ( دائرة الرقابة الداخلية / ذكري المظهر )

إذا كنت تحب Sudoku أو تريد تحديًا مختلفًا ، فإن Kakuro بالتأكيد أمر لا بد منه. يتضمن Kakuro شبكات أكبر وأكثر تعقيدًا حيث يجب عليك تحديد الأرقام الموجودة في الصفوف والأعمدة بناءً على مجموعها. إنها تنطوي على رياضيات أكثر بقليل من سودوكو ، وهي جيدة لممارسة الرياضيات الذهنية ومهارات حل المشكلات. يعد Real Kakuro أحد التطبيقات الأكثر شيوعًا في هذا النوع ، وهو مجاني على iOS ومتجر تطبيقات Google (مع الإعلانات).

6. SAT Vocab من Mindsnacks ( دائرة الرقابة الداخلية )

على الرغم من تصميمه مع أخذ المتقدمين لاختبارات SAT في الاعتبار ، إلا أن هذا التطبيق يمكن أن يساعد أي شخص على توسيع مفرداته. تدربك SAT Vocab على 500 كلمة باستخدام تسع ألعاب من تصميم الأستاذ مشتقة من تقنيات الحفظ المثبتة. يدربك على التهجئة والسياق والمتضادات والأوجه الأخرى لبناء المفردات. يتوفر SAT Vocab على نظام iOS. التجربة مجانية ، لكن النسخة الكاملة تكلف 4.99 دولارًا. تتوفر أيضًا حزم لغات أخرى باللغتين الفرنسية والإسبانية.

7. حيل الرياضيات ( ذكري المظهر )

إذا كنت ترغب في تحسين سرعتك في العمليات الحسابية أو تعلم الحيل الذهنية المفيدة ، يمكن لهذا التطبيق أن يساعدك. يحتوي على مشاكل وحلول خطوة بخطوة لتدريب عقلك على حل المعادلات الأساسية والمعقدة بشكل أفضل. يتضمن Math Tricks أقسامًا للجمع والطرح والضرب والقسمة والتربيع. تتوفر Math Tricks على نظام Android ، وهي مجانية مع الإعلانات. على نظام iOS ، تقدم Mathemagics تدريبًا مماثلًا في الرياضيات مقابل 2.99 دولارًا.

8. Vocabulary.com ( دائرة الرقابة الداخلية / ذكري المظهر )

يأخذ التطبيق من Vocabulary.com منهجًا أقل كثافة لبناء المفردات. يسمح لك بالبحث عن معاني الكلمات مع تفسيرات نصية بسيطة ونصائح نحوية ونطق. ولكنها تتضمن أيضًا لعبة بنظام إنجاز قائم على النقاط لتشجيعك على تعلم كلمات جديدة. تطبيق Vocabulary.com متاح على iOS و Android مقابل 2.99 دولار.

9. Duolingo ( دائرة الرقابة الداخلية / ذكري المظهر )

هل تريد تدريب عقلك على تعلم لغة جديدة؟ يقدم Duolingo برامج تركز على المتعلمين المبتدئين والمتوسطين لحوالي 20 لغة ، بما في ذلك الإسبانية والألمانية والفرنسية والصينية وغيرها. إنه ذو تصنيف عالي للغاية وشعبية للغاية ، مع العديد من الألعاب وطرق التدريب وتحديد الأهداف ومراقبة التقدم. Duolingo مجاني تمامًا ومتوفر على تطبيقات iOS و Android و Windows والمتصفح.دعاية

التطبيقات التي تدربك على الاسترخاء

إذا كان عقلك يبقيك مستيقظًا في الليل أو كنت تعاني من التوتر ، فهناك عدة أنواع من التطبيقات المصممة للمساعدة في تعزيز الاسترخاء وتشجيع النوم العميق.

10. الهدوء ( دائرة الرقابة الداخلية / ذكري المظهر )

يقدم هذا التطبيق من Calm.com أنواعًا مختلفة من التأمل الموجه والاسترخاء في جلسات قصيرة تصل إلى دقيقتين. كما يقدم مشاهد طبيعية مختلفة وأصوات محيطة وغير ذلك. استنادًا إلى جلسات التأمل المجانية في Calm.com ، تتيح لك هذه الحيل أخذ استراحة قصيرة من ضغوط النهار أو الاسترخاء في الليل من أجل نوم أفضل. Calm متاح في iOS و Android وعلى المتصفحات. إنه مجاني للاستخدام ، مع توفر خيارات متميزة.

11. Brain Wave - 32 تطبيقًا برامج ترفيهية بالموجات الذهنية المتقدمة بكلتا الأذنين ( دائرة الرقابة الداخلية )

باستخدام الضربات بكلتا الأذنين ، يدعي تطبيق Brain Wave أنه يشجع أنماط موجات دماغية معينة لردود فعل محددة. يتضمن هذا الإصدار برامج لمجموعة متنوعة من تدريب الدماغ ، بما في ذلك النوم والقيلولة ، والدراسة ، والتركيز ، والطاقة ، واليقظة ، والتفكير النقدي ، وتخفيف التوتر والمزيد. يمكن إقران دقات الأذنين بالضوضاء البيضاء أو ضوضاء الطبيعة أو موسيقى iTunes ، ويحصل التطبيق على تقييمات جيدة. تطبيق Brain Wave متاح في iOS مقابل 3.99 دولار. تتوفر التطبيقات الفردية التي تحتوي على عدد أقل من البرامج المجمعة حسب الفئة مقابل 0.99 دولارًا أمريكيًا.

12. بكلتا الأذنين يدق الموسيقى ( ذكري المظهر )

لمستخدمي Android ، يوفر تطبيق Binaural Beats Music 15 مسارًا بكلتا الأذنين للنوم والدراسة والتأمل. يمكن ضبط مستويات ضوضاء الخلفية ، كما أن التطبيق جيد التصنيف وله وظيفة التنويم المغناطيسي أيضًا. هذا التطبيق متاح مجانًا في متجر تطبيقات Google لنظام Android.

13. التنفس العميق الطويل ( ذكري المظهر )

التنفس هو وظيفة تلقائية ، ولكن تدريب عقلك على التحكم بوعي في معدل التنفس والعمق يساعد في الاسترخاء والتغلب على التوتر. يستخدم تطبيق Long Deep Breathing إشارات بصرية وصوتية تساعدك على ممارسة التنفس العميق والبطيء وإتقانه. في التطبيق ، يمكنك ضبط طول الجلسة ومدة الأنفاس لتتناسب مع مستواك. يساعدك عداد الوقت المزود بمقياس على إبعاد الأنفاس ، ويمكن أيضًا تشغيل التعليمات اللفظية للمبتدئين. هذا التطبيق متاح مجانًا في متجر تطبيقات Google لنظام Android.

14. Headspace.com ( دائرة الرقابة الداخلية / ذكري المظهر )

إذا كنت ترغب في تدريب نفسك على التأمل ، فهذا التطبيق جاهز للمساعدة. يتضمن الإصدار المجاني 10 جلسات مدة كل منها 10 دقائق ترشد المستخدمين من خلال التأمل واليقظة. يمكنك تتبع التقدم والمشاركة مع صديق والحصول على تذكيرات ومكافآت للإنجازات. يوفر الإصدار المتميز مستويات وأطوال إضافية من البرامج لمزيد من التدريب على التأمل. هذا التطبيق متاح مجانًا في متاجر تطبيقات iOS و Android ، مع ميزات متميزة مقابل اشتراك شهري بقيمة 12.99 دولارًا.دعاية

15. استرخ ونم جيدًا بقلم جلين هارولد ( دائرة الرقابة الداخلية / ذكري المظهر )

غالبًا ما يكون الأرق نتيجة للتوتر أو عدم القدرة على إبعاد الأفكار قبل النوم. يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء الموجهة مفيدة في هذا الصدد ، لأنها تصرف انتباهك عن الأنماط الطبيعية وتساعدك على الدخول في حالة النوم تلك. يشتمل تطبيق Relax and Sleep Well من Glenn Harrold أيضًا على جلسة تنويم مغناطيسي إرشادية مدتها 27 دقيقة بصوت معالج محترف للنوم العميق المقترن بأصوات خلفية مريحة. جلسة أطول متاحة في الإصدار المتميز. يتوفر Relax and Sleep Well على نظامي iOS و Android مجانًا ، مع توفر جلسة نوم أطول مقابل 2.99 دولارًا.

التطبيقات التي تدرب دماغك على التركيز

التركيز والتركيز من المهارات الهامة في الدماغ لإنجاز الأشياء في المدرسة والعمل. تساعدك بعض التطبيقات على تقليل عوامل التشتيت ، بينما يوفر البعض الآخر تمارين.

16. مساعدة التركيز مع الكلاسيكية ( ذكري المظهر )

نظرًا لأن الموسيقى التي تحتوي على كلمات يمكن أن تشتت الانتباه ، فإن تطبيق Concentration Aid يقدم قائمة من الأغاني الكلاسيكية لتعزيز التركيز أثناء العمل أو الدراسة. استنادًا إلى مفهوم تأثير الباروك وتأثير موزارت ، يتم اختيار أغانٍ محددة يتم تنظيمها بطريقة تعزز النشاط العقلي. إذا لم تكن متأكدًا من الأغاني الكلاسيكية التي تريد إضافتها إلى مجموعتك ، فقد يوفر لك هذا التطبيق مقدمة جيدة. يتوفر تطبيق Concentration Aid هذا على نظام Android مجانًا.

17. مؤقت الطماطم ( دائرة الرقابة الداخلية )

استنادًا إلى تقنية Pomodoro المثبتة علميًا ، تم تصميم هذا التطبيق لمساعدتك على إدارة التركيز والطاقة من أجل تحسين الإنتاجية. يتيح لك التطبيق ضبطه لفترة زمنية محددة - يُقترح 25 دقيقة - يكون لديك خلالها هدف محدد لإكماله. عندما يذكرك ، تأخذ استراحة قصيرة ثم تكرر. بعد الفترة الرابعة ، تأخذ استراحة أطول. الفكرة هي أن فترات العمل مع فترات الراحة المجدولة تساعد في الحفاظ على التركيز وتمنع الإرهاق والتسويف. تطبيق Pomodoro Timer متاح لنظام iOS مقابل 1.99 دولار

18.بومودورو تحدي الموقت ( ذكري المظهر )

بالنسبة لمستخدمي Android ، يوفر مؤقت Pomodoro Challenge نفس وظيفة التركيز والكسر في الوقت المناسب. أنت تحدد هدفك أو موضوعك للعمل عليه ، وبدء المؤقت ، والعمل حتى وقت الراحة المحدد. يوفر هذا التطبيق أيضًا بيانات عن النشاط والإنتاجية لتتبع نفسك والمشاريع ، بالإضافة إلى الإنجازات. يتوفر تطبيق Pomodoro Challenge Timer على Android مجانًا مع ترقيات اختيارية.

التطبيقات التي تدربك على أن تكون أكثر صحة

أحد أكبر أجزاء تطوير عادات أفضل هو تدريب عقلك على التعود على فعلها وتذكر تضمينها في يومك. تم تصميم العديد من التطبيقات لتعزيز صحتك من خلال توفير التذكيرات والتحفيز.دعاية

19. انهض! مؤقت استراحة العمل ( دائرة الرقابة الداخلية )

سلطت العديد من الدراسات الحديثة الضوء على المخاطر الصحية للجلوس وعدم النشاط لساعات متتالية ، ولكن عندما تعمل بجد ، قد يكون من الصعب تذكر أخذ قسط من الراحة. يتيح لك هذا التطبيق تعيين تذكيرات موقوتة لفترات زمنية مختلفة مع عدد غير قليل من الوظائف ، ويأتي تقييمًا جيدًا. Stand Up متاح على iOS ؛ يمكن استخدام التطبيق مجانًا ، مع حزمة التنبيه الكاملة مقابل 0.99 دولار.

20. تهدئة ( دائرة الرقابة الداخلية )

يتميز تطبيق Happify بألعاب وأنشطة مصممة لتعزيز الحالة المزاجية وبناء مهارات السعادة. باستخدام أبحاث علماء النفس وعلماء الأعصاب ، تعمل الأنشطة على مهارات مثل الشكر والثقة بالنفس والتذوق والتعاطف. حتى أن هناك جانبًا اجتماعيًا للتطبيق. Happify متاح على iOS ؛ يمكن استخدام التطبيق مجانًا ، مع ميزات احترافية مقابل تكاليف إضافية تبلغ 12.99 دولارًا شهريًا.

21. ارفع ( دائرة الرقابة الداخلية / ذكري المظهر )

يهدف تطبيق Lift إلى مساعدتك على تحسين حياتك بأكثر من طريقة ، من اللياقة البدنية إلى الحالة المزاجية الأفضل إلى الإنتاجية وغير ذلك. مثل مدرب الحياة في هاتفك ، يتيح لك هذا التطبيق اختيار هدف ، والاختيار من بين ثلاثة أنواع من التدريب - نصيحة أو تحفيز أو مطالبة - ثم العمل على تحقيق إنجازاتك في بيئة مجتمعية. يمكن للمستخدمين أيضًا استئجار مدربين حقيقيين من خلال التطبيق Lift المجاني ومتوفر على كل من iOS و Android.

إذا كنت قد جربت أيًا من تطبيقات تدريب الدماغ هذه أو لديك مفضلات أخرى ، فشاركها في التعليقات أدناه!