17 طرق لتطوير عقلية النمو

17 طرق لتطوير عقلية النمو

برجك ليوم غد

ماذا لو كانت إمكانات التعلم لديك شيئًا لا تعرفه حتى؟ ماذا لو كان من المستحيل بالنسبة لك معرفة ما يمكنك تحقيقه في غضون بضع سنوات؟

وفقًا لعالمة النفس بجامعة ستانفورد كارول دويك ، فإن هذا الموقف الذي ذكرته ليس افتراضيًا. هناك الكثير منا لا يعرفون إلى أين سيأخذنا عملنا أو جهودنا. لكن هناك من يعرف.



يعود مقدار ما يمكن للناس تحقيقه إلى عقليتهم - عقلية النمو. توضح دويك كل هذا في كتابها عقلية: علم النفس الجديد للنجاح . في الكتاب ، توضح ماهية العقلية الثابتة وكيف تزدهر عقلية النمو من التحديات والإخفاقات على حد سواء.



ولكن هناك ما هو أكثر من بحث وتحليلات دويك. هناك الكثير من المعلومات التي تحدد مدى فائدة امتلاك هذا النوع من التفكير.

جدول المحتويات

  1. ما هي عقلية النمو؟
  2. ما هو الهدف من عقلية النمو؟
  3. 17 طرق لتطوير عقلية النمو
  4. افكار اخيرة
  5. المزيد عن النمو المستمر

ما هي عقلية النمو؟

عقلية النمو ، وفقًا لـ Lexia Learning هي كما يلي:[1]

عقلية النمو هي فكرة أنه بالجهد يمكن زيادة مستويات الذكاء والمواهب والقدرات. يعتقد الطلاب الذين يظهرون عقلية نمو أن قدراتهم تتطور بمرور الوقت ، ويميلون إلى البحث عن فرص لاكتساب معرفة جديدة وتوسيع مهاراتهم ، ولا يخجلون عادةً من التحديات.



لفهم ماهية عقلية النمو بشكل أفضل ، من المهم معرفة عقلية أخرى. عندما يتحدث الناس عن ذلك ، فإنهم غالبًا ما يقارنون عقلية النمو بـ عقلية ثابتة .

العقلية الثابتة هي الاعتقاد بأن ذكائنا ومواهبنا ثابتة. أولئك الذين يفكرون بهذه الطريقة يحكمون على ما إذا كان لديهم المهارة أم لا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسوف يرفضون أي شيء يسمح لهم بالنمو.



نرى هذا طوال الوقت في الحياة اليومية.

يرفض الناس المناصب الإدارية لأنهم لا يعتقدون أنها جيدة بما فيه الكفاية. أو ربما لا تكلف نفسك عناء التقدم لوظيفة لأنك تعتقد أنه لا يمكنك تحقيق العدالة الوظيفية أو أنك لست مؤهلاً.

هذه عقلية ثابتة في العمل لأننا نقارن مهاراتنا بما هو مطلوب منا.

عقلية النمو ، من ناحية أخرى ، هي عكس القطبية. هؤلاء هم الأشخاص الذين سيتخلصون من السير الذاتية من أجلها ، وليسوا قلقين كثيرًا إذا حصلوا على المنصب أم لا.

ما هو الهدف من عقلية النمو؟

كما يمكنك تجميعها معًا ، فإن عقلية النمو ضرورية للتعلم. عندما نعتقد أن مواهبنا ومهاراتنا ليست ثابتة ويمكنها التكيف والنمو كما نفعل نحن ، نبدأ في بذل المزيد من الجهد في جميع أساليب الحياة.دعاية

في حين أن ما ركز عليه Lexia Learning هو بيئة التدريس ، يمكن أن تنطبق هذه العقلية في جميع جوانب حياتنا. من الحصول على المزيد من اللياقة إلى أن تكون شريكًا أو صديقًا أفضل ، والمزيد.

عندما يكون لدينا عقلية النمو ، فإننا:

  • ابدأ في البحث عن التحديات.
  • أداء أفضل من الآخرين. وذلك لأننا نرى الإخفاقات كأسباب للمحاولة مرة أخرى بمعرفة أكثر من ذي قبل.
  • احصل على فهم أفضل لماذا يعني النجاح والتقدم في الحياة بالنسبة لنا.

هذه هي البداية فقط. هناك جميع أنواع الامتيازات التي تأتي من كونك أفضل في جوانب حياتنا علاوة على ذلك. تعني الصحة الأفضل امتلاك المزيد من الطاقة للقيام بالأشياء والتواجد مع الأشخاص الذين تهتم بهم.

يمكنك القول أن هذه العقلية هي أساس لمجموعة متنوعة من الامتيازات التي تمتد على مدار حياتنا بأكملها.

17 طرق لتطوير عقلية النمو

هناك عدد من السبل التي تتيح لنا تطوير عقلية النمو. اختر الأساليب التي تناسبك بشكل أفضل وطبقها في حياتك.

1. ركز على مجهودك

الجهد واضح ، ولكن من حيث عقلية النمو ، يجب أن تكون حذرًا بشأنه. بينما نعمل على تحقيق هدفنا بغض النظر ، هناك عناصر على طول الطريق يمكن أن تعطلنا.

على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك الثناء. يمكن أن يساعدنا المديح في المضي قدمًا. بعد كل شيء ، نحن جميعًا نحب تربيتة لطيفة على الظهر أو بعض كلمات التشجيع. لكن هذا شيء يجب أن تكون حريصًا بشأنه.

لقد أثنت إحدى الدراسات بالفعل على المديح باعتباره حافزًا جوهريًا جيدًا.[اثنين]لكن هذا لا يعني أن أي نوع من المديح يعمل.

من المهم أنه أثناء بذل الجهد ، نشيد بجهودنا بدلاً من قدراتنا. على سبيل المثال ، لا تمدح قدرتك على أن تكون رائعًا في عملك. امدح الجهد والتفاني لمهنتك بدلاً من ذلك.

لماذا ا؟

أوضح دويك ذلك بشكل أفضل:

دفع مدح القدرة الطلاب إلى العقلية الثابتة ، وأظهروا جميع علامات ذلك أيضًا: عندما أعطيناهم خيارًا ، رفضوا مهمة جديدة صعبة يمكنهم التعلم منها. لم يرغبوا في فعل أي شيء من شأنه كشف عيوبهم والتشكيك في مواهبهم.

على الرغم من أن هذا كان في حالة الطلاب ، إلا أن البالغين لا يختلفون. عندما نركز على قدراتنا ، ندفع أنفسنا للتفكير فيها بطريقة ثابتة. أننا لسنا قادرين على تحسينها وأننا استعدنا.دعاية

2. اطرح أسئلة مختلفة

الأسئلة هي اللبنات الأساسية للتعلم عندما تفكر فيها. بالعودة إلى ما ذكرته أعلاه ، عندما ندفع أنفسنا لمحاولة بذل المزيد من الجهد في المرة القادمة ، فإننا لا نتعلم أي شيء.

بدلاً من ذلك ، كلما فشلت ، أعد صياغة أسئلتك. اسأل نفسك ما الذي يمكنني فعله بشكل مختلف ، أو ما الذي نجح وما الذي لم ينجح؟ تساعد هذه الإستراتيجية الأطفال حتى لا يعملون بجد ويحصلون على نتائج مماثلة. هذا ينطبق على البالغين أيضًا.

3. احصل على تعليقات بشكل استباقي

تعد هذه الأسئلة جزءًا من التعليقات بالطبع ، ولكن يمكنك دائمًا البحث عن التعليقات بطرق أخرى.

عندما يكون لديك عقلية تنمو ، فمن غريزة أن تبحث عن التعليقات. بالنسبة للبعض ، الأمر أقرب إلى البحث عن تحديات جديدة.

إليك كيفية التعلم بشكل أسرع باستخدام حلقة الملاحظات.

4. كن ثابتًا مع غرضك

جزء من التعلم هو الفشل والعودة والمحاولة مرة أخرى. إنه المثابرة في جوهرها ، لكن عليك أن تكون حذرًا.

كما ألمحت في طرح الأسئلة ، فأنت لا تريد الوقوع في حلقة حيث تفعل شيئًا واحدًا مرارًا وتكرارًا ولا تصل إلى أي مكان. هذا هو تعريف الجنون ، استمر في القيام بنفس العمل ولكن مع توقع نتائج مختلفة. بدلاً من ذلك ، تأكد من أنك تمضي قدمًا بهدف.

كيف تصل إلى هذا الغرض متروك لك. قد يكون البحث عن طريقة جديدة للتنفيذ ، والنظر إلى نفسك وما يمكنك تغييره.

5. افعل أشياء صعبة

أولئك الذين لديهم عقلية ثابتة سوف يتجنبون المهام التي تشكل تحديات لهم. يفضلون التمسك بما يرتاحون إليه.

بدلًا من القيام بذلك ، ألقِ بنفسك في النهاية العميقة. حتى في المواقف التي لا تكون فيها على دراية كاملة بما عليك القيام به. أنا لا أقول أن افعل شيئًا متهورًا ، بل كن إستراتيجيًا معهم.

اسأل نفسك إذا كان بإمكانك أن ترى نفسك تدخل في هذا النوع من العمل أو تقوم بهذا المشروع. إذا كان لديك شغف به ، فستعرف المزيد عنه ؛ على الرغم من أنك لا تمتلك حاليًا المهارات اللازمة للتعامل مع الوظيفة بشكل جيد.

6. معايير عالية

إن وجود معايير عالية لأنفسنا له وزن أكبر مما تتخيل. بالنسبة للبعض ، قد يكون الأمر مرهقًا ، لكنني سأضع هذه المعايير في شيء أنت متحمس له وتريد تحسينه.

خذ دراسة ركزت على الحدود على سبيل المثال.[3]ركزت على مجموعة من راكبي الدراجات الذين طُلب منهم ركوب الدراجة بأقصى قوة ممكنة لمسافة 4000 متر. في وقت لاحق ، طُلب من هؤلاء المشاركين القيام بنفس المسار وتم إعطاؤهم صورة رمزية للتنافس ضدها.دعاية

ما لم يعرفه المشاركون هو أن الصورة الرمزية تمت برمجتها لتكون أسرع من وقتهم السابق. ما حدث بعد ذلك كان راكبي الدراجات إما مواكبة الصورة الرمزية وتجاوزها البعض.

ما يعنيه هذا بالنسبة لنا في وضع معايير أعلى هو أنه عندما نضع معايير أعلى في أنفسنا ، فغالبًا ما نتواصل ونسعى جاهدين لتحقيق هذا المعيار أو تجاوزه بدافع الغريزة.

7. إعادة توصيل عقليتك

تعتمد جميع عقلياتنا على ما نؤمن به ونفكر فيه. مع وضع هذا في الاعتبار ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك العمل عليها لإعادة توصيل عقلك.

بعض الأشياء التي يجب مراعاتها هي:

  • اعترف بأخطائك وابحث عن طرق للتغلب عليها.
  • انظر إلى التحديات على أنها فرص.
  • استبدل كلمة فشل بكلمة تعلم.
  • أعد تعريف العبقرية أيضًا. أن تكون عبقريًا يتطلب عملاً شاقًا. إنها ليست موهبة لا يمكن الحصول عليها.
  • اطلب النقد باعتباره إيجابيًا أيضًا.

8. لا تبحث عن الموافقة طوال الوقت

يمكن اعتبار هذا أيضًا وسيلة لتكون أكثر استقلالية عندما يتعلق الأمر بالموافقة. عندما نبذل جهودنا لإرضاء شخص آخر غير أنفسنا ، فإننا نبدأ في فقدان أنفسنا.

بدلاً من التركيز على ما يعتقده الآخرون ، ركز على تعلمك ونموك في المنطقة.

9. استمتع بالعملية على النتيجة

على الرغم من أن النتائج النهائية رائعة ، إلا أن هذا ليس سبب سعينا للتعلم والنمو. نعم ، هناك المزيد من الامتيازات ، لكن النتائج النهائية عابرة ، وغالبًا ما يجد الأشخاص الذين يفعلون شيئًا ما من أجل النتائج النهائية أنفسهم معطلين. إنهم عالقون وغير متأكدين مما يجب عليهم فعله بعد ذلك.

بدلاً من ذلك ، عندما نقدر العملية ونجد السعادة في بذل الجهد والتعلم ، نبدأ في النمو أكثر بهذه الطريقة.

10. قضاء المزيد من الوقت في التفكير

التأمل الذاتي

هي أداة لا تقدر بثمن. إنه يوفر لنا فرصًا لطرح الأسئلة على أنفسنا. يمكننا أيضًا استخدامه كوسيلة لإعادة توصيل أنفسنا ورؤية الأشياء في ضوء جديد أيضًا.

يمكنك استخدام وقت التفكير في التعلم ومعالجة ما تتعلمه.

11. اطلب مساعدة الخبراء

إذا كنت تكافح في منطقة ما ، فأنت في بعض الأحيان تحتاج إلى شخص أكثر مهارة في هذا المجال لتظهر لك الحبال. هذا هو تحسين الذات في جوهرها.

جرب هذه النصائح إذا لم تكن معتادًا على طلب المساعدة: كيف تطلب المساعدة عندما تشعر بالسخافة لفعل ذلك دعاية

12. يلتزم بلدونة الدماغ

إنها حقيقة أن دماغنا ليس ثابتًا. إنها دائمًا ما تصنع مسارات جديدة وتتوسع بطريقتها الخاصة. لا ينبغي إصلاح عقولنا أيضًا.

13. عرض التحسين على أنه منفصل عن الفشل

نحن سريعون في افتراض أن مجال التحسين هو طريقة أخرى للقول بأننا فشلنا أو فشلنا. هذا ليس هو الحال على الإطلاق.

درب نفسك على رؤيتها على حقيقتها: مجال للتحسين والنمو.

14. ابدأ بقول المزيد

أو ليس الآن. إنها عبارة قوية لأنها تترك مجالًا للنمو. لم تصل بعد إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه. تبدو قوية أليس كذلك؟

15. التعلم من أخطاء الآخرين

كان هناك أشخاص على مدى سنوات وعقود ساروا بنفس الطريقة التي تسير بها الآن. بالتأكيد قد تكون هناك اختلافات واتخذت رحلتهم أدوارًا مختلفة ، لكن لا يزال بإمكانك التعلم.

لا تذهب وتقارن أنفسكم بهم ، ولكن انظر إلى تلك القصص لتذكير نفسك بأن الآخرين لديهم نفس نقاط الضعف مثلك.

هنا 10 إخفاقات شهيرة في قصص النجاح ستلهمك للمضي قدمًا .

16. يكون دائما تحديد الأهداف

عندما تحقق هدفًا ، ركز على تحديد هدف آخر. إن التعود على العادة المتمثلة في وجود المزيد من الجبال لتسلقها والأشياء التي يجب تحقيقها يمنعنا من طرح السؤال المخيف:

ماذا بعد؟

هذا السؤال يعيق النمو وأنت لست بحاجة إليه. تجنب ذلك عن طريق تحديد بعض الأهداف. المزيد من الأهداف للعمل من أجلها.

17. فكر بشكل واقعي في وقتك وجهدك

يستغرق التعلم وقتًا ويستغرق وقتًا لبذل الجهد. سيستغرق تعلم بعض الأشياء وقتًا أطول من غيرها.

كن حذرًا من ذلك حيث يعتقد بعض الناس أنهم سيتقنون شيئًا ما في جلسة واحدة. لا تعمل دائمًا بهذه الطريقة.

افكار اخيرة

عقلية النمو لا حدود لها حيث توجد دائمًا معلومات جديدة يتم طرحها في العالم. قد لا نمتص كل جزء من المعلومات ، ولكن وجود استراتيجية للنمو في المجالات التي نهتم بها يمكن أن يساعدنا في حياتنا بشكل عام.دعاية

عندما نبدأ في تغيير طريقة تفكيرنا وتصرفنا وتعلمنا ، يمكن تحقيق أشياء عظيمة.

المزيد عن النمو المستمر

رصيد الصورة المميز: لوك كارليف عبر unplash.com

المرجعي

[1] ^ تعلم ليكسيا: 6 نصائح لمساعدة الطلاب على تنمية عقلية النمو في الفصل الدراسي
[اثنين] ^ قصب: آثار المديح على الدافع الذاتي للأطفال: مراجعة وتوليف
[3] ^ NCBI: آثار الخداع على أداء التمرين: الآثار المترتبة على محددات التعب عند الإنسان.

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
11 مهارة تنظيمية يحتاجها كل قائد ذكي
11 مهارة تنظيمية يحتاجها كل قائد ذكي
15 وصفة طعام بارد لفصل الصيف
15 وصفة طعام بارد لفصل الصيف
كيف تجعل أحلامك تتحقق في 9 خطوات بسيطة
كيف تجعل أحلامك تتحقق في 9 خطوات بسيطة
للشفاء من الصدمة ، حرر نفسك الأكثر تعاطفًا
للشفاء من الصدمة ، حرر نفسك الأكثر تعاطفًا
أفضل 7 تطبيقات لتتبع الهدف لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك
أفضل 7 تطبيقات لتتبع الهدف لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك
سيعمل امتداد Google Chrome هذا على تعزيز تعلم اللغة بشكل فعال
سيعمل امتداد Google Chrome هذا على تعزيز تعلم اللغة بشكل فعال
9 أشياء يجب تذكرها إذا كنت تحب شخصًا لا يُظهر المودة بسهولة
9 أشياء يجب تذكرها إذا كنت تحب شخصًا لا يُظهر المودة بسهولة
التلوين بضمير: صبغات شعر عضوية / طبيعية / نباتية
التلوين بضمير: صبغات شعر عضوية / طبيعية / نباتية
كيف تكتشف الأشخاص المزيفين (وطرق التعامل معهم)
كيف تكتشف الأشخاص المزيفين (وطرق التعامل معهم)
كيف تكون خبيرًا حقيقيًا في مجالك
كيف تكون خبيرًا حقيقيًا في مجالك
7 طرق للحفاظ على أمان معلوماتك على الإنترنت
7 طرق للحفاظ على أمان معلوماتك على الإنترنت
10 كتب تحتاج إلى قراءتها قبل مشاهدة أفلامهم
10 كتب تحتاج إلى قراءتها قبل مشاهدة أفلامهم
8 أشياء يجب تذكرها عند مواعدة شخص ما بقلب حراسة
8 أشياء يجب تذكرها عند مواعدة شخص ما بقلب حراسة
كيف تكون مؤدبًا في 20 دولة مختلفة
كيف تكون مؤدبًا في 20 دولة مختلفة
9 طرق رائعة لتكون مملًا بشكل استثنائي
9 طرق رائعة لتكون مملًا بشكل استثنائي