10 مشروبات لذيذة تمامًا يمكنك شربها طوال اليوم دون زيادة الوزن.

عندما تشرع في رحلة إنقاص الوزن ، ستكتشف قريبًا عدد السعرات الحرارية الفارغة التي نتناولها جميعًا ، ولا تأتي دائمًا من الطعام الذي نتناوله. قد يكون من المحبط للغاية أن تدرك أنه بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك لتنظيم نظامك الغذائي ، فإن المشروبات التي اعتدت على تناولها تضر في الواقع بعملية إنقاص الوزن. الأمر الأكثر صعوبة بالنسبة لمعظم الناس هو حقيقة أن البدائل الصحية في الأطعمة والمشروبات عادة ما يكون مذاقها ممزوجًا تمامًا وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لعودة الناس إلى العادات القديمة في الأكل والشرب. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك الاختيار بين المشروبات الصحية منخفضة السعرات الحرارية والمشروبات ذات المذاق الجيد. من أجل مساعدتك على الالتزام بفوجك الصحي ، قمنا بتجميع قائمة من 10 مشروبات بنكهة يمكنك شربها وما زلت لا تكتسب الوزن.

بدلاً من عصائر الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، لماذا لا تجرب عصائر الخضار بدلاً من ذلك؟ أعدك أن مذاقهم جيد تمامًا!

من أجل تجنب سكر الفاكهة ، والحفاظ على نكهة رائعة ، يمكنك اختيار عصائر الخضروات اللذيذة التي لا تقتصر على المذاق الرائع فحسب ، بل يمكن أن تساعدك أيضًا على فقدان بعض الدهون في الجسم.

عصير الخيار

الخيار غني بالمياه وهو مفيد لترطيب جسمك أيضًا!

من أكثر المشروبات المنعشة التي تساعد في عملية إنقاص الوزن من خلال العمل كمدر قوي للبول ، عصير الخيار هو أحد أفضل الخيارات عندما تريد مشروبًا منكهًا ومنعشًا ومزيلًا للسموم.دعاية

عصير الشمندر

يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة وهو مفيد لبشرتك أيضًا!

من المعروف أن جذر الشمندر غني بالعناصر الغذائية الصحية. من خلال احتوائه على الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، يساعد جذر الشمندر على تقليل دهون الجسم لأنه يحافظ على وظيفة الأمعاء السليمة. عصير الشمندر يوفر بديلاً صحيًا ولذيذًا للعصائر السكرية التي تتحول إلى دهون.

عصير قلطه

إن عشبة القمح غنية بالألياف ويمكن أن تساعد في تسهيل عملية الهضم!

تعتبر عشبة القمح مفيدة في إنقاص الوزن لأنها لا تعمل فقط كمزيل للسموم ، ولكنها غنية بالألياف فقط ، مما يمنع آلام الجوع المفاجئة. عصير قلطه هو الخيار الأمثل للأشخاص الذين يريدون نكهة رائعة لمشروباتهم الصحية.

مجرد قطع قليلة من الفاكهة يمكن أن تجعل الماء أكثر بهجة وملونة!

نحن جميعًا على دراية بفوائد الترطيب المناسب ، ولكن في بعض الأحيان ، خاصة في تلك الأوقات التي نتبع فيها نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، نتوق إلى بعض النكهة أيضًا. إذا لم يكن الماء العادي كافيًا ، فإليك كيفية إضافة النكهة بطريقة صحية.دعاية

ماء الليمون

ليس من المستغرب أن ترى هذا المشروب الصحي وسهل التحضير في القائمة!

بإضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى كل كوب من الماء تتناوله ، ستحصل على نكهة أفضل ، والمزيد من فيتامين سي للوقاية من الأنفلونزا ، والأهم من ذلك ، أنه سيعمل معززًا طبيعيًا لعملية التمثيل الغذائي ، مما يجعل حرق الدهون أسرع بكثير.

بطيخ وماء نعناع

من منا لا يحب أن يشعر بالقليل من الصيف؟

للمناسبات التي تحتاج فيها إلى طاقة ونكهة إضافية ، يمكنك عمل هذا المزيج الرائع للتخلص من السموم. يعمل البطيخ كمدر طبيعي للبول ويساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد ، بينما يقلل النعناع من تورم المعدة ويساعد على فقدان الدهون من هذه المنطقة أيضًا.

مياه فوارة

إنه بديل جيد للصودا!

تعتبر المياه الفوارة أو الغازية خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى استراحة من شرب الماء العادي أثناء اتباع نظام غذائي لأنها لا تضيف الكثير من السعرات الحرارية ، في حين أن قوامها يجعلك تشعر بالشبع وأقل عرضة لتناول الوجبات الخفيفة.دعاية

أنت تستحق كوبًا من الشاي المثلج لأنك غنية بالشاي!

شاي الزنجبيل

الزنجبيل هو طعام ممتاز ويجب أن تحاول إضافته إلى أطباقك أيضًا!

بصرف النظر عن العديد من الفوائد الصحية للزنجبيل ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. يعزز الزنجبيل عملية التمثيل الغذائي لدينا ويمنع جميع العوامل التي تؤدي إلى زيادة دهون البطن. لقد أصبح أحد أهم المكونات في أي نظام غذائي لما له من فوائد صحية عديدة. شاي الزنجبيل يمكن أن تكون بديلاً رائعًا للمشروبات السكرية ، لأنها تساعد في عملية إنقاص الوزن. ومذاقها رائع.

شاي ابيض

من أغنى مصادر مضادات الأكسدة ، شاي ابيض من أكثر المشروبات فعالية عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن. إن تركيزه العالي من المكونات النشطة على الخلايا الدهنية البشرية يجعله فعالاً في منع تكوين الخلايا الدهنية وتفتيت الدهون الموجودة.دعاية

شاي أخضر

هل تعلم أن الشاي الأخضر يختلف عن شاي الماتشا؟

شاي أخضر معروف على نطاق واسع بأنه المشروب الأول لفقدان الوزن. تساعد مكوناته النشطة في عملية حرق الدهون لدينا من خلال تعزيز التمثيل الغذائي وتقليل الشهية ومساعدة أجسامنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الدهون في البطن.

دع الماء الأسود يقوم بالمهمة!

بدلًا من شرب القهوة الغنية بالسكر أو الحليب أو الكريمة التي تضيف سعرات حرارية ، انتقل إلى القهوة السوداء بدلاً من ذلك. لا تضيف القهوة السوداء سعرات حرارية غير ضرورية إلى خطتك اليومية ، في حين أن تناول الكافيين المعتدل يمكن أن يساعد في الواقع في عملية حرق السعرات الحرارية.