من منا لا يحب الخيار المقرمش والعصير والمنعش؟ لا أعرف ما إذا كان هذا الطعام منخفض السعرات ، المليء بالفيتامينات ، الذي يشد البشرة هو فاكهة أم خضار ، ولكي أكون صادقًا ، لا أهتم كثيرًا. ما أعرفه هو أن الفوائد المدهشة متعددة الأغراض لهذه العصائر الرائعة تجعلها تستحق جائزة أكاديمية للطعام.

لكوننا رابع أكثر الخضروات المزروعة في العالم ، نحن محظوظون لأن الخيار سهل الوصول إليه. هذا الطعام الفائق يجعله وجبة خفيفة مثالية في منتصف النهار.

1. يحافظون على رطوبتك

يحتوي الخيار على 96٪ من الماء ، ومحتوى الماء مغذٍ أكثر من الماء العادي. إذا كنت تشعر بالجفاف ، تناول بعض الخيار. ستساعدك أيضًا على التخلص من السموم ، لذا يمكنك تقطيع بعضها قبل النوم لتجنب مخلفات الطعام.دعاية

2. تحتوي على مضادات الأكسدة

يحتوي الخيار على فيتامينات أ ، ب ، ج التي تعزز المناعة وتحافظ على مظهرك منتعشًا. تحتوي قشرة الخيار على حوالي 10٪ من جرعتنا اليومية الموصى بها من فيتامين سي ، لذا حاول إضافة الخيار إلى العصارة الخاصة بك أو ملس لمزيد من الفوائد.

3. سوف تهدئ حروق الشمس

إذا كنت تحب الخيار مقشرًا ، فيمكن استخدام الجلد لتخفيف حروق الشمس وتهيج الجلد الخفيف ، تمامًا مثل الصبار. يُعرف الخيار بخصائصه المبردة ، والتي يمكن أن تخفف أيضًا من حرقة القلب.

4. استخدامها في المنتجع الصحي

غالبًا ما يستخدم الخيار موضعياً لتعزيز وظيفة الجلد. يعمل حمض الأسكوربيك الطبيعي ومحتوى الماء العالي داخل الخيار على ترطيب البشرة الرقيقة تحت العينين ؛ هذه إحدى أقدم الحيل في الكتاب. سيساعد البرودة من الثلاجة أيضًا على تقلص الأوعية الدموية وتقليل التورم.دعاية

لتقليل أكياس تحت العين ، قم بقطع شريحتين سميكتين وضعها على عينيك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

من المعروف أيضًا أن الخيار يساعد في علاج الالتهابات والأكزيما ، كما أنه يعمل على شد الكولاجين الذي يمكن أن يساعد في إزالة السيلوليت.

لعمل قناع الخيار استخدم 1/2 خيار و 1 ملعقة كبيرة زبادي. قشر الخيار مع الزبادي وضعيه على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة. يغسل بالماء البارد.دعاية

ينعم الخيار أيضًا الشعر والأظافر: السيليكا هي المعدن الرائع في الخيار ، مما يجعل شعرك لامعًا وأظافرك أقوى.

6. يساعد في إنقاص الوزن

هذه وجبة خفيفة صحية وتتفوق على تناول قطعة من الشوكولاتة.

7. ينعش الفم

تساعد المواد الكيميائية الضوئية الموجودة في الخيار على قتل البكتيريا المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة في الفم. فقط اضغط على شريحة من الخيار في فمك وثبتها على سقف فمك بلسانك لمدة 30 ثانية على الأقل.دعاية

8. يساعد في العديد من الوظائف الجسدية

• قد يساعد في خفض ضغط الدم لأنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
• يساعد في تنظيم حمض البوليك ، مما يساعد في الوقاية من حصوات الكلى أو المثانة.
• مفيد لمرضى السكر. يحتوي الخيار على هرمون تحتاجه خلايا البنكرياس لإنتاج الأنسولين.
• يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل حرقة المعدة والتهاب المعدة وحتى القرحة ، من خلال الاستهلاك اليومي لعصير الخيار الطازج.

9. تهدئة آلام العضلات والمفاصل

جميع الفيتامينات والمعادن المذكورة أعلاه في الخيار تجعله محاربًا قويًا لآلام العضلات والمفاصل.

10. يمكن استخدامها لصنع ماء الخيار

الخيار رائع في السلطات والعصائر وفي حد ذاته ، لكن الكثير من الناس يكتشفون أنه إلى جانب جميع الفوائد المذكورة أعلاه ، ماء الخيار مشروب صحي ومنعش. كان هذا العلاج موجودًا في المنتجعات الصحية الراقية ولكنه سرعان ما أصبح سائدًا.

لصنع الخيار الخاص بك ، قم ببساطة بتقطيع الخيار العضوي إلى شرائح صغيرة ، ثم أضف الماء النقي واتركه ينقع في الثلاجة طوال الليل. في الصباح ، يمكنك تصفية الخليط وإزالة شرائح الخيار أو يمكنك استبدال الخيار بأخرى طازجة إذا كنت ترغب في جعل مشروبك يبدو أكثر جاذبية.دعاية

اختياري: أضف القليل من أوراق النعناع. نقطع النعناع ونتركه منقوعًا مع قطع الخيار في الماء طوال الليل. يحب بعض الناس أيضًا إضافة بضع قطرات من عصير الليمون أو الليمون.

الآن أفهم لماذا يسمونه طعامًا ممتازًا! عند محاولة تحديد وجبتك الخفيفة التالية ، هل ستصل إلى البسكويت المملوء بالسكر أو الخيار اللطيف المنعش؟