عندما يشعر شخص ما تهتم بأمره بالحزن ، فمن الطبيعة البشرية محاولة تهدئته والمساعدة في تخفيف آلامه. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد تكون نوايانا الحسنة ضارة أكثر من كونها مفيدة ، لا سيما الأشياء التي نقولها غالبًا بهدف جعلها تشعر بتحسن.

يتمثل جزء كبير من المشكلة في عدم ارتياحنا للحزن وعدم معرفة كيفية التحدث إلى شخص حزين. بشكل غريزي ، نحاول إصلاح الجرح وإزالة الألم. ومع ذلك ، فإن الحزن عملية ضرورية لا يمكن ولا ينبغي نفض الغبار عنها تحت البساط حتى يشعر الشخص الحزين بالراحة مرة أخرى.

بصفتي معالجًا ، عملت عدة مرات مع العملاء الذين حاولوا علاج مشاعر الفقد والحزن من خلال نهج الإسعافات الأولية ، فقط لأجد أن حزنهم الذي لم يتم حله قد ظهر في مجالات أخرى من حياتهم. إذا كنت تريد دعم شخص حزين ، فاختر الكلمات التي تنقل الحب والرعاية ، بدلاً من تقديم النصيحة والحكمة. إليك 10 أشياء لا يجب أن تقولها لشخص حزين.

هم في مكان أفضل

حتى لو كنت تعرف أن الشخص يؤمن بمكان أفضل ، فإن الحزن الذي يعاني منه لا يتعلق بالمكان الذي ذهب إليه أحبائهم ، بل يتعلق بالشعور بالخسارة بأنهم لن يشاركوا اللحظات مع أحبائهم مرة أخرى. على المستوى العقلي ، قد يكون هناك بعض العزاء في معرفة أن أحبائهم في مكان ما أفضل ، على المستوى العاطفي ، السمع الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الغضب والاستياء هناك هو مكان أفضل غير هنا ، مع الأشخاص الذين يحبونهم.

ماذا أقول بدلاً من ذلك:

اعترف بالخسارة بالقول ، أنا آسف جدًا لخسارتك ، [هو / هي] سنفتقده بشدة. إن قول هذا ينقل رسالة مفادها أنك تدرك أن الحزن يتعلق بحقيقة أن الشخص لم يعد موجودًا وأنه وقت صعب على الجميع.

أنا أعرف كيف تشعر

حتى لو عانيت من خسارة مماثلة ، فأنت لا تعرف كيف يشعر الشخص. هناك تعبير يذهب لا يوجد حزنان متماثلان. قد تكون قادرًا على ربط ألم الشخص الحزين ، لكن تذكر أن وقت حزنه لا يتعلق بك ، بل يتعلق به. إذا كنت قد عانيت حقًا من خسارة مماثلة ، فستعلم أنه في أوقات الحزن ، تحكم عواطفك أفكارك وأفعالك. سماع شخص ما يقول إنه يعرف ما تشعر به قد يؤدي أحيانًا إلى مشاعر الغضب تجاه هذا الشخص.دعاية

ماذا أقول بدلاً من ذلك:

لا تفترض أنك تعرف كيف يشعرون. بل أقول ، أنت في أفكاري ودعواتي في هذا الوقت العصيب. يتيح هذا للشخص معرفة أنك تدرك أنه يمر بوقت عصيب وأنك تفكر فيه حتى عندما لا تكون في الجوار.

كانت مشيئة الله

بغض النظر عن معتقداتك الدينية ، وحتى إذا كنت تعلم أن الشخص يشاركك إيمانك ، فعندما تفقد شخصًا تحبه ، فمن الطبيعي أن تشعر بالغضب وتشكك في الله أو أي قوة أعلى تؤمن بها. إعادة التأكيد على الدور الذي تتمتع به إرادة الله يمكن أن يؤدي اللعب في خسارة الشخص إلى تأجيج هذه المشاعر في وقت يحتاج فيه الشخص الحزين بشدة إلى التمسك بإيمانه.

ماذا أقول بدلاً من ذلك:

إذا كنت تعلم أن الشخص يشاركك إيمانك بالله ، فحاول أن تذكره أن الله يحبهم ويهتم بهم وأن الله على دراية بألمهم. على سبيل المثال ، أدعو الله أن ييسر عليك وعلى أسرتك في هذا الوقت الصعب.

كل شيء يحدث لسبب

لا يمكن أبدًا أن يكون هناك أي سبب جيد بما يكفي لتقليل ألم الخسارة. عندما تقول هذا ، فأنت تتوقع من الشخص الحزين أن يفكر في خسارته بشكل منطقي ، بينما في الواقع لا يوجد منطق في الحزن.

ماذا أقول بدلاً من ذلك: دعاية

قل شيئًا يؤكد الأسئلة التي غالبًا ما يطرحها الشخص الذي يشعر بالحزن بشيء مثل ، من الصعب جدًا معرفة سبب فقدنا للأشخاص عندما نفعل ذلك. أنا آسف جدا لفقدان الخاص بك.

لا يزال بإمكانك إنجاب طفل آخر / الزواج مرة أخرى

ربما تكون هذه هي أكثر الأشياء المقيتة التي يمكن للمرء أن يقولها ، خاصةً عندما يكون شخص ما حزينًا حديثًا. وهذا يعني أن الشخص الذي فقدوه يمكن استبداله بسهولة.

ماذا أقول بدلاً من ذلك:

احترم حقيقة أن الشخص المفقود لا يمكن أبدًا استبداله. يمكنك أن تقول ، أنا أعرف كم أحببت [الاسم] ، [هو / هي] سيبقى إلى الأبد في قلوبنا.

عليك أن تكون قوية

لا تتجاهل الحق الذي يجب على الشخص أن يحزن عليه. لماذا يحتاجون إلى أن يكونوا أقوياء؟ لمن؟ أن تكون قويًا ليس لصالح الشخص الحزين ، ولكن لمن حوله. غالبًا ما يقول الناس هذا للأشخاص الذين لديهم أطفال ، لأن الافتراض هو أنه ليس من الجيد للأطفال رؤية والديهم حزينين. على العكس من ذلك ، لا ينبغي تنشئة الأطفال اجتماعيًا لإنكار أو إخفاء عواطفهم ، ولكن لاحتضانها ومعالجتها. من خلال رؤية والدك يعبر عن حزنه ، ولكن تعامل معه بطرق صحية مثل التحدث إلى صديق ، والبكاء على أكتاف شخص ما ، والتحدث إلى أطفالهم حول ما يشعرون به ، فإن هذا يبني أطفالًا أكثر مرونة.

ماذا أقول بدلاً من ذلك:

إذا كنت قلقًا بشأن رفاهية الطفل أو الأطفال ، فاسأل بدلاً من ذلك ، كيف يصمد الأطفال؟ أو ، إذا كنت تشعر أنهم بحاجة إلى بعض الراحة من كل الحزن ، فماذا عن عرض اصطحاب الأطفال في نزهة على الأقدام أو إلى الحديقة ، أو حتى مجرد قضاء بعض الوقت مع الأطفال في المنزل بينما يستغرق الشخص الحزين وقتًا للحزن.دعاية

لا يريدونك أن تشعر بالحزن

قد لا يكون هذا هو نيتك ، لكن قول هذا مرادف للشعور بالذنب مما يجعل الشخص لا يشعر بالحزن. بالطبع لا أحد يريد أن يرى أحبائه يشعر بالحزن ، لكن هذا لا يعني أنه لا ينبغي لهم ذلك. الحزن والحزن جزء ضروري من معالجة الخسارة ، وقول ذلك يمكن أن يجعل الشخص يشعر وكأنه لا يتعامل مع الخسارة بشكل صحيح.

ماذا أقول بدلاً من ذلك:

يحتاج الناس أحيانًا لسماع أنه لا بأس من الشعور بالحزن. قل ، أستطيع أن أرى أنك حزين حقًا ، فقط اعلم أنني هنا من أجلك. دع هذا الشخص يعرف أنك تعرف أنه يشعر بالحزن وأن الأمور على ما يرام.

على الأقل لا يعانون الآن

قد يكون هذا صحيحًا ، لا سيما عندما كان الشخص الذي مات يعاني من الألم قبل وفاته ، ومع ذلك لا يحتاج الشخص الحزين إلى تذكير بهذا الألم ، ولا يريد أن يعتقد أن أي شيء أفضل من وجود أحبائه. . قد يؤدي قول هذا أيضًا إلى شعور الشخص بالذنب لأنه تمنى أن يكون أحبائه لا يزال على قيد الحياة ، كما لو كان يجب أن يكون شاكراً للخسارة.

ماذا أقول بدلاً من ذلك:

بدلاً من ذلك ، ركز على السمات الإيجابية حول حياة الشخص التي يريد الشخص الحزين أن يتذكرها بقول شيء مثل ، أظهر [الاسم] الكثير من القوة ، أو سأتذكر دائمًا سمة [الاسم] الإيجابية [على سبيل المثال] يضحك].

إذا كنت بحاجة إلى أي شيء ، اتصل بي

ربما يكون هذا هو العرض الأكثر شيوعًا للمساعدة المقدمة إلى شخص حزين ، لذلك سوف يفاجأ الكثيرين عندما يسمعون أنه أحد أكثر الأشياء غير المفيدة التي يمكنك قولها. عندما يغلب الحزن على شخص ما ، قد يكون من الصعب عليه التخطيط مسبقًا والتفكير في المساعدة التي سيحتاجها ، وعندما يدرك أنه بحاجة إلى المساعدة ، قد يكون من الصعب جدًا على العديد من الأشخاص التقاط الهاتف والاتصال بك .دعاية

ماذا أقول بدلاً من ذلك:

إذا كنت مخلصًا في عرض المساعدة ، فكن محددًا في عرضك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أنك ذاهب إلى متجر البقالة ، فيمكنك الاتصال به واسأله عما إذا كان بحاجة إلى أي بقالة يمكنك توصيلها. كما أن تدفق الزوار الذين يأتون للتعبير عن احترامهم يمكن أن يضع عبئًا كبيرًا على الشخص الحزين ، لذلك اعرض تقديم الشاي للضيوف ، أو عرض خبز كعكة أو طهي وجبة.

على الأقل عاشوا حياة طويلة ، وبعض الناس يموتون في سن مبكرة

لا يهم كم من الوقت عاش الشخص ، فإن فقدان وجوده في حياتك لا يزال صعبًا. إن قول هذا يعني أن الشخص قد عاش لفترة كافية وأن الشخص الحزين يجب أن يشعر بالامتنان لأن الشخص لم يمت قبل ذلك.

ماذا أقول بدلاً من ذلك:

شارك بذكرياتك المفضلة عن الشخص الذي فقده بدلاً من ذلك ، لأن هذا يعترف بالحياة التي عاشها الشخص دون أن ينفي حقيقة أن الشخص الحزين لن يتمكن من تكوين ذكريات جديدة وأن هذا مصدر حزن كبير. على سبيل المثال ، سوف أتذكر دائمًا أن الوقت… [هو / هي] سيُفتقد بشدة.

ليس من السهل دائمًا قول الشيء الصحيح في الوقت الحالي. إذا كنت في حيرة من الكلام ، فلا عيب في الاعتراف بذلك. أخبر الشخص ، أتمنى لو كنت أعرف الكلمات الصحيحة لأقولها ، فقط اعلم أنني هنا من أجلك.

إن إعطاء شخص حزين عناق قوي وداعم يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً.دعاية