نشعر جميعًا بالتوتر في وقت ما - متوترون في العمل ، متوترون عند مواجهة الامتحانات ، متوترون عند مواجهة صعوبات الحياة. لماذا يبدو أن التوتر يقتلنا عندما نشعر به؟ هذا الفيديو يمكن أن يشرح ذلك لك.

لا يميز الجسم بين التهديدات الجسدية والنفسية. عندما تكون متوترًا بسبب جدول أعمال مزدحم ، أو جدال مع صديق ، أو ازدحام مروري ، أو جبل من الفواتير ، فإن جسمك يتفاعل بنفس القوة كما لو كنت تواجه موقف حياة أو موت. إذا كان لديك الكثير من المسؤوليات والمخاوف ، فقد تكون الاستجابة للضغط الطارئ في معظم الأوقات. كلما تم تنشيط نظام الإجهاد في جسمك ، كلما كان من الصعب إيقاف تشغيله.

يمكن أن يؤدي التعرض للتوتر لفترات طويلة إلى مشاكل صحية خطيرة. يعطل الإجهاد المزمن كل نظام في جسمك تقريبًا. يمكن أن يرفع ضغط الدم ، ويثبط جهاز المناعة ، ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، ويساهم في العقم ، ويسرع عملية الشيخوخة. يمكن أن يؤدي الإجهاد طويل الأمد إلى إعادة توصيل الدماغ ، مما يجعلك أكثر عرضة للقلق والاكتئاب.

- أعراض الإجهاد ، وعلاماته ، وأسبابه ، HELPGUIDE.Org

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول كيفية تأثير التوتر على أجسامنا ، فاقرأ المزيد في أعراض الإجهاد وعلاماته وأسبابه .

يمكن أن يقتلنا التوتر ببطء حقًا إذا لم نعرف كيف نتعامل معه ، لذا يجب أن يكون تعلم كيفية التعامل مع التوتر أحد أهم دروس حياتنا. يتعلم كيفية التعامل مع التوتر وتعيش حياة أكثر صحة الآن.