تمر العلاقات دائمًا بالصعود والهبوط. هذا طبيعي تمامًا ولكن كيف تتعامل مع مرحلة تشعر فيها بانجذاب أقل لشريكك؟ تمر معظم العلاقات بمرحلة شهر العسل حيث يكون كل شيء رائعًا وننجذب جسديًا لشركائنا ولكن بعد ثمانية عشر شهرًا تقريبًا ، تميل هذه المرحلة إلى التقليل. إن اتخاذ القرار بناءً على المظهر فقط هو أمر قصير النظر حيث أن العديد من العوامل تشارك في طول عمر العلاقة. ومع ذلك ، هناك طرق للشعور بمزيد من الانجذاب لشريكك مرة أخرى:

1. إعادة تعريف الجاذبية

كيف تقيم جاذبية شريكك؟ انظر إلى نفسك في هذه العملية أيضًا. الجاذبية هي أكثر من مجرد الجلد العميق - فهناك الرفقة والتوافق العاطفي والفكري. لكي تشعر بمزيد من الانجذاب لشريكك ، انظر إليهم ككل وفكر في جميع العوامل الإيجابية التي تساهم في جودة علاقتك.

2. تعرف على مخاوفك وواجهها

عندما تكون في غمرة القلق ، يكاد يكون من المستحيل أن تشعر بمشاعر إيجابية تجاه شريك حياتك. يلزم فرز رصيدك الداخلي قبل استئناف العلاقة كما كان من قبل. تعامل مع مستويات التوتر لديك وابحث عن استراتيجيات للحفاظ على التوازن في حياتك. يسمح هذا للمشاعر الإيجابية بالتدفق مرة أخرى إلى العلاقة ومساعدتك على إعادة الاتصال بشريكك. إذا كانت وظيفتك تسبب لك التوتر ، فتعامل مع المصدر بدلاً من نقل التوتر إلى علاقتك. هذا هو الخيار الأسهل ولكنه سيؤدي بالتأكيد إلى ضرر طويل المدى لعلاقتك.دعاية

3. حب نفسك

عندما لا نحب أنفسنا ، فإننا نميل إلى عرض ما لا نحبه في أنفسنا على شركائنا. كلما تقبلنا أنفسنا ، أصبحنا أكثر تسامحًا مع الآخرين من حولنا. إذا كان هناك شيء لا تحبه في نفسك ، تحمل المسؤولية وركز على تحسين نفسك. تطوير الذات أمر حيوي ، فهو يمنحنا معنى ويشجع على مزيد من الرضا داخل أنفسنا ومع الآخرين. يشجع حب الذات على الاحترام الإيجابي ويمكن أن يعزز بيئة نشعر فيها بمزيد من الانجذاب لشركائنا.

4. ذكر نفسك لماذا وقعت في الحب في المقام الأول

ما الذي جذبك إلى شريك حياتك في المقام الأول؟ هل كانت لطفهم؟ هل جعلوك تضحك؟ مع مرور الوقت ، يمكننا أن نشعر بالرضا عن أنفسنا ونركز على المضايقات والسلبيات بدلاً من ما نتمتع به ونقدره بشأن شركائنا. تبدأ الرتابة دائمًا ونخضع جميعًا لروتين الحياة مثل دفع الفواتير والأعمال المنزلية. ابذل جهدًا واعيًا للتركيز على ما تحبه في شريكك وستشعر بمزيد من الانجذاب.

5. تحسين الاتصال العقلي والعاطفي

تواصل لتشعر بمزيد من الانجذاب! عندما نكون مرتبطين عاطفيًا وعقليًا ، يكون الاتصال الجسدي أفضل بكثير. نحتاج جميعًا إلى حليف في الحياة والشعور بأننا قريبون ومتواصلون مع شخص ما هي إحدى الهدايا المجانية التي تمنحها لنا الحياة. تأكد من قضاء وقت ممتع معًا والتحدث عن الأشياء المهمة ، وليس فقط عن الأعمال المنزلية وما يعرض على التلفزيون. تعرفوا على بعضكم البعض وابقوا على اتصال. افعل ذلك بانتظام وستزيد من فرص الحفاظ على الانجذاب.دعاية

6. تحقق من وجود أي مخاوف صحية أساسية

يمكن أن تؤثر بعض المشكلات الصحية على الرغبة الجنسية. يمكن أن يسبب القلق والإرهاق نقص الرغبة الجنسية. يمكن أن تؤثر المخدرات والكحول والمشاكل الهرمونية والاكتئاب والتقدم في السن على الدافع الجنسي لدينا. إذا كان نقص الرغبة الجنسية يمثل مشكلة لأكثر من ثلاثة أشهر ، فانتقل إلى طبيبك العام للتحقق مما إذا كانت هناك مشكلة صحية يجب معالجتها.

7. امتنان الممارسة - تعديل السلوك المعرفي

ذكّر نفسك بانتظام بكل الأشياء التي تقدرها في شريكك. اعتد على إخبار شريكك بانتظام بالأشياء التي فعلوها والتي تقدرها. يترك بعض زبائني ملاحظاتهم اللاصقة لبعضهم البعض مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، لإخبار شريكهم بثلاثة أشياء يقدرونها. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل صنع كوب من الشاي / القهوة لبعضنا البعض أو يمكن أن يكون التقدير على التفكير أو الصبر. إن الشعور بالأهمية والتحقق من صحة شريكك يقودنا بالتأكيد إلى الشعور بمزيد من الانجذاب.

8. افعلوا بعض التشويق في السعي معًا

في تجربة كلاسيكية أجراها آرثر آرون ، قدم الباحثون للأزواج قائمة بالأنشطة التي كانت ممتعة (مثل الطهي أو الذهاب إلى السينما أو الخروج مع الأصدقاء) أو مثيرة (التزلج أو التزلج على الجليد أو القفز على البنجي أو حضور الحفلات الموسيقية) ولكن ذلك لم يستمتعوا بها إلا في حالات نادرة. تم توجيه كل زوجين لاختيار أحد هذه الأنشطة كل أسبوع وقضاء 90 دقيقة في القيام بذلك معًا. في نهاية عشرة أسابيع ، أفاد الأزواج الذين شاركوا في الأنشطة المثيرة بارتياح أكبر في علاقتهم من أولئك الذين شاركوا في أنشطة ممتعة أو ممتعة معًا.دعاية

المفاجأة والإثارة قوتان قويتان. عندما يحدث شيء جديد ، فإننا نميل إلى الانتباه ، وتقدير التجربة أو الظروف ، وتذكرها. من غير المرجح أن نأخذ شركائنا كأمر مسلم به عندما تستمر العلاقة في تقديم ردود فعل عاطفية إيجابية قوية. يعزز عدم اليقين في بعض الأحيان متعة الأحداث الإيجابية ويمكّننا من الشعور بمزيد من الانجذاب لشركائنا. على سبيل المثال ، أظهرت سلسلة من الدراسات التي أجراها باحثون في جامعة فرجينيا وهارفارد أن الناس عانوا من اندفاعات أطول من السعادة عندما كانوا في الطرف المتلقي لفعل غير متوقع من اللطف وظلوا غير متأكدين من مكان ولماذا نشأ. لذا ، اذهب للتزلج على الجليد وافعل شيئًا مختلفًا واخرج من منطقة الراحة معًا لإعادة تقديم العاطفة والاتصال.

9. تعلم لغات الحب لبعضنا البعض

وفقًا لغاري تشابمان ، هناك خمس لغات للحب. هذه هي: جودة الوقت ، وأعمال الخدمة ، والهدايا ، وكلمات التأكيد واللمسة الجسدية. لدينا جميعًا تفضيلات بالطريقة التي نشعر بها بالحب. بالنسبة للبعض منا ، إنها مجاملات (كلمات التأكيد) وبالنسبة للآخرين ، قد يكون قضاء وقت ممتع مع شريكهم يجعلهم يشعرون بأنهم محبوبون. كل لغات الحب الخمس مهمة على الرغم من أن حقن هذه العناصر الخمسة في علاقتك سيعزز التقارب ويساعدك على الشعور بمزيد من الانجذاب لبعضكما البعض.

10. كن مستقلاً - لا تتوقع أن يلبي شريكك كل احتياجاتك

عندما نتوقع أن يلبي شريكنا جميع احتياجاتنا ، يمكن أن ينتهي بنا الأمر بالشعور بالاستياء عندما لا يتمكن شركاؤنا من تلبية احتياجاتنا وتوقعاتنا. من غير الواقعي أن تتوقع أن يكون شريكك قادرًا على تلبية جميع احتياجاتك. بدلا من ذلك ، كن واقعيا - لديك مجموعة جيدة من الأصدقاء والاهتمامات خارج العلاقة.دعاية

إن الانجذاب والشعور بالارتباط في العلاقة هو شيء يجب أن يحدث على أساس مستمر وإلا فإن أشياء أخرى 'ستزاحمها' وتحل محلها. سلوك طريقك إلى النجاح. مثل القول المأثور القديم: استخدمه أو افقده. تجنب إمكانية التنبؤ لصالح الاكتشاف والجدة وفرص المتعة التي لا يمكن التنبؤ بها والشعور بمزيد من الانجذاب على المدى الطويل.