السعادة هي ما نسعى إليه جميعًا في الحياة ويمكن أن تساعدنا أهدافنا في الوصول إلى مستوى السعادة الذي نريده. السعي وراء الأهداف والأحلام هو ما يجعل الحياة ممتعة ، ويمنحنا إحساسًا بالإنجاز ويسمح لنا بالتطور إلى الشخص الذي نريده في النهاية.

ومع ذلك ، فإن أنواع الأهداف التي وضعناها لها تأثير كبير على ما إذا كانت تسمح لنا بأن نصبح أكثر سعادة في أنفسنا أم لا. يتعلق الأمر بنوعين من الأهداف - خارجي و حقيقي . تتعلق الأهداف الخارجية بالتأثيرات الخارجية مثل المال أو الشهرة أو المكانة أو أي شيء يتطلب التحقق من صحة الآخرين. الأهداف الجوهرية تتعلق بنفسك ؛ نموك الشخصي وصحتك وعلاقاتك مع نفسك والآخرين.

بينما نود جميعًا أن نكون أغنياء ومعجبين ، فإن وجود هذه الدوافع كمحفزاتنا الوحيدة لا يفعل شيئًا لرفاهيتنا الذاتية وسعادتنا على المدى الطويل ما لم يكن ذلك نتيجة إضافية لهدفك الجوهري.

على سبيل المثال ، قد يكون الهدف الخارجي هو أن يذهب شخص ما إلى الجامعة للحصول على شهادة حتى يتمكن من الحصول على وظيفة جيدة مقابل راتب ضخم. الهدف الجوهري هو أن يذهب شخص ما إلى الجامعة لأنهم يريدون تعلم أشياء جديدة ، والحصول على وظيفة يحبونها وإحداث فرق في العالم. من المهم أن تدرك دوافعك لتحقيق أهدافك وما إذا كانت مدفوعة بتأثيرات خارجية أو ما إذا كانت تأتي من شغف داخلي.دعاية

إذا كان هذا قد جعلك تتساءل عن دوافعك الحقيقية وتشعر ببعض الارتباك ، فإليك بعض الطرق للوصول إلى التفاصيل الجوهرية ومعرفة نواياك الحقيقية.

افهم ما هي السعادة

يشعر الكثير من الناس بخيبة أمل بسبب ماهية السعادة وكيفية تحقيقها وكيفية جعلها تدوم. خذ المال على سبيل المثال ، يعتقد الكثير من الناس أن امتلاك المزيد من المال سيجعلهم سعداء ولكن هذه خرافة كبيرة. نعم ، قد يجلب الراحة والمزيد من الفرص والسعادة ، لكنه سرعان ما يزول. نحن كبشر نميل إلى التكيف مع الأشياء الخارجية - قد تجلب لنا السعادة ولكن بمجرد أن نتعود عليها نعود إلى طبيعتها ونبدأ في الرغبة في شيء أكثر.

هذا هو السبب في أن الأشياء الخارجية لا تجعلنا سعداء - يجب أن تأتي السعادة من الداخل. لكي تكون سعيدًا حقًا ، لا تحتاج إلى المال أو الشهرة أو المكانة ولا تحتاج إلى التحقق من صحة الآخرين. أي شيء يذهب نحو تطورك الشخصي يتغلغل فيك ويغير كيانك وأفكارك وعقليتك. هذا هو السبب في أن اختيار الأهداف التي تتمحور حول نموك وما يجعل قلبك يغني حقًا سيخلق الأساس الأساسي لحياة سعيدة.

اسأل نفسك لماذا وكذلك ماذا او ما

عندما تبدأ في تحديد أهدافك ، من المهم أن تفكر حقًا في السبب. إن استجواب نفسك بعمق سوف يثير أي أفكار ومعتقدات خفية تقودك إلى المسار التحفيزي الخاطئ.دعاية

لنفترض ، على سبيل المثال ، أنك تريد إنقاص الوزن - لماذا تريد إنقاص الوزن؟ هل هذا لأنك تريد أن يتقبلك الناس؟ هل تريد أن تبدو أكثر جاذبية للآخرين؟ هل لديك اعتقاد بأن الأشخاص الذين يقل وزنهم عنك يحصلون على المزيد من الفرص أو التحقق من الصحة؟ أم أنك تريد أن تشعر بصحة أفضل؟ هل تريد أن تكون قادرًا على الجري لمسافة 10 كم؟ هل تشعر أنها ستجعلك شخصًا أكثر سعادة وحيوية مما سيؤثر بشكل إيجابي على حياتك ومن حولك؟

إن معرفة مصدر الدافع نحو هدفك من خلال التشكيك في الأسباب الكامنة وراءها سيعطي مؤشرًا واضحًا عما إذا كان هدفًا جوهريًا أم خارجيًا.

إذا وجدت أن معظم أسبابك لها دوافع خارجية ، ففكر في سبب ذلك وما إذا كان يجب عليك حقًا المضي قدمًا والسعي لتحقيق هذا الهدف. أعد التفكير في أولوياتك وضع نفسك ونموك الشخصي في المقام الأول.

تعرف على معتقداتك المحدودة

لذا فأنت تدرك أن أهدافك قد تكون على الجانب الخارجي قليلاً ولكنك لست متأكدًا من كيفية المضي قدمًا. في بعض الأحيان عندما تكون لدينا أهداف تسعى إلى التحقق من الصحة أو مرتبطة بأي شيء خارجي ، فغالبًا ما تأتي من الحد من المعتقدات التي لدينا. المعتقدات المقيدة هي تلك الأصوات المزعجة في رؤوسنا والتي تخبرنا أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية ، أو مشاعر تدني احترام الذات أو الشعور بالحاجة إلى إثبات أنفسنا للآخرين.دعاية

كل هذا جاء من تجارب سابقة احتفظنا بها معنا بطريقة ما على الرغم من كونها غير صالحة تمامًا هنا والآن. تكمن المشكلة في أنها يمكن أن تكون القوة الدافعة وراء الأهداف الخارجية الرئيسية. على سبيل المثال ، كان لديك والد لم يُظهر أبدًا الثناء أو الحب ، لذلك لديك شعور بالحاجة إلى أن تثبت دائمًا للناس أنك جيد بما فيه الكفاية - عليك أن تستمر في العمل في تلك الوظيفة الراقية التي تدفع مبالغ كبيرة لإظهارها كل شخص يمكنك أن تفعل ذلك.

هذه المعتقدات المتأصلة هي التي تحتاج إلى فحصها وتغييرها. بمجرد أن تدرك أن ما حدث في الماضي هو ما حدث في الماضي ولم يعد يسيطر على اللحظة الحالية ، يمكنك البدء في تغيير وجهة نظرك بشأن تلك الآراء المهمة عن نفسك. ستبدأ بعد ذلك في إدراك ما تريده حقًا دون تقييد المعتقدات التي تعيقك.

تجاهل الآراء والأفكار التي لا تتوافق مع أفكارك الخاصة

السبب الآخر في تحديد الأهداف الخارجية هو حاجتنا المستمرة إلى أن يقبلها المجتمع. يعيش الكثير منا حياتنا بطريقة تتناسب مع العالم من حولنا. يمكن أن يمنع هذا الأشخاص من عيش الحياة التي يريدونها حقًا ، وبدلاً من ذلك يلاحقون الأشياء الآمنة والطبيعية والمتوافقة مع آراء الآخرين.

على سبيل المثال ، ربما كان هدف حياتك هو الاستقرار والزواج وإنجاب الأطفال ولكن ليس لأن هذا هو ما تريده حقًا ولكن لأن هذا ما هو متوقع في المجتمع. ربما ذهبت إلى الجامعة للحصول على هذه الدرجة لأن هذا ما فعله جميع أصدقائك أو إخوتك. من المهم أن تفكر مليًا في سبب سعيك وراء هدف معين - اسأل نفسك ، هل ستستمر في السعي وراء نفس الهدف إذا لم يتم قبوله اجتماعيًا؟دعاية

تأكد من أن أهدافك لا تتأثر بما يعتقده أو يتوقعه الآخرون منك. في نهاية اليوم ، لن يجعلوك ذلك سعيدًا ولا تريد الانتظار حتى تحقق هدفك في تحقيق ذلك.

نحن جميعا نستحق أن نكون سعداء. ما نقوم به في الحياة سيخلق في النهاية إحساسنا بالذات ، ويسمح لنا بالشعور بأننا أحدثنا فرقًا في العالم (بما في ذلك عالمنا) ونتقن نمونا الشخصي ، لذا فكر في أهدافك ودوافعك واستمر طريقك الحقيقي للسعادة.

رصيد الصورة المميز: ديفيد ماركو عبر stocknap.io