لا تسكن في الماضي
لا تسكن في الماضي ، ولا تحلم بالمستقبل ، ركز العقل على اللحظة الحالية. - بوذا
أصبح اليقظة نشاطًا شائعًا وعصريًا في الآونة الأخيرة. فعل الوعي المركّز على تدفق اللحظة الحالية. إنه يقودنا إلى هنا والآن حتى ندرك ما نفعله عندما نفعله. قد يبدو الأمر بسيطًا وواضحًا ولكن عندما نركز وعينا على أفكارنا سنجد أننا نقضي معظم يومنا في التفكير في الأحداث الماضية والمستقبلية. أو إذا كنا محظوظين بما فيه الكفاية ، فنجلس في أحلام يومية بدلاً من التركيز على الأمور المهمة
يمتلك معظم الناس منظورًا زمنيًا طبيعيًا وتهيمن أحداث الماضي أو الحاضر أو المستقبل على أفكارهم. ما لا نريده هو أن الأحداث الماضية أو المستقبلية تهيمن على تجاربنا الحالية أو أننا نعيش كثيرًا في الوقت الحاضر بحيث لا نتعلم من التجارب السابقة ولا نخطط للمستقبل. لذلك مثل معظم الأشياء في الحياة نسعى لتحقيق التوازن.
تعلمنا ممارسة اليقظة الذهنية أن ندرك أفكارنا واللحظة الحالية. إنها عادة نحتاج إلى رعايتها لأن ميلنا الطبيعي هو الابتعاد عن هنا وكيف نذهب غدًا أو الأسبوع المقبل أو الشهر المقبل. عندما نمارس اليقظة ، نستمر في استدعاء أذهاننا الشاردة للراحة في اللحظة الحالية.
كيف يمكن لليقظ أن يحسن تركيزنا وإنتاجيتنا
