شاهد واقرأ مقابلة مع جون كابات زين.

لأنها تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحاضر ، وفجأة ، يمارس الجميع اليقظة الذهنية. الجميع يقول إنهم يمارسون اليقظة. لكن كما قلت ، هذا عمل شاق. أعني ، هذا ليس مجرد مفهوم. لذلك فهي تتطلب ، بمعنى ما ، تغييرًا جذريًا في نمط حياتك لتخصيص بعض الوقت كل يوم للممارسة. وأنا جاد في هذا - عدم القيام بذلك. هذا أمر خطير للغاية لدرجة أنه من المهم عدم التعامل معه بجدية كبيرة. وأنا جاد في ذلك. لذلك مطلوب الكثير من الفكاهة. ولكنه يشمل أيضًا ، في حالتي ، على سبيل المثال ، الاستيقاظ مبكرًا ، يومًا بعد يوم ، يومًا بعد يوم ، وتخصيص الوقت ليكون فقط. لا شيء ، لا بريد إلكتروني ، لا مكالمات هاتفية ، لا تلفاز ، لا ، كما تعلم ، لا شيء. مجرد الجلوس أو الاستلقاء ، يمكنك القيام بهذا الجلوس ، الوقوف ، الاستلقاء ، المشي. لكن فقط تخصيص بعض الوقت خلال اليوم لما نسميه 'ممارسة التأمل الرسمية'. هذا صعب. إن إحداث تغيير في نمط الحياة أمر صعب وهائل. ومرضانا يفعلون ذلك بالآلاف. لذلك ، يبدو الأمر كما لو أن الأشخاص العاديين يمكنهم القيام بذلك ، مثل البط إلى الماء لأنه يشبه إعادة حياتك إلى نفسك. ولكن ، من لديه وقت لهذه الهراء؟ لذلك ، من الأفضل بكثير حديث حول اليقظة بدلاً من التدرب عليها لأن هذا عمل شاق.

اطلب مقابلة DVD كاملة:

اليقظة من أجل الحياة: مقابلة مع جون كابات زين

في قرص الفيديو الرقمي هذا ، يعرّف الدكتور جون كابات زين اليقظة بأنها طريقة 'للتواصل مع حياتك'. يناقش 'العمل الشاق' للعيش في الوقت الحاضر ، والآثار الشخصية والنفسية لتطوير ممارسة اليقظة ، وفوائد استخدام اليقظة في العلاج. يتطرق أيضًا إلى اليقظة في الأبوة والأمومة. بالاعتماد على سنوات خبرته وأبحاثه في مجال اليقظة ، يقدم الدكتور كابات زين نهجًا ملهمًا وتعليميًا لمتخصصي الصحة العقلية والأفراد الفضوليين على حدٍ سواء.