ليس هناك شك في أن الحمل هو وقت رائع في حياتنا. إن الشعور بركلة طفلنا الصغير لأول مرة يأتي مع بعض أفضل ذكرياتنا في كل العصور.

ولكن منذ البداية ، هناك مشاكل نحتاج إلى التنبيه إليها إذا أردنا الاستمتاع بالأربعين أسبوعًا القادمة.

قد تكون الدوخة أثناء الحمل أمرًا شاقًا للغاية ، ومع ذلك ، قد يكون من المفيد معرفة أسبابها. من المفيد أيضًا معرفة ما يمكننا فعله حيال ذلك.

لنبدأ مع الأسباب.

انخفاض سكر الدم

عندما ينخفض ​​مستوى السكر في جسمك ، يمكن أن تواجه بعض الأعراض السيئة مثل الضعف والدوار وسرعة ضربات القلب والعطش الشديد.دعاية

تجفيف

أنت لا تأكل فقط لشخصين الآن - بل تشرب أيضًا لشخصين. يمكن أن يصاب جسم الحامل بالجفاف بسهولة لذا احترسي من ذلك.

مستويات البروجسترون

تشجع المستويات المتزايدة من البروجسترون على تدفق كمية أكبر من الدم لطفلك ، ومع ذلك ، فإن هذا يقلل من تدفق الدم إلى عقلك ويقلل من ضغط الدم. هذا يسبب الدوخة أثناء الحمل.

نظام الدورة الدموية

ينمو الجهاز الدوري بمثل هذا المعدل السريع ولا ينتج جسم الحامل دمًا كافيًا لملئه. ينتج عن هذا الشعور بالضعف.

ارتفاع درجة الحرارة

سيؤدي قضاء الكثير من الوقت في غرفة أو مكتب أو مطعم ساخن إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى الدوار.

ضغط دم منخفض

ينمو طفلك إلى درجة أنه يضع ضغطًا كبيرًا على الأوعية الدموية. عندما تستلقي على ظهرك ، فإن المستويات المرتفعة من البروجسترون تشجع الأوعية الدموية على التوسع. هذا يعني أن الدم الإضافي يتم نقله إلى طفلك بمعدل أسرع ولكن ليس كثيرًا لك ، مما يقلل من ضغط الدم لديك.دعاية

الآن أنت تعرف سبب حدوث ذلك ، فماذا تفعل إذا حدث لك ذلك.

كيفية إدارة الحمل والدوخة والإغماء

استلق على جانبك وارفع ساقيك حتى تشعر بالتحسن مرة أخرى. إذا لم تكن مرتاحًا عند الاستلقاء ، فلا تقلق ، فقط اجلس.

من وضع الجلوس هذا انحنى وحاول أن تلمس قدميك. لا نتوقع منك أن تلمس قدميك - فقط صوب في هذا الاتجاه. بمجرد أن تشعر بتحسن طفيف ، قم بالأشياء الثلاثة التالية.

• تأكد من أن ملابسك ليست ضيقة
• تناول كوبًا كبيرًا من الماء ووجبة خفيفة
• تمش قليلاً في الخارج لمدة خمس دقائق

لا تفعل أيًا مما سبق حتى تستقر على قدميك وتتخلص من كل الدوخة.

وأخيرًا ، قد تكون مهتمًا بمعرفة كيفية تجنب نوبات الدوار هذه في المقام الأول. ألن يكون لطيفًا إذا لم تختبر أي شيء على الإطلاق؟ حسنًا ، ستقلل هذه النصائح بالتأكيد من الفرص.دعاية

خذ وقتك

لا تستعجل عندما تقوم من وضعية الجلوس أو الاستلقاء. من السهل القيام بذلك - خطوة واحدة في كل مرة. أنت لا تريد أن ينخفض ​​ضغط الدم ، لذا خذ وقتك وهذا من شأنه أن يساعدك.

كل جيدا

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فستقلل من احتمالية الإغماء. يجب أن تتأكد من الحصول على كل المجموعات الغذائية (لا توجد أنظمة غذائية مقلدة للأسبوع الأربعين القادمة).

وأيضًا تناول الطعام كثيرًا (6 وجبات صغيرة كل يوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة) ، وبهذه الطريقة لا تمنح السكر في الدم فرصة للانخفاض احرص دائمًا على تناول وجبة خفيفة أو اثنتين على مقربة منك في حال بدأت تشعر ببعض المرح. لطالما وجدت أن الموز مفيد لاستعادة نسبة السكر في الدم بسرعة.

هواء نقي

تأكد من الخروج والحصول على الهواء النقي بقدر ما تستطيع. يحتاج أرباب العمل إلى فهم هذا الأمر. سيكون من الجيد لك أن تمد ساقيك على أي حال.

استلق على جانبك

الاستلقاء على ظهرك فكرة سيئة إذا كنت تريد تجنب الشعور بالدوار. سيضغط الطفل على الوريد الأجوف مما يؤدي إلى إبطاء إمداد الدم. حاول الاستلقاء على جانبك قدر الإمكان.دعاية

لباس ذو طبقات

بهذه الطريقة يمكنك التخلص من الطبقات التي تحتاجها حتى تتمكن من الحصول على درجة حرارة الجسم المناسبة.

خذ فترات راحة من الوقوف

تجنب الوقوف لفترة طويلة. لا يُنصح بالوقوف لفترات طويلة ، لذلك سأحاول التأكد من توفر كرسي في جميع الأوقات.

شرب الكثير

اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء أو العصير كل يوم. لا تبخل في شرب السوائل لنفسك ولطفلك.

وأخيرا، كلمة من الحذر. إذا خرجت الدوخة عن السيطرة وأصابك الإغماء ، فمن الأفضل أن يقوم طبيبك بفحصك.

من المحتمل أن تكون على ما يرام ولكن هذا أفضل شيء تفعله.

لا تقم أيضًا بتشغيل أي آلات أو قيادة إذا شعرت بالإغماء على الإطلاق.دعاية

لا يعاني كل شخص من دوار الحمل ، ولكن إذا اتبعت الإرشادات المذكورة أعلاه فقط ، فيجب أن تكون على ما يرام.