هل كعكات الحمم المنصهرة اللزجة تجعل قلبك يتخطى الخفقان؟ هل الكب كيك مغطاة برش قوس قزح أكبر نائب لك؟ على الرغم مما قد تكون سمعته ، فإن حبك العميق وتقديرك للحلويات يمكن أن يفيد صحتك بالفعل. لماذا لا تحصل على كعكتك وتناولها أيضًا (حرفيًا) مع هذه الأسباب الخمسة الممتازة لتنغمس اليوم؟

1. الحلويات مليئة بالعناصر الغذائية.

هناك سبب يجعل جسمك يشتهي بعض الحلويات اللذيذة. غالبًا ما تتجاهل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات حقيقة أن الكربوهيدرات هي عنصر غذائي أساسي للجسم. في حين أن الحلويات قد لا تكون أكثر أشكال الكربوهيدرات صحية ، إلا أن الأطعمة المناسبة يمكن أن تغذي جسمك وعقلك.

بالإضافة إلى الحلويات مثل فطيرة اليقطين أو الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مصادر غنية من الأطعمة الكاملة التي توفر الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة الضرورية لنظامك الغذائي.

2. الحلويات تجعلك أكثر سعادة ... لا ، حقا!

هل سبق لك أن تناولت قضمة من الحلوى المفضلة لديك وشعرت بأنك انتقلت على الفور إلى مستوى أعلى من السعادة؟ هذا الشعور حقيقي.دعاية

بالنسبة الى العش ، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات بشكل طبيعي تساعد الدماغ والجسم على إنتاج مواد كيميائية (مثل السيروتونين) تساهم في الرفاهية العاطفية بشكل عام.

الانغماس في الحلوى المفضلة لديك يغير عقلك وجسمك بطرق إيجابية. استفد بشكل كامل من هذه العملية العلمية من خلال السماح لنفسك بالاستمتاع بالحلوى المفضلة لديك دون الشعور بالذنب. أنت تفعل شيئًا جيدًا لجسمك حقًا!

3. تناول الحلوى يمكن أن يحسن التحكم في الوزن.

الرغبة الشديدة في تناول الحلويات من أكبر أسباب فشل النظام الغذائي. عندما يتوقف متوسط ​​البالغين عن تناول الحلويات معًا ، فقد يلاحظون تحسنًا في أهداف اللياقة البدنية على المدى القصير.دعاية

ومع ذلك، دراسات لقد أظهروا أن البالغين الذين ينغمسون في الحلوى ولكنهم يأكلون نظامًا غذائيًا آخر يكون لديهم فرصة أكبر لتحقيق نجاح طويل الأمد في إنقاص الوزن. هذا صحيح لأن الجسم سوف يستجيب لكميات صغيرة من الحلويات التي تشبع الرغبة الشديدة من خلال إشباع شهيته لها.

إن اختيار التوقف عن تناول الحلويات تمامًا على أمل تحقيق هدف إنقاص الوزن سيؤدي دائمًا تقريبًا إلى الإفراط في تناول الطعام والاستهلاك عندما تنغمس في النهاية. من المرجح أن يؤدي تحقيق التوازن بين الانغماس في تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى نجاح النظام الغذائي بدلاً من التخلص منه تمامًا.

4. توفر الحلويات فرصة مناسبة لدمج المزيد من الفاكهة في نظامك الغذائي.

الفاكهة ، كما نعلم جميعًا الآن ، هي جزء أساسي من مدخولك اليومي من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحتك وقوتك ومناعة ضد أمراض معينة لسوء الحظ ، قد لا تحصل على الجرعة اللازمة من هذه الخيارات الغذائية القوية.

إن إضافة التوت والتوت إلى وعاء من الزبادي اليوناني المجمد يجعل الحلوى صحية بالفعل (غنية بالبروتينات والدهون الصحية) في وجبة حيوية إيجابية لتناول الفاكهة يوميًا. لا تخشى من ان تكون مبدعا؛ من الفراولة المغطاة بالشوكولاتة إلى عصائر الفانيليا والمانجو ، فالخيارات كلها شهية ولا حصر لها.دعاية

5. يمكن للحلويات أن تعالج الآثار الجانبية السلبية للرجيم.

هل تساءلت يومًا لماذا يقدمون حلوى الجيلي أو الشوكولاتة لمرضى المستشفى؟ عندما يفقد المرضى شهيتهم بسبب المرض ، يكون من الأسهل والأكثر متعة تناول الكربوهيدرات السكرية منخفضة المغذيات أكثر من أي نوع آخر من الطعام .

وفقا ل الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل يؤدي التقليل المفاجئ من تناول الكربوهيدرات والسكر إلى حرمان جسمك من الجلوكوز اللازم للطاقة. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي في الواقع إلى زيادة الشعور بالخمول والضباب العقلي والإلهاء. مجرد سبب آخر لإنقاذ تلك الأوريو من القمامة.

إلى جميع عشاق الحلوى المتعصبين هناك ، خذوا قلبكم - فطيرة الكرز هذه قد تكون أفضل خيار للطعام قمت به طوال اليوم. على الرغم من أنه لا يزال من المهم التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالحبوب الكاملة والخضروات والبروتين ، إلا أن الحلويات تضيف المزيد من الإثارة إلى وجباتك.دعاية

وإلى جانب إسعادك ، يمكن للحلويات أن تجعلك أكثر صحة في بعض الأحيان.

رصيد الصورة المميز: كعك ، كريم ، لذيذ عبر Pixabay عبر pixabay.com