10 أشياء يجب تذكرها عندما يسير كل شيء على نحو خاطئ

المشاكل وأوجاع القلب في الحياة أمر لا مفر منه. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب تذكرها عندما تكون في خضم هذا الأمر والتي يمكن أن تساعدك على تجاوزها.

للبقاء متحفزًا عندما تسوء الأمور ، جرب مجانًا فئة المسار السريع - قم بتنشيط حافزك ، جلسة مجانية ستساعدك في العثور على دوافعك الأعمق للبقاء متحفزًا في الأوقات الصعبة.

عندما يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام ، تدرب على إخبار نفسك بهذه الأشياء:دعاية

1. يجب أن يمر هذا أيضًا

في بعض الأحيان ، تبدو بقع الحياة الخشنة وكأنها ستستمر إلى الأبد. سواء كنت تتعامل مع مشاكل متعلقة بالعمل ، أو مشاكل عائلية ، أو مواقف عصيبة ، فإن القليل جدًا من المشاكل تستمر مدى الحياة. لذا ذكر نفسك أن الأمور لن تكون بهذا السوء إلى الأبد.

2. بعض الأشياء تسير على ما يرام

عندما تسوء الأمور ، من الصعب إدراك ما يجري بشكل صحيح. من السهل استبعاد الأشياء الجيدة والتركيز فقط على الأشياء السيئة. ذكر نفسك أن بعض الأشياء تسير على ما يرام. ابحث عن الإيجابي عن قصد ، حتى لو كان شيئًا صغيرًا جدًا.

3. لدي بعض السيطرة

من أهم الأشياء التي يجب تذكرها هو أن لديك بعض السيطرة على الموقف. حتى لو لم تكن تتحكم بشكل كامل في الموقف ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكنك دائمًا التحكم فيه هو موقفك ورد فعلك. ركز على إدارة ما هو تحت سيطرتك.دعاية

4. يمكنني طلب المساعدة

قد يكون طلب المساعدة صعبًا في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فهي واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع المواقف الصعبة. أخبر الناس بما تحتاجه على وجه التحديد إذا عرضوا المساعدة. لا تخف من الاتصال بالأصدقاء والعائلة واطلب منهم المساعدة ، سواء كنت بحاجة إلى مساعدة مالية أو دعم عاطفي أو مساعدة عملية.

5. الكثير من هذا لن يهم في بضع سنوات

معظم المشاكل التي تقلقنا اليوم لن تكون مهمة في الواقع بعد خمس سنوات من الآن. ذكّر نفسك أن كل ما يحدث الآن ليس سوى نسبة صغيرة من حياتك الفعلية. حتى إذا كنت تتعامل مع مشكلة كبيرة ، مثل مرض أحد أفراد أسرتك ، فتذكر أنه من المحتمل أن تحدث الكثير من الأشياء الجيدة في غضون عام أو عامين أيضًا.

6. يمكنني التعامل مع هذا

يمكن أن يؤدي عدم الثقة في التعامل مع الأوقات الصعبة إلى زيادة التوتر. من أفضل الأشياء التي يجب تذكرها هو أنه يمكنك التعامل مع المواقف الصعبة. على الرغم من أنك قد تشعر بالغضب أو الأذى أو خيبة الأمل أو الحزن ، فلن يقتلك ذلك. يمكنك تجاوزها.دعاية

7. شيء جيد سيخرج من هذا

بغض النظر عن مدى سوء الموقف ، فمن شبه المؤكد أن شيئًا جيدًا سينتج عنه. على أقل تقدير ، من المحتمل أنك ستتعلم درسًا في الحياة. ربما تتعلم عدم تكرار نفس الخطأ في المستقبل أو ربما تتخطى موقفًا سيئًا وتجد شيئًا أفضل. ابحث عن الشيء الجيد الوحيد الذي يمكن أن ينتج عند حدوث أشياء سيئة.

8. يمكنني قبول ما هو خارج عن إرادتي

هناك العديد من الأشياء التي ليست في نطاق سيطرتك. لا يمكنك تغيير الماضي ، أو سلوك شخص آخر ، أو المشاكل الصحية لأحبائك. لا تضيع الوقت في محاولة إجبار الآخرين على التغيير أو محاولة جعل الأمور مختلفة إذا لم تكن تحت سيطرتك. استثمار الوقت والطاقة في محاولة القيام بأشياء لا يمكنك القيام بها سيجعلك تشعر بالعجز والإرهاق. القبول هو أحد أفضل الطرق لتأسيس المرونة.

9. لقد تغلبت على الصعوبات الماضية

من الأشياء التي يجب تذكرها عندما تواجه صعوبات ، أنك تعاملت مع مشكلات في الماضي. لا تغفل عن الصعوبات السابقة التي تعاملت معها بنجاح. ذكّر نفسك بجميع المشاكل السابقة التي تغلبت عليها وستكتسب الثقة في التعامل مع المشكلات الحالية.دعاية

10. أنا بحاجة إلى الاعتناء بنفسي

عندما يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام ، اعتني بنفسك. احصل على قسط كبير من الراحة ، ومارس بعض التمارين الرياضية ، وتناول طعامًا صحيًا ، واقض بعض الوقت في ممارسة الأنشطة الترفيهية. عندما تعتني بنفسك بشكل أفضل ، ستكون أكثر استعدادًا للتعامل مع مشاكلك.