الصيف على قدم وساق ، والبلد تشعر به. من المتوقع أن ترتفع درجة حرارة النينيا تقريبًا كل الولايات المتحدة القارية ، مما يعني أن هذا الصيف سيكون معركة للحفاظ على الهدوء. بدلاً من تشغيل مكيف الهواء ، يمكنك تجنب الحرارة الشديدة باستخدام بعض النصائح الماهرة اقتصاديًا والصديقة للطقس الحار للتغلب على الحرارة. فيما يلي خمس طرق للبقاء باردًا هذا الصيف بدون تكييف.

1. تبريد جسمك من الداخل إلى الخارج

من الطرق الرائعة للتخلص من أشعة الشمس أن تشرب وتناول أشياء باردة لتجعل نفسك تشعر بالبرودة. سيساعدك شرب الكثير من الماء في الحفاظ على رطوبتك ، لكن الماء المثلج سيبردك أيضًا.

ليس عليك أن تقصر نفسك على الماء أيضًا. يمكن أن تكون الملوثات العضوية الثابتة والمشروبات المخفوقة والعصائر وجبات خفيفة لذيذة بالإضافة إلى كونها مفيدة في يوم صيفي حار. هناك العديد من الطرق لإضافة نكهة إلى الثلج وجعله أكثر متعة. ضع في اعتبارك سكب مكون لذيذ ، مثل عصير الليمون أو الشاي ، في صينية ثلج واستخدمه لتبريد المشروبات دون تخفيفها.

اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة السوائل الباردة ، لمساعدة جسمك في الحفاظ على درجة حرارة مريحة. سيساعدك على إفراز العرق ، وهو الدفاع الطبيعي لجسمك ضد ارتفاع درجة الحرارة ، وسيؤدي على الأقل إلى قشعريرة مؤقتة.دعاية

2. برد الملاءات قبل النوم

طريقة فعالة بشكل خاص لمحاربة الحرارة في الليل هي استخدام الملاءات.

نقع ملاءة علوية أو شرشف في الماء ، وعصرها ، ثم تركها في الثلاجة لبضع ساعات قبل النوم سيمنحك جهاز تبريد ممتازًا أثناء نومك. الملاءات الباردة - وستحتاجين إلى استخدام الكتان أو بعض الأقمشة الخفيفة الأخرى التي تجف بسرعة ولن تبقى رطبة بسبب ذلك - ستشعر بشعور رائع على بشرتك طوال الليل.

إذا لم تكن مهتمًا بتبريد الفراش الخاص بك ، فإن المناشف الصغيرة هي جهاز تبريد أقل تعقيدًا وأكثر استهدافًا للحفاظ على البرودة. اجعلها تضعها على نقاط النبض في جسمك ، مما سيبرد جسمك بشكل أسرع. رقبتك ومعصمك وكوعك كلها أمثلة على الأماكن الجيدة لتهدئة حالتك.

3. استخدم المراوح بشكل استراتيجي

المراوح لا تبرد الهواء. هم فقط حركوها. ومع ذلك ، فإن القليل من المعرفة لا يزال بإمكانه ضمان استخدام المروحة بكفاءة أكبر للحفاظ على برودة جسمك. يمكن أن يؤدي وضع المراوح في الممرات والنوافذ إلى إدخال هواء بارد مع دفع الهواء الدافئ بعيدًا ، مما يجعل الأشياء تبدو أكثر برودة.دعاية

وضع وعاء من الماء المثلج أمام مروحة ، قم برش رذاذ لطيف وبارد حوله ، وسيعمل بشكل كبير لصالحك لجعل كل شيء يبدو أكثر برودة.

أخيرًا ، يمكن لاتجاه مروحة السقف تحديد مدى فعاليتها في التبريد. في الصيف ، بعد تتحرك مروحتك عكس اتجاه عقارب الساعة سيبقيك أكثر برودة في الصيف لأنه يخلق نسيمًا باردًا في هذا الاتجاه (تحريكه في اتجاه عقارب الساعة سيؤدي إلى تدوير الهواء الدافئ).

4. انتبه إلى النوافذ والأبواب الخاصة بك

نوافذك تلعب دورًا حاسمًا في تحديد درجة حرارة منزلك ؛ يمكن لبعض التعديلات الذكية أن تخفض درجة الحرارة بعدة درجات.

وضع غطاء أو غطاء على النوافذ سيمنع الحرارة من الدخول في المقام الأول ، كما سيحافظ على الخرسانة بعيدًا عن النوافذ. إذا لم تتمكن من تثبيت مظلة خارج كل نافذة أو إعادة تصميم حديقتك ، فإن الستائر العاتمة الجيدة ستكون فعالة أيضًا في إبعاد الحرارة. تأكد من أن ستائرك ذات ظهر أبيض ، حيث سيعكس ذلك معظم الضوء.دعاية

تقوم الستائر العازلة على شكل خلية نحل بأكثر من الستائر الأخرى بحبس الحرارة على النافذة ، مما يمنعها من الدوران في منزلك. الاستثمار في الستائر الجيدة سيبقي الضوء والحرارة خارجًا بكفاءة.

أخيرًا ، تأكد من أن نوافذك مغلقة ومثبتة بشكل صحيح. قد تؤدي الفجوات والشقوق إلى خروج الهواء البارد ، مما يجعل الحفاظ على برودة المنزل أكثر صعوبة.

وبالطبع لا تنسى ابوابك. الشقوق حول الحواف ومن خلال ثقب المفتاح تسمح للهواء البارد بالخروج. قد يبدو هذا غير بديهي ، لكن عزل نفسك في منزلك هو أفضل طريقة للبقاء هادئًا في يوم حار. يجب عليك حتى التفكير في نظام دخول بدون مفتاح على بابك الأمامي. هذه لا تسمح للهواء البارد بالخروج وهي سهلة التركيب على الأقفال في أي منزل.

5. تجنب استخدام الأجهزة المنتجة للحرارة

عندما يكون الجو حارًا في الخارج ، فإن آخر شيء تريده هو أن يكون الجو حارًا في الداخل. لكن تشغيل الفرن أو الموقد سيفعل ذلك تمامًا ، بغض النظر عن السبب. من المؤكد أن وجود أي شيء في منزلك بدرجة 400 درجة يؤدي إلى تسخين الأشياء ، لذا تجنب الطهي باستخدام هذه الأدوات في الصيف كلما أمكن ذلك.دعاية

بدلاً من ذلك ، اختر الشواء في الهواء الطلق ، والذي يحافظ على الحرارة خارجًا. سيحافظ الطباخ البطيء أيضًا على الحد الأدنى من الحرارة مع الاستمرار في تزويدك بتنوع لائق للوجبات.

من المرجح أيضًا أن تولد بعض المصابيح الكهربائية الكثير من الحرارة. 90 في المائة من الطاقة المستخدمة في المصابيح المتوهجة تنطلق على شكل حرارة. قم بالتبديل إلى المصابيح الفلورية المتضامة للحصول على إضاءة أكثر برودة.

إذا كانت لديك درجة الحرارة المناسبة ، فحاول تجفيف ملابسك في الهواء أيضًا. تعتبر المجففات أيضًا مصدرًا كبيرًا للحرارة ، ولن تكون ملابسك دافئة جدًا عند الانتهاء.

يمكن أن يصبح تكييف الهواء باهظ الثمن ، خاصة عندما تستمر درجات الحرارة في الارتفاع كما هو الحال هذا الصيف. سيؤدي استخدام هذه التقنيات إلى الحد الأقصى إلى تقليل الحاجة إلى تكييف الهواء أو القضاء عليه تمامًا. لا يجب أن يكون البقاء هادئًا هذا الصيف مهمة باهظة الثمن.دعاية

رصيد الصورة المميز: إد جريجوري عبر stokpic.com