كنت أنا وزوجي نسير في شارع مزدحم في وسط مدينة شيكاغو. فجأة ، شهق زوجي.

لما؟ انا قلت.

ألم تروا ذلك؟دعاية

لا ، ما الذي تتحدث عنه؟

أمامنا. انقض طائر للتو وحاول انتزاع شطيرة من يد تلك المرأة.

لا تمزح ، هذا جنون!

أنت لست شديد الانتباه حقًا ، أتعلم ذلك؟دعاية

لقد كان محقا. على الرغم من أنني كاتب وقيل لي مرات لا تحصى أن الملاحظة الأدق تجعل النثر أكثر تشويقًا ، إلا أن هذه ليست بدلتي القوية. عندما أكون خارج المنزل ، عادة ما أكون في رأسي أكثر من اللازم لمعالجة ما يجري من حولي بعناية.

قد تركز بشكل طبيعي على داخلك ، ولكن عندما تكون في العمل ، فإن كونك مراقبًا جيدًا أمر بالغ الأهمية لنجاحك. ستكون قادرًا بشكل أفضل على تحديد ما هو ناجح وغير ناجح ، وتكييف مناهجك لتناسب بيئتك. كما أنه من الأسهل على المراقبين الجيدين التقاط الرسائل والإشارات غير المعلنة ، مما يؤدي إلى علاقات أقوى وأكثر تعاطفاً مع الآخرين.

أحد قراراتي في العام الجديد هو ممارسة بعض الأساليب التي شاركها الزملاء والأصدقاء. ربما سوف يساعدونك أيضا.

كن يقظًا

مرة واحدة يوميًا ، اختر وقتًا للاسترخاء في مكان هادئ وهادئ. أغمض عينيك واترك التوتر في عضلاتك يذهب. حاول إيقاف كل النشاط في عقلك ، وبدلاً من ذلك ركز على تنفسك والأصوات والروائح من حولك. اعترف بما تشعر به المساحة الموجودة تحتك. إذا بدأ عقلك في الشرود ، اسحب نفسك برفق إلى الحاضر وابق هناك لمدة 15 دقيقة أو أكثر.دعاية

اجلس في مكان عام وصحيفة

خذ بضع دقائق للجلوس في الحديقة أو المكتبة أو مركز التسوق. انظر حقًا إلى الأشخاص من حولك وانتبه لما يرتدونه ، وكيف يمشون ، والتفاعلات التي يجرونها مع الآخرين.

سجل التفاصيل التي تأتي من حواسك ، مثل أعمال البناء التي بدأت للتو في شارع واحد ، أو قرع عميل متأخر على باب متجر مغلق. اكتب كل ما يتبادر إلى الذهن ، بما في ذلك كيف يجعلك المشهد تشعر.

أنشئ قصصًا

عند التنقل في القطار أو الانتظار في الطابور ، راقب الغرباء في المنطقة المجاورة. قم بتدوين خصائصهم وسلوكهم وتخيل كيف تبدو حياتهم - أين يعيشون ، وماذا يفعلون من أجل لقمة العيش ، ومن هم أفراد أسرهم ، وما إلى ذلك. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه مع صور الأشخاص الذين تكتشفهم في المجلات أو عبر الإنترنت .

أكل بوعي

بدلًا من تناول طعام الغداء أثناء العمل على مكتبك ، تناول وجبة خالية من التشتيت - حتى المحادثة. تناول الطعام ببطء ولاحظ كيف تنبعث منه رائحة الطعام وطعمه ، وملمسه أثناء المضغ.دعاية

امشِ بدلاً من القيادة

يسمح لك المشي بالتفاعل بشكل أكبر مع بيئتك ، مما يساعد في شحذ مهارات الملاحظة. لاحظ الطقس ومقدار التسويق وحركة المرور وتأثير الطبيعة وما إذا كان المشهد من حولك هادئًا أو فوضويًا. خمن ما كان يدور في أذهان المخططين الحضريين أو المطورين السكنيين أو مهندسي المناظر الطبيعية عندما صمموا المنطقة.

اخلع سماعات الرأس

وبالمثل ، أثناء العبور سيرًا على الأقدام أو في السيارة ، يمكنك مراقبة محيطك بشكل أفضل والاستماع إلى محادثة وضوضاء ممتعة إذا لم تخصص كل انتباهك لجهاز iPod الخاص بك.

استهلك الترفيه بنشاط

من المغري الخروج من المنزل أثناء الاستماع إلى أغنية مفضلة أو مشاهدة فيلم رائع. ولكن من حين لآخر ، من الذكاء أن تمارس مهاراتك في الملاحظة من خلال التفكير في المعنى الكامن وراء كلمات كاتب الأغاني ، أو ما كان المخرج يحققه عندما صور مشهدًا بطريقة معينة. قد يساعدك هذا أيضًا على الاستمتاع بالترفيه بشكل كامل!

(رصيد الصورة:لقطة ماكرو للعين الخضراء لامرأةعبر شترستوك) دعاية