يتعلق الأمر بتجاوزها معًا: كيفية التواصل مع طريقك للخروج من النزاعات العائلية

يتعلق الأمر بتجاوزها معًا: كيفية التواصل مع طريقك للخروج من النزاعات العائلية

كم منكم خاض مشاجرات مع أفراد عائلتك من قبل؟ إذا كنت مثل معظم الناس ، فعليك أن ترفع يدك أسرع من أي شيء آخر! الخلافات العائلية ليست شيئًا جديدًا وقد كانت تحدث طالما كانت هناك عائلات. يمكن أن يكون سببها أي عدد من الأشياء. قد تشمل هذه الآراء المختلفة بين أفراد الأسرة حول قضية كبيرة ، والأطفال الذين يريدون استقلالية أكثر مما يريد الآباء منحهم لهم ، وتغييرات كبيرة في الأسرة مثل الطلاق أو ولادة طفل جديد ، وعندما يسيئون فهم بعضكم البعض وتقفزون إلى الاستنتاجات. .

بغض النظر عن السبب الجذري للصراع ، من الضروري أن تعمل كل عائلة من خلال أي نزاع تمر به من خلال الاستشارة الأسرية. هذا مهم حتى تتمكن من المضي قدمًا معًا وعدم السماح لأي استياء أن يستمر على مر السنين. نعلم جميعًا أنه ليس من الجيد حمل الجرونج ضد شخص أو شخص آخر. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بأفراد عائلتك!

في المقالة أدناه ، ستجد دليل إرشادي شامل لحل هذه النزاعات العائلية دون مساعدة مستشار. استمر في القراءة لمعرفة المزيد وحل هذه النزاعات في أسرع وقت ممكن!دعاية



لا تتفاعل! رد بدلا من ذلك.

أولاً ، دعنا نحصل على تحديث لمعرفتك العلمية. هل تتذكر معرفة المزيد عن رحلتك أو محاربة الاستجابة في المدرسة؟ حسنًا ، إذا كنت تتذكر أي شيء ، فأنت تعلم أن هذه الاستجابة يتم تنشيطها عندما تكون في مواقف خطيرة أو غير مريحة. الجزء الزاحف من دماغك (اللوزة) تم تفعيله واستجابتك الأولى في هذه المواقف هي محاربة الخطر أو الهروب منه.[1]



يتم تنشيط هذه الاستجابة نفسها عندما يتعلق الأمر بالنزاعات العائلية. عندما تبدأ مشادة كبيرة ، سيكون ردك الأول هو التراجع عن القتال أو الصراخ على أي فرد من أفراد الأسرة يتحدث. هذا ليس جيدًا إذا كنت تريد حل النزاع بالفعل. من الأفضل بكثير أن تأخذ نفسًا وتستجيب بحذر للنقاش ، بدلاً من أن تتفاعل مع رد فعلك الطبيعي.

على سبيل المثال ، إذا كنت مراهقًا وأخبرك والدك أنك لم تعد تحصل على إعانة بعد الآن ، فبدلاً من الصراخ في وجه والديك ، خذ قسطًا من الراحة واكتشف سبب قيامهما بذلك. رد ، لا تتفاعل.دعاية



افهم كيف يمكن أن تستجيب تحت الضغط.

بعد ذلك ، يجب عليك اتخاذ الخطوات المناسبة لفهم ما قد تبدو عليه استجابة القتال أو الهروب. يعد هذا ضروريًا بشكل خاص إذا كنت تشعر بضغط إضافي مؤخرًا ، مما قد يتسبب في حدوث هذه النزاعات العائلية. العقل المتوتر مع النوم غير السليم لا يمكن أن يفكر بشكل إيجابي وفي كثير من الأحيان هو سبب الصراعات الكبيرة لقضايا تافهة. يساعد التمرين والتأمل والنوم السليم على تحريك عقولنا وأفكارنا في اتجاه إيجابي.[اثنين]فيما يلي الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك إذا كنت تشعر بالتوتر وتشعر أن رد فعلك على القتال أو الطيران قادم:

  • إنكار: قد تعتقد أنه إذا لم تفكر في المشكلة ، فإنها ستختفي أو تختفي. قد تنكر المشكلة بأكملها أو قد تنكر قلقك بشأن المشكلة من خلال زيادة العدوانية والمواجهة.
  • تجنب: أنت تدرك أن المشكلة موجودة وحقيقية ، لكنك لا تريد التعامل معها. لذلك ، تتجنبها بأي طريقة ممكنة.
  • تنبؤ: إنك تنكر أخطائك من خلال إسقاط تلك العيوب على شخص آخر في الأسرة.
  • الإزاحة: يمكنك تغيير موضوع الحجة بالكامل إلى موضوع غير ذي صلة يتعلق بفرد العائلة الذي تشعر بالغضب منه.
  • التصعيد: تصبح دراميًا بشكل مفرط وتفجر الصراع بالكامل بشكل غير متناسب.

استمع إلى طريقك للخروج من النزاعات.

الخطوة التالية نحو حل هذا الصراع العائلي تدور حول الاستماع.[3]بالتأكيد ، سيكون ردك الأول هو الرد على ما يقوله فرد العائلة الآخر وتوضيح وجهة نظرك. لكن قبل الرد ، افهم أن جزءًا مهمًا من أي رد هو الاستماع إلى الطرف الآخر. اقض لحظة في مكانهم لفهم سبب قولهم هذه الأشياء بالضبط وما الذي قد يجعله يقولها.



على سبيل المثال، إذا كنت ذلك المراهق الذي أخذ مخصصاته منه ، فقد يكون ذلك لأنك لم تقم بجميع الأعمال المنزلية التي ينبغي عليك القيام بها. أو يواجه والداك بعض المشاكل المالية. تأكد من الاستماع إلى ما يقوله أفراد عائلتك وبناء بعض التعاطف.[4] دعاية

بناء السخط البناء.

بعد ذلك ، لدينا مفهوم ربما لم تسمع عنه كثيرًا - السخط البناء. في الأساس ، هذه هي قدرتك على البقاء على الأرض والتركيز على أهدافك الأكبر أثناء نزاع عائلي. على الرغم من أنه يجب عليك الاستماع إلى ما تقوله أسرتك ، إلا أن هناك بعض الأهداف الأكبر لديك أيضًا. هذا شيء يجب عليك التدرب عليه بمرور الوقت ، ولكن إذا قمت بذلك ، فستتمكن من استخدام هذه المشاعر لصالحك ، بدلاً من أن تكون رهينة لما تريد.

ركز دائمًا على الهدف المشترك للعائلة.

علاوة على أهدافك العامة ، يجب أن تفهم أن عائلتك لديها الكثير من الأهداف المشتركة. عندما تواجه صراعًا كبيرًا ، ابدأ من جديد دائمًا في منتصف الطاولة. ما هي الأهداف الكبيرة للأسرة بأكملها ، وليس فقط لكل فرد؟ بدلاً من التفكير المستمر في الاختلافات التي تفصل بين حججك ، تذكر ما تناضلون جميعًا من أجله.

إذا كنت مثل معظم العائلات ، فإن هذا الهدف هو أن تحب بعضكما البعض وتنشئة بعضكما البعض ، بدلاً من ضرب بعضكما البعض. عندما تتذكر هذا أثناء النزاع ، سيكون حله أسهل بكثير ولن يتحول إلى مجموعة من مباريات الصراخ.دعاية

تحقق من آراء الآخرين واحترم جانبهم.

من أهم الأمور في حل الخلافات الأسرية الاستماع إلى رأي الطرف الآخر كما ذكرنا. بعد سماع أحد أفراد عائلتك ، حان وقت التحقق. يُعد التحقق من الصحة جزءًا مهمًا من هذه العملية ، حيث يتيح لأفراد العائلة الآخرين معرفة أنك سمعت آرائهم واحترمت جانبهم.[5]

الآن ، هذا لا يعني أنه يجب عليك الموافقة على حجتهم! أنت فقط تخبرهم بصوت مسموع أنك تفهم من أين أتوا ، لكنك تختلف بكل احترام. من هناك ، يمكنك تأطير حجتك كبديل لآرائهم وتشرح لهم كيف يمكن لبديلك أن يفيد الأهداف المشتركة لكل فرد في الأسرة. هذا التعاون أكثر فاعلية من مجرد الصراخ ذهابًا وإيابًا.

الاتفاق وحل النزاع.

أخيرًا ، لا يجب أن تترك أي جهد دون أن تقلبه عند إنهاء النزاع العائلي. عندما يتفق الجميع على حل مشترك ، تأكد من أن الجميع سيلتزمون بهذه الاتفاقية ويفهمون كل شيء يتعلق بها. بالعودة إلى سيناريو المراهق والمخصصات ، ربما يتوصل الجميع إلى اتفاق على أنه يجب خفض المخصصات فقط ، بدلاً من سحبها بالكامل. ومع ذلك… دعاية

  • هل يعلم الجميع كم من الوقت سيستغرق ذلك؟
  • ما هو مبلغ البدل الذي سيتم خصمه؟
  • ما هي الأسباب الأساسية لهذا الخصم؟

قد يكون من الجيد كتابة كل هذا على قطعة من الورق معلقة في الثلاجة. عندما يكون هناك تمثيل مادي للاتفاقية ، فمن المرجح أن يتبعها جميع المشاركين في النزاع الأسري.

النزاعات العائلية ليست بالأمر الجديد. لقد حدث ذلك طالما كانت هناك عائلات ولن يذهبوا إلى أي مكان في أي وقت قريب. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تكون عائلتك بصحة جيدة وسعيدة ، فلا يمكنك فقط تجاهل هذه النزاعات. استخدم دليل الكيفية أعلاه لإخراج عائلتك من خلال هذا الصراع والخروج من الجانب الآخر بشكل أفضل من أي وقت مضى.

المرجعي

[1] ^ الدماغ من أعلى إلى أسفل: اللوزة وحلفائها
[اثنين] ^ تأجير أثاث الأزياء: لماذا النوم مهم؟
[3] ^ مهتم بالتجارة: كيف تستمع حقًا للآخرين؟
[4] ^ خلق السعادة: 10 صيغ للعيش حياة سعيدة
[5] ^ علم النفس اليوم: فهم التحقق: طريقة لتوصيل القبول