موسيقى الإنتاجية للتركيز (قوائم التشغيل الموصى بها)

موسيقى الإنتاجية للتركيز (قوائم التشغيل الموصى بها)

برجك ليوم غد

تتمتع الموسيقى بالقدرة على تحريكنا ، لكن الكثير من الناس يقللون من تأثيرها علينا في مكان العمل. هل يمكنك أن تسمع حقًا دعها تذهب دون الرغبة في الوقوف على كرسيك وحزم كلمات الأغاني حتى يسمعها المكتب بأكمله؟

الضربات التي تخرج من مكبرات الصوت لا تؤثر فقط على ما نشعر به. كما أنه يؤثر على طريقة عملنا. السؤال هو ، هل تجعلك الموسيقى أكثر إنتاجية وكفاءة؟



في هذه المقالة ، سألقي نظرة على كيفية تأثير الموسيقى على عملنا. سنكتشف معًا كيف يمكننا تسخير قوة الموسيقى لتعزيز إنتاجيتنا ، من خلال توصيات الموسيقى الإنتاجية للتركيز.



جدول المحتويات

  1. كيف تؤثر الموسيقى على إنتاجيتك
  2. 5 قواعد لقائمة تشغيل الإنتاجية المثالية
  3. قوائم تشغيل الموسيقى الإنتاجية الموصى بها
  4. الحد الأدنى
  5. المزيد من نصائح الإنتاجية

كيف تؤثر الموسيقى على إنتاجيتك

الأنواع المختلفة من الموسيقى لها تأثيرات متفاوتة على أدمغتنا. ما يعزز إنتاجية شخص ما قد يشتت انتباه الآخرين ، ولكن هناك بعض المبادئ العامة لمساعدتك في اختيار أفضل قائمة تشغيل إنتاجية:

ما تفعله مهم

عندما تكتب أو تقوم بعمل ثقيل اللغة ، فإن الأغاني التي تحتوي على كلمات تشتت الانتباه.[1]الموسيقى مع كلمات تدفع عقلك إلى وضع تعدد المهام. إنه في الأساس مثل شخص يتحدث معك أثناء عملك.

لكتابة وقراءة معلومات جديدة ، اختر موسيقى الآلات فقط.دعاية



هذا لا يعني أنه يجب عليك شطب الموسيقى بكلماتها تمامًا. احفظ هذه الأغاني للأوقات التي تكون فيها عالقًا في القيام بمهمة متكررة مثل حفظ الأوراق أو مسح صندوق الوارد الخاص بك.

طعم الموسيقى الخاص بك مهم

اعتبار آخر مهم هو مدى إعجابك بما تسمعه. دراسة بحثية 1994 في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية وجد أن الجراحين الذين يستمعون إلى الموسيقى يعملون بفعالية أكبر من أولئك الذين عملوا بدونها.[اثنين]كان هذا صحيحًا بغض النظر عما إذا كان الجراحون قد اختاروا الموسيقى أو اختارها الباحث لهم.



يمكن أن يوفر سماع أغنية تحبها بالتأكيد بعض التحفيز - خاصة إذا كنت تشعر بالملل أو لا تستمتع بالمهمة التي تقوم بها. يحسن سماع الموسيقى التي تعجبك مزاجك ، مما يزيد من إنتاجيتك.[3]

5 قواعد لقائمة تشغيل الإنتاجية المثالية

1. احتضان أصوات الطبيعة

عندما تفكر في الاستماع إلى سقوط المطر أو زقزقة الطيور ، قد تتخيل على الفور فترة ما بعد الظهيرة في المنتجع الصحي. يمكن أن تضعنا هذه الموسيقى الهادئة في مزاج أفضل ، مما يؤدي بالتأكيد إلى تحسين كفاءتنا في العمل.

لا يقتصر الأمر على أن أصوات الطبيعة تجعلنا نشعر بتحسن. كما أنها تؤثر على الدماغ بأفضل طريقة ممكنة لتحسين الوظيفة الإدراكية. نظرًا لأن الأصوات الطبيعية غالبًا ما تحتوي على عنصر العشوائية ، فيمكنها المساعدة في تحسين تركيزنا دون أن تصبح مصدر إلهاء. يبدو أن الأصوات المتعلقة بالمياه هي الأكثر فعالية.

دراسة 2015 في مجلة الجمعية الصوتية الأمريكية وجدت أن الأصوات الطبيعية هي طريقة ممتازة لإخفاء خلفية ضجيج خطة المكتب المفتوح.[4] دعاية

2. تحفيزك (وإسقاط الجهير)

تحتاج أحيانًا إلى الشعور بالقوة في العمل. تسمح لنا الموسيقى بالاستفادة من قوتك الداخلية. أدركت كلية كيلوج للإدارة بجامعة نورث وسترن الصلة الواضحة بين الموسيقى والتحفيز. أجروا دراسة طلبت من المشاركين تقييم الأغاني وفقًا لما يشعرون به الناس أثناء أدائهم مهام مختلفة.[5]

الوجبات الجاهزة: أغاني مثل 50 Cent في دا كلوب و استعد لهذا بواسطة 2 Unlimited و سنهزمك من قبل كوين كانت الفائزين بشكل واضح عندما يتعلق الأمر بتحفيز المشاركين. على الرغم من أن جميع هذه الأغاني تأتي من أنواع مختلفة ، إلا أنها تتمتع جميعها بصوت جهير قوي يترك المستمع يشعر بالحيوية.

أكمل المشاركون في الدراسة مهامهم بكفاءة أكبر واستخدموا لغة أكثر ثقة وتمكينًا عند مقارنتها بمجموعة تستمع إلى موسيقى أقل حدة.

3. ارفع أغنيتك المفضلة

في حين أن الموسيقى بشكل عام تجعل الناس يشعرون بتحسن ، فإن القدرة على الاستماع إلى الموسيقى التي تعجبك تخلق زيادة ملحوظة في الإنتاجية.

هذا ما وجدته الدكتورة تيريزا ليسيك ، الأستاذة في جامعة ميامي ، عند إجراء بحث حول العلاقة بين الموسيقى والإنتاجية. نظرًا لأن الأغاني تميل إلى استرخاء المستمعين ، فغالبًا ما تتيح لهم الفرصة لاستكشاف الحلول التي ربما لم يفكروا فيها في حالة الإجهاد المفرط.

4. العب في سرعتك

هناك سبب يجعلنا نميل إلى الجري بشكل أسرع وأداء أفضل في صالة الألعاب الرياضية عندما نستمع إلى الموسيقى السريعة. حتى إذا كنت لا تستمع إلى أغنية بنشاط ، فإن الإيقاع يمكن أن يؤثر على سرعة عملك في المكتب أيضًا.دعاية

وفقًا لدراسة أجرتها BMS College of Engineering في ماليزيا ، عند البحث عن أغنية لتخفيف التوتر ، اختر شيئًا بحوالي 60 نبضة في الدقيقة.[6]الإيقاع أبطأ قليلاً من معدل ضربات القلب عند الإنسان. هذا كبير الضرب ، ليس سريعًا جدًا أو بطيئًا جدًا ، يكفي لإنتاج حالة أكثر هدوءًا دون أن تجعلك ترغب في النوم.

ربما تحتاج إلى الشعور بالنشاط. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى قائمة تشغيل uptempo. وجدت دراسة بحثية أجريت عام 2007 أن الأشخاص يقومون بعمل أفضل في المهام المعرفية عندما يستمعون إلى الأغاني بوتيرة سريعة.[7]إذا لم تكن متأكدًا من المكان الذي تبحث فيه ، فإن موسيقى الباروك هي رهان آمن.[8]

إذا كنت تبحث عن تجربة أكثر قابلية للتخصيص ، فتحقق التركيز @ ويل . لديهم بعض قوائم التشغيل الرائعة للتركيز ، وسوف يصممون قائمة التشغيل الخاصة بك لتناسب احتياجاتك.

5. تأكد من أن الموسيقى ليست عالية جدا

قد يكون من المغري تشغيل النغمات التي تلهمنا أكثر من غيرها ، لكن الحجم المفرط يصرف الانتباه. مقال عام 2012 في مجلة أبحاث المستهلك يناقش العلاقة بين الحجم والإنتاجية.[9]

تشجع الموسيقى التي يتم تشغيلها بحجم معقول على الإبداع والتفكير المجرد. ارفع صوتك بصوت عالٍ جدًا ولن تتمكن من سماع صوتك. أي شيء أعلى من 85 ديسيبل ، الحجم التقريبي لنافخ الثلج ، يكون مرتفعًا جدًا.[10]من ناحية أخرى ، يجب أن يكون مستوى الصوت مرتفعًا بما يكفي لإخفاء أصوات ثرثرة المكتب.

1. قائمة تشغيل الموسيقى الإنتاجية من إيفان كارمايكل

قام Evan Carmichael ، المعروف بمقاطع الفيديو التحفيزية الخاصة به على YouTube ، بتجميع قائمة تشغيل لمدة ساعتين لمساعدتك على التركيز. تمهد قائمة التشغيل هذه ، المليئة بالموسيقى الإلكترونية من uptempo ، الطريق لإنجاز المزيد في وقت أقل.دعاية

2. موسيقى عمل مبهجة من قبل Live Better Media

إذا لم تكن من محبي الإلكترونيكا ، فقد تستمتع بقائمة التشغيل هذه لأغاني uptempo الإيجابية. هناك أكثر من ساعتين من الموسيقى لتجعل عقلك يعمل وترسم الابتسامة على وجهك.

3. الموسيقى لزيادة إنتاجية العمل: النبض

تشبه قائمة التشغيل هذه إلى حد كبير موسيقى ألعاب الفيديو ، وهي تقوم بعمل رائع في إيقاظ عقلك دون تشتيت انتباهك.

4. 8 ساعات من الموسيقى الإنتاجية مع إيقاعات بكلتا الأذنين بواسطة Greenred Productions

قم بتشغيل هذا في الصباح وستكون جاهزًا ليوم كامل. تتمتع هذه الموسيقى بجودة أثيرية تجعلك تشعر بالراحة وتساعدك في العثور على حالة التدفق الخاصة بك.

5. قائمة التشغيل الأكثر إنتاجية على الإطلاق - أغاني للعمل على Spotify

إذا كنت في حالة مزاجية لبعض الموسيقى الشعبية التي ستحفزك للوصول إلى آفاق جديدة ، فهذه الموسيقى تناسبك. بعض هذه القصائد هي NSFW ، لذا تأكد من أنك تستمع إليها من خلال سماعات الرأس.

الحد الأدنى

للحصول على أكبر زيادة في الإنتاجية من قائمة التشغيل الخاصة بك ، ضع في اعتبارك الحجم والإيقاع. إذا كنت تكتب ، التزم بالآلات الموسيقية حتى لا يحاول عقلك فك رموز الكلمات أثناء محاولة التفكير في جمل لك. ضع في اعتبارك مستوى طاقتك عند اختيار الموسيقى.دعاية

الأهم من ذلك ، العب ما تريد. هناك الكثير من العلوم التي تدعم التأثيرات الإيجابية للموسيقى على المستمعين. الأمر متروك لك للعثور على مقطع صوتي شخصي ليوم عمل مركز ومنتج.

المزيد من نصائح الإنتاجية

رصيد الصورة المميز: Unsplash عبر unsplash.com

المرجعي

[1] ^ Inc.com: تظهر الأبحاث أن الاستماع إلى الموسيقى يزيد الإنتاجية وبعض أنواع الموسيقى فعالة للغاية
[اثنين] ^ ذا ميشن ديلي: الطرق المدعومة من العلم تؤثر الموسيقى على دماغك وإنتاجيتك
[3] ^ السجال العقل: كيف تؤثر الموسيقى على إنتاجيتك
[4] ^ مجلة الجمعية الصوتية الأمريكية: ضبط البيئة المعرفية: إخفاء الصوت بأصوات طبيعية في المكاتب المفتوحة
[5] ^ كيلوج انسايت: ارفع المربى واشعر بالقوة
[6] ^ المؤتمر الدولي لهندسة الحاسبات والاتصالات: تقدير تأثيرات موسيقى ألفا على مكونات EEG عن طريق تحليل مجال الوقت والتردد
[7] ^ علم نفس الموسيقى: التعرض للموسيقى والأداء المعرفي: اختبارات للأطفال والكبار
[8] ^ علم يوميا: الموسيقى الكلاسيكية الباروكية في غرفة القراءة قد تحسن المزاج والإنتاجية
[9] ^ مجلة أبحاث المستهلك: هل الضوضاء سيئة دائمًا؟ استكشاف تأثيرات الضوضاء المحيطة على الإدراك الإبداعي
[10] ^ مساعدة الضوضاء: مخطط مستوى الضوضاء

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
15 شيئًا لا يفهمه سوى الأشخاص الذين يحبون السفر
15 شيئًا لا يفهمه سوى الأشخاص الذين يحبون السفر
ستحدث هذه الأشياء الستة المذهلة إذا قرأت قبل النوم
ستحدث هذه الأشياء الستة المذهلة إذا قرأت قبل النوم
كيف تتوقف عن القلق
كيف تتوقف عن القلق
5 طرق للتفكير كأنك فنان (أو على الأقل أن تبدو كأنك واحد)
5 طرق للتفكير كأنك فنان (أو على الأقل أن تبدو كأنك واحد)
15 شيئًا مهمًا في الحياة ينساه الناس دائمًا
15 شيئًا مهمًا في الحياة ينساه الناس دائمًا
كيف تمنع الأشخاص العدوانيين السلبيين من امتصاص طاقتك
كيف تمنع الأشخاص العدوانيين السلبيين من امتصاص طاقتك
كيف تحافظ على نظام وقود سيارتك نظيفًا
كيف تحافظ على نظام وقود سيارتك نظيفًا
5 أسباب للعيش في اللحظة والتوقف عن التخطيط كثيرًا
5 أسباب للعيش في اللحظة والتوقف عن التخطيط كثيرًا
هكذا بدأ ستيف جوبز وغيّر العالم
هكذا بدأ ستيف جوبز وغيّر العالم
لا يمكنك الحصول على قوس قزح بدون مطر قليل
لا يمكنك الحصول على قوس قزح بدون مطر قليل
الحقيقة عن الحب
الحقيقة عن الحب
لا تشعر بالأذى عندما يقول الآخرون أنك غريب ، اعتبرها مجاملة بدلاً من ذلك
لا تشعر بالأذى عندما يقول الآخرون أنك غريب ، اعتبرها مجاملة بدلاً من ذلك
كيفية الحصول على Adobe Creative Suite مجانًا وبشكل قانوني
كيفية الحصول على Adobe Creative Suite مجانًا وبشكل قانوني
8 تقنيات حادة لتحسين مهارات الكتابة الإبداعية الخاصة بك
8 تقنيات حادة لتحسين مهارات الكتابة الإبداعية الخاصة بك
50 موارد مجانية عبر الإنترنت للمتعلمين الذين لديهم دوافع ذاتية
50 موارد مجانية عبر الإنترنت للمتعلمين الذين لديهم دوافع ذاتية