لا أحد يستمتع بالفشل. يمكن أن يكون الخوف من الفشل قوياً لدرجة أن تجنب الفشل يحجب الدافع للنجاح. يؤدي عدم الأمان بشأن القيام بالأشياء بشكل غير صحيح إلى تخريب العديد من الناس دون وعي فرصهم في النجاح.

الخوف جزء من الطبيعة البشرية. كرائد أعمال ، واجهت نفس الخوف. أصبحت أنا وهويتي متداخلة مع عملي ، وعندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها ، أغلقت تمامًا. لقد تغلبت على هذه العلاقة غير الصحية بالخوف ، وأعتقد أنه يمكنك ذلك أيضًا.

سنقوم معًا بدراسة كيف يمكنك استخدام الفشل لصالحك بدلاً من تركه يدير حياتك. سننظر أيضًا في كيفية التغلب على الخوف من الفشل حتى تتمكن من الاستمتاع بالنجاح في عملك وحياتك.

جدول المحتويات

1. ما هو الخوف من الفشل؟
2. كيف يعيقك الخوف من الفشل
3. كيفية التغلب على الخوف من الفشل خطوة بخطوة
4. افكار اخيرة
5. المزيد من النصائح للتغلب على الخوف

ما هو الخوف من الفشل؟

إذا كنت تخشى الفشل ، فسوف يتسبب ذلك في تجنب المواقف الضارة المحتملة.

الخوف من الفشل يمنعك من المحاولة ، يخلق عدم الثقة بالنفس ، يوقف التقدم ، وقد يقودك إلى مخالفة أخلاقك.

ما الذي يسبب الخوف من الفشل؟ فيما يلي الأسباب الرئيسية لوجود الخوف من الفشل:

أنماط من الطفولة

يتسبب البالغون شديدو الحرجة في استيعاب الأطفال للعقليات الضارة.^[1]يضعون الإنذارات والقواعد القائمة على الخوف. هذا يجعل الأطفال يشعرون بالحاجة المستمرة لطلب الإذن والطمأنينة. يحملون هذه الحاجة للتحقق في مرحلة البلوغ.

الكمالية

غالبًا ما يكون السعي إلى الكمال أساس الخوف من الفشل.^[اثنين]بالنسبة للكماليين ، الفشل أمر مروع ومهين لدرجة أنهم لا يحاولون ذلك. يصبح الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك أمرًا مرعبًا.

الإفراط في التخصيص

قد تقودنا الأنا إلى الإفراط في التماهي مع الإخفاقات. من الصعب النظر إلى ما هو أبعد من الفشل في أشياء مثل جودة الجهد أو الظروف المخففة أو فرص النمو.^[3]

الثقة الزائفة بالنفس

يعرف الأشخاص الذين لديهم ثقة حقيقية أنهم لن ينجحوا دائمًا. يتجنب الشخص ذو الثقة الهشة بالنفس المخاطر. يفضلون اللعب بأمان بدلاً من تجربة شيء جديد.^[4]

كيف يعيقك الخوف من الفشل

ثقافة المنظمة غير الصحية

العديد من المنظمات اليوم لديها ثقافات الكمال: مجموعة من المعتقدات التنظيمية أن أي فشل هو أمر غير مقبول. فقط النجاح الخالص غير الملوث هو الذي سيفي بالغرض.

تخيل التوتر والإرهاب في منظمة كهذه. التستر المستمر على أصغر الشوائب. توجيه أصابع الاتهام عندما يحاول الجميع إلقاء اللوم على الفوضى الحتمية على عاتق شخص آخر. الكذب والغش وتزوير البيانات وإخفاء المشكلات حتى تصبح أزمات تستعصي على الإخفاء.دعاية

تفوت على الفرص القيّمة

إذا فشل بعض الأشخاص في الوصول إلى إجابة كاملة بسبب إغراء بعض النجاح المبكر ، يفشل الكثيرون بسبب التزامهم بالأنا بما نجح في الماضي. غالبًا ما ترى هذا مع كبار الأشخاص ، خاصة أولئك الذين صنعوا أسمائهم من خلال إدخال بعض التغييرات الحاسمة منذ سنوات.

إنهم يخجلون من المزيد من الابتكار ، ويخشون أن يفشلوا هذه المرة ، مما يقلل من اللمعان الذي يحاولون إبقائه حول أسمائهم من الانتصار الماضي.

علاوة على ذلك ، فهم يعتقدون أن نجاح شيء جديد قد يثبت حتى أن تلك الإنجازات التي حققوها في الماضي لم تكن عظيمة بعد كل شيء. لماذا تخاطر عندما يمكنك التمسك بسمعتك من خلال عدم القيام بأي شيء؟

هؤلاء الناس مستثمرون بعمق في غرورهم وأمجاد ماضيهم لدرجة أنهم يفضلون تنحية فرص المجد في المستقبل جانبًا بدلاً من المخاطرة حتى باحتمال الفشل.

إذا كان خوفك يمنعك من اتخاذ الإجراءات وتسبب لك في خسارة فرص ثمينة ، فإنني أوصيك بالانضمام إلى موقعنا مجانًا فئة المسار السريع - لا مزيد من التسويف . في هذه الجلسة المركزة ، ستتعلم كيفية فك شفرة سلوكك المتراخي ، والتغلب على مخاوفك ، والبدء في اتخاذ إجراءات صغيرة لتحقيق أهدافك تدريجيًا. قم بالتسجيل في الفصل المجاني هنا.

المتفوقون يصبحون خاسرين

تحتوي كل موهبة على نقيض يحولها أحيانًا إلى مشكلة. يحب الناجحون الفوز وتحقيق معايير عالية. هذا يمكن أن يجعلهم مرعوبين من الفشل لدرجة أنه يدمر حياتهم. عندما تصبح سمة إيجابية ، مثل الإنجاز ، قوية جدًا في حياة شخص ما ، فهي في طريقها لتصبح عقبة رئيسية.

الإنجاز هو قيمة قوية للعديد من الأشخاص الناجحين. لقد بنوا حياتهم عليه. إنهم يحققون في كل ما يفعلونه: المدرسة ، الكلية ، الرياضة ، الفنون ، الهوايات ، العمل. يضيف كل إنجاز جديد إلى قوة القيمة في حياتهم.

تدريجيا ، يصبح الفشل غير وارد. ربما لم يفشلوا أبدًا في أي شيء فعلوه ، لذلك ليس لديهم خبرة في الارتقاء فوقه. يصبح الفشل هو الكابوس الأكبر: رعب مخيف يجب عليهم تجنبه بأي ثمن.

إن أبسط طريقة للقيام بذلك هي عدم المخاطرة ، والتمسك الصارم بما تعرف أنه يمكنك القيام به ، وحماية نفسك ، والعمل لساعات أطول ، والتحقق من كل شيء مرتين وثلاث مرات ، وأن تكون الشخص الأكثر ضميرًا وتحفظًا في الكون.

إذا كان العمل الجاد المستمر والاجتهاد وجداول العمل الوحشية والمرؤوسين المتعثرين لن يمنعوا احتمال الفشل ، فاستخدم كل الوسائل الأخرى الممكنة لإبعادها تزوير الأرقام ، وإخفاء أي شيء سلبي ، وإخفاء الأخطاء ، وتجنب ملاحظات العملاء ، وتحويل اللوم باستمرار عن الأخطاء إلى أي شخص أضعف من أن يقاوم.

فقدان الإبداع

يدمر المنجزون بشكل مفرط راحة البال وحياة أولئك الذين يعملون من أجلهم. يصبح الأشخاص المرتبطون جدًا بالصلاح والأخلاق متعصبين صالحين. أولئك الذين تصبح قيمهم لبناء علاقات وثيقة غير متوازنة ينزلقون إلى خنق أصدقائهم وعائلاتهم بالتعبير المستمر عن المودة والمطالبة بالحب في المقابل.

الجميع يحب النجاح. تأتي المشكلة عندما يكون الخوف من الفشل هو السائد ، وعندما لا يعود بإمكانك قبول حتمية ارتكاب الأخطاء ، ولا تدرك أهمية التجربة والخطأ في إيجاد الحل الأكثر إبداعًا.دعاية

كلما كنت أكثر إبداعًا ، زادت الأخطاء التي سترتكبها. قرار تجنب الأخطاء سيدمر إبداعك أيضًا.

التوازن مهم أكثر مما تعتقد. يجب أن تتبيل بعض الحموضة أحلى طبق. القليل من الأنانية له قيمة حتى في الأشخاص الأكثر رعاية. والقليل من الفشل ضروري للحفاظ على منظور الجميع للنجاح.

نسمع الكثير عن كوننا إيجابيين. ربما نحتاج أيضًا إلى إدراك أن الأجزاء السلبية من حياتنا وتجربتنا لها دور مهم في تحقيق النجاح والعمل والحياة.

كيفية التغلب على الخوف من الفشل خطوة بخطوة

1. اكتشف من أين يأتي الخوف

اسأل نفسك عن السبب الجذري لاعتقادك السلبي.^[5]عندما تنظر إلى الأسباب الأربعة الرئيسية للخوف من الفشل ، أي منها يتردد صداها معك؟

اكتب من أين تعتقد أن الخوف يأتي منه ، وحاول أن تفهمه على أنه غريب.

إذا كان ذلك مفيدًا ، فتخيل أنك تحاول مساعدة أحد أفضل أصدقائك. ربما ينبع خوفك من شيء ما حدث في طفولتك ، أو عدم الأمان العميق الجذور.

إن تسمية مصدر الخوف يسلب بعض قوتها.

2. أعد صياغة المعتقدات حول هدفك

امتلاك عقلية الكل أو لا شيء يتركك بلا شيء في بعض الأحيان. احصل على رؤية واضحة لما ترغب في تحقيقه ولكن قم بتضمين تعلم شيء جديد في هدفك.

إذا كنت تهدف دائمًا إلى التحسين والتعلم ، فمن غير المرجح أن تفشل.^[6]

في Pixar ، يتم تشجيع الأشخاص في الواقع على الفشل مبكرًا والفشل السريع.^[7]إنهم يشجعون التجريب والابتكار حتى يتمكنوا من البقاء في الطليعة. هذه العقلية تنطوي على الفشل ، ولكن طالما أنهم يحققون رؤيتهم في رواية القصص العظيمة ، فإن كل العقبات هي مجرد فرص للنمو.

لمساعدتك في إعادة صياغة المعتقدات حول هدفك ، أوصيك بالحصول على دليل مضمون للوصول إلى هدفك هذا العام . إنه دليل مجاني سيساعدك على التعلم من تجاربك وأخطائك وإعادة تصميم خطة قابلة للتنفيذ للحصول على ما تريد.احصل على دليلك المجاني هنا.

3. تعلم التفكير بإيجابية

في كثير من الحالات ، تصدق ما تقوله لنفسك. يؤثر حوارك الداخلي على كيفية تفاعلك وتصرفك.دعاية

مجتمعنا مهووس بالنجاح ، لكن من المهم أن ندرك أنه حتى أكثر الأشخاص نجاحًا يواجهون الفشل.

طُرد والت ديزني من إحدى الصحف ذات مرة لأنهم اعتقدوا أنه يفتقر إلى الإبداع. ومضى في تأسيس استوديو للرسوم المتحركة لكنه فشل. لم يستسلم أبدًا ، والآن أصبحت ديزني اسمًا مألوفًا.

كما تم طرد ستيف جوبز من شركة آبل مرة واحدة قبل أن يعود كوجه للشركة لسنوات عديدة.^[8]

إذا صدقت ديزني وجوبز التعليقات السلبية ، لما فعلوا ذلك.

الأمر متروك لك لملاحظة حديثك الذاتي السلبي وتحديد المحفزات^[9]. استبدل الأفكار السلبية بالحقائق الإيجابية عن نفسك والموقف. ستكون قادرًا على إنشاء نصوص ذهنية جديدة يمكنك الوصول إليها عندما تشعر بالسلبية تتسلل. الصوت داخل رأسك له تأثير كبير على ما تفعله.

4. تصور جميع النتائج المحتملة

عدم اليقين بشأن ما سيحدث بعد ذلك أمر مرعب. خذ وقتك في تصور النتائج المحتملة لقرارك. فكر في أفضل وأسوأ السيناريوهات. ستشعر بتحسن إذا كان لديك بالفعل فرصة للاستعداد العقلي لما يمكن أن يحدث.

الخوف من المجهول قد يمنعك من تولي وظيفة جديدة. وازن بين الإيجابيات والسلبيات ، وتخيل النجاحات والفشل المحتمل في اتخاذ مثل هذا القرار الذي يغير حياتك. معرفة كيف يمكن أن تسير الأمور قد يساعدك على الفرار.

5. انظر إلى السيناريو الأسوأ

هناك أوقات يمكن أن تكون فيها أسوأ الحالات مدمرة للغاية. في كثير من الحالات ، إذا حدث شيء سيء ، فلن يكون هذا نهاية العالم.

من المهم تحديد مدى سوء السيناريو الأسوأ في المخطط الكبير لحياتك. في بعض الأحيان ، نعطي المواقف قوة أكثر مما تستحق. في معظم الحالات ، لا يكون الفشل دائمًا.

على سبيل المثال ، عندما تبدأ نشاطًا تجاريًا جديدًا ، فمن المحتم أن تكون تجربة تعليمية.ستتخذ قرارات غير مجدية ، ولكن غالبًا ما يكون هذا الانزعاج مؤقتًا. يمكنك تغيير استراتيجيتك والارتداد. حتى في أسوأ السيناريوهات ، إذا أدى الفشل الملحوظ إلى نهاية هذا العمل ، فقد يكون هذا هو نقطة الانطلاق لشيء جديد.

6. لديك خطة احتياطية

لا يضر أن يكون لديك خطة احتياطية. آخر شيء تريد القيام به هو البحث عن حل عندما يحدث الأسوأ. القول المأثور القديم حكمة راسخة:دعاية

أتمنى الأفضل ، استعد للأسوأ.

يمنحك وجود خطة احتياطية مزيدًا من الثقة للمضي قدمًا واتخاذ المخاطر المحسوبة.

ربما تقدمت بطلب للحصول على منحة لتمويل مبادرة في العمل. في أسوأ السيناريوهات ، إذا لم تحصل على المنحة ، فهل هناك طرق أخرى يمكنك من خلالها الحصول على الأموال؟

عادة ما تكون هناك طرق متعددة لمعالجة مشكلة ما ، لذا فإن الاحتفاظ بنسخة احتياطية يعد طريقة رائعة لتقليل القلق بشأن الفشل المحتمل.

7. تعلم مما يحدث

قد لا تسير الأمور بالطريقة التي خططت لها ، لكن هذا لا يعني تلقائيًا أنك فشلت. تعلم مما ينشأ.^[10]حتى أقل من الوضع المثالي يمكن أن يكون فرصة عظيمة لإجراء التغييرات والنمو.

أحيانا تفوز و أحيانا تتعلم.

احفر بعمق كافٍ ، وستجد بالتأكيد البطانة الفضية. عندما تعلم أن الفشل هو فرصة للنمو بدلاً من عقوبة الإعدام ، فإنك تتغلب على الخوف من الفشل.

لمزيد من النصائح حول كيفية التغلب على الخوف من الفشل ، شاهد الفيديو أدناه:

افكار اخيرة

للتغلب على الخوف من الفشل ، يمكننا أن نبدأ باكتشاف مصدره وإعادة صياغة الطريقة التي نشعر بها تجاه الفشل. عندما يكون الفشل فرصة للنمو ، وكنت قد نظرت في جميع النتائج المحتملة ، فمن الأسهل التغلب على الخوف.

كن إيجابيًا ، ولديك خطة احتياطية ، وتعلم مما يحدث. إن إخفاقاتك ستكون مصدرًا للتعليم والإلهام بدلاً من الإذلال.

أنا لم أفشل. لقد وجدت للتو 10000 طريقة لن تعمل. - توماس أديسون

يمكن أن يكون الفشل نعمة مقنعة. اذهب بجرأة في اتجاه أحلامك وأهدافك طويلة المدى.دعاية

المزيد من النصائح للتغلب على الخوف

• 10 مخاوف تعيقك عن الإبداع وكيفية التغلب عليها
• كيف تتغلب على مخاوفك غير المنطقية (التي تمنعك من النجاح)
• العيش في خوف؟ 14 طريقة لتعيش حياة خالية من الخوف ومليئة بالأمل

رصيد الصورة المميز: باتريك هندري عبر موقع unsplash.com

المرجعي