لماذا قشور الموز مفيدة بالفعل لصحتك

لماذا قشور الموز مفيدة بالفعل لصحتك

كل هذا الوقت كنا نأكل الدواخل من الموز عندما يكون قشره مدعماً أكثر بثلاث مرات بالمغذيات. في المرة القادمة التي تتحرك فيها بشكل غريزي لإلقاء خطر الانزلاق في سلة المهملات ، فكر مليًا. أغلق عينيك واقرص أنفك وجرب لدغة من الجلد المر الخيطي. إذا كان بإمكانك حشد المذاق والقوام ، فإليك الفوائد الصحية التي ستجنيها ، بغض النظر عن مدى ذلك قشر جي قد يبدو.

1. lt يخفض الكولسترول

يمكن خفض الكوليسترول عن طريق زيادة تناول الألياف ، مما يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، وهو خيار أثبتت الدراسات أنه خيار لدعم أي نظام غذائي. تحتوي قشور الموز على المزيد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان من الفاكهة التي يتم تناولها بشكل تقليدي في الداخل.دعاية

2. يوفر الكثير من الإلكتروليتات

يعرف أي شخص يمارس الرياضة عندما كان طفلاً أنه إذا كانت العضلات متشنجة ، فإن الموز هو ما تأكله قبل المباراة الكبيرة. ال البوتاسيوم (والكهارل) في الفاكهة يساهم في بناء العضلات ، واستقلاب الكربوهيدرات ، وتنظيم التوازن الحمضي القاعدي في جميع أنحاء الجسم. قشور الموز بارعة بنفس القدر في إضافة البوتاسيوم.



3. يجعلك أكثر سعادة

تمتلك قشور الموز مستويات عالية من السيروتونين ، وهو ناقل عصبي مصدره التربتوفان . يُنظر إلى السيروتونين بشكل شائع على أنه مادة كيميائية تتحكم في توازن مزاج الجسم. يمكن أن يؤدي العجز إلى الاكتئاب ويمكن أن يؤدي الفائض إلى الدوار.دعاية



4. يجعلك تنام بشكل أفضل

يمكن الرد على مشاكل النوم الخاصة بك. عادة ما يصف الأطباء التربتوفان كمكمل غذائي لعلاج اضطرابات النوم. أوقعك الأرق؟ لا تقشر الموز. فقط أكل كل شيء.

5. يقلل من خط الخصر لديك

قشور الموز منخفضة في السعرات الحرارية ووفرة في الألياف والمغذيات أن جسمك يحتاج إلى جعلها مصدر مكمل مثالي لأي شخص يهدف إلى البقاء نحيفًا.دعاية



6. يساعد في الوقاية من السرطان

إذا كنت تبحث عن طريقة إضافية للمساعدة في الوقاية من السرطان فلا داعي للمزيد من البحث. قشور الموز غنية مضادات الأكسدة وتتكون من مركبات تحمي الخلايا من مخاطر الطفرات ، والتي تؤدي عادةً إلى الأورام السرطانية.

7. يقوي خلايا الدم الحمراء

خلايا الدم الحمراء إرسال الأكسجين إلى أنسجة الجسم باستمرار. تحتوي قشور الموز على العناصر الغذائية التي تقوي خلايا الدم الحمراء عن طريق ضمان توزيع الأكسجين وتقليل تكسير خلايا الدم الحمراء.دعاية



8. يحافظ على صحة عينيك

رؤيتك حاسمة. يمكن لقشور الموز أن تحسن صحة عينيك بسبب ارتفاع مستوياتها لوتين . Lutien هو مركب يساعد في القدرة على الرؤية الليلية ويساعد على منع إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

9. يقوي جهاز المناعة

قشور الموز غنية جدًا بالألياف التي تساعد في تكوينها البكتيريا بروبيوتيك ، أو بكتيريا جيدة ، في القولون مما يؤدي إلى التخلص من السموم بكفاءة وتحسين نظام المناعة.دعاية

10. عليك التأكد من أنك تأكل قشور الموز العضوية فقط

إن تناول قشور الموز نيئة هي الطريقة الأسهل والأكثر مرارة والأكثر صرامة لامتصاص جميع الألياف والمغذيات ، ولكن يمكن أيضًا غليها لتنعيم الملمس وجعل الطعم أكثر قبولًا. أو يمكنك إسقاطها في الخلاط وتحويلها إلى سائل. أهم شيء يجب ملاحظته هو أنك إذا بدأت في استهلاك قشور الموز فتذكر أنك تريد شراء عضوي. سيتم تغطية البديل الأرخص قليلاً بالمبيدات الحشرية والمبيدات الحشرية ، والتي ستفشل الغرض وتفرض أضرارًا غير مقصودة.