لماذا لا يجب أن تشرب الصودا ... يتضمن الدايت صودا

لماذا لا يجب أن تشرب الصودا ... يتضمن الدايت صودا

وجدت دراسة أجراها مركز رود لسياسة الغذاء والسمنة بجامعة ييل أن غالبية الأمريكيين يدركون أن المشروبات الغازية ضارة لهم. لكن على الرغم من ذلك ، يكشف استطلاع للرأي أجرته مؤسسة غالوب أن 48٪ من الأمريكيين الذين شملهم الاستطلاع - ما يقرب من نصفهم! - اشرب الصودا بشكل يومي. علاوة على ذلك ، بين أولئك الذين شربوا الصودا ، كان متوسط ​​الاستهلاك اليومي 2.6 كوب في اليوم. - مقال هافينغتون بوست

كما ذكر مقال هافينغتون بوست أعلاه ، يشرب نصف الأمريكيين المشروبات الغازية. يعرف الكثير من الناس أنه مضر بصحتهم. لكن هل يعرف الناس بالضبط لماذا تعتبر المشروبات الغازية ضارة لهم؟

دعاية



pohulgcn9c1iigu

فيما يلي قائمة توضح كيف ولماذا تعتبر المشروبات الغازية ضارة بالنسبة لك:

ملاحظة: هذه ليست سوى بعض التأثيرات التي تحدثها الصودا على جسمك. إذا كنت مهتمًا بالتأثيرات الكاملة للصودا على جسمك ، فراجع بعض المقالات التي نقلتها في هذا المنشور.



تجربة عظام الدجاج

هل سبق لك أن شاهدت تجربة عظام الدجاج؟ هل سمعت عنها من قبل؟ عظام الدجاج في الصودا هي تجربة علمية تستخدم لتظهر للأطفال الآثار السلبية للصودا. تُترك عظام الدجاج في وعاء من الصودا لعدة أيام وتشهد بالفعل تغيرات في عظم الدجاج - تصبح أضعف وأضعف. هذا صحيح ، الصودا يمكن أن تجعل عظامك ضعيفة وهشة. ومع ذلك ، فإن الصودا لا تضعف عظامك بشكل مباشر عند شربها ، ولكنها يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك بشكل مباشر. تسبب الصودا تسوس الأسنان وتجويفها. هذا الفيديو هو أكثر الطرق البصرية التي يمكن أن تؤثر بها المشروبات الغازية على صحتك.

زيادة الوزن

الصودا مليئة بالسكر ومن السهل شربها في فترة زمنية قصيرة. أ دراسة 20 سنة وجد على 120.000 رجل وامرأة أن الأشخاص الذين زادوا من استهلاكهم للمشروبات السكرية بحصة 12 أونصة يوميًا اكتسبوا وزنًا أكبر بمرور الوقت - في المتوسط ​​، رطل إضافي كل 4 سنوات - من الأشخاص الذين لم يغيروا تناولهم. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن والسمنة إلى عدد من المشكلات مثل السرطان والوفاة المبكرة.دعاية



زيادة خطر الإصابة بمرض السكري

وفقا ل مخطط معلومات بياني المقدمة من Visual.ly ، أولئك الذين يشربون المزيد من المشروبات الغازية لديهم خطر متزايد بنسبة 80٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2.

ليست الصودا العادية فقط هي التي تضر بك ، والصودا الدايت هي أيضا ضارة.



تصويتات_no_soda_4947_144778_answer_4_xlarge

فيما يلي قائمة بالتأثيرات التي يمكن أن تحدثها صودا الدايت على جسمك ...

زيادة الوزن الصودا الدايت

تختلف صودا الدايت عن الصودا العادية بسبب المحليات الصناعية. وفقا ل مقال Health.com تحفز المحليات الصناعية الأنسولين ، الذي يرسل جسمك إلى وضع تخزين الدهون ويؤدي إلى زيادة الوزن. وجدت دراسة أجراها مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس أنه كلما شرب الشخص المزيد من المشروبات الغازية الخاصة بالحمية ، زادت مخاطر زيادة الوزن. أدى إنزال علبتين أو أكثر في اليوم إلى زيادة محيط الخصر بنسبة 500٪. لماذا ا؟ تعمل المُحليات الصناعية على تعطيل قدرة الجسم الطبيعية على تنظيم تناول السعرات الحرارية بناءً على حلاوة الأطعمة. أساسا ... الدايت صودا لا تساعدك على إنقاص الوزن. يفعل العكس.

تزيد صودا الدايت من خطر الإصابة بمرض السكري

ارتبط شرب صودا دايت يوميًا بزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري بنسبة 36٪ في دراسة أجرتها جامعة مينيسوتا. تصف متلازمة التمثيل الغذائي مجموعة من الحالات (بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الجلوكوز ، وارتفاع الكوليسترول ، ومحيط الخصر الكبير) التي تعرض الأشخاص لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. . ترتبط الدايت صودا بعدد من مشاكل القلب وتقضي على عملية الأيض.دعاية

مشاكل في الكلى

أثبتت الدراسات العلمية أن صودا الدايت يمكن أن تسبب تلف الكلى. لم يكن تدهور الكلى مرتبطًا بالصودا العادية ، لذلك يعتقد العلماء أنه بسبب المحليات الاصطناعية.

تلف الخلايا (نعم ، القائمة تستمر فقط!)

تحتوي المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على شيء لا يحتويه الكثير من المشروبات الغازية العادية: مثبطات العفن. يذهبون بأسماء بنزوات الصوديوم أو بنزوات البوتاسيوم ، وهم موجودون في جميع المشروبات الغازية الخاصة بالحمية تقريبًا. لكن العديد من المشروبات الغازية العادية ، مثل كوكاكولا وبيبسي ، لا تحتوي على هذه المادة الحافظة. Eek ، هذا يعني أنه يتسبب في تلف الحمض النووي الخاص بك.

لديك الفكرة: لا يهم إذا اخترت الصودا العادية أو الصودا المخصصة للحمية. كلا النوعين من المشروبات الغازية سيئان بالنسبة لك. للحصول على ملخص سريع للتأثيرات التي يمكن أن تحدثها الصودا على صحتك ، فإن Visual.ly له فائدة كبيرة مخطط معلومات بياني . كما ترون ، تسبب المشروبات الغازية عددًا كبيرًا من المشكلات الصحية: السمنة وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وتسوس الأسنان وضعف العظام والقضايا الإنجابية وغير ذلك.دعاية

نصيحتي: تخلَّ عن عادة المشروبات الغازية واشرب المزيد من المشروبات الصحية مثل الماء. سوف يشكرك جسدك لاحقًا.

كيف-المشروبات الغازية-تأثير-صحتك_50290aa3cdcba_w1500