لماذا الشعور بعدم الراحة هو علامة لتحسين نفسك

لماذا الشعور بعدم الراحة هو علامة لتحسين نفسك

قد لا يكون الشعور بعدم الارتياح تجربة ممتعة ، ولكنه قد يكون فرصة لإظهار التغيير الإيجابي والتنمية الشخصية. مهما كان سبب الشعور بعدم الارتياح فقد يكون بمثابة علامة على وجود خطأ ما. عندما تشعر بعدم الارتياح بدون سبب واضح ، يكون ذلك فاقدًا للوعي - وقد يظهر جسديًا ، على سبيل المثال ، في القلب أو الأمعاء.

مشاعر سلبية يمكن أن تكشف عن أشياء قد تكون في حالة إنكار ، وبهذا الوحي ، يمكنك تمكين نفسك لزيادة إمكاناتك إلى أقصى حد. عدم الانخراط في المشاعر السلبية شيء ، لكن تجاهلها شيء آخر تمامًا. لذا ، دع شعارك يكون فضولًا وليس خوفًا.

كل شيء كنت أخاف منه كان يعتمد على لا شيء. - دورة في المعجزات



قبول المشاعر السلبية

تؤثر المشاعر السلبية بشكل طبيعي على إحساسنا بالسعادة في الوقت الحالي ، وهذا أمر طبيعي. لكن لديهم أيضًا هدفًا: إنهم ينبهوننا إلى حقيقة أن شيئًا ما ليس على ما يرام.



في كثير من الأحيان ، الشيء الذي يحتاج إلى التصحيح هو التفكير في نفسه. ومع ذلك ، ليس من السهل فحص تفكيرك. إنه يشبه إلى حد ما دغدغة نفسك - إنه لا يعمل. الأفكار مرتبطة بتجاربنا ، وتصوراتنا ، ومعتقداتنا ، وتحيزاتنا لدرجة أنها غالبًا ما تكون غير عقلانية.

ينشأ الشعور من التفكير. - مايكل نيل



لذا ، بدلاً من مجرد الرغبة في اختفاء الشعور ، استخدمه كأداة. يمكنك تعطيل الاستجابات التلقائية في عقلك والتفكير بشكل مختلف - فكر خارج صندوق تصوراتك المشروطة ومعتقداتك المحدودة. اسأل نفسك عن سبب شعورك بعدم الارتياح وافحص الأساس المنطقي وراء هذا الشعور. سوف تفتح مسارات لتصورات مختلفة بما في ذلك قبول عدم اليقين.

تكوين صديق لا يعرف

ينشأ الانزعاج العاطفي من عدم اليقين الذي ينشأ بدوره من الجهل.



لقد سعى الإنسان تاريخياً إلى حالة المعرفة ، من العالم القديم إلى عصر النهضة ، والثورة الصناعية ، والعلمنة ، والثورة التقنية. حل العلم والمعرفة محل الروحانيات والحكمة. أصبحت المعرفة مرادفًا للسلامة ، وكحيوانات - وإن كانت ذكية للغاية - ما يجعلنا نشعر بالأمان سيبدو دائمًا خيارًا جيدًا.

لذا ، لماذا ، مع وجود كل الحقائق والأرقام في متناول يدك - بنقرة واحدة فقط - هل ما زلت تعاني من عدم ارتياح غير مسؤول من وقت لآخر؟

الجواب هو التطور. على الرغم من التطور الأسي لطريقة حياة الإنسان من حيث الشكل - خاصة خلال القرون القليلة الماضية - ما زلت حيوانًا. على الرغم من أن الاختراعات التكنولوجية قد جعلت الكثير من المهارات الجسدية لأسلافك زائدة عن الحاجة ، فإن مشاعرك العميقة تكمن تحت السطح مباشرة ، وتكون جاهزة للظهور في أي وقت.[1]

عندما كنا أطفالًا ، تعلمنا أن عدم المعرفة أمر سيئ. أصبحت كلمة الجهل مصطلحًا ازدرائيًا على وجه الحصر تقريبًا ، بينما في الحقيقة ، تعني ببساطة نقص المعرفة أو المعلومات. اليقين يعمينا عن الأفكار ووجهات النظر الجديدة. إنه يحد من إمكانات كل من أنفسنا والآخرين. الأهم من ذلك كله ، أنه يشدّ إبداعنا.دعاية

بالنسبة لطفل صغير ، كل يوم - كل لحظة - هو مغامرة وفرصة لتجارب واكتشافات جديدة. قارن تجربة الطفل بتجربة شخص بالغ اتخذ قراره بشأن كل شيء وتأكد من صحته. ممل ، أليس كذلك؟

لماذا الحكم بخير

قد تشعر بعدم الارتياح في الموقف الذي تتواجد فيه الحكم على شخص ما بناءً على ملابسهم ، أو لهجتهم ، أو سلوكهم ، أو كلماتهم ، أو السيارة التي يقودونها ، أو ربما المنزل الذي يعيشون فيه. ولكن هذا جيد. لقد تم تصميمك لإصدار أحكام فورية طوال الوقت لأنها طريقة طبيعية أخرى للحفاظ على سلامتك - إنها طريقة منطقية ولا يمكنك مساعدتها.

ومع ذلك ، قد تكون هناك أوقات تشعر فيها بإصدار حكم وتشكك فيه:

  • لماذا أشعر بعدم الارتياح تجاه هذا الشخص؟
  • بمن يذكرونني؟
  • ماذا عنهم؟
  • ماذا افترض؟

يكمن الخطر إذن في أن تحكم على نفسك بسبب الحكم ، ولكن ليست هناك حاجة لذلك. لقد عطلت بالفعل رد الفعل البدائي بفضل وعيك ، وبالتالي يمكنك اتخاذ قرار ذكي بناءً على ذلك. هذه هي الطريقة التي يعمل بها الشعور بعدم الارتياح كدليل على التحسن وفرصة للنمو.

يشعر بعض الناس بعدم الارتياح تجاه الآخرين الذين يعانون من صعوبات في التعلم أو تحديات جسدية ، ولكن من أين يأتي هذا الشعور؟ هل هو الخوف من المجهول ربما؟ أم خوف من إمكانية إصابته بالعجز؟ أو ربما مجرد عدم القدرة على التنبؤ بشخص مختلف؟

تخيل أنك في سوبر ماركت وأم تقوم بتوبيخ أحد أطفالها الثلاثة. أولا ، تصرخ ، ثم تقسم. في النهاية ، في نهاية حبلها ، صفعت الطفل. كيف يشعر الطفل؟ كيف تشعر الام؟ ما الذي يمكن أن تشعر به عندما تتصرف هكذا؟ والأهم ما هو شعورك ولماذا؟دعاية

كيف يعزز التمييز القدرة على الاستجابة ، وليس التفاعل

القدرة على الاستجابة بدلاً من الرد مرادفة للوعي. يؤدي القبول الشامل ورد الفعل تجاه الاستجابات البدائية إلى إبعاد إنسان عصر النهضة إلى العصور المظلمة. الحيلة هي أن يكون لديك الوعي لاختيار المشاعر التي تخدمك والتي لا تخدمك.

على سبيل المثال ، يوجد داخل البشر ميل للثقة في أولئك الذين يعيشون بالقرب منهم من أولئك الذين يعيشون في مناطق أو دول أخرى - ليس فقط الجيران الذين يعرفونهم عن طريق الاتصال أو البصر ولكن أيضًا الأشخاص الذين يشبهونهم ، ويبدون مثلهم ، ويتصرفون مثل معهم.

ويستند رد الفعل المفاجئ هذا إلى حقيقة منذ ما قبل أمن حكم القانون - وهو ما نعتبره أمرًا مفروغًا منه هذه الأيام - كان يرتكب الجنح في كثير من الأحيان من قبل الغرباء بدلاً من السكان المحليين. بدون تمييز ، يمكن أن يتطور الميل إلى عدم الثقة بسهولة إلى كراهية الأجانب أو العنصرية الصريحة.

من خلال تحليل مشاعرك ، يمكنك اختيار كيفية الاستجابة للمواقف بطريقة عقلانية بدلاً من مجرد الرد عليها.

محفزات الانزعاج

غالبًا ما يكون الشعور بعدم الارتياح بمثابة مقدمة لاختراق. بالنسبة لمعظم البشر ، فإن الوضع الافتراضي المفضل هو التحكم. السيطرة - أو بالأحرى الوهم - هو الجص الذي نتمسك به عند الخوف لأننا لا نحب هذا الشعور.

هناك العديد من المحفزات المحتملة للشعور بعدم الارتياح.دعاية

  • عدم الأصالة
  • صراع القيم
  • نقص القيمه الذاتيه
  • عدم الوفاء
  • عدم وجود هدف
  • عدم السيطرة في حياة المرء
  • التضحية - لعب دور
  • الذنب

سيظهر دائمًا عدم التطابق بين قيمنا وأفعالنا في مكان ما ، سواء كان ذلك عن وعي أو بغير وعي ، وإحدى الطرق هي الشعور بعدم الراحة.

تحسين الذات - أين أنا مقابل المكان الذي أريد أن أكون فيه

يبدأ العديد من الأشخاص رحلتهم في تحسين الذات بالتعبير عن تطلّعهم إلى أن تكون الأشياء أفضل - وظيفة أفضل ، وحياة اجتماعية أفضل ، وعلاقات أفضل. ومع ذلك ، في مكان ما على طول الطريق ، أدركوا أن في جوهرهم هو رغبتهم في أن يكونوا أفضل.

عندما تنظر في المرآة - بالمعنى الحرفي أو المجازي - ماذا ترى؟

إذا كنت تريد أن تكون أفضل نسخة من نفسك ، فعليك أن تكون نفسك الحقيقية - نفسك الأصيلة. نفسك الحقيقية ليست بالضرورة النسخة التي قمت بإنشائها ، والتي قد تتضمن العديد من الجوانب السلبية. نفسك الحقيقية هي كيانك الداخلي ، عقلك الأعلى ، النسخة التي جاءت إلى هذا العالم بريئة - والتي لا تزال كذلك.

استنتاج

لذا ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بعدم الارتياح ، حاول التحرك نحو هذا الشعور السلبي بدلاً من الهروب منه. افحصها وكن فضوليًا حيالها ، وعند القيام بذلك ، ستحرمها من قوتها ، وبالتالي تقوي نفسك.

بعد ذلك ، حدد الفكرة التي أوجدت الشعور. يمكنك أنت وحدك اختيار الأفكار التي ترغب في المشاركة بها وأيها يجب إعادة تدويرها. من خلال التعرف على عدم الراحة كعلامة لتحسين نفسك ، فإنك تغتنم الفرصة لتكون أفضل نسخة من نفسك - لتكون أفضل.دعاية

المزيد عن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

رصيد الصورة المميز: البريد بالاند عبر unplash.com

المرجعي

[1] ^ علم النفس اليوم: العيش في حالة من عدم اليقين ... عندما تكون الجهل هو الجواب الوحيد