كيفية وقف التسويف من خلال التغلب على الملل

كيفية وقف التسويف من خلال التغلب على الملل

برجك ليوم غد

هل شعرت بالملل من قبل؟ الأرق؟ متململ؟ بحاجة الى بعض الالهام؟

لدي نظرية عن الملل. أعتقد أن معدل الملل قد ازداد بالتوازي مع وتيرة التكنولوجيا.



إذا فكرت في الأمر ، فقد وفرت لنا التكنولوجيا هواتف محمولة ، وأجهزة كمبيوتر محمولة ، وأجهزة iPad ، وجهازًا تلو الآخر - وكل ذلك لإصلاح مشكلة واحدة في النهاية: الملل.



لقد أصبحنا أمة عالمية تتغذى على الترفيه. نحن نربط بين 'العيش' و 'العمل'. لا يعرف الناس الآن كيف يجلسون ساكنين ، ونشعر بالذنب عندما لا نفعل أي شيء. اليوم ، أصبح الخمول هو الخطيئة المطلقة.

قد لا تدرك ذلك ، لكن الملل يحفز شكلاً من أشكال القلق والتوتر. إنه يثير حالة عاطفية تخلق الإحباط وتغذي التسويف.دعاية

إنها رغبة في 'القيام بشيء ما' أو 'الاستمتاع' - إنها رغبة في التحفيز الحسي. ما يتلخص في نقص التركيز.



إذا كنت تفكر في تلك الأوقات التي تشعر فيها بالملل ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم معرفتك بما يجب عليك فعله. لذلك ، يلعب التردد أيضًا دورًا كبيرًا.

عندما نركز على ما هو مهم بالنسبة لنا وما نريد تحقيقه ، من الصعب جدًا الشعور بالملل. لذا ، فإن إحدى الإجابات على الملل هي التركيز على ما تريد.



أحيانًا يكون من الجيد الشعور بالملل

إذا كان الملل هو الرغبة في التنشيط الحسي - فما هو عكس ذلك؟ أن تكون راضيًا بدون تحفيز - بمعنى آخر - للاستمتاع بالسكون.

في بعض الأحيان ، ليس الملل هو الذي يسبب الإحباط ولكن مقاومة عدم القيام بأي شيء.دعاية

فكر في الأمر. ماذا سيحدث إذا 'تخلت' عن الرغبة في الترفيه؟ لن تشعر بالملل بعد الآن ، وستشعر بمزيد من الاسترخاء!

من واقع خبرتي ، غالبًا ما تكون الحلول المبسطة والأكثر وضوحًا هي الأقوى في الحياة. لذلك ، عندما تشعر بالملل ، فإن أسهل طريقة لمكافحة هذا هو الاستمتاع به.

قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن فكر في 'الملل' كشكل من أشكال 'الاسترخاء'. إنه استراحة من التحفيز المستمر الذي توفره الحياة في القرن الحادي والعشرين - أجهزة تلفزيون ثابتة ، وهواتف محمولة ، وراديو ، وإنترنت ، ورسائل بريد إلكتروني ، ومكالمات هاتفية ، وما إلى ذلك.

من يدري ، ربما يكون 'الملل' مفيدًا لنا حقًا؟

في المرة القادمة التي تشعر فيها 'بالملل' بدلاً من تغذية الإحباط بالبحث بقلق عن شيء تفعله ، ربما يمكنك الجلوس والاسترخاء والاستمتاع بالشعور بعدم وجود ما تفعله.دعاية

في هذه المقالة ، سوف أشارككم إستراتيجيتي المكونة من 3 خطوات حول كيفية التغلب على الملل.

1. احصل على التركيز

بدلاً من مطاردة التحفيز الحسي عشوائيًا ، ركز على ما هو مهم حقًا بالنسبة لك. يساعد التركيز على شيء مهم في منع الملل لأنه يجبرك على استغلال وقتك بشكل منتج.

يجب أن تسأل نفسك: ما الذي يستفيد من وقتك؟ ما الذي يمكن أن تفعله من شأنه أن يساهم في تحقيق أهدافك الرئيسية في الحياة؟

إليك بعض الأفكار:

  • اقض بعض الوقت في التفكير الهادئ في التفكير فيما هو مهم بالنسبة لك.
  • ابدأ هذا المشروع الإبداعي الذي تحدثت عنه خلال الأسابيع القليلة الماضية.
  • العصف الذهني: فكر في بعض الأفكار لمنتجات أو أعمال تجارية جديدة ومبتكرة.

2. افعل ما كنت تؤجله

الملل مفيد من بعض النواحي لأنه يمنحك الطاقة والوقت للقيام بالأشياء. إنها مشكلة فقط إذا سمحت لها بذلك. ولكن إذا كنت تستخدمه لتحفيز نفسك على أن تكون منتجًا ، فيمكنك بسهولة التغلب على الملل.دعاية

لذا ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالملل ، لماذا لا تستغل هذه الطاقة الجيدة من خلال وضع علامة على تلك الأشياء التي كنت تنوي إنجازها ولكنك كنت مشغولاً للغاية بحيث لا يمكنك الانتهاء منها؟ يوفر هذا أيضًا وقتًا رائعًا بالنسبة لك لمسح قائمة المهام الخاصة بك.

إليك بعض الأفكار:

  • قم ببعض التمارين.
  • اقرأ كتاب.
  • تعلم شيئا جديدا.
  • تحدث مع صديق.
  • كن مبدعًا (ارسم ، رسم ، نحت ، ابتكر موسيقى ، اكتب).
  • قم بتنظيف الربيع.
  • اغسل السيارة.
  • تجديد المنزل.
  • إعادة ترتيب الأثاث.
  • اكتب قائمة التسوق الخاصة بك.
  • أسق النباتات.
  • المشي مع الكلب.
  • فرز البريد والبريد الإلكتروني الخاص بك.
  • تنظيم (امسح خزانة الملابس هذه).

3. استمتع بالملل

إذا لم ينجح أي من الحلول المذكورة أعلاه ، فجرّب طريقة مختلفة. لا تستسلم للملل وبدلاً من ذلك اختر الاستمتاع به. هذا لا يعني السماح لنفسك بإضاعة الوقت في الشعور بالملل. بدلاً من ذلك ، فكر في الأمر على أنه وقت الاسترخاء وإعادة النشاط ، مما سيساعدك على أن تكون أكثر إنتاجية في المرة القادمة التي تعمل فيها.

على عكس الاعتقاد الشائع ، لا نحتاج إلى القيام بأشياء باستمرار لنكون منتجين. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن الناس يكونون أكثر إنتاجية عندما يأخذون فترات راحة لإعادة شحن طاقتهم.[1]يساعد أخذ فترات راحة من حين لآخر على تعزيز أدائك ويمكن أن يساعدك على جعلك تشعر بمزيد من التحفيز.

لذا ، خذ بعض الوقت للاسترخاء. أنت لا تعرف أبدًا ، حتى أنك قد تعجبك.دعاية

افكار اخيرة

قد يكون تعلم كيفية التغلب على الملل أمرًا صعبًا في البداية ، ولكن قد يكون من الأسهل إذا استخدمت بعض الأساليب. يمكنك أن تبدأ بإستراتيجيتي المكونة من 3 خطوات حول كيفية التغلب على الملل والعمل في طريقك من هناك. لذا ، جهز عقلك واستفد من هذه النصائح ، وسوف تتغلب على الملل في أي وقت من الأوقات.

مزيد من النصائح حول التغلب على الملل

رصيد الصورة المميز: جوني كوهين عبر unplash.com

المرجعي

[1] ^ متعادل: علم أخذ فترات الراحة في العمل: كيف تكون أكثر إنتاجية من خلال تغيير طريقة تفكيرك في وقت التوقف عن العمل

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
قصة طلاق
قصة طلاق
11 نصائح اليوغا للأشخاص ذوي الحجم الزائد
11 نصائح اليوغا للأشخاص ذوي الحجم الزائد
كيفية التعامل مع غثيان الصباح أثناء الحمل
كيفية التعامل مع غثيان الصباح أثناء الحمل
10 طرق يمكن للتكنولوجيا أن تجعل حياتك أسهل وأكثر أمانًا
10 طرق يمكن للتكنولوجيا أن تجعل حياتك أسهل وأكثر أمانًا
قوة التأمل الذاتي: 10 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك
قوة التأمل الذاتي: 10 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك
أشعر بالوحدة: ماذا تفعل عندما تشعر بالوحدة
أشعر بالوحدة: ماذا تفعل عندما تشعر بالوحدة
يستغرق المضي قدمًا بعض الوقت ولكن يمكنك القيام بذلك بشكل أسرع من الآخرين
يستغرق المضي قدمًا بعض الوقت ولكن يمكنك القيام بذلك بشكل أسرع من الآخرين
قتال الكونج فو! 30 اقتباسات تحفيزية من بروس لي
قتال الكونج فو! 30 اقتباسات تحفيزية من بروس لي
كيفية كسر دائرة إساءة معاملة الأطفال
كيفية كسر دائرة إساءة معاملة الأطفال
حيل المطبخ: 31 طريقة ذكية لتنظيم وتنظيف مطبخك
حيل المطبخ: 31 طريقة ذكية لتنظيم وتنظيف مطبخك
كيف تحافظ على استمرار المحادثة مع شخص قابلته للتو
كيف تحافظ على استمرار المحادثة مع شخص قابلته للتو
كيفية الحصول على الكتب الصوتية على جهاز Zune الخاص بك - وإيقاف تشغيله مرة أخرى
كيفية الحصول على الكتب الصوتية على جهاز Zune الخاص بك - وإيقاف تشغيله مرة أخرى
15 فائدة صحية لأوراق الجوافة لا يجب أن تفوتها
15 فائدة صحية لأوراق الجوافة لا يجب أن تفوتها
13 شيئًا يجب القيام به عندما تشعر بأنك غير ملهم وأنك عالق
13 شيئًا يجب القيام به عندما تشعر بأنك غير ملهم وأنك عالق
أستخدم هذه الأسئلة السبعة لتذكر كل ما قرأته ، هل لديك 5 دقائق؟
أستخدم هذه الأسئلة السبعة لتذكر كل ما قرأته ، هل لديك 5 دقائق؟