كيفية شفاء القلب المكسور: لماذا يؤلم السوء وكيفية التعافي

كيفية شفاء القلب المكسور: لماذا يؤلم السوء وكيفية التعافي

من الصعب جدًا التركيز على التعافي عندما تسأل نفسك عن الخطأ الذي حدث. بالنسبة للبعض منا ، يبدو أنه يتعين علينا البدء من جديد ، وبالنسبة للآخرين قد يكون من الأسهل المضي قدمًا. لا توجد طريقة واحدة محددة لكيفية علاج قلب مكسور. ولكن هناك إجراءات يمكنك اتخاذها لضمان أنك في الصدارة.

من أفضل الأشياء التي تعلمتها في حياتي هو التركيز دائمًا على نفسي أولاً ، حتى في العلاقة. جاء هذا بعد الاضطرار إلى البدء من جديد عدة مرات بعد انتهاء العلاقة.

آمل ألا يساعدك هذا فحسب ، بل يلهمك أيضًا أن تتذكر ذلك ، مع أو بدون شخص ، أهم علاقة لدينا في هذه الحياة هي مع أنفسنا . لا تنساك في خضم وجع قلبك - فأنت أهم شخص يجب أن تتذكره من خلال هذا. سواء أكنت قد ارتكبت خطأً كبيرًا في العلاقة أم لا ، فهذه المرة تدور حول ضمان أن تكون الرفاهية هي الأولوية.



جدول المحتويات

  1. العلم وراء قلب مكسور
  2. كيفية شفاء القلب المكسور برفق
  3. كيف تشعر بتحسن بعد ذلك (والمضي قدمًا)

العلم وراء قلب مكسور

يعد الفيديو التالي عرضًا بسيطًا ولكنه رائع لما يمر به الأشخاص بقلب مكسور.



النوبات القلبية مؤلمة ، ولكن مع بعض التوجيه والتحفيز الذاتي ، يمكنك توجيه الألم الذي قد تواجهه إلى عملية الشفاء. الأمر متروك لك لاتخاذ القرار ، لكن اعلم أنك لست وحدك في رحلتك.

كيفية شفاء القلب المكسور برفق

لشفاء قلب مكسور ، قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن تدريجيًا ستتحسن مع الخطوات التالية:



1. قم بالاختيار: إما أن تهرب من الألم أو تتعامل معه.

آمل أنك تريد التعامل مع الأمر وعدم تشتيت انتباهك بوسائل أخرى (مثل الإفراط في العمل ، وتعاطي المخدرات ، والقفز في علاقة أخرى ، والانشغال الشديد الذي لا يمكنك التفكير فيه).

ارتق إلى مستوى التحدي وتعامل معه وجهاً لوجه. سيسمح لك ذلك بالتخلص من الألم في الوقت الذي تستغرقه بدلاً من الاستمرار فيه إلى الأبد.



2. لا تدع مجالًا للشعور بالذنب في حياتك في المستقبل.

إذا كنت قد ارتكبت خطأً ، فعليك بكل الوسائل أن تشعر بالذنب في الوقت الحالي.دعاية

قد ترغب في تمديد اعتذارك اعتمادًا على الموقف. لكن الذنب المستمر قاتل. تخلص منه.

3. لا تقسو على نفسك في عملية الشفاء.

اشعر بمشاعرك واعترف بها. قمع ما تشعر به هو أمر آلي ومن المؤكد أنه سيخرج بطريقة أخرى.

إنه أمر محرج وغير مريح ولكن المرور بالحركات يسمح لك بالشعور كإنسان. هذا طبيعي. لا تخجل من الشعور بالطريقة التي تشعر بها.

4. انغمس في ما أنت متحمس له.

تحدث ، واكتب ، وغني ، وارقص ، وارسم وابتكر - إذا كان لديك شغف تفقد نفسك فيه ، فاستخدمه لمساعدتك على الشفاء.

الموسيقى والكتابة هي ملاذي الصحي ويمكنني التعبير عن نفسي من خلال دفتر يوميات بدون حكم من أي شخص. إنه يخرج أفكاري ومشاعري. انتهى بي الأمر بإنشاء بعض القطع الرائعة أيضًا!

5. تشعر بالخير والشر في كل يوم.

يمكن أن تساعدنا عقلياتنا إما على المضي قدمًا أو إبقائنا في حالة من الخوف والحزن والندم. من السهل جدًا أن تظل مؤلمًا وغاضبًا ، لكن هذا لن يساعدنا شخصيًا.

خذ كل يوم كما يأتي واختر الموقف الذي سيرفعك.

كيف تشعر بتحسن بعد ذلك (والمضي قدمًا)

عندما تبدأ في الشعور بالتحسن قليلاً ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراءات للمضي قدمًا في حياتك. من خلال هذه النصائح ، ستجد التخلي والمضي قدمًا أسهل بكثير:

1. اعتنِ بجسمك جيدًا

كيف صحتك؟ نعم ، يبدو الأمر مبتذلاً ولكن امتلاك عقل وجسد وروح سليمين هو أساس عظيم للتعافي.دعاية

سوف يساعدك على التخلص من الأذى وأن تكون صافٍ في التفكير في أمور حياتك اليومية. يمكن تقليل التوتر وأمر بأفكارك.

2. كن سعيدا معك مرة أخرى إذا لم تكن بالفعل.

ركز على طموحاتك وأهدافك. إذا لم يكن لديك أي شيء ، فقد حان الوقت لبدء التفكير.

يمكن إشعال الثقة أو العثور عليها مرة أخرى من خلال التحفيز ورؤية أحلامك تتحقق.

سوف يتعافى حسرة القلب ، لكن الوقت شيء لا يمكننا استرداده.

3. أحط نفسك بالأشخاص الذين سيسمحون لك بأن تكون أنت.

تحدث إلى الناس عما تمر به. الأصدقاء والعائلة هم من يساعدون بعضهم البعض.

افعل بعض الأشياء الممتعة مع الأصدقاء ومجموعات الأشخاص. ذهبت إلى عدد قليل من المهرجانات مع مجموعات من الأصدقاء ورقصت طوال اليوم. لقد أظهر لي حقًا كيف أنا ليس وحدي ويمكنني أن أستمتع بدون شريك.

4. اغفر لنفسك واسامح الشخص في وقتك الخاص.

لا يعني اتخاذ قرار التسامح فورًا أنني قد تجاوزت حسرة قلبي على الفور. لقد وضع المغفرة موضع التنفيذ وتمكنت من رؤية الإيجابية في ما تعلمته من التجربة برمتها.

لقد أبقى قلبي خاليًا من الكراهية والغضب - وهو الشيء الذي يجرنا إلى أسفل إذا تمسكنا به.

5. استمع إلى صوتك الداخلي وكن مسالمًا معه.

الارتباط بالكون أو الطبيعة أو التأمل أو الصلاة - هل أهملت جانبك الروحي؟دعاية

تواصل مع الذات الداخلية واستمع إلى الكلمات التي تأتي إليك. اطلب السلام والفرح والشفاء والقوة خلال هذا الوقت ويمكنك الحصول عليها.

6. أعد زيارة مكان قديم مع أشخاص جدد.

يحب بعض الأشخاص الابتعاد عن الأماكن التي ذهبوا إليها بعلاقة سابقة - أحب أن أذهب إلى تلك الأماكن بالذات. أتذكر مطعمًا واحدًا كنت أواصل زيارته كل يوم سبت ، كما فعلت في علاقتي ، باستثناء الأصدقاء. لقد استمتعت بوجبة الإفطار.

فقط لأن العلاقة لا تعمل لا يعني أن الأماكن على الخريطة يجب أن يتم شطبها. لا توجد طريقة للتضحية بإفطاري المفضل! ولا ينبغي لك.

7. تجنب السلبية تجاه الجنس كله.

كل الرجال / النساء غشاشون!

لم أكن أبدًا من يشارك في هذا المزاح.

لمجرد أننا مررنا بتجربة سيئة أو انفصال لا يعني أن الجنس البشري بأكمله سيؤذينا. إذا كانت لدينا هذه النظرة ، فقد نفوت الفرص الرائعة والأشخاص الذين يأتون في طريقنا.

8. افعل شيئًا تمامًا لنفسك. وحيد.

يتيح لنا الحصول على وقت لنكون وحدنا التعود على شركتنا الخاصة مرة أخرى.

أعرف الكثير من الأشخاص الذين يملأون وقتهم مع الآخرين بعد الانفصال. من الواضح جدًا أنهم لا يريدون أن يكونوا بمفردهم. الطريقة الوحيدة للتغلب على الوحدة هي أن تكون وحيدًا!

استمتع بصحبتك. إنه أفضل مما تعتقد: عندما تبدأ في الاستمتاع بالوحدة ، ستحدث هذه الأشياء العشرة دعاية

9. كسر النمط.

بعد بضع نوبات من الحزن ، لاحظت وجود نمط ويبدو أنني كنت أواعد نفس النوع من الرجال. لقد بحثت ونظرت في الداخل لمعرفة سبب حدوث ذلك.

هناك الكثير من المعلومات حول تكرار العادات ومواعدة نفس الأنواع من الأشخاص. لقد توصلت إلى استنتاجاتي الخاصة وكسرت نمطي.

قد تكون هذه المقالات مفيدة لك:

10. تعلم من أخطائك.

بعد كل علاقة ، قمت بتدوين ملاحظة عقلية لما أفعله وما لا أريده في العلاقة. أعترف أن معاييري قد رفعت الكثير ، لكنني سعيد لأنها فعلت.

لدي الكثير لأقدمه كشخص في علاقة وفي الحياة والآخرين. التركيز على أن أكون مع الشخص المناسب لي يومًا ما يعني أنني لم أضيع وقتي في علاقات لا معنى لها.

هذه علامة جيدة لها قلب مكسور. هذا يعني أننا حاولنا من أجل شيء ما. - إليزابيث جيلبرت ، كل صلى حب

هناك طرق عديدة لشفاء القلب المكسور ، ولكن أهم شيء هو أن تعرف ذلك إنه ممكن .

الحياة مليئة بالحلول والطرق الرائعة للتغلب على المشقة. إذا كنت على استعداد ، ستجد ما تبحث عنه. وإذا كان ما تبحث عنه هو قلبك الذي تم إصلاحه وسعيده وتعافيه ، فستجد ذلك بالضبط.

رصيد الصورة المميز: Pixabay عبر pixabay.com دعاية