كيفية منع الاستياء من تدمير زواجك

عندما يلتقي شخصان ويقرران متابعة علاقة رومانسية مع بعضهما البعض ، فإنهما يبدأان دائمًا بآمال كبيرة. إنهم سعداء للغاية وينظرون إلى الشخص الآخر من خلال نظارات وردية اللون.

ولكن كما يعلم معظمنا ، فإن الشعور بالحب لا يدوم دائمًا إلى الأبد. يحدث هذا مع بعض الأزواج ، لكن بالنسبة للكثيرين ، يجدون علاقاتهم تتدهور على مر السنين لأسباب متنوعة.

مع تدهور العلاقة ببطء ، ما الذي يتسلل؟

استياء.

يمكن أن يكون الاستياء في الزواج بمثابة سم يمكن أن يقتل الحب - إذا سمحت بذلك.

لكن أولاً ، دعنا نعرّف الاستياء ، حتى نتمكن من رؤية ما هو حقًا.

ما هو الاستياء؟

الاستياء هو جرح أو خيبة أمل أو غضب أو أي عاطفة سلبية أخرى تستمر لفترة من الزمن. عادة لا تختفي من تلقاء نفسها - بدلاً من ذلك ، تتراكم وتنمو بشكل أكبر.

مع استمرار هذا الاستياء ، يجد الأشخاص المرتبطون بالعلاقة صعوبة أكبر في التعبير عن الحب والتعاطف مع بعضهم البعض. والسبب في ذلك هو الألم غير المسموع والمهمل الذي يحملونه.دعاية

لهذا السبب ، فإن الاستياء هو أكثر المشاعر سمية على الإطلاق في أي علاقة ، وخاصة الزواج.

أسباب الاستياء

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تتراكم الاستياء في الزواج. عادة ، يحدث ذلك عندما يشعر أحد الشريكين أنه أكثر حبًا واهتمامًا وحضورًا في العلاقة من الآخر.

إذا تركت دون مراقبة ، يمكن أن تتطور إلى ازدراء ، أي عندما يشعر شخصان بالازدراء المطلق لبعضهما البعض.

فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للاستياء في الزواج:

دائما بحاجة إلى أن تكون على حق

عندما يرى الزوجان شراكتهما كمنافس وليس زميلًا في الفريق ، فمن المرجح أن يتراكم الاستياء. إذا كانوا يحاولون دائمًا كسب الجدال وأن يكونوا على حق ، فسيؤدي ذلك إلى استياء بعضهم البعض.

الأنانية

عندما يفكر أحدهما أو كلاهما فقط في احتياجاته الخاصة ، فإن الزواج لا يصبح منتجًا. بدلاً من ذلك ، يحتاج كلا الشخصين إلى التفكير في احتياجات الشريك التي تساوي على الأقل احتياجاتهم ، إن لم تكن أقل منها.

أهمل

غالبًا ما يتكاسل الناس في الزيجات. يعتقدون ، أوه ... أنا متزوج! الآن لست مضطرًا إلى القيام بأي عمل لأنني أمتلكهم بالفعل! لكن هذا غالبًا ما يؤدي إلى الكثير من الإهمال - لشريكك والعلاقة ككل.

إساءة

لا أحد يحب أن يعامل معاملة سيئة ، لكن لسوء الحظ ، يحدث ذلك في كثير من الزيجات. الإساءة تعني الجسدية والعاطفية والعقلية. عندما يتم إساءة معاملة شخص ما ، لا بد أن ينمو الاستياء.دعاية

تجاهل مشاعر شريكك

هذا مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأنانية لأنه إذا لم تكن أنانيًا ، فسوف تهتم بمشاعر زوجتك. ولكن إذا أخبروك مرارًا وتكرارًا بما يشعرون به وتم تجاهلهم ، فسيؤدي ذلك إلى الاستياء.

الغش أو الخيانة

تشمل عهود الزواج الخط الذي يتخلى عن كل الآخرين. لذلك ، إذا خان أحد الزوجين الآخر في شكل غش (سواء جسديًا أو عاطفيًا) ، فليس من المستغرب أن تتحول المشاعر تجاه الزوج المخادع إلى سلبية ، مما يسبب بالتأكيد الاستياء في الزواج.

كيف يؤثر الاستياء على العلاقة؟

إذا تفاقم الاستياء على مدى شهور أو سنوات أو حتى عقود ، فقد يؤدي إلى ذلك الانسحاب .

عندما ينسحب أحد الشريكين أو كلاهما ، يصبحون بعيدين عاطفياً و / أو جسديًا عن بعضهم البعض. لا يمكن أن تكون هناك علاقة حميمة أو حب عندما تتحرك بعيدًا بدلاً من الاجتماع معًا.

ثانيًا ، يمكن أن يؤدي الاستياء إلى الكثير قتال في الزواج. الصراع أمر طبيعي وطبيعي ، ولكن في العلاقات الصحية ، يمكن للناس حل مشاكلهم بهدوء وإنتاجية. ومع ذلك ، عندما يكون هناك استياء يتربص بينكما ، يمكن أن ينزل القتال ويتسخ.

أخيرًا ، يمكن أن يؤدي الاستياء أيضًا إلى سوء المعاملة أو الإهمال . كما ذكرت أعلاه ، يمكن أن تكون هذه أيضًا سببًا للاستياء. ولكن حتى لو لم تكن السبب المباشر ، فمن المؤكد أنها يمكن أن تكون لها تأثير أيضًا.

ما هي علامات الاستياء؟

يختلف كل زواج ، لذلك يمكن أن يظهر الاستياء بشكل مختلف بالنسبة للأزواج المختلفين. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات المشتركة في العديد من العلاقات حيث يوجد الكثير من الاستياء الذي يختمر بين الناس.

فيما يلي بعض العلامات الشائعة:دعاية

حياتك الجنسية تعاني
مسافة غير عادية أو هدوء أو شعور بالتوتر بينكما
السلوك العدواني-السلبي من قبل شخص واحد أو كليهما
ملاحظات حول الانفصال - سواء كان جادًا أو مزاحًا
تشعر أنك رفقاء في السكن وليس زوجين
لم تعد تتحدث أو تفعل أي شيء ممتع معًا

كيف توقفون عن الاستياء في الزواج؟

ليس من السهل وقف الاستياء في الزواج ، ولكن يمكن القيام بذلك. ومع ذلك ، يجب أن يلتزم كلا الشخصين بنسبة 100٪ بإعادة بناء الزواج حتى تنجح أي من هذه النصائح.

فيما يلي بعض الطرق لوقف الاستياء في زواجك:

1. لا تخفي أو تنكر مشاعرك.

في بعض الأحيان ، لا يعترف الناس حتى بمشاعرهم. ربما نشأوا في عائلة لا يشجع فيها التعبير عن مشاعرهم. لذا ، حاول أن تتواصل مع ما تشعر به حتى تكون واضحًا بشأن المكان الذي تقف فيه.

2. عبر عن مشاعرك لشريكك بوضوح وبشكل مباشر.

بعد معرفة ما تشعر به ، فأنت بحاجة إلى إخبار زوجتك. لا أحد قارئ للأفكار. أعلم أن هذا أمر واضح ، لكن بعض الناس لا يستطيعون التعرف على الإشارات التي يقدمها لهم الآخرون. لذا ، كن واضحًا جدًا ومباشرًا بشأن ما تشعر به وما تحتاجه.

3. إذا كنت تحمل ضغينة ، فاكتب قائمة بأسباب عدم كونها مفيدة.

حمل الضغائن أمر شائع يفعله الناس عندما يشعرون بالاستياء. ومع ذلك ، فإن الضغائن لم تقم أبدًا بإصلاح أي علاقة. لذا ، إذا وجدت نفسك تؤوي مشاعرك ، فاكتب لماذا لا يكون القيام بذلك مفيدًا.

4. اكتب لماذا يجب أن تسامح شريكك.

في بعض الأحيان ، يبدأ الاستياء في الزواج من شيء بسيط نسبيًا. قد لا يبدو الأمر بسيطًا ، لكنه ربما يكون كذلك حقًا. لذا ، من المفيد تدوين كل شيء ، ومعرفة ما يمكنك التخلي عنه وما يمكنك مسامحته لزوجك.

5. لا تجلب الآخرين إلى سلبيتك.

يشعر الكثير من الناس بالحاجة إلى التنفيس عن أصدقائهم المقربين أو أسرتهم أو أي شخص آخر يستمع إلى سبب شعورهم بالاستياء تجاه شريكهم. لكن فكر في الأمر - التحدث إلى الآخرين لا يحل مشكلتك. تحدث إلى شريكك وليس مع أشخاص آخرين.

6. حاول أن تتحلى بالتعاطف.

يحاول التعاطف رؤية الموقف من وجهة نظر شخص آخر. إنه أمر صعب القيام به في ظل الظروف العادية ، ولكن عندما تكون مستاءًا ، يكون الأمر أكثر صعوبة. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك المحاولة. تذكر أن هناك دائمًا وجهان لكل قصة.دعاية

7. ركز على الصفات الجيدة لشريكك.

يجب أن يتمتع زوجك ببعض الصفات الحميدة ، أليس كذلك؟ أعني ، لقد تزوجت الشخص ، لذلك أفترض أن هناك أشياء تحبها فيه. لذا ، بدلاً من التركيز على الأشياء التي تعتقد أنها خاطئة معهم ، ركز على ما هو جيد فيها.

8. راجع المعالج إذا لزم الأمر.

كثير من الأزواج ببساطة لا يستطيعون التغلب على الاستياء من تلقاء أنفسهم. في هذه الحالات ، من المفيد جدًا طلب المساعدة من محترف مدرب. قد يكون وجود طرف ثالث موضوعي يساعدك في حل مشاكلك هو الفرق بين إنقاذ زواجك أو عدمه.

هل الاستياء يقضي على الزواج؟

هذا أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا ، والإجابة بنعم مدوية.

يمكن للاستياء أن يدمر الزواج. لكن ليس من الضروري.

إذا كنت لا تريد أن يفسد الاستياء زواجك من الداخل إلى الخارج ، فعليك اتخاذ إجراء لمحاولة حله - عاجلاً وليس آجلاً. كلما أسرعت في محاولة فرز مشاعرك وتغيير أفعالك للأفضل ، زادت فرصة إنقاذ زواجك والشعور بالسعادة مرة أخرى.